摘 要：名人培根層說過“習(xí)慣真正是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣”?？梢娏己玫牧?xí)慣對(duì)于一個(gè)人的重要性。這是眾人皆知的道理。而在大學(xué)校園中，每日堅(jiān)持按時(shí)出早操并完成早操內(nèi)容自然成為大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的有效方式之一。因此，當(dāng)代大學(xué)生出早操對(duì)于養(yǎng)成良好習(xí)慣講顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；早操；生活習(xí)慣

早操時(shí)學(xué)校課外活動(dòng)的組成部分，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它直接關(guān)系到學(xué)校體育目標(biāo)和任務(wù)能否實(shí)現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生在德丶智丶體丶美丶勞等方面能否得到全面發(fā)展，也是關(guān)系到國民體質(zhì)和民族復(fù)興的大事。其目的在于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，使學(xué)生精力充沛地開始新的一天的學(xué)習(xí)生活。堅(jiān)持出早操，不但能彌補(bǔ)體育課鍛煉時(shí)間不足，檢驗(yàn)體育教學(xué)內(nèi)容的效果，更利于學(xué)生養(yǎng)成良好的終身鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)水平，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。在外貿(mào)學(xué)院早操活動(dòng)已經(jīng)成為一種體育理念，學(xué)校師生參加早操鍛煉已經(jīng)成為了一種風(fēng)氣，本文對(duì)外貿(mào)大學(xué)大學(xué)生早操期間的一些事情進(jìn)行研究，為學(xué)校更好實(shí)施早操活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)陽關(guān)體育開展，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)提供參考。

1 研究的意義

長期的鍛煉有利于大學(xué)生的身心健康。體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，保持健康的體魄，緩解生活帶來的負(fù)面影響和壓力，發(fā)泄不良情緒。 生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是一切的基礎(chǔ)。一方面，現(xiàn)階段我國的高考和升學(xué)制度注定了學(xué)生從小學(xué)開始身體就被嚴(yán)重的透支，大學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降，高校的體育就如在為之前的中小學(xué)補(bǔ)課，為他們走向社會(huì)前做最后的健康教育。另一方面，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件的改善，學(xué)生的生活習(xí)慣也在改變。以前晨間早起散步，慢跑，打球等簡單的體育活動(dòng)已經(jīng)慢慢的淡出人們的生活，被越來越繁重的課業(yè)工作等擠占了健康生活的空間。

有利于養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。高校是學(xué)生走向社會(huì)參加工作的最后階段，為此在進(jìn)入社會(huì)前養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣突顯重要。從中體會(huì)到體育的樂趣與意義，自主地參加適合自己的體育運(yùn)動(dòng) ，可以為今后緊張的學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)，使運(yùn)動(dòng)和健康陪伴他們的一生。

有利于磨練學(xué)生刻苦的學(xué)習(xí)意志，積極進(jìn)取頑強(qiáng)拼搏的思想品質(zhì)，克服自身的惰性，培養(yǎng)組織觀念和紀(jì)律觀念。當(dāng)今社會(huì)是個(gè)激烈競爭的社會(huì)，畢業(yè)生找工作的時(shí)候面臨各種壓力，責(zé)任心、組織紀(jì)律觀念及專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)成為各用人單位招聘的主要求。生活散漫、紀(jì)律渙散的畢業(yè)生是不受歡迎的。為此，通過大學(xué)期間的早操可以增強(qiáng)大學(xué)生的集體觀念、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)人的身體健康是非常重要的，而參加早操的學(xué)生基本都會(huì)吃早餐。早睡早起積極鍛煉，有利于保持充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。據(jù)調(diào)查，有相當(dāng)一部分學(xué)生睡懶覺，早上來不及吃早飯，餓著肚子去上課，這怎么能保證每天高強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成呢？

有利于形成良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，也有利于學(xué)校文化的發(fā)展。良好的校風(fēng)學(xué)風(fēng)和優(yōu)秀的校園文化與學(xué)生的成長和發(fā)展是相輔相成的?？茖W(xué)的早操安排不僅可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)集體主義觀念，而且可以使當(dāng)代大學(xué)生有良好的身心素質(zhì)、完好的體型與體態(tài)特征，足以培養(yǎng)出學(xué)生的樂觀、向上、充滿活力的精神面貌和良好的氣質(zhì)。學(xué)生積極的風(fēng)貌也代表著一個(gè)學(xué)校的優(yōu)良校風(fēng)，詮釋著一個(gè)學(xué)校的校園文化建設(shè)。

