陳雷

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員技能、體能、比賽成績(jī)的保障。在青少年籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容多、強(qiáng)度大、訓(xùn)練目標(biāo)不明確，這樣的情況通常會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員身心疲憊、積極性差。科學(xué)證明，激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中能夠起到積極的作用，能夠提高隊(duì)員的訓(xùn)練積極性，促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高。本篇文章針對(duì)當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中存在的不足，綜合分析了激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞 激勵(lì)法 籃球訓(xùn)練 作用

一、激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的意義

激勵(lì)法是指激發(fā)一個(gè)人內(nèi)心的動(dòng)力，讓人為了一定的目標(biāo)和愿望在活動(dòng)中不斷的努力和堅(jiān)持。在青少年籃球訓(xùn)練中，激勵(lì)法就是利用一些不同的方式，激發(fā)青少年主動(dòng)去接受艱苦的訓(xùn)練，能夠使青少年對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生更高的積極性和主動(dòng)性，有利于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考能力的提高，形成很強(qiáng)的創(chuàng)造能力以及自我調(diào)控的能力，使籃球訓(xùn)練任務(wù)中青少年達(dá)到最佳的狀態(tài)?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種需要青少年付出所有的努力卻不能控制結(jié)果的事業(yè)，所以必須盡可能的激勵(lì)青少年，才能夠使籃球隊(duì)伍具有穩(wěn)定的水平和質(zhì)量，為國(guó)家在籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)中提供更多有能力的后備人才。

二、青少年籃球隊(duì)訓(xùn)練的特點(diǎn)與消極態(tài)度表現(xiàn)分析

（一）訓(xùn)練特點(diǎn)分析

1.訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)較大

青少年專業(yè)籃球隊(duì)訓(xùn)練的對(duì)象主體是中小學(xué)生，很多運(yùn)動(dòng)員都沒(méi)有接受過(guò)高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練，但是高強(qiáng)度訓(xùn)練是保證訓(xùn)練或者比賽成績(jī)提高的主要手段，雖然該籃球隊(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度不能與成人專業(yè)隊(duì)相比，但由于訓(xùn)練內(nèi)容較多，包括籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合演練、體能訓(xùn)練等，在訓(xùn)練初期多數(shù)隊(duì)員叫苦連天，“柔軟的身體”表現(xiàn)出虛脫，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)員思想容易產(chǎn)生動(dòng)搖。

2.籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練缺乏運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣

青少年專業(yè)籃球隊(duì)訓(xùn)練，要從接近專項(xiàng)訓(xùn)練角度出發(fā)進(jìn)行考慮，所以訓(xùn)練必須要形成一個(gè)完整的系統(tǒng)，因此其訓(xùn)練目的性、針對(duì)性較強(qiáng)，相對(duì)于業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)，專項(xiàng)籃球訓(xùn)練過(guò)程枯燥的表現(xiàn)在：第一，專項(xiàng)技術(shù)、專項(xiàng)技能練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，青少年沒(méi)有足夠的自我興趣發(fā)揮與展示的時(shí)間與空間，除了練習(xí)還是練習(xí)；第二，體能訓(xùn)練似乎與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)不沾邊，多少學(xué)生認(rèn)為沒(méi)有必要，容易產(chǎn)生對(duì)籃球訓(xùn)練消極情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練動(dòng)力不足。

（二）青少年籃球訓(xùn)練中隊(duì)員消極態(tài)度表現(xiàn)

在日常社會(huì)活動(dòng)中，個(gè)人對(duì)待事物或者活動(dòng)的態(tài)度表現(xiàn)受到其動(dòng)機(jī)影響極大，在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，由于運(yùn)動(dòng)員基本上是業(yè)余選手，考慮籃球訓(xùn)練對(duì)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)事業(yè)的發(fā)展作用不大，所以容易導(dǎo)致大部分隊(duì)員動(dòng)機(jī)不明確，時(shí)常遇見(jiàn)有些隊(duì)員缺乏籃球訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，在艱苦的訓(xùn)練后，主動(dòng)放棄籃球訓(xùn)練的選手大有人在，并且貫穿著整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。

