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許多人會(huì)在“立長(zhǎng)志”和“常立志”之間糾結(jié)，英國(guó)赫特福德大學(xué)心理學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn)，早睡有助于人們實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃。

在2010年的研究中，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，80%的英國(guó)人1月還未過(guò)完，新年決心早已拋之腦后。在新研究中，專(zhuān)家通過(guò)網(wǎng)上調(diào)查，對(duì)1000多人的睡眠質(zhì)量和新年計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)度進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：稱(chēng)自己睡眠充足的人中（平均每天超過(guò)8小時(shí)），能實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃的超過(guò)6成。而睡眠差的人中，竭力堅(jiān)持新年計(jì)劃的人只有44%0另外，缺覺(jué)的職場(chǎng)人士更可能偷工減料或者在工作時(shí)上網(wǎng)耗時(shí)間。研究人員還發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致人們的飲食選擇更糟糕，他們更愛(ài)選擇高脂高糖食物。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠時(shí)間不到7小時(shí)的人意志力更差，新年計(jì)劃也就難以堅(jiān)持。研究人員稱(chēng)，疲憊會(huì)消磨自控力。當(dāng)你決定減肥時(shí)，節(jié)食或早起去健身房鍛煉實(shí)際沒(méi)什么效果，最好晚上去健身房，并盡量早睡。研究負(fù)責(zé)人理查德·懷斯曼教授表示：“大腦需要能量做不情愿的事或有難度的事。如果一個(gè)人缺覺(jué)，就會(huì)缺乏這種能量。因此，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃會(huì)變得更容易?！?/p>