謝麗娜

摘 要：在《體育與健康新課程》背景下，體育游戲已經(jīng)慢慢滲透到體育教學(xué)中。因?yàn)轶w育游戲具有趣味性、娛樂(lè)性等特點(diǎn)，深受學(xué)生的喜愛(ài)。而體育訓(xùn)練存在方式方法枯燥乏味的缺點(diǎn)，極度地影響了訓(xùn)練的效果。從這一角度思考，從三方面采取新的訓(xùn)練方法：在小學(xué)課余排球體能訓(xùn)練中運(yùn)用一般的體育游戲，讓參訓(xùn)學(xué)生感到體能訓(xùn)練并不是那么的痛苦與乏味；而在排球技能訓(xùn)練中則運(yùn)用排球?qū)ｍ?xiàng)游戲，從專業(yè)化的角度去實(shí)施體育游戲，有利于提高訓(xùn)練的實(shí)效性；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，又運(yùn)用了比較直觀的方法，讓參訓(xùn)隊(duì)員模仿排球明星，從而在心理上得到滿足。通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐，本校的課余排球訓(xùn)練采用游戲訓(xùn)練方法后克服了本來(lái)訓(xùn)練枯燥乏味的缺點(diǎn)，并且大大提高了成績(jī)。從而，教練員也很喜歡這樣的訓(xùn)練方法，提倡課余排球訓(xùn)練走上游戲化的道路。

關(guān)鍵詞：小學(xué)課余訓(xùn)練；體育游戲；排球

一、現(xiàn)狀分析

學(xué)校課余訓(xùn)練向來(lái)讓教練員和隊(duì)員認(rèn)為是一項(xiàng)枯燥乏味的訓(xùn)練，其中存在多方面的原因，最重要的原因是課余訓(xùn)練的周期性決定訓(xùn)練是反復(fù)無(wú)常沒(méi)有新意，師生容易產(chǎn)生厭煩情緒，從而降低訓(xùn)練效果。課余排球訓(xùn)練是小學(xué)體育教學(xué)中的一個(gè)分支，目的是推動(dòng)學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)校更好地培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)人才做準(zhǔn)備。為提高排球訓(xùn)練成績(jī)，教練員應(yīng)著手改變訓(xùn)練的方式方法，使其豐富多彩，這樣才能有效地提高運(yùn)動(dòng)員參與的積極性。新課程背景下，大力提倡學(xué)生為主體的教學(xué)方法。小學(xué)階段，體育游戲、情景創(chuàng)設(shè)等新型方式方法不斷涌入課堂教學(xué)中。但是，這僅僅是在課堂中，學(xué)生比以前更能尋找到快樂(lè)。在課余訓(xùn)練中，參訓(xùn)的學(xué)生幾乎還是停留在《新課程》背景之前，訓(xùn)練還是在肉體上和精神上“折磨”學(xué)生，從而使學(xué)生也淡化甚至放棄訓(xùn)練。據(jù)筆者了解，很多學(xué)校在訓(xùn)練中存在著：體能訓(xùn)練流程化、技能訓(xùn)練單調(diào)化、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論化等現(xiàn)象。這樣的訓(xùn)練已經(jīng)“過(guò)時(shí)”了，不能給訓(xùn)練帶來(lái)積極的效果。

1.體能訓(xùn)練流程化

據(jù)了解，一般教練員在訓(xùn)練中采用的體能訓(xùn)練方法比較簡(jiǎn)單，大致是準(zhǔn)備活動(dòng)的程序，而且大多是教練員“下命令”讓學(xué)生自己去完成，教練不陪同，而且具有硬性的流程：慢跑、壓腿、各關(guān)節(jié)活動(dòng)、小步跑、高抬腿、后蹬跑等準(zhǔn)備活動(dòng)后，接著就是自己“玩球”，就是讓學(xué)生熟悉球性，只要兩手有球即可。這樣的訓(xùn)練很籠統(tǒng)，雖然上肢、下肢和全身都能活動(dòng)到，但是沒(méi)有具體的要求，學(xué)生也就不清楚為何要這樣練，根本達(dá)不到專業(yè)體能訓(xùn)練的效果?？梢韵胂?，如果讓學(xué)生每天完成同樣的體能訓(xùn)練肯定不會(huì)產(chǎn)生理想的效果，再說(shuō)，小學(xué)生的自覺(jué)性并不是那么的好，常常會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)的單一性或教練不在而偷懶，從而不能達(dá)到體能訓(xùn)練的要求，久而久之，在這樣被動(dòng)的訓(xùn)練環(huán)境下參訓(xùn)學(xué)生的成績(jī)也不可能有明顯的提高。