三、激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用及作用

在籃球隊(duì)伍的管理中，激勵(lì)有著重要的地位和作用。在籃球訓(xùn)練中，有效的實(shí)施激勵(lì)法，能夠使青少年籃球隊(duì)伍產(chǎn)生一定的動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)隊(duì)伍的整體目標(biāo)。

（一）設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)

在采用激勵(lì)法時(shí)，首先應(yīng)設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)，使青少年運(yùn)動(dòng)員充分意識(shí)到想要進(jìn)入更高級(jí)級(jí)別的訓(xùn)練隊(duì)伍，就必須牢固的掌握籃球的基本技能，也要讓青少年運(yùn)動(dòng)員清楚的認(rèn)識(shí)到籃球訓(xùn)練的目的所在，就算日后不能進(jìn)入專業(yè)的籃球隊(duì)伍，籃球訓(xùn)練也會(huì)對(duì)個(gè)人的素質(zhì)和能力有著重要的促進(jìn)作用。在制定訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，應(yīng)注意對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和方式的改變，結(jié)合實(shí)際情況和不同年齡階段的青少年進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

（二）采用激勵(lì)方式選拔青少年運(yùn)動(dòng)員

在選拔階段，教練員或者教師可以觀摩一些籃球比賽，或者通過(guò)體育教師和同學(xué)的推薦，參與者得到推薦就說(shuō)明得到了自身能力的肯定，獲得了精神上的激勵(lì)。另外教練員在制定訓(xùn)練目標(biāo)的時(shí)候也要考慮運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際水平，不能制定過(guò)高或者過(guò)低的目標(biāo)。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員除了考慮未來(lái)比賽之外，也要考慮綜合分析籃球訓(xùn)練帶給青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體、心理，以及日后對(duì)社會(huì)的適應(yīng)等方面，讓青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上接受這種籃球訓(xùn)練，意識(shí)到籃球訓(xùn)練對(duì)其自身的價(jià)值。

（三）適當(dāng)?shù)脑谖镔|(zhì)和精神方面對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激勵(lì)

在訓(xùn)練中期，青少年運(yùn)動(dòng)員最容易產(chǎn)生身體疲勞和思想動(dòng)搖的問(wèn)題，這一階段也是對(duì)籃球隊(duì)伍在訓(xùn)練強(qiáng)度、陣型以及戰(zhàn)術(shù)等方面的強(qiáng)化階段。在這一時(shí)期，可以從訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)中取出一點(diǎn)當(dāng)作激勵(lì)的獎(jiǎng)金。雖然獎(jiǎng)金很少，青少年運(yùn)動(dòng)員也并不缺少這一點(diǎn)點(diǎn)錢，但是對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這是相當(dāng)大的鼓勵(lì)，能夠明顯的提高青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的積極性。除了物質(zhì)激勵(lì)，教練員對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員口頭上的表?yè)P(yáng)也是非常重要的，這種表?yè)P(yáng)能夠激勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員的在籃球訓(xùn)練中更加認(rèn)真和努力。

（四）通過(guò)比賽的形式提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量

在訓(xùn)練的最后階段，可以適當(dāng)增加比賽場(chǎng)次，這樣不僅能夠使青少年運(yùn)動(dòng)員更好的適應(yīng)比賽的節(jié)奏，還能夠激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒，增加青少年運(yùn)動(dòng)員的成就感。除了組織隊(duì)伍內(nèi)部青少年運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)抗比賽，還可以與一些社會(huì)上的球隊(duì)進(jìn)行比賽，這種比賽通常會(huì)有大量的觀眾，在這種情況下青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒得到高漲，使他們不服輸?shù)木窈蛡€(gè)性得到充分的發(fā)揮。

四、結(jié)語(yǔ)

籃球教練員應(yīng)提高激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用，最大限度地激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，使青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上接受高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，從而提高自身籃球水平，最終使整個(gè)籃球隊(duì)伍質(zhì)量得到提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 呂玉忠.激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用[J].內(nèi)蒙古體育科技.2013（1）.

[2] 黃美峰.動(dòng)機(jī)激勵(lì)法在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2012（1）.