盛桂君

【摘 要】隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，醫(yī)療條件的改善，人均壽命的不斷延長(zhǎng)，人口老齡化的發(fā)展趨勢(shì)也越來(lái)越不可逆轉(zhuǎn)?，F(xiàn)社會(huì)越來(lái)越重視廣大老年人的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，力求提高這一群體的整體健康水平。所以加強(qiáng)老年保健工作，讓更多老年人能夠更好地安度晚年已經(jīng)成為我國(guó)研究探討的重要問(wèn)題。本文闡述了老年人養(yǎng)老保健的現(xiàn)狀，分析了老年人慢性病的預(yù)防及工作。

【關(guān)鍵詞】老年；醫(yī)療保??；社區(qū)；家庭護(hù)理

老年保健不僅只是醫(yī)療機(jī)構(gòu)和政府機(jī)構(gòu)的事，而是全民的事，也就是全民保健。我們不能狹隘地認(rèn)為這是宏觀話題與老百姓無(wú)關(guān)，這關(guān)系到每個(gè)家庭，乃至每個(gè)人。每家都有老人，而且未來(lái)自己也會(huì)成為老年人中的一員，所以我們更應(yīng)該關(guān)注老年保健工作，幫助支持老年保健工作，讓老年人能安享晚年。

一、老年人養(yǎng)老保健的現(xiàn)狀

老年人自身生理功能退化，身心疾病多發(fā)，認(rèn)知能力大大減退，絕大多數(shù)都已經(jīng)無(wú)法跟上信息時(shí)代快速發(fā)展的腳步。容易產(chǎn)生無(wú)用感，外加退休、經(jīng)濟(jì)收入減少、喪偶、缺乏陪伴和交流、缺少社會(huì)的認(rèn)可支持、甚至還在為子女的工作生活擔(dān)心，各種內(nèi)外因素都促使老年人身心疾病的發(fā)病率不斷攀升，逐漸成為具有普遍性的全社會(huì)性問(wèn)題。家庭在老年人養(yǎng)老保健方面功能減退，在我國(guó)的計(jì)劃生育國(guó)策實(shí)施之后，家庭里子女?dāng)?shù)量在不斷減少，子女養(yǎng)老壓力不斷加大，老年人能夠享受到得照料也在減少。加之農(nóng)村地區(qū)外出務(wù)工人員越來(lái)越多，青壯年老勞動(dòng)力大量流出，老年人能得到的照料就更少了。老年人的保健護(hù)理中存在的問(wèn)題逐漸突出，以前家庭自行養(yǎng)老的模式將不再適用。

二、老年人慢性病的預(yù)防及工作

老年人的慢性病管理是社區(qū)醫(yī)護(hù)人員的重要職責(zé)職責(zé)之一。這需要社區(qū)與當(dāng)?shù)氐拇筢t(yī)院建立合作關(guān)系，培養(yǎng)一批高素質(zhì)的醫(yī)護(hù)人員，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)讓他們掌握慢性病知識(shí)，利用這些知識(shí)來(lái)指導(dǎo)老年人的生活飲食方式，加上一定的健康教育，并給予一定的干預(yù)管理。也可與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院協(xié)商，派經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)社區(qū)指導(dǎo)工作。建立老年人健康檔案，以社區(qū)護(hù)理教育、家庭訪問(wèn)護(hù)理、老年人基本保健咨詢服務(wù)等多種形式為老年人的保健工作作出努力。

1.飲食保健指導(dǎo)：有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，老年人常見(jiàn)的多種慢性病都與其行為及飲食習(xí)慣密切相關(guān)，如高血壓、糖尿病、冠心病、胃癌、頸椎病等。無(wú)論老年人是否換上慢性病，都要引導(dǎo)他們戒煙戒酒。飲食以清淡少油為原則，低量攝入富含高脂肪、高膽固醇的食物，防止血脂在心血管內(nèi)的沉積，避免攝入富含高糖的食物，防止高血壓的形成，應(yīng)多食用豆制品、蔬菜、水果和維生素含量較高的食物，減少應(yīng)酬的時(shí)間和次數(shù)，堅(jiān)持鍛煉和正常的作息時(shí)間，以降低血脂濃度促進(jìn)血液的攝取循環(huán)，擴(kuò)張血管，讓腦細(xì)胞保持活力。

