Lemon

在這個以瘦為美的時代，減肥一直是愛美女生的頭等大事，畢業(yè)季來臨，減肥更是提上日程，每個女生心里都揣著小心思：想要在面試中，以姣好的樣貌加個印象分；想要在畢業(yè)晚會上，華麗麗地成為全場焦點；想要在畢業(yè)合照中，留下最曼妙的身姿；想要穿上衣櫥里面，那一條擱置好久的S碼長裙；想要在最后時刻，彌補一下大學沒有談戀愛的遺憾……

我們寢室的幾個姑娘，也都在畢業(yè)季使出渾身解數(shù)，探索各種方法加速減肥，大家相約，一定要瘦成閃電，在畢業(yè)典禮上驚艷所有人的眼，“沒有最瘦，只有更瘦”已然成為每個人的新座右銘，不管肥減掉還是沒減掉，各種奇葩減肥方法成了畢業(yè)季最有趣的劇情。

瘦成了一種生活習慣

小萌是最早開始減肥大業(yè)的人，在年初就設(shè)計了目標：“做個精致女生?！彼粩嗟靥嵝炎约海椰F(xiàn)在所做的事，不單單關(guān)系到身材，而且還事關(guān)身心健康，減肥是一種生活方式，瘦是一種好習慣。健康可以說是每個人一生崇尚的東西，她把減肥看作是健康生活的一個方面，因此減肥大業(yè)也就容易持久，實踐證明，堅持確實是減肥的王道。

這幾個月里，她杜絕垃圾食品，戒除不良飲食習慣，堅持早午晚飯4：3：3的飲食結(jié)構(gòu)，早睡早起，每天保證一個半小時的運動量，同時保持開朗、健康的心態(tài)。小萌每天都稱體重，絲毫不敢放松，她說：“有時候，給自己一些心理暗示來鼓勵自己，比如對自己說‘我今天又瘦了一些‘我已經(jīng)離目標越來越近了，這樣不僅給自己增添信心，還巧妙地讓減肥成為了一件快樂的事?！?/p>

半年的時間，小萌每天好像都瘦了一點點，直到把減肥前后兩張照片對比一看，才發(fā)現(xiàn)她竟然整整瘦了30斤，寢室里的人都夸她是勵志姐，說你可以去做減肥廣告的代言了，你現(xiàn)在簡直就是衣服架子！

大家有點羨慕，更多的是蠢蠢欲動，都不厭其煩地向小萌咨詢成功經(jīng)驗，瘦下來的小萌很熱衷分享自己的經(jīng)驗，有時也會很毒舌地監(jiān)督大家，說：“我又看上一條裙子只有S碼，大家快加油瘦啊，否則看著漂亮裙子穿不下咯?！?/p>

運動手環(huán)來宣戰(zhàn)

3月份，小萌送給小魏一個運動智能手環(huán)作為生日禮物，這款手環(huán)可以測量步數(shù)，查看運動量，還具備社交網(wǎng)絡(luò)分享功能，能將鍛煉情況通過綁定微信記錄，每日的測量步數(shù)會和其他朋友一起排名，好似一種“無言的宣戰(zhàn)”，逼迫人再懶再忙也要出門走一走。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，運動場上的人漸漸增多，運動手環(huán)起到了強迫推動作用，小魏也天天采取各種手段刷數(shù)據(jù)，搶占排名榜的榜首位置。

首先，一有空就叫上寢室的姐妹去跑步，少則半個小時，多則一兩個小時，看著計步器上的數(shù)字突破一萬、兩萬才覺得完成了一天的任務(wù)。其次，每一點一滴的步數(shù)積累都不放過，吃飯要讓我們?nèi)ナ程米铐敇?，買水果要去最遠的校門，臨睡覺前發(fā)現(xiàn)步數(shù)有點少，還要出門打壺水順便再走一圈。

通過手機上的應(yīng)用軟件，她可以看到周圍哪些認識的人也加入到了手環(huán)一族，有些人每天都是兩三萬步，這成為她每天跑步運動的動力。手環(huán)就是有一種這樣的魔力，強迫小魏去運動，即使是為了在朋友面前炫耀虛榮運動量，它確實達到了督促人進行體育鍛煉的目的。兩個月堅持下來，她從一個足不出戶天天點外賣的宅女，變成了三天不去操場跑步就渾身難受的運動達人，生活簡直發(fā)生了翻天覆地的大變化，也“順便”瘦了好幾斤呢。

過午不食越減越肥

小謝身高160cm，也曾是“好女不過百”的苗條少女，誰知大學食堂油水太好，四年下來體重不知不覺突破60kg，眼看著衣柜里的漂亮衣服一件件被擱置，特別是看到小萌和小魏一個個瘦了下來，心里真不是滋味，再不減肥就老了！

于是她打開各大減肥網(wǎng)站，否定了減肥藥的念頭、放棄了網(wǎng)絡(luò)上很流行的21天減肥法，思前想后決定選擇過午不食減肥法。她認為，對于自己這樣不愛運動的懶人，特別是吃食堂的外食族，過午不食是一個快速有效的減肥方法。為了更好地堅持過午不食，每到午餐時她就狠狠地、美美地吃一頓，原本一餐吃一碗米飯，就逼自己吃兩碗，以免午餐結(jié)束后，撐不到次日的早餐時間。

