【摘 要】中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用情緒導(dǎo)課法，有利于使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中保持良好狀態(tài)，提高體育教學(xué)效果。實(shí)際教學(xué)中，應(yīng)發(fā)揚(yáng)榜樣作用、應(yīng)用激勵(lì)調(diào)控法、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，應(yīng)用呼吸調(diào)節(jié)法、應(yīng)用肌肉放松或肌肉緊張法以及利用動(dòng)作表象法對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)；體育；情緒導(dǎo)課法

中學(xué)階段的學(xué)生，情緒比較容易激動(dòng)，情緒常常不穩(wěn)定，其自控能力比較差，往往由于自身情緒變化大，發(fā)生具有突發(fā)性、失控性的意外事件。他們常常被冠以“疾風(fēng)暴雨”的性格特征。針對(duì)中學(xué)階段的學(xué)生存在的負(fù)面情緒，體育教師在教學(xué)過程中發(fā)揮榜樣作用，與學(xué)生積極的溝通交流，關(guān)注學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，在情感上與學(xué)生產(chǎn)生共鳴，利用呼吸療法、教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)等方法，改善學(xué)生的負(fù)面情緒，使學(xué)生保持良好的情緒，積極投身體育學(xué)習(xí)。

一、發(fā)揚(yáng)榜樣作用

中學(xué)階段，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)模仿的對(duì)象，教師在學(xué)生的心目中占據(jù)著重要的榜樣地位，教師教學(xué)過程中的情緒嚴(yán)重影響著學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情緒。因此，教師要具備善于自我情緒調(diào)節(jié)的能力，在教學(xué)過程中，要保持精神飽滿、情緒高漲，而且要態(tài)度親和，與學(xué)生友善、尊重學(xué)生，形成一種自信、樂觀、互相關(guān)心、團(tuán)結(jié)互助的教學(xué)氛圍。另外，由于中學(xué)生的自控能力比較低，常常表現(xiàn)的比較多動(dòng)、活潑，因此教師在教學(xué)過程中，舉止要端莊但不失活潑，向?qū)W生展示出技能的精湛、動(dòng)作的優(yōu)美，在動(dòng)作要領(lǐng)的講解上，要靈活多變、生動(dòng)形象，適應(yīng)學(xué)生心理訴求和心理接受能力，在問題的提問過程中，問題要簡(jiǎn)單易懂且引人入勝，且在適當(dāng)表情的配合下，讓學(xué)生感受到體育的美，在他們崇拜仰慕的情感熏陶下，振奮他們的學(xué)習(xí)精神，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

二、應(yīng)用激勵(lì)調(diào)控法

中學(xué)體育的實(shí)際教學(xué)中，教師可以利用各種各樣的激勵(lì)方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的學(xué)習(xí)鍛煉，將學(xué)生自身潛在的體育學(xué)習(xí)能力以及學(xué)習(xí)熱情激發(fā)出來，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力的提升，并增強(qiáng)他們的資信。

1.自我激勵(lì)

教師要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我鼓勵(lì)，也就是常說的自我暗示，例如：“我一定能成功”、“我渾身有用不完的力量”、“我具備良好的體育優(yōu)勢(shì)”、“我可以，我相信自己”、“我情緒激昂，能勇攀高峰”等自我鼓勵(lì)口號(hào)，學(xué)生在給予自身足夠的精神鼓勵(lì)之后，便會(huì)產(chǎn)生積極樂觀、勇敢向上的學(xué)習(xí)動(dòng)力，在行動(dòng)力上也會(huì)表現(xiàn)的積極主動(dòng)、勇攀高峰。學(xué)生進(jìn)行自我激勵(lì)能夠?qū)?nèi)心的恐懼一點(diǎn)點(diǎn)消解，增強(qiáng)自信心，使自身的情緒保持在一個(gè)良好、穩(wěn)定的狀態(tài)，從而全面提升體育學(xué)習(xí)效果。

2.教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行語言激勵(lì)

中學(xué)體育教師在教學(xué)的過程中，要充分的利用積極肯定的語言、手勢(shì)等給予學(xué)生鼓勵(lì)與支持，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，針對(duì)性的給予學(xué)生適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和鼓勵(lì)，如：“加油、堅(jiān)持，勝利在向你揮手”、“很好、不錯(cuò)”“有很大的進(jìn)步”“你的做越來越標(biāo)準(zhǔn)了”“你可以再快點(diǎn)的，因?yàn)槟憧梢宰龅健钡染哂屑?lì)性質(zhì)的語言，也可以通過豎起大拇指表示對(duì)學(xué)生的認(rèn)可和鼓勵(lì)，這樣，學(xué)生在受到教師的認(rèn)可和鼓勵(lì)下，會(huì)產(chǎn)生無窮大的發(fā)展?jié)摿Γ谝欢ǔ潭壬?，也是學(xué)生自信心獲取的一種方法，從而學(xué)生煥發(fā)體育學(xué)習(xí)的無窮動(dòng)力，提高自身的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)質(zhì)量。

3.學(xué)生之間彼此激勵(lì)

中學(xué)階段的學(xué)生，比較注重同學(xué)之間的互相較量，而同學(xué)之間互相激勵(lì)，能夠形成一個(gè)積極進(jìn)取、勇于拼搏的和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍，能夠?qū)⑼瑢W(xué)之間的消極情緒彼此消解，同學(xué)之間的比較，轉(zhuǎn)化為積極的付諸于行動(dòng)的能量。如：“加油，堅(jiān)持，我們陪著你”、“不放棄、不拋棄，勝利就在我們前方的100米處”、“加油，我們對(duì)相信你，你是最棒的”等同學(xué)之間的互相鼓勵(lì)。這樣在給予同學(xué)掌聲的同時(shí)，將同學(xué)退縮、害怕等情緒逐漸的消解，激起他們的奮斗意志，且在其他同學(xué)超越自己時(shí)，“他可以做到，我也可以做到”，激發(fā)其好勝心，從而活躍徐熙氣憤，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

