趙曉艾

前言

發(fā)球與接發(fā)球是乒乓球運(yùn)動(dòng)中最重要的技術(shù)，乒乓球發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)已經(jīng)受到全世界運(yùn)動(dòng)員的廣泛重視，在各種世界乒乓球大賽中我們可以看出，發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)在比賽中的靈活運(yùn)用，對(duì)每場(chǎng)乒乓球比賽，尤其是關(guān)鍵時(shí)刻起決定性作用。運(yùn)動(dòng)員只有對(duì)乒乓球的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)的嫻熟的掌握，才能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)，避免太被動(dòng)，心理狀態(tài)才能處于一個(gè)必勝的良好階段。另外，發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)的提高，也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中主動(dòng)進(jìn)攻并先發(fā)制人的必要條件。所以，研究乒乓球的發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)，探討技術(shù)提高的方法，具有重要的意義。

1 發(fā)球技術(shù)及訓(xùn)練

1.1發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性

發(fā)球接技術(shù)是比賽中非常重要的技術(shù)，在乒乓球各項(xiàng)技術(shù)中也占據(jù)著極其重要的位置。發(fā)球是唯一不受對(duì)方控制，可以自主發(fā)揮的技術(shù)，高質(zhì)量的發(fā)球可以直接讓對(duì)方吃發(fā)球而得分。發(fā)球也是前三板技術(shù)的核心，沒有一手好的發(fā)球，發(fā)搶是很難打出的。掌握了高質(zhì)量的發(fā)球可以為發(fā)球搶攻創(chuàng)造條件。也可以破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，打破對(duì)方的節(jié)奏，造成對(duì)方的心理恐懼，增強(qiáng)自己獲勝的信心。從而限制對(duì)方技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮，打出自己的發(fā)槍的優(yōu)勢(shì)。

1.2發(fā)球的種類

發(fā)球基本包括正反手平擊發(fā)球、正反手奔球、正反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球、正反手發(fā)不轉(zhuǎn)球、正反手發(fā)左側(cè)上下旋球、正反手急下旋球、正手高拋發(fā)球、正反手下蹲發(fā)球。

1.3找到發(fā)球訓(xùn)練的最佳方法

乒乓球有很多發(fā)球方法和技巧。面對(duì)當(dāng)今世界乒壇發(fā)球種類花樣繁更加多變的發(fā)球技術(shù)，更需要我們不斷創(chuàng)新和研究，培養(yǎng)更多出類拔萃的乒乓球人才。首先，發(fā)球訓(xùn)練要有恒心，要堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞。其次發(fā)球訓(xùn)練要遵守規(guī)則，按照正規(guī)訓(xùn)練程序科學(xué)的，系統(tǒng)的的制定訓(xùn)練計(jì)劃。增加發(fā)球訓(xùn)練的手段，多運(yùn)用多球訓(xùn)練法和陪練法變換交替訓(xùn)練，掌握乒乓球發(fā)球的技巧。

2 發(fā)球的基本姿勢(shì)以及主要技術(shù)要點(diǎn)

2.1發(fā)球傳統(tǒng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)（以右手持拍為例）

正手發(fā)球的時(shí)候，左腳稍微在前，身體稍微向右傾斜，左手掌心托球放在身前稍微右側(cè)；反手發(fā)球，右腳微微在前，身體稍微向左傾斜，左手掌心托球放在身體稍左側(cè)。但是，隨著乒乓球各種技術(shù)的發(fā)展，更多的運(yùn)動(dòng)員采取側(cè)身位發(fā)球的方法，這樣發(fā)球更能發(fā)出斜線大角度球，再配合著發(fā)出直線球用來牽制對(duì)方，更有利于將對(duì)方牽制在中間，更便于自己運(yùn)用正手搶攻。

2.2發(fā)球基本技術(shù)要點(diǎn)

發(fā)球是唯一不受任何制約的技術(shù)，其包括拋球、揮拍觸球。首先拋球的時(shí)候要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路也要穩(wěn)定。適當(dāng)高度的觸球點(diǎn)，發(fā)急長(zhǎng)球的時(shí)候，觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要相對(duì)要高一些。球在己方第一次的著臺(tái)點(diǎn)要適當(dāng)，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)第一次著臺(tái)點(diǎn)要在球臺(tái)的端線附近，發(fā)短球時(shí)則在臺(tái)中位置。握拍最好不要太死，以保證手指和手腕的靈活性。然后就是引拍，手腕的引拍動(dòng)作要充分，手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不會(huì)下網(wǎng)也不七點(diǎn)過高或出界。球拍用力方向摩擦球的部位要準(zhǔn)確，最好能用不同的動(dòng)作發(fā)出相似的球或者用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。發(fā)球時(shí)，主要以手腕和前臂的發(fā)力為主，同時(shí)注意腰部同時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時(shí)，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時(shí)則相反。每次觸球之后，手臂都應(yīng)順勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。