2.技能訓(xùn)練單調(diào)化

根據(jù)實(shí)地考察及了解，現(xiàn)階段小學(xué)課余排球在技能訓(xùn)練方面也是比較單調(diào)，一般為教練員在講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)后，讓參訓(xùn)學(xué)生采用自墊球、自傳、自發(fā)球、兩人合作扣球等較為普遍的訓(xùn)練方法，而且這個(gè)訓(xùn)練方法將從參訓(xùn)開(kāi)始一直持續(xù)到比賽結(jié)束為止。平時(shí)的訓(xùn)練比較懶散，一般是在比賽前一個(gè)月左右開(kāi)始抓緊訓(xùn)練，這樣基礎(chǔ)就會(huì)比較差。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論化

根據(jù)現(xiàn)狀分析，小學(xué)課余排球訓(xùn)練中，教練員往往會(huì)忽視對(duì)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的關(guān)注。一方面，教練員自身對(duì)戰(zhàn)術(shù)理念掌握得不夠充分，所以，在訓(xùn)練過(guò)程中也就比較模糊地把概念傳授給學(xué)生。另一方面，因?yàn)榇蟛糠纸叹殕T會(huì)認(rèn)為即使我講的再多再透徹也不起作用，因?yàn)樾W(xué)生的接受能力有限，對(duì)于戰(zhàn)術(shù)中一些專業(yè)術(shù)語(yǔ)等很難理解，往往實(shí)踐起來(lái)效果不好，所以，也就不會(huì)花時(shí)間特意去教授，最多只是理論上加以闡述。

二、概念界定

體育游戲是指進(jìn)行人體基本動(dòng)作為主的游戲，并能培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)毅、遵循紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)，以發(fā)展身心健康為主要目的，是體智相結(jié)合并具有濃厚娛樂(lè)氣息的身體和思維練習(xí)方法。它對(duì)人體基本的動(dòng)作形成，對(duì)體力的增強(qiáng)、智力的發(fā)展、陶冶情操、磨煉意志起著積極的作用。

學(xué)校課余排球訓(xùn)練屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，是為參訓(xùn)學(xué)生將來(lái)創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定身體和技、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。所以，課余排球訓(xùn)練的內(nèi)容包括為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的一切措施，如，對(duì)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理等方面的訓(xùn)練，其中身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練是最重要的內(nèi)容。但舊式的訓(xùn)練常常以傳授與體能鍛煉為核心，忽視對(duì)學(xué)生的興趣引導(dǎo)與穩(wěn)定體育情感的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生雖然酷愛(ài)體育，但對(duì)體育訓(xùn)練卻非常的黯然。本文也重點(diǎn)對(duì)小學(xué)課余排球訓(xùn)練中的體能和技能作了詳細(xì)的研究，教練員根據(jù)參訓(xùn)學(xué)生的身心特點(diǎn)，選擇、創(chuàng)編一些有針對(duì)性、安全性、趣味性、適應(yīng)性強(qiáng)的游戲方法，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

三、策略研究

1.體能訓(xùn)練游戲化

從上述現(xiàn)象中，筆者發(fā)現(xiàn)提高參訓(xùn)學(xué)生的興趣至關(guān)重要。興趣是積極探究某種事物（或從事某種活動(dòng)）的認(rèn)識(shí)需要和心理傾向，它能使人產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，動(dòng)員其心理活動(dòng)的積極性。學(xué)生參加體育游戲一般都是出于他們的直接動(dòng)機(jī)，為了體驗(yàn)有趣的游戲過(guò)程，參加游戲是其自覺(jué)自愿的行動(dòng)，從而有助于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣，提高學(xué)習(xí)熱情，激發(fā)學(xué)生鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力。身體訓(xùn)練是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，所以，不能被忽視。于是筆者就在體能訓(xùn)練中滲透了體育游戲。

專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）：

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游戲化體能訓(xùn)練要根據(jù)不同年齡段學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有針對(duì)性地加以選擇適合的體能游戲，促使該素質(zhì)在相應(yīng)的年齡階段得到充分的發(fā)展。教練員創(chuàng)編或查找一些適合排球體能訓(xùn)練的游戲時(shí)，一定要遵循游戲的規(guī)則，而不能玩過(guò)就好的，目的要牢牢記住在心，并且玩游戲時(shí)，教練員要親自指導(dǎo)或參與游戲，同時(shí)要在第一時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作及調(diào)整學(xué)生的情緒，不能因?yàn)槭怯螒蚨蛔?dòng)作要領(lǐng)而忘記游戲的真正目的。

