葉一舵

時(shí)針快指向下午六點(diǎn)鐘，小麗老師準(zhǔn)備收拾一下東西回家。放學(xué)回家時(shí)的心情本該是很輕松的，可是小麗老師的心情卻有點(diǎn)難受。小麗老師最近的消極情緒是從半個(gè)月前開(kāi)始的，跟她同年進(jìn)校又在同一個(gè)教研室的一個(gè)女教師升職當(dāng)了校長(zhǎng)助理，并且辦公地點(diǎn)換到了一間獨(dú)立的辦公室，而不是這里的小格子，從此每次看到對(duì)面空蕩蕩的桌子，小麗老師就很難受。一方面是妒忌，一方面是氣不過(guò)，“我和她平時(shí)的業(yè)績(jī)、表現(xiàn)都差不多，資歷、職稱也一樣，為什么是她升職而不是我呢？是不是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有意見(jiàn)？或者自己工作沒(méi)做好？還是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得不夠漂亮？”這些想法竟讓小麗老師郁悶了好多天。不過(guò)，當(dāng)她今天回家路過(guò)公園，看到一群小孩在那里玩耍、嬉戲，樂(lè)翻了天，他們的笑聲一陣一陣地傳到她的耳朵里時(shí)，她也頓時(shí)被感染而輕松了許多，不由得從心底感嘆：還是做小孩好，總是這么快樂(lè)……

一、快樂(lè)是什么

快樂(lè)究竟是什么？從認(rèn)知上來(lái)說(shuō)，那種被稱為“快樂(lè)”的情感是一種相對(duì)的情感，它由兩個(gè)相關(guān)類型所構(gòu)成：其一，把自己的情形與他人的情形進(jìn)行比較;其二，把現(xiàn)有的情形與真實(shí)的或想象的可能情形作比較。換句話說(shuō)，第一，人們將自己的得失與他人作比較。如果人們發(fā)現(xiàn)他們的情形是相對(duì)公平的，那么他們就快樂(lè);第二，他們審視當(dāng)下的生活，與過(guò)去曾有的狀況進(jìn)行比較，與未來(lái)可能的情況進(jìn)行對(duì)比。如果當(dāng)下的生活比過(guò)去的或可想象的將來(lái)要好，那他們就快樂(lè)。但是如果當(dāng)下的生活不好呢？那樣不快樂(lè)就產(chǎn)生了。從情緒上講，快樂(lè)是一種積極情緒的狀態(tài)，或者是積極情緒多于消極情緒的狀態(tài)。人在生活中難免會(huì)有消極情緒，可是人必須及時(shí)地調(diào)整自己的狀態(tài)，更多去經(jīng)歷積極的情緒。拿自己的情形和他人的情形進(jìn)行比較，就如小麗老師拿同事的升職和自己的“沒(méi)有進(jìn)步”進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)這“并不公平”，所以會(huì)產(chǎn)生不快樂(lè)。這種事情經(jīng)常在我們中間發(fā)生，有時(shí)通過(guò)和“情形不好”的人比較會(huì)讓我們心里產(chǎn)生安慰和優(yōu)越感;有時(shí)也會(huì)拿別人的風(fēng)光和自己的不如意進(jìn)行比較而導(dǎo)致不快樂(lè)甚至對(duì)自己失去信心。這說(shuō)明快樂(lè)往往是“參照”的產(chǎn)物，這也是人性的一部分。其實(shí)，快樂(lè)作為一種情緒具有暫時(shí)性，易被引發(fā)，通常一件小事、一點(diǎn)需要的滿足就能讓個(gè)體感到快樂(lè)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，只要他們的需求得到滿足了，他們就會(huì)快樂(lè)。有趣的是，大多數(shù)人在出生時(shí)的正常狀況是，他們僅僅由于意識(shí)到自己活著就能獲得簡(jiǎn)單的快樂(lè)。但成年人快樂(lè)的情感通常是“關(guān)于”某些東西的，或者是像哲學(xué)中通常所表達(dá)的：快樂(lè)具有意向性。

二、有童心，為什么容易快樂(lè)

孩子之所以容易快樂(lè)，是因?yàn)樗麄儞碛幸活w童心。擁有童心的人的行為是自然自發(fā)的，更傾向于表現(xiàn)。一個(gè)孩子如果餓了，肯定會(huì)馬上問(wèn)媽媽要食物;一個(gè)還不會(huì)表達(dá)的嬰兒感覺(jué)到餓了、渴了或者是冷了熱了，都會(huì)通過(guò)自己的哭聲表達(dá)給照顧者;而小孩子之間打完架，或者受到委屈之后，就會(huì)“哇哇”大哭，把自己的委屈發(fā)泄出來(lái)，之后就會(huì)開(kāi)開(kāi)心心地去玩了。這是因?yàn)樗麄兪腔钤诖藭r(shí)此刻，而不是活在過(guò)去或者明天，也不計(jì)較他人的意見(jiàn)和批評(píng)，要哭就哭，要笑就笑。童心是率真的，有童心的人的行為是自然表露出來(lái)的，很少受到阻礙和自我批判。孩童總是可以自由地感知，他們對(duì)周?chē)氖挛锍錆M了好奇，他們可以在平凡中看到不平凡的東西，他們可以看到蟋蟀唱歌、螞蟻搬家……這源自于他們自由的感知能力、強(qiáng)大的感受能力和深刻的直觀印象。兒童最喜歡的是游戲，不管是“過(guò)家家”，還是其他各種游戲，孩童都能從中感受到無(wú)盡的樂(lè)趣，在其中他們可以學(xué)會(huì)和別人交往，可以釋放自己多余的能量。游戲里面有一定的規(guī)則，但不同于現(xiàn)實(shí)社會(huì)真實(shí)的規(guī)則，兒童不用為了規(guī)則付出沉重的代價(jià)，這是童年能夠那么歡樂(lè)和童心得以保持的原因吧。