3 接發(fā)球技術(shù)及訓(xùn)練

3.1接發(fā)球技術(shù)的重要性

每一場(chǎng)比賽都是先從發(fā)球和接發(fā)球開始。一旦接發(fā)球環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，不僅能導(dǎo)致自己直接輸球，而且同時(shí)也會(huì)使自己自信心下降，平時(shí)訓(xùn)練所掌握的技術(shù)不能得到更好的發(fā)揮，心理上帶來沉重的壓力包袱。反之，具有高質(zhì)量的接發(fā)球技術(shù)，就可以在比賽中每一回合爭(zhēng)取更多的主動(dòng)。由于接發(fā)球是處于被動(dòng)的地位，所以更需要反應(yīng)快速、方法合理、判斷準(zhǔn)確以及超強(qiáng)的自信。在比賽中接發(fā)球技術(shù)對(duì)變被動(dòng)為相持主動(dòng)也很有積極的作用。如果可以更好的接住對(duì)手的發(fā)球，充分抑制住對(duì)方想要打出的發(fā)球搶功的優(yōu)勢(shì)，這樣的話，比賽中就有更大的可能取得勝利。

3.2運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球環(huán)節(jié)存在的問題

現(xiàn)在在中國(guó)，一些直拍女運(yùn)動(dòng)員選手接發(fā)球技術(shù)手段偏于單調(diào)，缺少變化。短球以搓擺為主，出臺(tái)的一般就上旋拉一板，有很多球雖然出臺(tái)球拉的質(zhì)量稍高，但對(duì)于短球的接發(fā)球處理上就稍微差一些。尤其在關(guān)鍵球處理上和比分到了關(guān)鍵時(shí)刻，接發(fā)球沒有更多的變化。沒有讓人感覺到有更多爭(zhēng)取主動(dòng)的意識(shí)。目前在許多場(chǎng)合下，接發(fā)球搓推多，長(zhǎng)球沒辦法就拉一板，明顯的感覺運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取主動(dòng)的思想重視不夠，平時(shí)的訓(xùn)練抓得不嚴(yán)謹(jǐn)或是針對(duì)性研究及練習(xí)不夠完善。一旦某個(gè)球接不好有了顧慮，其它落點(diǎn)的球，也同樣會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤接不好。也有些運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候打出很好的發(fā)球接發(fā)球技術(shù)，但總是在緊張的比賽狀態(tài)下發(fā)揮失常。出現(xiàn)這種狀況最主要的原因就是不能更好的處理好接發(fā)球環(huán)節(jié)。

4 結(jié)論

乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，技術(shù)打法的趨勢(shì)都是朝著快速度、強(qiáng)旋轉(zhuǎn)、積極主動(dòng)的方向發(fā)展，被動(dòng)就會(huì)挨打，就會(huì)丟掉得分的機(jī)會(huì)。而積極主動(dòng)，就有勝利的希望。本文對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)的分析研究，并做出更近一步的歸納，探討出提高發(fā)球與接發(fā)球質(zhì)量的鍛煉方法，為我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，提高運(yùn)動(dòng)員比賽中的整體技術(shù)水平，保證我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界保持領(lǐng)先的地位。我們要熟知乒乓球發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性，在發(fā)球與接發(fā)球環(huán)節(jié)都應(yīng)堅(jiān)持增加發(fā)球方式的多樣化以及接發(fā)球環(huán)節(jié)的持主動(dòng)上手、積極進(jìn)攻、以快為主、靈活多變的主動(dòng)意識(shí)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]曹幸妮. 對(duì)乒乓球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的探究[J].黑龍江史志.2010（15）：99-100

[2]蘇丕仁編著：《乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練》，人民教育出版社，1995年5月。

[3]張愛莉： 淺談乒乓球發(fā)球接發(fā)球技術(shù)與訓(xùn)練 湖北體育科技.2009.（9）