田汜明，張 健，張建華，王 琳，席繁宏，王厚雷

（1.重慶電信職業(yè)學院，重慶 400900；2.西北民族大學 體育學院，蘭州 730124；3.西北師范大學 體育學院，蘭州 730070；4.徽縣少年兒童業(yè)余體校，甘肅 隴南 742300；5.石河子大學 體育學院，新疆 石河子 832003）

作為當今運動心理學研究的重點問題，流暢心理狀態(tài)新的觀點和結(jié)論逐漸被提出，感知能力的高低、目標設(shè)置的高低以及最好運動成績的知覺都是影響流暢心理狀態(tài)出現(xiàn)的重要因素，通過對我國大學生跳高運動員流暢心理狀態(tài)的研究，可以找到提高我國大學生運動成績的方法，并且可以使大學生運動員更加注重比賽心理狀態(tài)的培養(yǎng)，學會如何使自己在比賽中達到流暢心理狀態(tài)。

流暢心理狀態(tài)作為一種被與本能有關(guān)的無意識力量控制的狀態(tài)，并不受運動員自身控制，當一名運動員在比賽中進入流暢心理狀態(tài)時，注意力將高度集中，全神貫注于各種運動技巧和比賽規(guī)則，而不會有任何的私心雜念，并且整個比賽中表現(xiàn)出的都是恰到好處的動作技巧，能夠做到游刃有余地自由發(fā)揮。流暢心理狀態(tài)一旦被自身感知，就開始消亡，因為只有個體從那種心無旁騖的心理狀態(tài)中出來了，才有心思去感知自己的狀態(tài)，所以這種流暢心理狀態(tài)是可以被運動員追憶出來的，這也是這種心理狀態(tài)可以被研究的前提，通過研究流暢心理狀態(tài)可以更進一步了解流暢狀態(tài)在大學生田徑比賽中出現(xiàn)的時機，便于運動員在訓練中根據(jù)自身不同情況充分發(fā)揮這種狀態(tài)，也便于教練員在訓練安排上針對不同性別、不同運動年齡的大學生田徑運動員創(chuàng)造出更多的出現(xiàn)流暢運動狀態(tài)的環(huán)境。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為參加全國第13屆大學生田徑錦標賽的跳高運動員，其中男子運動員35人，女子運動員28人。

表1 研究對象運動等級一覽表

1.2 研究方法

文獻資料法。根據(jù)本文研究內(nèi)容和目的，通過對西北師范大學圖書館、中國學術(shù)期刊網(wǎng)、中國科技期刊數(shù)據(jù)庫查詢有關(guān)田徑運動員比賽流暢狀態(tài)研究的文獻，并對資料進行分類研讀，為本研究提供翔實的理論基礎(chǔ)。

問卷調(diào)查法。采用澳大利亞學者編寫的《流暢狀態(tài)量表－2》（Flow State Scale，F(xiàn)SS－2），對參加第13 屆全國大學生田徑錦標賽的跳高運動員發(fā)放調(diào)查問卷。調(diào)查結(jié)束后，對調(diào)查問卷的信度與效度進行檢驗，分析我國大學生跳高運動員比賽流暢狀態(tài)的特征。對參加全國大學生田徑錦標賽的男子甲組A、男子甲組B、男子乙組、女子甲組A、女子甲組B五個組別的跳高運動員進行了調(diào)查，共計63人。其中甲組A 為教育部大學生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊運動員，男女運動員共28人，甲組B為非教育部大學生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊的體育專業(yè)運動員，男女運動員共計28人，乙組為非教育部大學生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊的非體育專業(yè)運動員，共計7人。運動員完成競賽后，在賽后控制中心發(fā)放問卷，填寫完成后當場回收。問卷調(diào)查時間大約為30分鐘。問卷回收的當晚，課題組對回收的問卷進行認真篩選。最終獲得有效問卷63份，有效回收率達100%。問卷采用澳大利亞學者Jackson和Eklund在2002年重新修正的《流暢狀態(tài)量表－2》。該量表共有36道題目，由9個分量表組成，包括挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務、高度的控制感、時間的變換、享受的體驗等內(nèi)容。每個題目后，有5種答案可供選擇，1為完全不同意，2為不同意，3為不同意也不反對，4為同意，5為完全同意，其信度指標為0.83。我們采用因素分析方法對所使用的量表進行了檢驗，對因子載荷在0.40以下的題目進行了刪除，保留了33個題目，其因子載荷均達到了比較理想的水平，其解釋率為61.26%。9 個因素的特征值均在1.00 以上，其信度指標為0.626，符合研究要求。

