周晨光 吳美麗

奧運(yùn)擊缶

目標(biāo)：培養(yǎng)整齊劃一的節(jié)奏感和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，促進(jìn)腦體配合，同時(shí)提升民族自豪感。

方法：利用課桌。

1.預(yù)備時(shí)，學(xué)生坐在座位上，雙手平放在課桌上。

2.齊喊：奧運(yùn)擊缶！

3.用太極拳起勢(shì)姿勢(shì)，雙手自然抬起至胸前，快速落下?lián)繇懻n桌臺(tái)面一次，之后，再次緩慢抬手臂，完成3次叩擊桌面。

4.雙手同時(shí)抬向左后方，再由后向前，揮臂擊課桌一次，雙手同時(shí)抬向右后方，再?gòu)挠液笙蚯?，揮臂擊課桌一次。

5.雙臂快速抬起，擊打課桌面2次，之后，直接胸前擊掌一次，再左手落下單擊課桌一次，順勢(shì)右手握拳，快速敲擊左手背一次，同時(shí)發(fā)出聲音“嗨！”。

6.雙臂快速抬起擊打課桌面2次后直接胸前擊掌一次，之后右手落下單擊課桌一次，順勢(shì)左手握拳快速敲擊左手背一次，同時(shí)發(fā)出聲音“嗨！”

7.重復(fù)5-6的動(dòng)作一次。

8.雙臂快速抬起擊打課桌面2次后直接胸前擊掌一次，之后左手落下單擊課桌一次，順勢(shì)右手握拳快速敲擊左手背一次，同時(shí)發(fā)出聲音“嗨！”，左手握拳快速敲擊左手背一次，同時(shí)發(fā)出聲音“嗨！”。

9.重復(fù)8的動(dòng)作一次。

10.雙手快速有節(jié)奏的連續(xù)拍打桌面4次，順勢(shì)雙臂上舉，抬頭向上看并發(fā)出一聲“嗨！”。

以上動(dòng)作為一套?？蛇B續(xù)重復(fù)做多次，看哪隊(duì)哪班做得好為優(yōu)勝。

分享：這套奧運(yùn)擊缶操非常實(shí)用，好玩，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生奧林匹克精神，拉近兒童與奧林匹克的距離發(fā)揮了積極的作用。如果不在教室，可利用地板或?qū)W生的雙膝、小椅子等來(lái)做這個(gè)游戲。

高年級(jí)旱地滑雪

目標(biāo)：發(fā)展力量、速度，激發(fā)運(yùn)動(dòng)的興趣。

方法：每位參與者一個(gè)萬(wàn)向輪圓吧臺(tái)轉(zhuǎn)椅和兩根撐桿，為了更加形象，可在轉(zhuǎn)椅下加兩個(gè)模擬滑雪板（可用硬紙或木板繪制，也可用標(biāo)志桿代替）。先在平地上坐上圓椅練習(xí)支撐滑行、轉(zhuǎn)向和后退，熟練后，可進(jìn)行30米速度比賽、繞標(biāo)竿比賽等。

中低年級(jí)旱地模擬滑雪

目標(biāo)：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及力量。

方法：游戲者坐在帶萬(wàn)向滑輪的圓轉(zhuǎn)椅上，雙手握住體操棒，支撐地面產(chǎn)生反作用力前進(jìn)。先練習(xí)，熟練后，可進(jìn)行30米、50米直線比賽，繞一行標(biāo)志竿的直線或曲線前進(jìn)比賽。

轉(zhuǎn)椅滑行接力

目標(biāo)：發(fā)展力量、協(xié)調(diào)和速度，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作。

方法：等分成數(shù)隊(duì)，排縱隊(duì)于起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭胸腹部俯臥于吧臺(tái)圓轉(zhuǎn)椅，雙手扶住椅下的輪圈，用雙腳蹬地產(chǎn)生反作用力前進(jìn)，至20米標(biāo)志桿繞過(guò)再返回，將轉(zhuǎn)椅交排二做，依次一直進(jìn)行到最后一人為止，先完成任務(wù)的隊(duì)，名次列前。

