葉正棟

【內容摘要】學校體育作為一個國家體育事業(yè)的重要組成部分，它有向國家輸送多種形式體育人才的任務。我們必然要適應這種形勢。近幾年學生身體素質呈下降趨勢的現(xiàn)實，也要求我們注重學生的身體鍛煉和終身自我鍛煉的能力培養(yǎng)，適應社會發(fā)展需要，使培育出來的學生走向社會后具有從事體育自我鍛煉的能力。

【關鍵詞】學生 體育鍛煉 習慣

一、激發(fā)學生熱愛體育的興趣

德國著名的教育家第斯多惠曾認為，教學是一門藝術，其本質不單單是傳授本領，而是激勵、喚醒和鼓舞。興趣是做好任何事情的基礎，也是搞好學習的動力和有效保證。在體育課堂上，教師要善于根據(jù)學生的身心特點和獨特的身體素質，通過豐富多彩的教學內容、生動有趣的教學方法，激發(fā)他們的好奇心，培養(yǎng)學生對體育課的興趣，讓學生積極參與各種體育活動，更好地掌握一些運動技能，有利于激發(fā)學生鍛煉的興趣，樹立鍛煉的信心。

二、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力

培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學有機地結合在一起呢？本人認為應注意全面培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養(yǎng)學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發(fā)揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養(yǎng)學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數(shù)、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現(xiàn)階段“體育與健康”所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、意欲、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。

三、培養(yǎng)學生持之以恒終成習慣

習慣是一種得到鞏固的行為方式。凡屬良好習慣的形成都有一個長期的發(fā)展過程，即有一個把信念變成習性，把整體思想化為行動的過程。在培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程中，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣，而且教師還應該對學生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們從頑強的意志進行持之以恒的實踐。當學生體育鍛煉習慣初步形成后，要根據(jù)他們的實際制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。同時教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，持之以恒。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

四、不斷提高自身素質，培養(yǎng)學生鍛煉習慣

教師的良好表率會使學生在榜樣力量的鼓舞下，奮發(fā)進取，積極學習。如上課開始，教師穿著整齊的運動服裝，精神煥發(fā)地來到學生的隊伍前，不僅會使學生的注意力集中，而且會使學生的學習興趣增加。相反若是教師工作馬馬虎虎，上課松松垮垮，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發(fā)學生對體育產生厭學行為。多年的體育教學，我嚴格要求自己，做到教師的良好表率，身正為范，身穿整齊的運動服裝，示范動作優(yōu)美規(guī)范，語言簡練易懂，成為學生的榜樣，就這樣我所教的學生都很喜歡上我的課。因此教師應嚴格要求自己，擁有強烈的教學事業(yè)心和責任感。又如教師在課堂上用優(yōu)美的動作示范，會給學生美的感受，進而產生躍躍欲試的愿望。因此，教師較強的業(yè)務能力和優(yōu)秀的心理品質，是獲得威信、密切師生關系，是提高教學質量的不可缺的重要因素，也有助于不愛參加體育運動的學生轉變態(tài)度，改消極怠工為積極參與。體育教學和其它課程一樣，是一種教師和學生的雙邊活動。在新課程理念下，由“要我學”轉變?yōu)椤拔乙獙W”的學習態(tài)度，讓課堂教學真正成為師生共同參與，共同研討的教學過程。

五、美化情境，培養(yǎng)鍛煉習慣

要遵循學生身心發(fā)展的特點，創(chuàng)設種種良好的身體鍛煉情境，誘導和啟發(fā)他們的主動地去鍛煉。在鍛煉中教師即使發(fā)現(xiàn)有的學生沒有按照要求做，也要因勢利導，不能簡單粗暴地禁止其活動。例如，在“籃球——運球”教學中，有的學生覺得自己會做了，就練起“投籃”來，或是做自己喜愛的練習；這時教師不應斥責這些學生，或禁止其活動；應該心平氣和地講清楚道理，提出更同的地求；或進行個別輔導提高。這樣做既保護了學生的學習積極性，又融洽了師生關系，使學生在和諧的學習氣氛中潛化地養(yǎng)成鍛煉的習慣。

總之，培養(yǎng)和發(fā)展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有“一技之長”，養(yǎng)成與掌握自我鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學校體育教育是自我鍛煉習慣培養(yǎng)的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生自我鍛煉打好體質基礎，更重要是培養(yǎng)學生終身體育的意識、習慣和能力。

【參考文獻】

[1] 董靜. 初中體育教學中如何培養(yǎng)學生體育鍛煉興趣[J]. 教育界（上旬），2013（21）.

[2] 王俊. 在體育教學中培養(yǎng)學生終身體育的意識[J]. 學園·教育科研，2013（34）.

（作者單位：江西省贛州市安遠縣龍布中學）