王俊華

摘 要： 排球是一項歷史悠久，在中學(xué)生中廣為開展的體育運動。本文通過研究了解適合現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，身體訓(xùn)練與技術(shù)運用之間的關(guān)系和運動員通過素質(zhì)訓(xùn)練自身發(fā)展情況。通過研究得出適合現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊的訓(xùn)練方法，合理的素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)運用促進運動員自身發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 排球運動 身體訓(xùn)練 技術(shù)運用

體育通用教材《體育理論》指出：“培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。”說明培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的意義，二傳手的培養(yǎng)與訓(xùn)練要始終強調(diào)戰(zhàn)術(shù)意識問題，戰(zhàn)術(shù)意識指運動員在發(fā)揮技術(shù)的過程中，支配自我行動的帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的思維活動，是運動員根據(jù)彼我雙方的情況，正確運用技術(shù)的能力，也是一個運動員是否成熟和有無經(jīng)驗的表現(xiàn)，可以認為：戰(zhàn)術(shù)意識是運用二傳的靈魂技術(shù)。

中學(xué)二傳手僅有嫻熟技術(shù)是不夠的，必須具有戰(zhàn)術(shù)意識，所謂戰(zhàn)術(shù)意識就是依靠二傳手組織進攻受阻情況下，如何組織新進攻。二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識不是生來就有的，需要培養(yǎng)。二傳手不但傳球技術(shù)好，還應(yīng)具備豐富的經(jīng)驗和果斷的判斷力及快速的應(yīng)變能力。

一、現(xiàn)代賽場心理素質(zhì)非常重要

現(xiàn)代競技體育十分重視心理品質(zhì)訓(xùn)練與培養(yǎng)，隨著運動技術(shù)水平日益提高，賽場上的競爭愈演愈烈，兩強對抗不僅是比技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，比斗爭策略，而且比心理品質(zhì)，比心理優(yōu)勢，二傳手在訓(xùn)練和比賽中所處的重要地位與作用，決定了二傳手更應(yīng)重視心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，建立心理上的優(yōu)勢，更好地擔(dān)當起場上的核心任務(wù)。

排球比賽的對抗性、競爭性和勝負觀等因素，促使運動員心理狀態(tài)在比賽過程中發(fā)展變化，而這種變化是受運動員個性心理特征影響的，人的神經(jīng)類型基本不能改變，但人的個性心理特征并非一成不變，尤其青少年運動員的可塑性大、模仿性強，重視個性心理特征的培養(yǎng)。因此，教練員要在訓(xùn)練生活中采用各種方法，對運動員施加心理影響，培養(yǎng)優(yōu)秀的二傳手，在這里教練員以身作則、嚴于律己的表率作用就是無聲的命令、權(quán)威的發(fā)言，是最有效的培養(yǎng)，同時必須加強對排球運動員心理特征的控制，建立控制模式，對二傳手個性心理特征的培養(yǎng)是有益的。

二傳手在訓(xùn)練和比賽中可能由于受到觀眾、比分、裁判等各種因素的影響，使情緒產(chǎn)生不同變化，需要通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)運動員自我控制和調(diào)節(jié)能力，既培養(yǎng)善于適應(yīng)各種環(huán)境和條件的能力，又使自己的情緒處于最佳狀態(tài)。

二、二傳手在比賽中的重要作用

二傳手在組織技戰(zhàn)術(shù)中起著重要作用，主要從比賽中看出二傳手在場上的價值。一個排球隊的水平高低與二傳手的技、戰(zhàn)術(shù)水平有直接關(guān)系。二傳手的任務(wù)在于對一傳進行調(diào)整，組織各種進攻戰(zhàn)術(shù)。一個隊伍的進攻力量能否充分發(fā)揮，進攻戰(zhàn)術(shù)能否成功運用，主要取決于二傳手的組織能力。

二傳手對球的控制標志著二傳技術(shù)水平，是關(guān)系二傳手實現(xiàn)控制球的一個重要環(huán)節(jié)，直接影響進攻質(zhì)量和進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，二傳技術(shù)好，可以彌補一傳的不足，又可以用假動作迷惑對方、牽制對方，達到助攻，還可以進行兩次進攻，給對方以突然襲擊。充分說明二傳手是全隊實施戰(zhàn)術(shù)成功的組織者。

