準(zhǔn)備活動(dòng)在田徑訓(xùn)練中重要性的調(diào)查與分析

吳玉達(dá)

(沈陽(yáng)汽車(chē)工業(yè)學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng)110015)

摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)是田徑訓(xùn)練必不可少的重要環(huán)節(jié)，正確地認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，是應(yīng)重視的問(wèn)題。但在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)者往往忽略準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，只重視訓(xùn)練內(nèi)容。因此，我們有必要加強(qiáng)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)在田徑訓(xùn)練中重要性的研究。調(diào)查研究表明：從事田徑訓(xùn)練時(shí)，充分的準(zhǔn)確活動(dòng)是順利完成田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的保障，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分會(huì)對(duì)人體造成傷害。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動(dòng)；田徑 ；訓(xùn)練

作者簡(jiǎn)介：吳玉達(dá)，助教，沈陽(yáng)汽車(chē)工業(yè)學(xué)院。

文章編號(hào)：1672-6758(2015)03-0149-3

中圖分類(lèi)號(hào)：G82

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract：Warm-up is an essential important link in track and field sports. But some athletes usually neglects the importance of warm-up in the tract and field training, They only pay attention to the basic part of the main contents of training and the match link. With the questionnaire, the paper studied the situation of the tract and field training. The results showed that it is necessary to enhance the awareness of the importance of warm-up. The paper put forward some reasonable countermeasure and suggestions for the track and field training.

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要而基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它被人們形象地比喻為運(yùn)動(dòng)之母,幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是以田徑為基礎(chǔ)的。隨著劉翔等高水平的田徑運(yùn)動(dòng)員近些年的崛起，引起了各地政府、社會(huì)和企業(yè)等對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注,其健身、娛樂(lè)和欣賞價(jià)值也迅速提升。田徑運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)、合作、信任的團(tuán)隊(duì)精神和堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志品質(zhì)，它不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用,而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言,田徑運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)既能健身娛樂(lè),又能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

要想從事好田徑運(yùn)動(dòng) , 就必須了解田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技能力的提高過(guò)程。即指在教練員的指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員的參與下,為不斷提高和保持運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平而專(zhuān)門(mén)組織的教育過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,教練員要根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)以及發(fā)展趨勢(shì),遵循教育及教學(xué)訓(xùn)練的原則,運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力及恢復(fù)進(jìn)行有計(jì)劃的教育訓(xùn)練,為在田徑比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)作好充分準(zhǔn)備。

但是,在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前, 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的安排是否合理、適當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的計(jì)劃,是否能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況和訓(xùn)練水平來(lái)制訂；準(zhǔn)備活動(dòng)的形式是否有趣實(shí)用 ,都是保障田徑訓(xùn)練活動(dòng)順利進(jìn)行和圓滿(mǎn)完成訓(xùn)練任務(wù)的前提。所以,如何遵循田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練原則,合理有效地在田徑教學(xué)訓(xùn)練之前,進(jìn)行適當(dāng)、有實(shí)效的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí),是一個(gè)極其重要而非常有必要值得我們深入研究的問(wèn)題。

1研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象。

以沈陽(yáng)體育學(xué)院田徑院隊(duì)100名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法。

1.2.1 文獻(xiàn)資料法。

參考文獻(xiàn)本研究的,主要來(lái)源于中國(guó)期刊網(wǎng),通過(guò)該網(wǎng)搜索了關(guān)于準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性的文獻(xiàn)資料十幾篇和有關(guān)田徑教學(xué)訓(xùn)練的教材等書(shū)籍,這些文獻(xiàn)資料為本文提供了大量的數(shù)據(jù)、方法和理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法。

問(wèn)卷所有問(wèn)題的提出根據(jù)專(zhuān)家、學(xué)者、教授的建議而定,共發(fā)問(wèn)卷100份 ,回收100份。調(diào)查問(wèn)卷的回收率是100%, 剔除無(wú)效調(diào)查問(wèn)卷4份, 有效調(diào)查問(wèn)卷是96份，有效率96%。

1.2.3 訪(fǎng)談法。

通過(guò)訪(fǎng)問(wèn)沈陽(yáng)體育學(xué)院多名田徑教練，了解國(guó)內(nèi)外田徑訓(xùn)練和田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r和趨勢(shì)；了解沈陽(yáng)體育學(xué)院田徑隊(duì)員在田徑訓(xùn)練中的傷病情況；了解這些隊(duì)員在田徑教學(xué)訓(xùn)練之前,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和形式以及運(yùn)用情況。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)發(fā)放的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得出相關(guān)數(shù)據(jù)。

2結(jié)果與分析

2.1 充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是顧利完成田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的保障。

準(zhǔn)備活動(dòng)是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要組成部分,是完成教學(xué)訓(xùn)練的主要環(huán)節(jié)。通常由一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)門(mén)性的準(zhǔn)備活動(dòng)兩個(gè)部分組成。準(zhǔn)備活動(dòng)可以有助于身體由安靜狀態(tài)更快地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高訓(xùn)練效果，延緩疲勞發(fā)生和預(yù)防運(yùn)動(dòng)性傷病的出現(xiàn)。同時(shí), 在整個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中, 還有思想教育和心理調(diào)節(jié)的作用。