訪談法。根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容的需要，對參加第13屆全國大學生田徑錦標賽的部分跳高運動員進行訪談，為進一步分析研究、明晰論文的框架提供參考依據(jù)。

數(shù)理統(tǒng)計法。運用SPSS軟件對所獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 本研究所用量表的檢驗

2.1.1 量表各維度的區(qū)分度

通過對第13屆全國大學生田徑錦標賽中跳高運動員的整體流暢度等要素的調(diào)查可知，所有的t值均達到了顯著水平（P＜0.01）。這一結(jié)果說明本量表的各個維度具有良好的區(qū)分度。

2.1.2 量表的內(nèi)部一致性系數(shù)

對于量表的內(nèi)部一致性系數(shù)，一般都采用克隆巴赫系數(shù)來進行檢測?？寺“秃障禂?shù)由李·克隆巴赫在1951年提出。它克服了部分折半法的缺點，是心理、教育測驗方面社會科學研究最常使用的信度分析方法。

當各維度的α系數(shù)均大于等于0.6時，說明各維度分量表的內(nèi)部一致性程度較好，在可接受范圍內(nèi)。

表2 跳高運動員競技流暢度分析與心理狀態(tài)量表系數(shù)的關(guān)系

表2顯示，我國大學生跳高運動員比賽流暢狀態(tài)9個維度的克隆巴赫系數(shù)在0.612—0.781之間；其中“行動與意識融合”維度的克隆巴赫系數(shù)值最高，為0.781，“明確的反饋”維度的克隆巴赫系數(shù)值最低，為0.612。由于本次測試人數(shù)較少，在一定程度上對克隆巴赫系數(shù)產(chǎn)生了影響，但總體上仍在可接受范圍之內(nèi)（系數(shù)均大于0.6），說明9 個維度的內(nèi)部一致性程度較好。

2.1.3 量表的構(gòu)想效度

因素分析技術(shù)常用來幫助建立心理學量表的信度和效度。心理科學研究者常用的因素分析可分為兩種：探索性因素分析和驗證性因素分析，驗證性因素分析是結(jié)構(gòu)公式模型（Structure Equation Modelling，SEM）的特例。兩者的主要區(qū)別在于：第一，前者是利用數(shù)據(jù)來進行分析，后者是通過理論來進行分析；第二，前者無法做出預測，也沒有相應的理論導向作為依據(jù)，而后者可通過分析對主觀因素和客觀因素造成的影響進行預測。

基于因子相關(guān)性分析法，通過各種分析方法，實驗者可以量化確定假設(shè)性因子數(shù)量、變量擬合的函數(shù)關(guān)系以及各要素之間的聯(lián)系，這就是所謂的結(jié)構(gòu)公式模型分析法。通過該模型實驗者能夠分析要素之間的關(guān)系，建立其相關(guān)性構(gòu)架。王濟川（1999）將該模型的具體實施劃分為設(shè)計模型、辨別因素、預測參數(shù)、評價分析和拓展改進五個步驟。

通過因素分析、標準化測驗的相關(guān)以及聚合度和區(qū)分有效性對影響要素進行檢驗，進而檢測量表的構(gòu)想效度。要素辨識能夠劃分成探索性因素分析和驗證性因素分析?？紤]到測驗的研究中假設(shè)了存在這一結(jié)構(gòu)，因此本研究直接對數(shù)據(jù)進行了驗證性因素分析，以檢驗量表設(shè)計的有效性。將實際搜集的指標放入模型進行預測分析，并比較實驗結(jié)果和實際情況的相似性來判斷構(gòu)思的合理性，這就是所謂的要素有效性檢測。模型預測所得數(shù)據(jù)與實際數(shù)據(jù)的擬合度表現(xiàn)良好，可以看出原來的模型構(gòu)思是合理的。