2.運(yùn)動(dòng)保健指導(dǎo)：人們的健康意識(shí)在逐漸增強(qiáng)，老年群體也不例外，越來(lái)越多的老年人選擇體育鍛煉來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。為了解決這個(gè)問(wèn)題，可以根據(jù)每個(gè)老年人的自身身體狀況來(lái)科學(xué)地制定一種量化的運(yùn)動(dòng)保健計(jì)劃，包括適宜的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)。適合老年人的鍛煉方式，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和興趣來(lái)選擇。安排適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3.組織老年人群定期體檢：很多老年人對(duì)定期體檢的重要性認(rèn)識(shí)的不夠，沒(méi)能很好地預(yù)防，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)疾病。特別是一些慢性病，加上不健康的生活方式，一般都是到疾病發(fā)展到嚴(yán)重，自身感覺(jué)極度不適時(shí)，才會(huì)到醫(yī)院就診，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。某些慢性病發(fā)病后，甚至需要終身用藥控制，一旦發(fā)作或者再次發(fā)作，后果嚴(yán)重。因此，定期的體檢，對(duì)老年群體具有非常重要的意義，在預(yù)防慢性病及及時(shí)發(fā)現(xiàn)慢性病的方面，有著極其重要的地位。這需要社區(qū)醫(yī)護(hù)人員擔(dān)當(dāng)起組織者得角色，主動(dòng)與老年人及其子女溝通，講解定期體檢的重要性，并定期通知其子女定期帶老年人去體檢。

4.及時(shí)與老年人的子女溝通：老年人的保健離不開家人的陪伴和照料。積極與老年人的子女溝通，讓他們了解父母的最新健康動(dòng)態(tài)，給他們講解一些關(guān)于老年保健的正確知識(shí)，讓他們?cè)谡樟侠先说臅r(shí)候更加輕松，避免應(yīng)不正確的生活習(xí)慣和照料方式給老年人的保健造成負(fù)面影響。家庭老年保健干預(yù)患有慢性病的老年人的不良生活習(xí)慣，僅僅有醫(yī)院和社區(qū)醫(yī)護(hù)人員是不夠的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如同這些不良的生活習(xí)慣形成一樣長(zhǎng)。很多青年人、中年人對(duì)老年人的保健知識(shí)認(rèn)識(shí)的不夠全，甚至還有很多認(rèn)知的誤區(qū)。家庭的保健與醫(yī)院的指導(dǎo)相結(jié)合，才能真正做好老年人的保健工作。

5.家庭生活飲食保?。何覈?guó)人民的飲食健康水平相較以前雖然有了很大的提

高，但是仍然有很多威脅健康的問(wèn)題存在。如果任由它們發(fā)展下去不加注意，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法想象的嚴(yán)重后果，很多慢性病的形成過(guò)程和誘發(fā)因素都是這些平時(shí)的不良生活習(xí)慣積累而成的；家屬應(yīng)提醒或者老人按時(shí)吃飯，做到少食多餐。讓老人吃的健康，吃的營(yíng)養(yǎng)。有些患上慢性病的老年人需要終生服藥，而老年人的記憶力下降，在就需要家屬提醒老年人按時(shí)吃藥。

6.家庭運(yùn)動(dòng)保?。涸诩覍倭私飧嗟倪\(yùn)動(dòng)健康知識(shí)后，可以提醒并協(xié)助老年人科學(xué)地鍛煉，防止老人出現(xiàn)意外，定期提醒老人進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)雖然能延緩人的衰老，但是一定不能急于求成。老年人千萬(wàn)不能做負(fù)重練習(xí)，不能過(guò)分激動(dòng)。

三、心理保健

老年人的心理保健可單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)，這是作為身體保健的補(bǔ)充，但也是不能缺少的重要部分。對(duì)于一個(gè)老年人能否有一個(gè)健康的身體以及良好的面對(duì)問(wèn)題的積極心態(tài)具有非常重要的意義。只有身體健康和心理健康，才能稱之為真正的健康。所以我們要把心理健康作為老年保健的一個(gè)重要不可或缺的一部分。

總之，老年保健不僅是醫(yī)院以及患者個(gè)體的事，更需要家屬的幫助，需要全體醫(yī)務(wù)工作人員的努力。

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