2 研究內(nèi)容

我們學(xué)校早操的出勤率，我們學(xué)校學(xué)生出操的主要形式，出操的人出操后都會(huì)去干什么？不出早操的學(xué)生都是因?yàn)槭裁丛?？學(xué)校為什么要讓每個(gè)學(xué)生出早操？它的意義在那里？學(xué)校應(yīng)該怎樣處理那些不出早操的學(xué)生，是應(yīng)該以懲罰的形式嗎？

我們學(xué)校早操的出勤率一般都在百分之95左右絕大多數(shù)，這個(gè)數(shù)據(jù)也是在跑圈時(shí)對(duì)人數(shù)的粗略估計(jì)做出的初步統(tǒng)計(jì)，這些因?yàn)樵绮贈(zèng)]有出去打卡的人也正是我們這篇論文所研究的重點(diǎn)對(duì)象，我們早操的形式是以步行1000米左右去打卡的形式為主的。我們學(xué)校老師本著一日之計(jì)在于晨的思想，讓學(xué)生早睡早起然后保持精神和活力去完成一天的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)為本的，那么學(xué)生早起打完卡后都會(huì)去做些什么呢 ，打卡和上課之間有著一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，通常我們會(huì)利用這個(gè)時(shí)間去吃個(gè)早餐，這個(gè)也是學(xué)校老師的一個(gè)主要目的吧，還有一部分學(xué)生會(huì)利用這個(gè)時(shí)間去做些別的事情，比如有些同學(xué)會(huì)利用這個(gè)時(shí)間去上上網(wǎng)看看動(dòng)態(tài)新聞和電視劇什么的，還有一部分比較懶的同學(xué)會(huì)躺著寢室床上再補(bǔ)個(gè)回籠覺，還有些同學(xué)會(huì)用這個(gè)時(shí)間去看看書來充實(shí)自己?？偟膩碚f出早操后的這個(gè)時(shí)間段是一個(gè)非?？梢岳玫臅r(shí)間段，我們每個(gè)大學(xué)生1000多個(gè)這樣的時(shí)間都應(yīng)該合理規(guī)劃好好的利用好這個(gè)時(shí)間。

那么不出早操的同學(xué)都是因?yàn)槭裁茨?？有的可能是因?yàn)橥砩蠜]有早早的休息才導(dǎo)致的早上起不來，一些是因?yàn)樯盍?xí)慣吧不到九點(diǎn)多根本起不來的，還有一些就是因?yàn)椴幌氤鋈プ吣菐装倜椎穆范怀鲈绮俚模偟膩碚f不出早操的原因總結(jié)成一點(diǎn)就是因?yàn)闆]有良好的生活習(xí)慣，懶惰所導(dǎo)致的。這對(duì)我們當(dāng)代大學(xué)生來說是非常不好的，我們一定要努力改正。

那么學(xué)校為什么要組織這個(gè)早操呢？第一長期的鍛煉有利于大學(xué)生的身心健康。體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，保持健康的體魄，緩解生活帶來的負(fù)面影響和壓力，發(fā)泄不良情緒。 生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是一切的基礎(chǔ)。一方面現(xiàn)在大學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降，為他們走向社會(huì)前做最后的健康教育。另一方面，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件的改善，學(xué)生的生活習(xí)慣也在改變。晨間早起散步有利于養(yǎng)成好難過良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)組織觀念和紀(jì)律觀念，畢業(yè)生找工作的時(shí)候面臨各種壓力，責(zé)任心、組織紀(jì)律觀念及專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)成為各用人單位招聘的主要求。學(xué)生積極的風(fēng)貌也代表著一個(gè)學(xué)校的優(yōu)良校風(fēng)，詮釋著一個(gè)學(xué)校的校園文化建設(shè)。所以學(xué)校也是極力推廣這早操的出勤率的 ，在這些對(duì)學(xué)生百利而無一害的事情上做著不懈的努力。

學(xué)校目前已經(jīng)在進(jìn)行著一些措施來懲戒那些由于種種原因不去參加早操的同學(xué)，主要是用學(xué)分形式來要求學(xué)生，通過利用課余時(shí)間組織學(xué)生鍛煉的方式來完成那些未完成的運(yùn)動(dòng)量，可謂是讓老師想盡了辦法來為學(xué)生做事情，我們應(yīng)該感謝那些我們身后默默關(guān)注這我們的老師們

3 對(duì)策與分析

針對(duì)于學(xué)生不出早操的對(duì)策與分析我是這么想的，學(xué)生為什么不出早操，我在上文已經(jīng)做過很詳細(xì)的說明，所以對(duì)于對(duì)策方面我想重點(diǎn)的講一下，由于懶惰，貪玩，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，那么我們就應(yīng)該讓學(xué)生如何拋棄懶惰，貪玩，和改正不良生活習(xí)慣上著手。