二傳手作為進攻戰(zhàn)術(shù)的組織者，是進攻戰(zhàn)術(shù)能否成功有效的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。優(yōu)秀的二傳手不僅要把球穩(wěn)、準地傳起，為本方進攻創(chuàng)造有利條件，而且要根據(jù)場上主客觀情況，通過對全場的觀察，臨場應(yīng)變，合理組織各種戰(zhàn)術(shù)，起到貫徹教練員意圖，控制本方比賽中進攻節(jié)奏，調(diào)動全隊場上士氣，鼓舞場上隊員斗志的作用。

三、處理球的方式方法

第一傳較低，二傳手應(yīng)力爭插入球下，采取及時跑動或倒地的動作。傳球時，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上挑球），這種球只能向前傳，不便背傳；第一傳高而逼近球網(wǎng)時，二傳手應(yīng)及時跳起作跳傳球，靠近網(wǎng)的一只手用力應(yīng)稍大，以免使球傳過球網(wǎng)，還要做好背傳球或回撥球的準備；第一傳離網(wǎng)較近（即調(diào)整二傳），二傳手應(yīng)迅速回撤取位，力爭在移動中轉(zhuǎn)體，使身體向著出球方向。傳球時，要多利用身體的協(xié)調(diào)力和兩臂的伴送動作，并預(yù)測好出球的位置和距離，使出球方向與扣球手的助跑路線在網(wǎng)前形成恰當?shù)慕徊纥c；第一傳平快而沖向球網(wǎng)，二傳手應(yīng)迅速取位，擊球部位應(yīng)在額前，截住球路，傳球時，靠近球網(wǎng)的一只手要稍加大用力，以免二傳過網(wǎng)或傳球落網(wǎng)；同時注意腳步站穩(wěn)，并使重心穩(wěn)定，避免觸網(wǎng)或過線犯規(guī)。

四、青少年二傳手培養(yǎng)

對青少年介紹幾種易懂的教學(xué)訓(xùn)練方法：單人對強練習(xí)，注意手形正確，手指手腕的反彈力，反復(fù)練習(xí)；沿著球場從端線至邊線來回移動的自拋自傳低球，注意手指手腕及小臂的伸展力，注意眼睛的視野練習(xí)；兩人一組的短距離對傳練習(xí)。注意準備姿勢和手形的控球能力；一拋一傳，一個拋球，另一個做左右移動傳球，利用大跨步、交叉步及時移動對準來球方向的傳球練習(xí)；接教練員的拋球練習(xí)，教練員在6號位拋球給3號位隊員，3號位隊員向2號和4號位傳一般球，或做背傳、跳傳、傳各種假動作的隱蔽球；集體配合的聯(lián)系，注意二傳手和扣球手之間默契配合，注意戰(zhàn)術(shù)配合時傳球的隱蔽性和準確性等。

對青少年二傳手的視野訓(xùn)練一般很少重視，基層幾乎沒有“視野”訓(xùn)練的考慮，殊不知視野對二傳手起著重要作用，視野好的能眼觀六路，洞察場上情況變化，用眼睛余光一掃全場，傳出隱蔽的球，使對方攔網(wǎng)造成困難，形成單人攔或失攔，有利于本方進攻，讓視野與反映相結(jié)合的二傳訓(xùn)練效果更好。

各項技術(shù)都有它的技術(shù)難點，解決技術(shù)難點的訓(xùn)練措施，一要循序漸進，打好基礎(chǔ)，二要突出重點，強化訓(xùn)練，二傳技術(shù)的難點因隊而異因人而異、對不同訓(xùn)練對象的不同訓(xùn)練水平要具體分析，例如：對較低水平者來說，其技術(shù)難點一般是低傳球和背傳球；對具有一定水平的人來說，技術(shù)難點是組織各種快速多變戰(zhàn)術(shù)；對于具備較高水平的來說，技術(shù)難點是在熟練組織各種快速多變戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，著重訓(xùn)練與提高具有掩護作用的跳傳球、晃傳球及各種二傳的假動作。

排球運動是一項集體運動，單靠個人是無法取勝的，因此團結(jié)很重要，二傳手應(yīng)當成為核心，把周圍隊員緊緊團結(jié)在一起，大家心息相通、心領(lǐng)神會，就能組織好進攻，進攻手才能扣出很有威力的好球，否則很難取得勝利。