2.技能訓(xùn)練情境化

筆者先解釋一下這里的“情境化”，其實(shí)本人覺(jué)得情境化也就是游戲化的一種，也是結(jié)合訓(xùn)練的內(nèi)容制訂一系列相關(guān)游戲，無(wú)非是告訴學(xué)生一個(gè)大的背景，在一個(gè)共同的背景下游戲罷了，所以，這里的情境化也可以是游戲化。排球的技術(shù)訓(xùn)練由傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)這五項(xiàng)基本技能組成。技術(shù)訓(xùn)練一般分三個(gè)階段：技術(shù)的定型階段、技術(shù)的反復(fù)練習(xí)階段和配合階段。

技術(shù)的定型階段：這一階段，本人不建議用游戲的方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，只是搭配相應(yīng)的情境來(lái)分別傳授傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)這五項(xiàng)基本技能。并且這也是非常關(guān)鍵的階段，動(dòng)作的掌握正確與否直接影響到整個(gè)訓(xùn)練的效果。這里我們運(yùn)用的大背景就近似于“軍隊(duì)化訓(xùn)練”，主要是培養(yǎng)參訓(xùn)學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的能力和排球意識(shí)的穩(wěn)固形成。要求每個(gè)隊(duì)員就像軍人一樣有堅(jiān)持的毅力，對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)都不馬虎。雖然這樣的訓(xùn)練非常嚴(yán)格，但是有了軍隊(duì)化訓(xùn)練作為大背景，會(huì)讓每一個(gè)隊(duì)員心里有一種神圣感，而不會(huì)覺(jué)得枯燥乏味。

技術(shù)的反復(fù)訓(xùn)練階段：這一階段是建立在技術(shù)動(dòng)作相對(duì)穩(wěn)定和嫻熟的前提之下的。大部分動(dòng)作練習(xí)都有重復(fù)性的特點(diǎn)，但我們可以創(chuàng)設(shè)多樣化的訓(xùn)練方法，使技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練不那么單一。下面是我們平常所采用的游戲化訓(xùn)練方法：

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技術(shù)的配合階段：?jiǎn)蝹€(gè)技術(shù)的形成是為技術(shù)串聯(lián)作準(zhǔn)備的，在熟練掌握基本技術(shù)訓(xùn)練后，應(yīng)將各種技術(shù)串聯(lián)起來(lái)，從而形成一個(gè)完整的隊(duì)伍。在這一階段我們同時(shí)也將基本技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合并貫穿于全過(guò)程，使基本技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練相得益彰。同時(shí)，教練員在整個(gè)技術(shù)串聯(lián)之前，應(yīng)有目的性地分配好每個(gè)隊(duì)員的角色，為最后比賽打下基礎(chǔ)。這一階段我們既可以創(chuàng)設(shè)情境，也可以加入不少游戲，甚至還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽等。比如，我們?cè)谝浴巴黄票健睘榇蟊尘扒疤嵯?，把學(xué)生分成兩個(gè)隊(duì)進(jìn)行先游戲再比賽?！巴黄票健币髢蓚€(gè)隊(duì)進(jìn)行闖關(guān)游戲：螃蟹行接力、S形傳球、V形墊球、扣球接力、雙人并排攔網(wǎng)、發(fā)球得分，每贏一個(gè)項(xiàng)目得一分，然后進(jìn)行兩隊(duì)“特殊規(guī)定”排球賽（簡(jiǎn)單規(guī)則下的比賽），最后把所有得分相加，低分隊(duì)則要受到高分隊(duì)的懲罰游戲。這樣一組游戲下來(lái)，參訓(xùn)學(xué)生不僅受到了排球的專業(yè)化體能和技能訓(xùn)練，并且心情也大獲豐收，參訓(xùn)積極性立刻提高。

