張博（商丘學(xué)院體育學(xué)院　河南商丘　476113）

重視籃球基本功訓(xùn)練 提高大學(xué)生運動技能

張博
（商丘學(xué)院體育學(xué)院河南商丘476113）

摘 要：在大學(xué)體育教學(xué)活動中，籃球運動一直是比較受歡迎的體育項目之一。在高校的運動場上，隨處可見打籃球的身影。高校重視籃球運動的開展，將籃球作為體育活動的一項基本活動。對于大學(xué)生來說，提高籃球技能的一個基本的要求就是對籃球基本功的訓(xùn)練和掌握。而一些大學(xué)在開展籃球教學(xué)活動時，卻忽視了對學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，把練習(xí)的重點放在了技術(shù)訓(xùn)練上面，籃球訓(xùn)練跨越式，沒有按部就班地進(jìn)行。該文主要闡述了大學(xué)籃球教學(xué)活動中出現(xiàn)的問題以及如何加強(qiáng)對學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，提高大學(xué)生的運動技能。

關(guān)鍵詞：籃球基本功運動技能重要性有效措施

1　籃球基本功訓(xùn)練的重要性

1.1是進(jìn)行籃球運動的基礎(chǔ)

現(xiàn)在很多大學(xué)生特別是男生都比較熱衷打籃球，所以籃球也成為了大學(xué)里面的熱門運動。但是通過調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn)，很多男生會打籃球，但是卻沒有基本功，缺乏基本功的訓(xùn)練。基本功的訓(xùn)練對于大學(xué)生是很重的。如果大學(xué)生只是籃球打得好，但是卻沒有扎實的基本功，這樣也不利于自身的發(fā)展，不利于籃球技能的提高?；@球不僅是一項競技運動，而且是趣味性比較強(qiáng)的體育運動，雖然在當(dāng)代高校的體育教學(xué)中，我們對大學(xué)生的基本功的要求沒有像專業(yè)籃球運動員那樣，但是也是有一個標(biāo)準(zhǔn)的。所以練好籃球基本功，并且認(rèn)識到它的重要作用，才能有利于籃球技能的進(jìn)一步提高。

1.2關(guān)系到未來的發(fā)展

大學(xué)生參與到籃球活動中，不僅是為了鍛煉身體，同時也是希望自己在籃球運動有一個更好的發(fā)展。而籃球運動員提高籃球技術(shù)的前提就是扎實的基本功。只有打好了基礎(chǔ)才能有之后的進(jìn)步?；@球運動并不是一項跨越式訓(xùn)練的項目，需要運動員一步一步穩(wěn)扎穩(wěn)打地訓(xùn)練，如果急于求成的話，只會適得其反。加強(qiáng)籃球的基本功訓(xùn)練，才能擁有堅實的籃球基本功技術(shù)，并且在之后的訓(xùn)練中有更大的進(jìn)步空間，有更長遠(yuǎn)的發(fā)展。大學(xué)生打籃球既可以讓自己的課余生活更充實，同時也鍛煉了身體，增強(qiáng)了和同學(xué)隊員之間的友誼。除此之外，參加籃球運動還有助于大學(xué)生增強(qiáng)團(tuán)隊意識和合作精神，促進(jìn)身心發(fā)展。所以，在高校體育教學(xué)活動中，體育教師要重視學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，讓學(xué)生在掌握基本的籃球技能之后再進(jìn)一步提升自己的技能。

