朱建紅　（江蘇省南通市北城中學(xué)，226011）

提高體育課堂練習(xí)密度的方法—以《武術(shù)：手型、手法和步型動(dòng)作組合與游戲》一課為例

朱建紅（江蘇省南通市北城中學(xué)，226011）

體育課的練習(xí)密度（又稱運(yùn)動(dòng)密度）指體育課中學(xué)生做練習(xí)的時(shí)間與課的總時(shí)間的比例，它是衡量教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面。體育課的練習(xí)密度沒(méi)有統(tǒng)一的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，它受教材、課的類型（新授課，復(fù)習(xí)課）、學(xué)生的體能技能儲(chǔ)備、體育課堂教學(xué)紀(jì)律、教師駕馭體育課堂的能力等因素的影響。

以浙江省杭州市江干區(qū)錢明星老師執(zhí)教的三年級(jí)《武術(shù)：手型、手法和步型動(dòng)作組合與游戲》一課為例。反復(fù)觀看錢明星老師的錄像課，以后排第五名學(xué)生（藍(lán)色運(yùn)動(dòng)鞋）為測(cè)試對(duì)象，測(cè)出本次課中學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，并算出相應(yīng)的練習(xí)密度，具體情況見(jiàn)“體育課練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)”（見(jiàn)下表）：

根據(jù)錄像課對(duì)整堂課學(xué)生的練習(xí)時(shí)間做了統(tǒng)計(jì)，學(xué)生總的練習(xí)時(shí)間是1410秒，課的總時(shí)間是40′25"（2425秒），全課練習(xí)密度是58.1%。用同樣的方法算出，準(zhǔn)備部分練習(xí)密度是64.1%，基本部分練習(xí)密度是58%，結(jié)束部分練習(xí)密度是47.5%。只從統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)上看，這樣的練習(xí)密度偏高，但結(jié)合本課的教學(xué)內(nèi)容“武術(shù)——手型、手法和步型動(dòng)作組合與游戲”，課型是復(fù)習(xí)課及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上來(lái)看，這樣的練習(xí)密度是可行的。對(duì)如何提高體育課的練習(xí)密度？該節(jié)武術(shù)課給了筆者很大的啟迪。

一、巧妙設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，教學(xué)環(huán)節(jié)要緊扣

這堂武術(shù)課設(shè)計(jì)巧妙、結(jié)構(gòu)合理，每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)過(guò)渡自如、緊密相扣，沒(méi)有多余的隊(duì)形調(diào)動(dòng)，整堂課一氣呵成。從課的開(kāi)始部分到最后的結(jié)束部分都是圍繞“手型、手法和步型動(dòng)作組合”開(kāi)展，如準(zhǔn)備部分的自編搏擊操，基本部分的單個(gè)動(dòng)作的復(fù)習(xí)，組合動(dòng)作的檢查（游戲），組合動(dòng)作的攻防練習(xí)，直到后來(lái)的照鏡子游戲。

這告訴我們?cè)谶M(jìn)行教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)考慮各學(xué)練環(huán)節(jié)之間的相關(guān)性，做到環(huán)環(huán)相扣，這樣才能很好地利用課堂的每一分鐘。各練習(xí)之間如有難度遞增，會(huì)更具有挑戰(zhàn)性。

體育課練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)表

二、講解示范不可少，精講多練最重要

講解示范是體育課上常用的教學(xué)方法，教師只有精講，學(xué)生才有時(shí)間多練。精講講什么？怎么講？這里面有很大的學(xué)問(wèn)。如本節(jié)課在單個(gè)動(dòng)作檢查時(shí)，對(duì)“馬步”的糾正，教師說(shuō)：“兩腳尖朝前下蹲挺胸”。很多學(xué)生都主動(dòng)按要求去做。對(duì)三年級(jí)的學(xué)生而言“兩腳尖朝前下蹲挺胸”比“腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿水平，做到挺胸，立腰，扣足”更直觀易懂。所以精講不僅要講重點(diǎn)，更要考慮教學(xué)對(duì)象的實(shí)際理解能力，用學(xué)生更容易接受的方式來(lái)表述。

三、講解練習(xí)可同時(shí)，邊講邊練要得當(dāng)

邊講邊練指采用連續(xù)教的方法，教師邊講解學(xué)生邊練習(xí)，教師邊提示學(xué)生邊糾正。這比教師講解示范即學(xué)生先看后練節(jié)省時(shí)間。如在準(zhǔn)備活動(dòng)的搏擊操練習(xí)中，基本部分馬步推掌、弓步?jīng)_拳、并步架勾三個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)檢查中，分別采用了教師領(lǐng)操和教師邊講解學(xué)生邊練習(xí)的形式，既節(jié)省了時(shí)間又提高了練習(xí)密度。連續(xù)教的方法適宜用在簡(jiǎn)單動(dòng)作的教學(xué)中，因此要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的難易，有針對(duì)性的進(jìn)行選擇。

四、巡回指導(dǎo)有必要，互助學(xué)練效率高

“互助”的意思是互相幫助?；ブ鷮W(xué)練就是以小組的形式，充分發(fā)揮小組成員的優(yōu)勢(shì)，相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高練習(xí)效率。這樣做彌補(bǔ)了在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)，教師無(wú)法兼顧到所有的學(xué)生的缺陷。本課多次采用前后兩人一組，相互檢查或糾正對(duì)方的動(dòng)作，這樣不僅提高了體育課的練習(xí)密度，更加提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。根據(jù)教學(xué)的需要，小組內(nèi)的人數(shù)可自定，但一般不超過(guò)6人。分組的形式可同組異質(zhì)、也可異組同質(zhì)。

五、練習(xí)方法多樣化，鞏固提高增實(shí)效

相同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，可采用不同的練習(xí)方法。一方面激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，另一方面提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握。這一做法在本課中有很好的體現(xiàn)，如兩人一組相互檢查所學(xué)動(dòng)作時(shí)，采用快速跑動(dòng)互換位置進(jìn)行馬步雙推掌練習(xí)，快速爬行互換位置進(jìn)行“石頭、剪刀、布”游戲，快速單腳跳互換位置進(jìn)行攻防練習(xí)，學(xué)生在不同形式的練習(xí)中，進(jìn)一步鞏固了武術(shù)的步型與手法。所以說(shuō)相同的練習(xí)內(nèi)容，采用不同形式的練習(xí)方法，學(xué)生練習(xí)更給力。

六、吸引學(xué)生注意力，投入練習(xí)不松懈

研究表明，三、四年級(jí)的學(xué)生，注意力最長(zhǎng)只能堅(jiān)持20分鐘左右，接著大腦就會(huì)出現(xiàn)階段性疲勞，這時(shí)學(xué)生的注意力分散，他會(huì)做出與練習(xí)無(wú)關(guān)的事，或與學(xué)生討論與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題。這時(shí)教師就要想辦法，集中學(xué)生的注意力。如本節(jié)課在每個(gè)練習(xí)開(kāi)始前加“抱拳”，每個(gè)練習(xí)結(jié)束時(shí)加“收”。這樣做很好地將注意力分散的學(xué)生及時(shí)拉入課堂。