表3 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表各維度分量表的構(gòu)想效度

從表3反映出的我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表各維度的模型擬合指數(shù)來看，模型的TLI、CFI、NNFI三項指標的擬合優(yōu)化程度均大于90%，是在合理范圍之內(nèi)的。Steiger與Lind［1］對于RMSEA 的要求是控制在0到0.08。若該數(shù)據(jù)在0到0.05的范圍內(nèi)，表明代表模型的表現(xiàn)十分優(yōu)秀，若超過0.05 但小于0.08，表明有效性略差，但還是在可接受范圍內(nèi)?？傊?，數(shù)據(jù)模型的有效性越高代表著實驗所得數(shù)據(jù)越接近實際狀況下的數(shù)據(jù)。

2.2 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的整體描述

2.2.1 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表維度的構(gòu)成

所構(gòu)建的心理狀態(tài)測試的可信度是建立在要素分析基礎(chǔ)之上的。因子分析法是兩種分析形式的統(tǒng)一體，即驗證性分析和純粹的探索性分析，對于探索性分析的模型一般采用Structure Equation Modelling（SEM），其屬于結(jié)構(gòu)分析的大類，但兩者又存在著明顯的不同：①結(jié)構(gòu)性分析的基礎(chǔ)是專業(yè)知識，而探索性分析主要是依賴數(shù)據(jù)擬合；②對于各個影響指標與實際值的偏差程度只有結(jié)構(gòu)性分析可以給出預測，這是前者達不到的。有完善的知識構(gòu)架作為指導，這是結(jié)構(gòu)分析最大的優(yōu)勢。

最后我們在我國大學生跳高項目參與者的參賽心理狀況調(diào)查表中設(shè)計了36道問題，這些問題都經(jīng)過精心挑選。這份調(diào)查表包括了9個方面，每個方面都包含4個問題。根據(jù)Schtuze、Gessaroli（1993）［2］的方法，運用皮爾遜偏態(tài)檢驗的方法，對36個問題調(diào)查所得數(shù)據(jù)進行驗證，分析顯示所得數(shù)據(jù)的Skewness絕對值在1.0以內(nèi)，達到了因子分析的標準。

有研究表明，利用結(jié)構(gòu)公式模型對構(gòu)成要素的擬合程度進行分析驗證主要分成以下幾步進行：模型設(shè)定、模型識別、模型估計、模型評價和模型修訂［3］。

根據(jù)該方法，對模型進行評價，先做一個一階九因素模型。采用最大似然法對驗證性分析所得結(jié)果進行評估，主要是為了評價該調(diào)查表中所選指標的擬合程度。Amos進行了具體實驗，實驗結(jié)果表明，行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、清晰的目標、全神關(guān)注于當前任務、高度的控制感、自我意識的喪失、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗9個分項目的協(xié)方差值的臨界比例均達到0.05的顯著水平（表4）。

表4 9因素間協(xié)方差值

從調(diào)查結(jié)果看，我國大學生跳高運動員在9 個維度方面按照均值降序排列為明確的反饋、全神貫注于當前任務、享受的體驗、挑戰(zhàn)與技能平衡、時間的轉(zhuǎn)換、自我意識的喪失、清晰的目標、行動與意識融合、高度的控制感（表5）。

表5 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分描述

2.2.2 不同組別跳高運動員比賽心理流暢狀態(tài)的比較分析

統(tǒng)計結(jié)果表明，A 組運動員在9 個維度上的得分介于3—20分之間，其中得分最高的為明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失、時間的變換、享受的體驗5個維度，平均得分為15.470；得分最低的維度為高度的控制感，平均得分為10.870。B組運動員在9個維度上的得分介于6—20之間，其中得分最高的為全神貫注于當前任務、自我意識的喪失、享受的體驗3個維度，平均得分為14.627；得分最低的維度為高度的控制感，平均得分為10.640。

表6 不同組別跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分情況

表6還顯示，A 組運動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的回饋、明確的目的、全神貫注于當前任務、高度的控制感、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗這8個維度的均分得分和R 值上，均大于B 組運動員。而自我意識的喪失此維度的均分得分和R 值上，B組運動員略高于A 組。