三、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，應(yīng)用呼吸調(diào)節(jié)法

學(xué)生在緊張、焦慮甚至恐懼的狀態(tài)下，情緒容易波動(dòng)，常常表現(xiàn)為心跳加速、呼吸短促，不僅會(huì)影響到學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的效果，還會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，這時(shí)，若教師給予學(xué)生呼吸調(diào)節(jié)法，也就是正確的呼氣、吸氣練習(xí)，則會(huì)將學(xué)生的心跳和呼吸調(diào)節(jié)到一個(gè)比較平靜的狀態(tài)，使學(xué)生不穩(wěn)定、激動(dòng)的情緒放松下來，從而減輕負(fù)面情緒對(duì)學(xué)習(xí)質(zhì)量的負(fù)面影響。學(xué)生在情緒低落時(shí)，也可以進(jìn)行長吸氣和有力呼氣練習(xí)，將學(xué)生體能的興奮因子激發(fā)出來，這是由于人的情緒與呼吸狀態(tài)密切相關(guān)引起的，正確的呼吸，能夠?qū)⒕o繃的神經(jīng)系統(tǒng)充分的且快速的恢復(fù)到平衡狀態(tài)，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，為學(xué)習(xí)質(zhì)量保駕御航。

四、應(yīng)用肌肉放松或肌肉緊張法

在體育鍛煉的過程中，肌肉過于緊張或過于放松，都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)，還易造成機(jī)體損傷，因此，在教學(xué)匯總，教師應(yīng)針對(duì)性的根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采取恰當(dāng)?shù)募∪夥潘苫蚣∪饩o張法，幫助學(xué)生處于一個(gè)比較理想的情緒狀態(tài)，從而讓肌肉保持適度緊張的狀態(tài)，增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高各器官活動(dòng)能力，讓學(xué)生更好地參與到體育鍛煉中。實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)生處在過度緊張的狀態(tài)時(shí)，教師要幫助學(xué)生放松肌肉，把學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到肌肉部位的感覺和情緒上，按照套語提示“大腿放松”、“上臂放松”“膝關(guān)節(jié)放松”、“脖頸放松”等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行肌肉的堅(jiān)硬部位的全面放松，直至學(xué)生的全身感覺輕松為止。若學(xué)生過于放松，全身肌肉處于超出臨界線的放松狀態(tài)時(shí)，教師要對(duì)其進(jìn)行肌肉緊張，可以采取舉啞鈴、爬雙杠、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，將學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行緊固，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)木o張的重要性。

五、利用動(dòng)作表象法對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)

學(xué)生在不良的情緒狀態(tài)下，對(duì)復(fù)雜技術(shù)的認(rèn)識(shí)和掌握總是存在很大的問題，因此，教師在教學(xué)過程中，要將適當(dāng)?shù)膭?dòng)作指導(dǎo)應(yīng)用到教學(xué)中，也就是在必要的時(shí)候，參與到動(dòng)作練習(xí)中，在學(xué)生的前方做示范動(dòng)作，反復(fù)幾次，加強(qiáng)學(xué)生的記憶力，學(xué)生掌握一定程度的動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候，自信心便會(huì)上升，自認(rèn)而然的心跳也會(huì)趨向平穩(wěn)，從而學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作銜接的更加的順暢，有效的避免學(xué)生“瞬時(shí)記憶”的發(fā)生。學(xué)生在具備一定的體育學(xué)習(xí)能力的時(shí)候，就會(huì)順利的回想起全部的動(dòng)作技術(shù)，完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，再加上教師的耐心指導(dǎo)、積極鼓勵(lì)，學(xué)生給感受到體育學(xué)習(xí)的“溫暖”，自然會(huì)信心倍增，全面提升自身的學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，在很大程度上充分認(rèn)可教師的教學(xué)方法，并踐行在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中。

六、結(jié)語

體育教育旨在于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在現(xiàn)代化的背景下，體育人才的培養(yǎng)更加注重體育能力以及思想品質(zhì)的綜合開發(fā)，為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)德、智、體、美復(fù)合型的高素質(zhì)人才。目前我國的體育教育，尤其中學(xué)體育教育比較缺乏實(shí)踐性，學(xué)生的體育素質(zhì)往往很低，且大部分的學(xué)生抵觸體育，對(duì)于體育學(xué)習(xí)存在不良情緒，這樣不利于學(xué)生的全面發(fā)展。因此，在體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情緒，通過采取情緒導(dǎo)課教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生的正面情緒，提高學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性，從而提升體育教學(xué)的實(shí)效性，實(shí)現(xiàn)中學(xué)體育教育的最終目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]申兆亮.體育教學(xué)中的情緒導(dǎo)課法[J].東西南北：教育觀察， 2011， （6）：65.

[2]路洪敏.體育課堂教學(xué)情緒的調(diào)控[J].商情，2013，（40）：276.

[3]王娟.中學(xué)體育課教學(xué)中學(xué)生情緒的控制和利用[J].新課程研究（下旬），2013，（6）：145-146.

[4]繆鋒.體育課中如何糾正學(xué)生的不良情緒[J].教書育人：教師新概念， 2014， （8）：58.

作者簡(jiǎn)介：

王淑玲（1985.1～），女，漢族，四川成都人，碩士研究生學(xué)歷，中級(jí)，成都市新都區(qū)升庵中學(xué)。