2　大學(xué)體育籃球基本功訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題

2.1訓(xùn)練急于求成

就目前的情況來看，很多高校的體育教學(xué)活動已經(jīng)開始關(guān)注籃球基本功的訓(xùn)練，但是卻沒有擺正心態(tài)，總是存在或多或少的問題。很多高校在籃球基本功的訓(xùn)練方面出現(xiàn)的突出問題就是過于急于求成。高校在開展籃球基本功訓(xùn)練的時候，學(xué)生還沒有完全掌握基本的運球、傳球、投籃等籃球技術(shù)，很多籃球姿勢還不是很標(biāo)準(zhǔn)的時候，教師就開始讓學(xué)生之間打比賽，參與籃球運動。這種教學(xué)模式是不合理的，學(xué)生雖然花了時間在學(xué)習(xí)籃球的基本技能，但是卻沒有掌握熟練技能，一些籃球動作和姿勢都不規(guī)范，造成團(tuán)隊之間的合作意識和協(xié)調(diào)意識不強(qiáng)，最后在籃球比賽中失利。體育教師要轉(zhuǎn)變觀念，擺正態(tài)度，讓學(xué)生真正學(xué)習(xí)掌握到籃球基本功，進(jìn)而進(jìn)行后續(xù)的訓(xùn)練。

2.2學(xué)生對籃球技能學(xué)過就忘

很多高校還是沒有把對學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練放在教學(xué)的首要目標(biāo)上，過度強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的結(jié)果，而忽視了過程。在體育教育中，教師關(guān)注學(xué)生的體育成績大過了學(xué)生的日常訓(xùn)練，學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球技能的時候就不能放松的練習(xí)，存在訓(xùn)練上的誤區(qū)，認(rèn)為學(xué)習(xí)這些籃球基本功就是為了體育考試，目的性太強(qiáng)，只是按照老師的要求學(xué)習(xí)動作和要領(lǐng)，卻沒有真正掌握籃球基本功的內(nèi)涵。學(xué)生并沒有對籃球練習(xí)產(chǎn)生樂趣，也就沒有將要領(lǐng)記在心里，這樣等到體育課結(jié)束之后，學(xué)生基本上已經(jīng)忘記了學(xué)過的籃球技能。即使在之后參與籃球比賽的時候，也沒有把籃球基本功運用到賽場上。這種情況并沒有達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，也是去了高校開展體育課堂傳授籃球基本技能的意義。

3　加強(qiáng)籃球基本功訓(xùn)練，提高學(xué)生運動技能的有效措施

3.1增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)籃球基本功的興趣

興趣是學(xué)習(xí)的動力。沒有了興趣，那么一切都是徒然。在籃球訓(xùn)練中也是一樣，雖然大學(xué)生對籃球運動比較熱衷，但是面對枯燥的基本功訓(xùn)練還是會失去興趣，應(yīng)付了事。為了改變這一現(xiàn)狀，讓學(xué)生對籃球基本功訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，能夠主動地參與到籃球基本功的練習(xí)中去，體育老師需要采取有效的手段，根據(jù)這一階段學(xué)生的心理特征和心理變化，分析他們對籃球的態(tài)度，以此來制定籃球基本功訓(xùn)練計劃?？梢圆扇∮螒?、小比賽、團(tuán)隊合作等形式豐富課堂活動，讓學(xué)生在枯燥的練習(xí)中感受到樂趣，增強(qiáng)學(xué)生的主動性。例如，在練習(xí)投籃這一基本功時，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)教師可以組織學(xué)生進(jìn)行投籃小比賽，看每個組在規(guī)定的時間內(nèi)投籃最多，最多的小組取得勝利，可以贏得獎品。這種方式不僅可以激起學(xué)生訓(xùn)練的斗志，也能為籃球基本功訓(xùn)練創(chuàng)造一個輕松愉悅的氛圍，進(jìn)一步提高大學(xué)生的運動技能。

3.2以技術(shù)動作為訓(xùn)練核心

籃球基本功的訓(xùn)練由簡單到復(fù)雜，每個環(huán)節(jié)都需要耐心的學(xué)習(xí)，只有掌握了籃球的基本技能，才能有之后的創(chuàng)新。所以，高校在開展籃球基本功訓(xùn)練的教學(xué)活動時，需要圍繞技術(shù)動作為訓(xùn)練的核心，掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，讓學(xué)生能夠了解并且熟練掌握基礎(chǔ)動作的模式，并且能夠在籃球運動中使用這些技術(shù)動作。值得注意的是，體育教師不能對學(xué)生采取魔鬼式訓(xùn)練的方式，這種方式雖然成效快，但是學(xué)生并不能很好地掌握技術(shù)要領(lǐng)。對籃球基本功的訓(xùn)練并不是盡力練好了明天就不用練了，這是一個持續(xù)、連貫的過程。在這個過程中，學(xué)生的籃球技能可以得到提高，綜合素質(zhì)也能有所增長，特別是運動技能、協(xié)調(diào)技能得到提高。例如，在基本功訓(xùn)練中的腳上練習(xí)和拍球練習(xí)都可以增強(qiáng)學(xué)生肢體的靈活度，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。