進一步研究發(fā)現(xiàn)，A 組運動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的回饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失這5個方面的得分均高于B 組運動員，且差異顯著（P＜0.001）。數(shù)據(jù)顯示在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個項目上，A 組參賽隊員的分數(shù)遠遠超過B 組參賽隊員，由此可以看出在比賽過程中A 組參賽隊員在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個項目上比B組參賽隊員更需要改進，真正將競賽與技術(shù)結(jié)合起來。發(fā)生這種情況的原因估計是由于A 組參賽隊員面對的比賽除了國內(nèi)的比賽外，還有國際級比賽，相對于B組運動員面對的比賽更加激烈，更富挑戰(zhàn)性，這必然要求A組隊員在相應的能力知覺水平上也要高于B 組運動員，只有當二者完全達到一種平衡狀態(tài)時，A 組運動員才可能產(chǎn)生比賽流暢心理狀態(tài)。在“全神貫注于當前任務”方面，A 組參賽隊員的分數(shù)高于B 組參賽隊員，這表明A 組參賽隊員在競賽進入白熱化狀態(tài)時，能完全集中于比賽當中，更好地進入備戰(zhàn)最佳狀態(tài)。在自我意識的喪失方面，A 組參賽隊員的分數(shù)也超過B組參賽隊員，說明A 組參賽隊員更容易在比賽中處于沒有自我、意識喪失的狀態(tài)。

表7 不同組別跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分差異情況

所謂行動與意識融合是說參賽者能最大程度地達到自己設(shè)想的狀態(tài)，從較高的分數(shù)中可以看出參賽者在參與過程中心情輕松、能順暢地完成整個比賽過程。所謂挑戰(zhàn)與技能平衡是參賽者將平時訓練的技術(shù)運用到競賽中，這個項目的分數(shù)越高，表示參賽者的獲勝信心越強，能更加積極地將自己調(diào)動起來參與到比賽中，發(fā)揮最佳的比賽狀態(tài)。明確的反饋即運動員收到及時的、明確的反饋，通常這些反饋來自于活動自身，得分越高，說明運動員“知道自己正在走向既定目標”的感覺越明顯。全神關(guān)注于當前任務是比賽流暢心理狀態(tài)9個維度中提及頻率最高的一個，此維度的得分越高，說明運動員的注意力越集中，想的都是如何更好地完成比賽，很難受外界干擾因素的影響。而自我意識的喪失是指參賽者整個精神都集中在競賽之中，這時對自我的成功、價值的實現(xiàn)以及他人的意見都不會在意，這個項目會由于參賽者個體差異出現(xiàn)很大的不同，得分越低表示參賽者越看重競賽名次、精神壓力很大，這往往會導致在比賽中發(fā)揮失常，不利于發(fā)揮自身最佳競技水平。

2.2.3 不同性別跳高運動員比賽心理流暢狀態(tài)分析

表8 不同組別跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分情況

表8顯示，男子運動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、自我意識的喪失這3個項目上的平均得分和R 值都高于女子運動員；而對于明確的回饋、清晰的目標、全神貫注于當前任務、高度的控制感、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗這6個維度的均分得分和R值上，女子運動員都高于男子。統(tǒng)計結(jié)果表明，不同性別的運動員，在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失這五個項目上的差異均存在極顯著性（P＜0.001）（表9）。

男子運動員在運動技能的高低與比賽情境的要求之間有較為一致的感知，又可以說對自己的運動能力的知覺較高，足以應對比賽的要求，對比賽情境能夠較好地控制，比較注重于自己能力的發(fā)揮，不太關(guān)心其他人如何評價自己，容易以自我為中心。因此，在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失這五個項目的得分上，男子運動員均高于女子運動員，且差異明顯（P＜0.001）。男子運動員在“挑戰(zhàn)與技能平衡”維度上得分高，這也可以從比賽的挑戰(zhàn)性來解釋。因為男子運動員參加比賽的機會多，故參與比賽的斗志要遠遠高過女性參賽者，同時這也要求男性參賽者的競賽水平要達到一定標準，故一起參加比賽時，男子運動員比女子運動員更能將平時的訓練水平在競賽中表現(xiàn)出來。在“行動與意識融合”這個項目上，男性參賽者的分數(shù)普遍高于女性，導致這個現(xiàn)象的可能原因是男性參賽者本身的比賽水準高于女性，對競賽技巧的掌握程度也明顯優(yōu)于女性。對于“明確的反饋”，男子運動員得分高于女子運動員，這可能是因為在比賽中，男子運動員能更清楚自己發(fā)揮得如何，更清楚自己是否在朝著既定目標前進。

