王勇?。ê颖笔∈仪f市八一小學(xué)，050081）

讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

王勇（河北省石家莊市八一小學(xué)，050081）

各抒己見(jiàn)：點(diǎn)擊本刊文章議論課改熱點(diǎn)

今年訂閱了《中國(guó)學(xué)校體育》雜志，很是喜歡看此書，因?yàn)殡s志里有很多貼近我們工作實(shí)際的內(nèi)容，特別是對(duì)于題材比較新穎獨(dú)特的關(guān)于體育教育教學(xué)工作的方式方法最感興趣。今年第3期雜志“一線話題”欄目里由北京市順義區(qū)楊鎮(zhèn)中心小學(xué)校賈利軍老師寫的《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》（以下簡(jiǎn)稱原文）的文章，引起了我特別的關(guān)注。從文中圖片中可以看出這個(gè)練習(xí)內(nèi)容應(yīng)該是由水平二的學(xué)生完成的。由于筆者最近一年多來(lái)也在進(jìn)行小學(xué)生室內(nèi)體能發(fā)展相關(guān)練習(xí)的實(shí)驗(yàn)，并在2014年《中國(guó)學(xué)校體育》第2期上也發(fā)表過(guò)一篇名為《例談體育室內(nèi)課的體能練習(xí)》的文章，也頗有教學(xué)心得，為此在仔細(xì)閱讀文章后，筆者發(fā)現(xiàn)自己的一些見(jiàn)解與想法與原文的某些觀點(diǎn)有些不同，于是結(jié)合筆者的實(shí)驗(yàn)，對(duì)其中的兩個(gè)練習(xí)內(nèi)容談?wù)勔恍┫敕?，希望能與賈老師和廣大的一線教師及專家們進(jìn)行商榷與交流。如有不當(dāng)之處，還望大家予以批評(píng)指正。

一、“傳遞物資”游戲不能有效地發(fā)展身體的柔韌性

通過(guò)查閱資料發(fā)現(xiàn)，專家楊世勇認(rèn)為：“身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期在人體自然生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，有一定的規(guī)律。其表現(xiàn)在，某些特定的年齡階段其發(fā)展的速度較快，這個(gè)較快時(shí)期就是身體素質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期。”因此在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練過(guò)程中，要準(zhǔn)確把握身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，這樣才能夠收到事半功倍的效果。柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期較早，為5～11歲。從原文中柔韌類“傳遞物資”游戲中，可以看到原文運(yùn)用游戲的方法發(fā)展柔韌性的初衷是好的，這個(gè)時(shí)期對(duì)學(xué)生來(lái)進(jìn)行柔韌性練習(xí)也準(zhǔn)確抓住了柔韌素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，顯然能對(duì)柔韌素質(zhì)進(jìn)行提升。但是我們的柔韌性素質(zhì)運(yùn)用這種上肢傳遞物資的游戲方式真能達(dá)到發(fā)展肌肉伸展性的目的嗎？就像原文在文章表述游戲方法時(shí)寫到：“游戲開(kāi)始后，第一名同學(xué)，抓住書包先體前屈，然后再上體后仰，兩臂伸直將書包傳遞至下一名學(xué)生的兩腿之間……”筆者認(rèn)為這種沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的拉伸，拉伸后又沒(méi)有一定時(shí)間停頓的動(dòng)作方法，是不可能起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的效果。此游戲究其動(dòng)作過(guò)程和作為游戲的方式去做，學(xué)生可能因?yàn)楸瓤?，而片面降低?dòng)作幅度去追求動(dòng)作速率，從效果上看，更像是一種發(fā)展上肢和腰腹力量的練習(xí)，對(duì)下肢股后肌群，跟上肢肩關(guān)節(jié)的伸展性作用不是很大。筆者認(rèn)為在做柔韌性練習(xí)時(shí)還是需要有實(shí)質(zhì)性的拉伸才能確實(shí)起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的目的。筆者在教學(xué)中為了趣味性地發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)，經(jīng)常采用學(xué)生之間相互合作的拉伸方式。比如多人搭肩，第一排學(xué)生搭第二排學(xué)生的肩，第二排學(xué)生搭第三排學(xué)生的肩的方法，以此類推，還要求每一個(gè)學(xué)生在每次下壓過(guò)程中都要下肢伸直，上身盡可能向下壓；有時(shí)還安排后排座位的學(xué)生依次用鼻子在自己的桌子上寫自己的姓；或進(jìn)行“合作造句”（即每人用鼻子寫一個(gè)字，全組完成一句話）游戲。