對(duì)于排球技能訓(xùn)練游戲化的運(yùn)用有一定的要求：首先，任何運(yùn)動(dòng)技能的形成都應(yīng)遵循動(dòng)作技能形成規(guī)律，運(yùn)動(dòng)技能形成要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)的初始階段進(jìn)一步加工運(yùn)動(dòng)技術(shù)中級(jí)階段和實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)自動(dòng)化運(yùn)作的高級(jí)階段。這里要強(qiáng)調(diào)和注意的是，游戲化訓(xùn)練不合適在運(yùn)動(dòng)技能形成的初級(jí)階段進(jìn)行，一定要等到技術(shù)動(dòng)作嫻熟的條件下才可以實(shí)施，否則會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作的正確性。其次，教練員要有計(jì)劃、有目的地安排基本技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例。這一階段，應(yīng)特別的多安排一點(diǎn)技術(shù)性訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)的嫻熟性，同時(shí)要注意動(dòng)作之間的銜接與串聯(lián)。最后，教練員還是要時(shí)刻關(guān)注參訓(xùn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作是否正確到位，如發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)誤動(dòng)作應(yīng)立即指出，并幫助學(xué)生糾正。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練模仿化

排球訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不可忽視，比賽時(shí)有各種規(guī)則的制約，那教練員就要根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、比賽經(jīng)驗(yàn)等情況，有針對(duì)性地選擇戰(zhàn)術(shù)。所以，本人采用直觀的方法來(lái)教學(xué)戰(zhàn)術(shù)的概念及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。在訓(xùn)練之余，我會(huì)組織學(xué)生觀看大型排球比賽片，并且有針對(duì)性地講解一個(gè)戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合比賽實(shí)際，把本隊(duì)隊(duì)員按電視上的明星排列，這樣學(xué)生就會(huì)很明顯地認(rèn)識(shí)到戰(zhàn)術(shù)實(shí)際要做什么，應(yīng)該怎樣與同伴配合等。在觀看比賽時(shí)讓學(xué)生模仿體育明星，而在正式訓(xùn)練時(shí)教練員可以把參賽學(xué)生的名字改為體育明星的名字，讓學(xué)生與明星同等稱號(hào)，成為“體育明星”這無(wú)疑是學(xué)生的一種心理滿足，潛移默化地增強(qiáng)了他們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的信心與熱愛(ài)程度。

四、成效分析

1.比較訓(xùn)練效果

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2.分析反思

從訓(xùn)練的效果看，滲透體育游戲后，本校的排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)有了顯著的變化，無(wú)論從體能訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練還是戰(zhàn)術(shù)和心理方面來(lái)看，學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)的積極性大大地提高了。分析一下，主要還是學(xué)生興趣的高漲，使整個(gè)訓(xùn)練效果大增。這里體育游戲的運(yùn)用在排球訓(xùn)練中是一大有意義的創(chuàng)新?？梢钥闯觯螒蚯橐庑詽夂竦奶攸c(diǎn)，積極進(jìn)取的集體意識(shí)在相互協(xié)作、相互激勵(lì)中輕松地克服了學(xué)習(xí)困難和障礙，有效地激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)了學(xué)習(xí)的深入，以最少的時(shí)間和精力獲取最大的效果。而且游戲中在師生溝通的基礎(chǔ)上，學(xué)生之間相互探討，密切配合，互助合作的關(guān)系得以充分體現(xiàn)，在這活動(dòng)過(guò)程中個(gè)人與個(gè)人之間、個(gè)人與集體之間、集體與集體之間相互合作頻繁、直接，使學(xué)生之間產(chǎn)生親近感，強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。

總之，課余訓(xùn)練和體育課堂教學(xué)一樣，都需要引起學(xué)生的興趣?！芭d趣是最好的老師”，結(jié)合排球訓(xùn)練實(shí)際，將體育游戲分別滲透到不同階段的訓(xùn)練之中，并且收到了很好的訓(xùn)練效果。但在實(shí)施游戲時(shí)，要遵循一定規(guī)則。排球游戲的運(yùn)用應(yīng)有目的、有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行。首先，明確游戲的規(guī)則并自覺(jué)遵守規(guī)則。其次，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷，教練員要通過(guò)對(duì)參賽學(xué)生動(dòng)作、情緒、活動(dòng)秩序和次數(shù)等方面的細(xì)微觀察，分析和判斷他們的生理負(fù)荷量，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。再次，要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性。最后，要增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性，重視安全工作。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練后，我校排球隊(duì)獲得了蕭山區(qū)小學(xué)女子A組第二名的好成績(jī)。雖然，實(shí)踐的時(shí)間還不是很長(zhǎng)，但我相信，只要保持這樣的訓(xùn)練方法，一定會(huì)取得更加優(yōu)異的成績(jī)。同時(shí)，我們也呼吁有更多的教練能采取這樣有效的訓(xùn)練方法，一起來(lái)實(shí)踐和鑒證我所提出的想法。

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？誗編輯 王團(tuán)蘭