表9 不同組別跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分差異情況

2.3 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征分析

2.3.1 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)與運動成績的相關(guān)分析

蔣滿華和孫延林（2001）［4］指出，我國女子排球甲級隊A 組12支隊伍中主力運動員的比賽流暢體驗要比非主力運動員強，運動員比賽流暢體驗與各隊在當年聯(lián)賽中的發(fā)揮和成績一致性較高。胡詠梅等人［5－6］的研究也證實了運動成績與比賽流暢心理狀態(tài)高度相關(guān)的結(jié)論。

將63名大學生跳高項目參賽者的競賽心理狀況的9個方面的具體數(shù)據(jù)進行對照分析，結(jié)果顯示參賽者名次高低與行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失這五項內(nèi)容的得分高度相關(guān)（表10）。經(jīng)t檢驗，上述五個維度與運動員成績有顯著性差異，P值均小于0.05。

表10 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)與運動成績的相關(guān)分析

2.3.2 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征

以激發(fā)參賽者發(fā)揮最佳比賽水平為目標，學者開始對參賽者在競技中的心理狀況進行分析。該項研究必須結(jié)合參賽者在競賽中心理狀況的實際情況。對參賽者在比賽中各個心理素質(zhì)的指標進行分析，對所涉及的9個項目進行主成分分析，分析得出行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失是其中最重要的指標。

由此可以看出，我國大學生跳高運動員比賽流暢狀態(tài)的心理特征表現(xiàn)為心理高度放松，自信心強，目標清楚，注意力高度集中，自我意識喪失能高度關(guān)注當前任務。

2.4 我國大學生跳高運動員比賽流暢狀態(tài)心理調(diào)控與干預

2.4.1 心理干預的理論基礎(chǔ)

心理學家分析得出，人的潛意識控制著我們的每個動作，所有動作的發(fā)生都是有根據(jù)的，經(jīng)過精神分析，可以提高意識水平的控制力［7－8］。心理適應能力的增強，可以反射出自我了解能力的增加，反之，自我了解能力減弱。上面幾項結(jié)論是心理分析治愈進行的根據(jù)。在行為主義學派看來，人無法適應環(huán)境情況的出現(xiàn)都是行為怪異的具體體現(xiàn)，通過習得可以實現(xiàn)行為不適應到行為適應的轉(zhuǎn)換。行為治療可以加強行為適應，削弱行為不適應。舒適的外界環(huán)境有利于行為異常者放松，從而達到放松身心的作用，有利于在自我認知和他人評價方面得到改善。在認知心理學家看來，心理障礙指由于不能合理地區(qū)分現(xiàn)實與理想的差別，由于受自身知識、思維習慣、刻板印象的影響，在錯誤的心理過程前提下或者以片面、不正確的信息為依據(jù)所得到的錯誤理解的結(jié)果，正面的思想認識有利于改變行為上的怪異以及緩解焦慮。

生理心理學家的觀點是：改善其生理生化效應，是心理治療的根本途徑，情緒的波動、心情的起伏都會影響人體各大系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

2.4.2 競技體育心理干預模式

心理學者在上世紀90年代基于前人的研究結(jié)果對調(diào)控參賽者比賽情緒做了歸納，從運動員自身、教練、整個團隊和心理輔導員這幾個方面來看，具體指終身發(fā)展模式、家庭環(huán)境模式、多系統(tǒng)模式、整合組織模式、婚姻治愈模式、發(fā)展心理模式、社會影響模式和自我認識模式這8 種干預模式［9］。

2.4.2.1 多系統(tǒng)模式

在國外，那些已結(jié)婚并有自己家庭的成年運動員被稱為競技娛樂運動員（competitive recreational athletes），他們的生活環(huán)境相比其他人較復雜。根據(jù)班杜拉的交互決定論，人類行為是由個體和其所處環(huán)境因素共同決定的，人和環(huán)境相互作用，相互影響［10］。

班杜拉的交互決定論認為個人所處環(huán)境會嚴重影響個人的行為習慣，行為與生存條件相輔相成，彼此相依［2］。競技娛樂運動員活躍于比較繁雜的生活環(huán)境中，他們要面對家庭、工作、社會和運動背景等方面的綜合壓力。運動心理學家提出了多系統(tǒng)模式（the multisystemic model），來幫助運動員較好地適應來自生活、學習、社會的方方面面的壓力。

2.4.2.2 自我認識模式

人的自我認知受到焦慮、悲觀等情緒的影響，不正確的價值觀念和自我意識，往往會誘發(fā)負面情緒，導致行為失常。因此可以從自我認識和行為表現(xiàn)的關(guān)系入手，調(diào)控參賽者的比賽情緒，激發(fā)他的最佳競技狀態(tài)。