雪橇滑行比快

目標(biāo)：發(fā)展力量、協(xié)調(diào)和平衡。

方法：發(fā)給游戲者一塊自制帶小輪的平面滑板和一副手套，發(fā)令后，胸腹部俯臥在滑板上，用雙手戴保護(hù)手套撐地產(chǎn)生的反作用力，從起點(diǎn)出發(fā)，先到達(dá)終點(diǎn)者，名次列前。規(guī)則是途中雙腳不得觸地，否則觸一次加時(shí)一秒。

雙人雪橇

目標(biāo)：發(fā)展協(xié)調(diào)合作和綜合活動(dòng)能力。

方法：利用自制的雙人模擬雪橇，每二人一組，單腿跪在裝有萬(wàn)向輪的平板上，雙手緊握安全防護(hù)槽口，利用另一只腳蹬地產(chǎn)生的反作用力，使雪橇前進(jìn)。熟練后可進(jìn)行速度比賽。

三人雪橇

目標(biāo)：發(fā)展合作和協(xié)調(diào)性以及活動(dòng)能力。

方法：利用自制的長(zhǎng)板雪橇，甲平臥在裝有萬(wàn)向輪的平板上，乙成體前屈雙手扶長(zhǎng)板后端，丙用雙手推乙的臀部。開(kāi)始后，甲用雙手反推地面，乙和丙使用推力，使長(zhǎng)板雪橇前進(jìn)。要求三人不能斷開(kāi)。熟練后，可進(jìn)行速度比賽。

四人雪橇

目標(biāo)：發(fā)展團(tuán)隊(duì)合作和活動(dòng)能力。

方法：每隊(duì)四人，其中三人依次跨坐在長(zhǎng)板雪橇上，雙手撐板沿，另外一人雙手搭在板后端，游戲開(kāi)始，三人靠雙腳反蹬加上一人在后面推動(dòng)前進(jìn)。熟練后，可進(jìn)行速度比賽。

分享：孩子就喜歡新奇的玩意兒，許多地方的孩子因?yàn)榫幼〉剡h(yuǎn)離寒冷的北方，從沒(méi)有機(jī)會(huì)玩滑雪，用模擬冰雪游戲來(lái)鍛煉身體，能夠大大激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。

校園旱地冰球

目標(biāo)：發(fā)展綜合體能和團(tuán)隊(duì)合作。

方法：利用小足球場(chǎng)作為冰球場(chǎng)，用自制的塑料掃把做成的冰球桿，直徑10cm小紙球壓制成厚度3cm的冰球，進(jìn)行分隊(duì)比賽，規(guī)則可參照正式的規(guī)則，也可適當(dāng)簡(jiǎn)化，若有條件，隊(duì)員們可穿上旱冰鞋打冰球。

玩滑板

目標(biāo)：發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作。

方法：在操場(chǎng)上畫(huà)四個(gè)長(zhǎng)15米，寬2.5米的長(zhǎng)方形，每組左右各站5位學(xué)生。在左邊放置4塊滑板，排頭1位學(xué)生趴在滑板上，采用雙腳蹬地，雙手進(jìn)行爬行。當(dāng)爬到對(duì)面時(shí)將滑板交給對(duì)面的第1位學(xué)生。依次進(jìn)行接力，先完成任務(wù)的組，名次列前。

拓展：1.三人滑車。三人一組，甲雙足踩滑板，后傾成仰姿，或者屈膝半蹲，乙和丙在兩側(cè)各拉扯住甲的左右手臂，主持人發(fā)令后，協(xié)力配合推滑板前進(jìn)，先到達(dá)終點(diǎn)而不散架的名次列前。