針對(duì)于懶惰我們應(yīng)該積極弘揚(yáng)學(xué)校各種體育活動(dòng)普及那些體育運(yùn)動(dòng)，多組織比賽讓學(xué)生們參與其中，讓他們在比賽的過程中意識(shí)到自己的身體素質(zhì)需要加強(qiáng)鍛煉，從而就會(huì)主動(dòng)積極的去參加各種可以鍛煉身體的活動(dòng)和項(xiàng)目這樣從被動(dòng)到主動(dòng)這個(gè)觀念的轉(zhuǎn)變會(huì)對(duì)于學(xué)生拋棄懶惰有著很有利的因素，這樣學(xué)生鍛煉是為了自己而不是為了學(xué)分去打卡是思想上的轉(zhuǎn)變。

針對(duì)于貪玩，貪玩是每個(gè)孩子的天性，雖然說都到了大學(xué)了但是我們還是孩子，那么這個(gè)問題就很難改變，有的同學(xué)因?yàn)橥媸謾C(jī)到很晚不睡覺，有的同學(xué)因?yàn)樯暇W(wǎng)上到寢室斷電才睡，這都極大的說明了這個(gè)問題，既然每個(gè)學(xué)生都貪玩，那我們就應(yīng)該改變他們玩的東西上面來著手，比如說組織個(gè)舞蹈武術(shù)等文藝節(jié)目，讓同學(xué)們參與其中，并且用一些獎(jiǎng)勵(lì)措施來惹得學(xué)生的關(guān)注，大肆宣傳，讓同學(xué)們主動(dòng)的參與其中這樣學(xué)生們課余時(shí)間就會(huì)積極的去鍛煉，排練，把同學(xué)們從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中拉回來的最好辦法就是讓他們在現(xiàn)實(shí)生活中找到樂趣，找到自己的存在感，和存在的價(jià)值，這樣他們會(huì)朝著生活正能量的方向發(fā)展，這也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)所想看到的。

所以完成上述的兩點(diǎn)學(xué)生的不良習(xí)慣已經(jīng)改了三分之二了剩下的就是讓學(xué)生如何保持這種良好的生活習(xí)慣了，那就是學(xué)校一定樣經(jīng)常組織這種各式各樣的活動(dòng)，做好能夠聯(lián)系到社會(huì)企業(yè)的資助和支持，讓學(xué)生們的課余生活充實(shí)而有激情，這樣的大學(xué)生活也是每個(gè)當(dāng)代大學(xué)生所欣欣向往的。

4 結(jié)論

科學(xué)的早操安排不僅可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)集體主義觀念，而且可以使當(dāng)代大學(xué)生有良好的身心素質(zhì)、完好的體型與體態(tài)特征，足以培養(yǎng)出學(xué)生的樂觀、向上、充滿活力的精神面貌和良好的氣質(zhì)。

總之早操對(duì)于大學(xué)生的好處是不言而喻的，他能改變我們的生活習(xí)慣，身體素質(zhì)，自我約束能力，自我完善的心里，這對(duì)于一個(gè)當(dāng)代大學(xué)生必不可少的各種素質(zhì)我們都可以通過這個(gè)小事情得到鍛煉，通常人們說習(xí)慣成自然，然而這個(gè)小事就是學(xué)校老師們?yōu)槲覀儼才诺?，希望通過這個(gè)事情來讓學(xué)生們養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，為我們成為祖國社會(huì)上的棟梁打好基礎(chǔ)，我們每一個(gè)當(dāng)代大學(xué)生尤其是我們遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的每一個(gè)莘莘學(xué)子們都應(yīng)該感謝老師們對(duì)我們的良苦用心，我們也將會(huì)通過自身努力不會(huì)辜負(fù)老師們的深深希望，努力做到自我完善，自我提高，自我發(fā)展的我們將會(huì)通過這些小事情養(yǎng)成自己嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待每一件事情的性格。

總結(jié)成一點(diǎn)就是早操對(duì)于大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣有著很好的意義。我們應(yīng)該支持學(xué)校推出的這項(xiàng)活動(dòng)，讓我們拋掉懶惰，拋掉虛擬世界，拋掉不良習(xí)慣，積極的投身于陽關(guān)向上的生活當(dāng)中就從每日堅(jiān)持去打卡上早操開始吧。

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作者簡介

孫福成 （1979—），男，漢族，遼寧大連人，遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院副教授，碩士，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)