2.4.2.3 家庭環(huán)境模式

由前人的實驗結(jié)果可知，家庭、教練和心理輔導員對年輕運動員的情緒調(diào)控有很大的幫助，當他們進入青春期后，最突出的相關(guān)因素來自家庭［11］?；诩胰恕h(huán)境、成員相互制約的關(guān)系分析運動員的心理特點，在運動員心理問題解決方案的實施過程中把家庭作為一個整體，通過交流、角色扮演、認同等方式，讓家庭成員產(chǎn)生相互影響，在此基礎(chǔ)上調(diào)控運動員的情緒狀態(tài)。

2.4.2.4 整合組織模式

當前的情況下，我們整個隊伍中的教練和隊員、隊員和隊員以及運動心理學家和教練之間存在的矛盾在不斷激化和升級，尤其是運動心理學家和教練之間的矛盾，會影響團隊凝聚力［9］。針對這種情況，加德納教授提出了新型的整合組織模式（integrated organizational model）的心理引導模式，主要注重的就是團隊教練和心理學家之間關(guān)系的調(diào)整，使二者團結(jié)協(xié)作，對運動員干預影響［10］。心理學家和教練員分別通過互相講授對訓練有益的心理學知識以及相關(guān)的運動知識，提升他們對于彼此工作內(nèi)容的了解程度，最終有利于工作的改進。

2.4.2.5 婚姻治愈模式

婚姻治愈模式（marital therapy model），就是將運動心理學家研究得到的認知方式作為實際調(diào)解的重要形式之一，從而幫助運動員來解決問題，減少婚姻等問題對他們的影響［10］。

2.4.2.6 社會影響模式

在當前的社會發(fā)展過程之中，性別的不同給我們的生活帶來的差異也非常明顯，從而也會影響個體的實際社會行為表現(xiàn)，同時社會對于兩個性別之間的教育形式也存在不小的差距。在上個世紀80年代，吉爾對這個問題進行了深入的研究，得出了性別的不同會影響個體受教育的程度，而受教育的程度對于性別的發(fā)展方向也具有一定作用的結(jié)論，從而利用了社會教育模式（social－educational perspective model）來對女性運動員進行了心理方面的教育和引導。這個方式和原則所要表達的主要內(nèi)容就是運動心理學家在進行教育和調(diào)解時持有的態(tài)度是男女平等，保證對于女運動員的引導和教育，不斷實現(xiàn)個人的發(fā)展和進步。

2.4.2.7 發(fā)展心理模式

青少年運動員身體和心理在不斷趨于成熟，因此他們更加需要外界的科學引導來幫助他們樹立正確的觀念，從而認識到自己在社會和團體之中的位置［11］。針對這樣的情況，很多運動心理學家將發(fā)展心理模式（developmental psychology）運用到了實際的教育過程之中，幫助青少年實現(xiàn)進步，取得更大的成就。

2.4.2.8 終身發(fā)展模式

人類本身就是矛盾的集合體，因此人類的發(fā)展過程中也存在著很大的矛盾，如果發(fā)展的方向出現(xiàn)了偏差，就會造成非常嚴重的失誤，從而不利于整體的進步和發(fā)展［12］。針對這樣的情況，心理學家將能夠造成發(fā)展偏差的情況稱之為關(guān)鍵生活事件（critical life event）［13］?？梢园l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所研究的終身發(fā)展模式（1ife－span development mode1）其實就是人類在進步的過程中不斷遇到關(guān)鍵事件并且及時進行解決的一個方式。

2.4.3 我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的具體干預方法

如果僅僅有勝利的信念和決心是不能支撐運動員完成日常的訓練和比賽的，一般來說，出色的運動員都需要具有非常好的心理素質(zhì)以及良好的體能、高超的技能、較強的緩解能力。因而只有不斷提升當前運動員的心理承受能力，才能幫助他們在日常的訓練、生活、比賽中處理好各種沖突，積極調(diào)整在運動比賽中的個人態(tài)度和心理狀態(tài)，提升自己的自控能力，從而順利完成比賽。