3.3動作拼接環(huán)節(jié)是關(guān)鍵

在籃球基本功訓(xùn)練過程中，當(dāng)學(xué)生掌握了基本的動作要領(lǐng)之后，就需要進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練了。這個階段要求學(xué)生分析籃球動作，并且可以有效將這些動作拼接到一起。在這一階段，體育教師需要向?qū)W生講解如何將每一個技術(shù)動作很好地拼接到一起，看起

來更流暢。為了可以讓學(xué)生增強(qiáng)團(tuán)隊意識，將個人籃球技能的發(fā)揮和團(tuán)隊的協(xié)作更好地融合在一起，教師可以讓學(xué)生之間自由分組，可以是兩個人，也可以是多個人，分組之后進(jìn)行對抗比賽。這種訓(xùn)練方式不僅可以增強(qiáng)學(xué)生隊員之間的默契程度，也可以讓學(xué)生面對比賽中可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況，并且利用之間的籃球技能化解這些突發(fā)狀況，更好地運用籃球基本技術(shù)動作。團(tuán)隊之間合作訓(xùn)練，可以相互借鑒和學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生之間的協(xié)作能力和合作能力，有效拼接籃球動作，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時，這種訓(xùn)練方式也可以增強(qiáng)學(xué)生的思維能力和危機(jī)處理能力，調(diào)動學(xué)生的參與積極性，發(fā)揮學(xué)生的想象力，更好地投入到籃球基本功訓(xùn)練中去。

3.4加強(qiáng)籃球技術(shù)上的聯(lián)合訓(xùn)練

在之前的環(huán)節(jié)中，當(dāng)學(xué)生對籃球基本的技術(shù)動作和動作拼接有了一定的了解和掌握后，教師就可以讓學(xué)生進(jìn)行技術(shù)上的聯(lián)合訓(xùn)練。聯(lián)合訓(xùn)練不是單人的練習(xí)，而是隊員之間的合作訓(xùn)練，將籃球動作都運用到籃球運動中，反復(fù)練習(xí)，鞏固籃球基本功。這個階段也是新的技能創(chuàng)造的階段。因為學(xué)生對籃球基本功都有初步的掌握，所以可以在基本動作的基礎(chǔ)上練習(xí)更高的技能，掌握更加靈活的籃球動作和技術(shù)。為了增加學(xué)生的實戰(zhàn)經(jīng)驗，不讓學(xué)生只停留在理論練習(xí)的階段，教師可以組織一些小型的非正規(guī)的籃球比賽，讓學(xué)生參與其中，熟練運用籃球技能。其實，訓(xùn)練意識一種比賽，在比賽中，學(xué)生可以通過自己的表現(xiàn)和對整個比賽的觀察，發(fā)現(xiàn)自身籃球技能的不足，總結(jié)比賽經(jīng)驗，加強(qiáng)練習(xí)，突破瓶頸。學(xué)生需要在比賽總結(jié)和基本功鞏固練習(xí)中不斷加強(qiáng)自己的籃球技術(shù)，提高自身的運動技能和思維能力。

籃球基本功訓(xùn)練不是可以忽略的階段，而是學(xué)生提高自己籃球技能的基礎(chǔ)和必要階段。如果學(xué)生只有高超的籃球技能卻缺乏籃球基本功，那么也無法在籃球運動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。高校體育需要重視對學(xué)生的籃球基本功訓(xùn)練，讓學(xué)生熟練掌握基本功技巧，進(jìn)而提高運動技能。

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文章編號：2095-2813（2015）02（a）-0058-02