看到她驚人的午飯食量，我們都懷疑，這是在減肥嗎？堅持過下午，挺住了晚餐，可是意志不夠堅定的小謝總是經(jīng)過反復(fù)糾結(jié)的思想斗爭在接近凌晨時給自己來點小夜宵。我們都勸她，這不是前功盡棄嘛，可小謝說不吃點夜宵根本無法入睡，即使入睡也會被餓醒，做夢時夢見的全是大餐。

每天就這樣在糾結(jié)中度過，打著減肥旗號——過午不食的小謝體重依然在上漲，眼看就要突破65kg了。小謝哭著說，“過午不食太考驗意志力了，并不像表面上看上去那么容易，我真的不足夠堅強，小萌你也送我一個運動手環(huán)吧！”

人肉卡路里轉(zhuǎn)換器

還有這樣一種姑娘在別人減肥的時候拉仇恨，不管她們有多瘦，總覺得自己不夠瘦。曉婷身高168cm，體重50kg，已經(jīng)是寢室里最瘦的了，但她還是不滿足。

控制能量攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。曉婷在研究卡路里方面可謂造詣頗深，常吃的蔬菜水果肉類主食里，每一百克會攝入多少卡路里，甚至是外賣漢堡盒飯，她能一眼看出大概的重量以及總卡路里數(shù)量，常做的運動例如跑步羽毛球游泳登山，她也知道一個小時能消耗多少卡路里。每當我們想吃甜點，曉婷就會提醒說，一個面包300卡，要跑一個小時的步才能消耗掉哦！每當我們想吃夜宵，她就會說，十個烤五花肉會長二兩肉哦！她的生活似乎可以用卡路里記錄，每天就是一個加加減減的公式，我們都說她得了卡路里強迫癥。

雖然外人看來，每次吃飯都要計較食物的重量，每次買零食都要看包裝帶上的熱量表，未免活得太累。但實踐證明，很多的明星、模特都是靠這種方法來維持并塑造身材，曉婷也樂在其中，她現(xiàn)在體重雖然沒多少變化，但體脂比已經(jīng)達到了運動員的標準，她說，不僅僅是為了更瘦，更要健美，好身材吃出來，為了女生都追求的“馬甲線”而奮斗！

減肥實驗小白鼠

潘潘是寢室里最“重”量級的人物，她的體重大學四年一直是個秘密，礙于情面，寢室里的姑娘也不好意思追問，終于在畢業(yè)前她決定公開——70公斤！她強迫自己公開體重，目的是希望大家一起督促她減肥，各種方法也都很努力的去實踐。

學期剛開始的時候，潘潘決定運動減肥，為此加入跑步減肥的行列，冬天覺得外面天冷風大，會把皮膚吹得很粗糙，便在狹小的寢室里“跑圈”，五米不到的距離跑過來跑過去。堅持兩個星期，效果很明顯：踢爆三個暖瓶、碰碎兩個瓷杯，自己被絆倒無數(shù)次。

于是潘潘放棄了室內(nèi)跑步，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，經(jīng)常跟著小萌和小魏暴走，從寢室到教室、食堂、圖書館，不管到哪、多遠，都靠兩條腿。最瘋狂一次，將近攝氏30度的天氣里暴走三小時，以體力透支、差點中暑而告終。

隨后潘潘向曉婷學習，開始研究食品的卡路里和減肥功效，酸奶熱量低，促進腸道蠕動，這個好！結(jié)果一晚上喝了三罐酸奶，實在太好喝了，熱量爆表不說，還跑了好幾趟的廁所。白蘿卜可以消腫排水利尿，這個好！于是一天三頓白蘿卜，煮著吃，炒著吃，涼拌著吃，卻忘記白蘿卜太過通氣，人前人后總是不停地排出有毒氣體，還在心儀的男生面前出了次丑。又聽聞辣椒可燃燒脂肪，這個好！于是開始吃辣椒，體重不見減少，臉上的痘痘倒是踴躍地蹭蹭增多。

試過各種方法，但總達不到效果，我們安慰潘潘說，雖然減肥的成效不理想，但也讓大家知道哪些減肥方法不可取，算是為人民服務(wù)吧。最近她又聽說有一種心理減肥法，只要在心里默念“我會瘦”就真的能瘦，很神奇，于是實施。每次吃飯前雙手合十做祈禱狀，說三遍“吃不胖，吃不胖，吃不胖”，睡覺前像催眠一樣在寢室里大喊：“我要瘦成一道閃電！”沒事的時候嘴里和念咒似地嘟囔著：“瘦啊瘦啊瘦啊瘦……”昨天剛剛稱了體重——69kg，也許這個方法真的有效呢？

倘若將女大學生的減肥方法匯總起來，那簡直可以編寫一部《減肥大全》，每個人的經(jīng)歷都是一部減肥辛酸血淚史。我們寢室的六個人，也在畢業(yè)前感受了減肥不易，或成功或失敗，且行且珍惜。當然健康才是最美的，追求美麗的道路上不能得不償失，一定要堅持科學的方法，缺少了健康，神馬都是浮云。

責任編輯：樸添勤