對于在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個維度得分較低的大學生跳高運動員，應通過目標設(shè)置的方法來進行干預。早在1908年，心理學家耶克斯和多德森把心理喚醒與成績的關(guān)系描述為倒U 型假說，按照倒U 型假說，每種行為都會有一個自己適合的覺醒時機，在這個水平之上或者之下，都不能取得最好的體育比賽成績。因此在平時的訓練和運動之中，教練員應該根據(jù)運動員具體訓練水平，設(shè)置與其技能相平衡的高度來進行練習，從而達到干預“挑戰(zhàn)與技能平衡”此維度的目的。

針對行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務以及自我意識的喪失這四個維度得分較低的運動員，應通過表象訓練來進行干預。表象訓練由以下三個部分構(gòu)成：

（1）觀看優(yōu)秀運動員相對規(guī)范的技術(shù)動作錄像和運動員自己完成技術(shù)動作時的錄像。這樣能夠幫助運動員了解自己在完成這個動作和訓練的時候是怎樣具體實現(xiàn)的，加深運動員對于這些內(nèi)容的印象，提高他們對于這些動作的熟練程度。

（2）觀看了幾次錄像后，讓他們更好地體會這個動作的內(nèi)容和要領(lǐng)，找到做出這個動作的最好狀態(tài)，根據(jù)實際情況進行訓練。

（3）通過前面的訓練，對于這些動作已經(jīng)有了一定的了解和掌握，應該在不斷熟練的基礎(chǔ)上，對這些動作進行研究，從而實現(xiàn)更好的發(fā)展。

針對以上所提到的挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失5個維度得分都不高的運動員，也可嘗試使用其他方法進行訓練和引導，比如自我談話。所謂自我談話就是通過暗示、詞句等形式來進行的一種談話訓練方法。通過簡短的語言引導（主要針對10個字以內(nèi)的談話內(nèi)容），實現(xiàn)對運動員的自我激勵作用。咨詢者對自我談話內(nèi)容的記憶和熟練程度進行監(jiān)督，在這個訓練和引導過程中，運動隊員的注意力須是高度集中的，才能保證迅速進入訓練狀態(tài)。主要采取的訓練方式為實驗室自我談話訓練4 周，每周三次，訓練時間為10 分鐘左右。

呼吸調(diào)節(jié)也是最常用、最有效的心理技能引導方式。自我談話之外，可以通過調(diào)節(jié)呼吸速度的方式完成對運動員的訓練和引導。運動隊員學會使用調(diào)節(jié)呼吸的方式，能夠有效緩解參加比賽以及訓練中的緊張心理，從而以最好的狀態(tài)面對比賽。運動員在開始的呼吸調(diào)節(jié)過程中可以不用進行干擾等措施，之后的訓練中可以加入噪音的干擾。這個訓練共進行4周，每周3次。

專題講座以教師講授為主，師生互動為輔。可針對運動員、教練員關(guān)心的話題，通過講座對運動員應對策略和心智成熟施加影響，也對心理干預有所幫助，有效緩解或排除其困擾。

自主教育是指運動員通過閱讀、小組討論等方式產(chǎn)生心理共鳴，能夠有效減輕他們所面臨的社會以及團隊壓力。不僅如此，這個方式也能有效提升團隊的合作能力和水平，從而提升整體實力。

3 結(jié)論

通過相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的9個維度中，有5個與運動成績高度相關(guān)，分別是挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失。

因此可以認為，我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)由5個維度內(nèi)容來構(gòu)成，分別是挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失。從5個維度的因素負荷來看，挑戰(zhàn)與技能平衡因素負荷最高，說明運動技能與比賽要求達到一種平衡狀態(tài)，是產(chǎn)生比賽流暢心理狀態(tài)的關(guān)鍵因素。

我國大學生跳高運動員在跳高比賽中出現(xiàn)的比賽流暢心理狀態(tài)的特征表現(xiàn)為心態(tài)比較輕松，自信心強，目標清楚，注意力集中，自我意識的喪失，能高度關(guān)注于當前任務。

從組別上看，A 組運動員在挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當前任務、自我意識的喪失5維度的得分情況明顯高于B 組；而從性別這個方面來看，男子運動員在這5個維度上的得分均高于女子運動員。

根據(jù)我國大學生跳高運動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征，對參賽心理易受影響的運動員應及時干預，干預方法有目標設(shè)置、表象訓練、自我談話、呼吸調(diào)節(jié)、專題講座與自我教育等。

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