2.沖浪。四人一組，甲站在滑板上，腰部套上一個(gè)呼啦圈，雙手扶圈，圈上系四根跳繩，分別由乙、丙、丁在前面和兩側(cè)扯著。主持人發(fā)令后，拉繩帶動(dòng)滑板前進(jìn)，先到達(dá)終點(diǎn)并且途中保持平衡不失誤的，名次列前。

滑板撐行

目標(biāo)：發(fā)展平衡、力量和團(tuán)隊(duì)合作。

方法：等分成數(shù)隊(duì)，排縱隊(duì)于起點(diǎn)線后，各占一條跑道，預(yù)備時(shí)，各隊(duì)排頭雙腳踩上一個(gè)滑板，雙手各持一根體操棒。主持人發(fā)令后，依靠棒撐產(chǎn)生的反作用力，使滑板前行。途中若有一只腳著地一次，加時(shí)3秒。至對(duì)面的標(biāo)志筒，繞過(guò)，返回，再將滑板和體操棒交給排二，自己退于隊(duì)尾。接著換排二做，直至隊(duì)尾。先完成任務(wù)并且用時(shí)少的隊(duì)名次列前。

分享：滑板本來(lái)是用腳蹬來(lái)滑行的，現(xiàn)在規(guī)定用棒撐，這對(duì)發(fā)展上肢力量有益。另外，規(guī)定腳不得著地，對(duì)平衡能力的要求提高了。

滑板扭行比快

目標(biāo)：發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感，提高下肢力量。

方法：游戲者每人發(fā)一個(gè)扭行滑板，主持人發(fā)令記時(shí)后，從起點(diǎn)出發(fā)，右腳掌握方向，左腳扭動(dòng)產(chǎn)生動(dòng)力前進(jìn)，先完成50米到達(dá)終點(diǎn)者，名次列前。途中不得腳觸地，也不得滑出本跑道，否則扣分。

溜冰送餐接力

目標(biāo)：提升溜冰的熟練度，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。

方法：等分成數(shù)隊(duì)，準(zhǔn)備數(shù)套托盤(pán)、塑料杯和可樂(lè)瓶，游戲者全部穿溜冰鞋在起點(diǎn)線后排成縱隊(duì)，發(fā)令后，進(jìn)行托盤(pán)溜冰接力賽。如果途中翻掉托盤(pán)和杯瓶，必須立即拾起重做。

翻雪墻接力

目標(biāo)：發(fā)展翻越障礙的能力和團(tuán)隊(duì)精神。

方法：將厚海綿包側(cè)向豎起，當(dāng)作雪墻（如果較薄可將數(shù)塊海綿包用膠帶系緊增厚），兩邊各設(shè)一名安全員用雙手扶穩(wěn)。正面布置一塊跳板，后面放置一塊墊子，以確保安全。這樣的場(chǎng)地可平行布置數(shù)個(gè)。將學(xué)生等分成數(shù)隊(duì)，排成縱隊(duì)于起點(diǎn)線后，主持人發(fā)令記時(shí)后，排頭跑出，至“雪墻”跳躍起，采取適合自己的動(dòng)作，如側(cè)騰越，或雙手支撐左右腳依次跳上，然后轉(zhuǎn)體跳下等，翻越而過(guò)，然后，再迅速跑回，拍及排二手掌，退于排尾。接著，換排二做，方法同前，直至隊(duì)尾，先完成任務(wù)的隊(duì)名次列前。

創(chuàng)新貴在堅(jiān)持

走進(jìn)海淀區(qū)羊坊店中心小學(xué)，操場(chǎng)上總是充滿歡聲笑語(yǔ)，加油吶喊聲此起彼伏，孩子們最喜歡上體育課和參加體育活動(dòng)，樂(lè)趣有增無(wú)減。為什么？因?yàn)橐灾艹抗鉃榇淼捏w育老師總能不斷地琢磨和研究，推出新游戲和新器材，讓他們體驗(yàn)到新奇、快樂(lè)和健康。創(chuàng)新貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持才能結(jié)碩果?。罱?/p>