二、“高山平衡”游戲不能較好地發(fā)展平衡能力

原文的第三個(gè)游戲?yàn)槠胶忸愑螒颍骸案呱健逼胶?。從圖片上看學(xué)生是在桌子上進(jìn)行的練習(xí)，并且文中提到，當(dāng)練習(xí)者支撐不穩(wěn)，或者身體，課桌晃動(dòng)時(shí)，幫助的學(xué)生需幫助練習(xí)者穩(wěn)定課桌或者保持身體平衡。從這個(gè)練習(xí)場(chǎng)地和動(dòng)作來(lái)看，筆者可以告訴大家這個(gè)練習(xí)本身就是一個(gè)不平衡練習(xí)，是對(duì)核心區(qū)的一種練習(xí)手段，在這個(gè)不平衡的練習(xí)上加入一個(gè)相對(duì)不平衡的物質(zhì)桌子這就又無(wú)形中增加了不平衡性，這屬于一種雙不平衡。這種“雙不平衡”的動(dòng)作練習(xí)，就算對(duì)于一個(gè)經(jīng)常參加業(yè)余訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是比較有難度的，況且是全班學(xué)生在日常教學(xué)課運(yùn)用，確實(shí)是很不容易去完成的。為什么這么說(shuō)呢？參考北京體育大學(xué)李春雷老師跟夏吉祥老師所寫的《田徑核心力量訓(xùn)練研究》中可以知道：按照訓(xùn)練時(shí)的穩(wěn)定與否和動(dòng)作姿勢(shì)及負(fù)荷強(qiáng)度將田徑的核心力量訓(xùn)練分為七個(gè)難度等級(jí):1.穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動(dòng)作；2.穩(wěn)定狀態(tài)下無(wú)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)；3.非穩(wěn)定狀態(tài)下靜力性動(dòng)作；4.非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運(yùn)動(dòng)；5.非穩(wěn)定狀態(tài)下自由力量練習(xí)；6.非穩(wěn)定下核心爆發(fā)力練習(xí)；7.穩(wěn)定下核心專項(xiàng)力量練習(xí)。當(dāng)然核心訓(xùn)練和其他力量訓(xùn)練一樣都要循序漸進(jìn)，不管是高水平運(yùn)動(dòng)員還是低水平運(yùn)動(dòng)員都要按照這7個(gè)等級(jí)逐級(jí)遞增。對(duì)照上面所介紹的等級(jí)筆者可以推斷出，原文的游戲至少該屬于穩(wěn)定狀態(tài)下的無(wú)負(fù)荷或?yàn)榉欠€(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以筆者建議改成第一個(gè)等級(jí)，也就是穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動(dòng)作，像平板支撐，側(cè)支撐都是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然原文中其他游戲的設(shè)計(jì)還是很不錯(cuò)的，語(yǔ)言表述得特別流暢清楚，是很值得去學(xué)習(xí)借鑒的。眾所周知，隨著最近這幾年惡劣天氣的增多，室內(nèi)體育課的數(shù)量也在不斷的增加，亟需大量的、適合學(xué)生在教室里鍛煉的、科學(xué)的教材內(nèi)容，這就要求教師在備課的時(shí)候要多從學(xué)生的位置去思考，多學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的現(xiàn)代體能練習(xí)的科學(xué)方法，像賈老師那樣多結(jié)合實(shí)際情況去勇于探索和設(shè)計(jì)，將更多適合學(xué)生安全有效的練習(xí)方法運(yùn)用到我們的室內(nèi)體育教學(xué)之中，為培養(yǎng)體格強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)的祖國(guó)下一代人服務(wù)。

［1］楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)［M］.成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2002.

［2］李春雷.夏吉祥.田徑核心力量訓(xùn)練研究北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)［J］.2009.4.

河北王勇