童年之所以快樂(lè)，根本還是因著自身的思維和感知特點(diǎn)。然而隨著我們慢慢長(zhǎng)大，外界開(kāi)始有了各種各樣的規(guī)則，面對(duì)的誘惑也越來(lái)越多，孩童時(shí)期那單純的欲望和感知就會(huì)被奪走。童年之后，我們的邏輯思維逐漸發(fā)展起來(lái)，自由的感知被邏輯思維所代替，我們不再單純地感知外界、對(duì)事物充滿好奇，童心也就慢慢消失了。雖然我們注定是要長(zhǎng)大的，必須要去面對(duì)這個(gè)社會(huì)，面對(duì)各種各樣的規(guī)則和誘惑，有時(shí)還會(huì)違心地從眾，但要想讓我們自己更容易快樂(lè)起來(lái)，就要去找回失去的童心。

三、如何擁有一顆童心

已經(jīng)長(zhǎng)大的成人，自然不能再回到孩提時(shí)代，成人擁有的童心也不像孩童那樣的不諳世事、天真爛漫，而是已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)各種復(fù)雜的感覺(jué)和事實(shí)，卻依然有自由的感知、隨性的表現(xiàn)，保持著天真好奇的成熟的童心。想要擁有一顆童心需要做到以下幾點(diǎn)：

1.及時(shí)發(fā)泄心中的郁悶。留在心里的郁悶，是沒(méi)有被滿足的需要，或者是不公平的對(duì)待，或者是一份放不下的感情等，這些郁悶如果一直存留在心里，會(huì)成為我們自由感知世界的阻礙物，甚至?xí)种茖?duì)周?chē)挛锖闷嫣剿鞯膭?dòng)機(jī)。所以我們應(yīng)像小孩那樣，在心里不舒服的時(shí)候“哇哇”大哭一場(chǎng)，或者去選擇其他發(fā)泄減壓的方式，比如運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等。所以想要擁有童心，首先要讓自己的內(nèi)心可以有新鮮的感覺(jué)流入，那就不要讓內(nèi)心留有太多的阻礙物。

2.不要被規(guī)則和外界的誘惑所綁架。不要被規(guī)則和外界的誘惑所綁架，并不是讓大家不要遵守規(guī)則了。我們身處這個(gè)世界，就必須遵守規(guī)則，遵守社會(huì)的規(guī)則和大自然的規(guī)則，才能好好地生活下去。之所以說(shuō)不要被綁架，就是你要理解這些規(guī)則，理解自己的需要，認(rèn)識(shí)自己才能善待自己。世界上充滿太多的誘惑，比如你走在商場(chǎng)里，掛在櫥窗里的精美衣服和倡導(dǎo)女人要更漂亮的廣告語(yǔ)似乎是在告訴你：要買(mǎi)新衣服了;或者當(dāng)你開(kāi)車(chē)行駛在路上，另一輛性能更好的車(chē)輕松地超過(guò)你時(shí)，你會(huì)意識(shí)到自己似乎有更高的目標(biāo)要去追求。不止是琳瑯滿目、形形色色的物質(zhì)誘惑，還有名和利的誘惑，有時(shí)我們的目標(biāo)就是要向著更高發(fā)展，這樣我們也就容易變得功利化了，在向更高目標(biāo)一直前進(jìn)的過(guò)程中，生活的樂(lè)趣和心里的快樂(lè)在慢慢地消失，而哪一個(gè)孩童會(huì)有這些復(fù)雜的目標(biāo)需要達(dá)到呢？所以，要提醒自己，不要被規(guī)則和外界的誘惑綁架了快樂(lè)。

3.學(xué)會(huì)像孩童那樣自由地感知。孩童總是對(duì)周?chē)氖挛锍錆M了好奇，他們看到的東西就是他們所想的，所以他們是典型的“活在當(dāng)下”?！安秽笥谶^(guò)去，不耽于將來(lái)”是一句勸誡人要活在當(dāng)下的警句，人不要受到過(guò)去的失敗和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂的影響，認(rèn)真地活在當(dāng)下，才能感受快樂(lè)。感知是對(duì)情緒的感知，也是對(duì)事物的感知，自由的感知是真實(shí)的，自由的感知像詩(shī)一樣，不加入任何的評(píng)價(jià)，只是單純地體會(huì)其中的樂(lè)趣。所以，一般像小孩一樣的成人有一顆敏感的心，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊的美和樂(lè)趣。其實(shí)我們?cè)诤⑼臅r(shí)候，都擁有隨性自由的感知，只是在不斷長(zhǎng)大的過(guò)程中這種感知因?yàn)楦鞣N阻礙，變得鈍化了而已。這種感知的能力是可以通過(guò)訓(xùn)練重新恢復(fù)的，讓自己放掉心中存在的評(píng)價(jià)和偏見(jiàn)，以及那些抑制感知的情緒，去聯(lián)系觀察自己情緒的變化，或許自我就能享受猶如一株含苞待放的花開(kāi)放的過(guò)程。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠(yuǎn)山近景如一幅畫(huà)，單純地活在當(dāng)下，而當(dāng)下其實(shí)無(wú)所謂是非真假。既然沒(méi)有是非，就不必思慮;既然沒(méi)有真假，就不必念念不忘又憂心忡忡。

請(qǐng)記住一句話：擁有一顆童心，讓自己更加快樂(lè)！

（責(zé)任編輯：黃常棋）endprint