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的和意義,就是不斷提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平,促進(jìn)身體形態(tài)、機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展,創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。所以田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須通過(guò)完成訓(xùn)練任務(wù)促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展,改善身體形態(tài),提高有機(jī)體的機(jī)能能力；提高運(yùn)動(dòng)員田徑各專(zhuān)項(xiàng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平；提高運(yùn)動(dòng)員參加比賽的良好心理素質(zhì)。要想出色的完成以上任務(wù),在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí),我們必須在遵循田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)之上,充分、合理、有效地做好田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動(dòng),這樣才能夠保證田徑教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)的順利完成,否則,不可避免地會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害，影響訓(xùn)練。

在準(zhǔn)備活動(dòng)中,特別要注意加強(qiáng)結(jié)合田徑各專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的準(zhǔn)備活動(dòng)和各種輔助性準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí),其內(nèi)容選擇要有針對(duì)性, 要緊扣田徑教學(xué)訓(xùn)練的基本內(nèi)容。由于準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和形式多樣,因此,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要隨著田徑訓(xùn)練課的類(lèi)型、性質(zhì)和訓(xùn)練任務(wù)等變化而變化,使田徑教學(xué)訓(xùn)練顯得更加生動(dòng)活潑,提高準(zhǔn)備活動(dòng)部分的實(shí)效性。

表1　準(zhǔn)備活動(dòng)形式與心率比較調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

人體從平靜的正常狀態(tài)進(jìn)入到興奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是需要一個(gè)過(guò)程的,如何能夠使人體很快從平靜狀態(tài)達(dá)到興奮狀態(tài)以適應(yīng)大強(qiáng)度的田徑訓(xùn)練,是準(zhǔn)備活動(dòng)所要解決的問(wèn)題之一。

在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前,采用準(zhǔn)備活動(dòng)的形式直接影響到心率。心率是反映人體承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和在運(yùn)動(dòng)中自我監(jiān)控的重要參數(shù)。從表1我們可以看出,隨意的準(zhǔn)備活動(dòng)和簡(jiǎn)單的徒手操,只能使心率從安靜心率上升到適合小運(yùn)動(dòng)量的心率范圍120次一140次/分 ,很難馬上適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。而在田徑訓(xùn)練課中結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng),通過(guò)貼人游戲等形式,可以使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等大的關(guān)節(jié)部位以及腿部的大肌肉群充分活動(dòng)開(kāi)，避免拉傷、扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷。這些游戲性準(zhǔn)備活動(dòng)趣味性強(qiáng)，容易引起學(xué)生的共鳴而積極參與，能快速地提高學(xué)生的興奮性，且使學(xué)生的注意力集中,可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分會(huì)對(duì)人體造成傷害。

筆者對(duì)沈陽(yáng)體育學(xué)院田徑院隊(duì)100名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前,大多數(shù)學(xué)生并不十分重視準(zhǔn)備活動(dòng),在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)精力不集中,說(shuō)話(huà)、打鬧等現(xiàn)象，尤其在教學(xué)訓(xùn)練中的教學(xué)比賽環(huán)節(jié),完成一組訓(xùn)練內(nèi)容再進(jìn)行其他訓(xùn)練時(shí),身體差不多已經(jīng)又回到安靜狀態(tài),如不進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，再突然進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)問(wèn)題，造成運(yùn)動(dòng)損傷。

表2　身體容易損傷的類(lèi)型排序調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

從表2我們可以看出，在田徑教學(xué)訓(xùn)練中,身體容易受到損傷的類(lèi)型排在前三位的依次是；關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和軟組織挫傷,而皮膚擦傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折以及其他損傷排在后面。這就提示我們?cè)谶M(jìn)行田徑教學(xué)訓(xùn)練之前,要根據(jù)身體容易受傷的傷病類(lèi)型,來(lái)安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和形式,以避免這些運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

田徑運(yùn)動(dòng)損傷是特指在參與田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)所發(fā)生的損傷。由于在田徑運(yùn)動(dòng)中,身體負(fù)荷量大、內(nèi)容較為枯燥,所以運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率極高。另外也和田徑教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容安排、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與技戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練的情緒,以及訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地設(shè)施等多種因素有關(guān)。

準(zhǔn)備活動(dòng)是為田徑教學(xué)訓(xùn)練做準(zhǔn)備的,不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)喧賓奪主。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生身體消耗過(guò)大,容易引起疲勞影響教學(xué)訓(xùn)練；時(shí)間過(guò)短運(yùn)動(dòng)量過(guò)小,則失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。因此,我們要針對(duì)每節(jié)田徑訓(xùn)練課的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容,合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和形式,尤其要讓運(yùn)動(dòng)員在思想上對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)高度重視。

表3　準(zhǔn)備活動(dòng)形式和重視程度比較調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

從表3我們可以看出,只有38% 的學(xué)生重視準(zhǔn)備活動(dòng),而41% 的學(xué)生不注重準(zhǔn)備活動(dòng),21% 的學(xué)生不做或者偶爾做準(zhǔn)備活動(dòng)，且采用準(zhǔn)備活動(dòng)的形式簡(jiǎn)單，內(nèi)容隨意性強(qiáng)。以往田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動(dòng)形式,大多數(shù)只是采用一些傳統(tǒng)簡(jiǎn)單的徒手操、行進(jìn)操等活動(dòng)方式, 沒(méi)有很好的結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)來(lái)完成, 這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)者對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性不了解, 在思想上對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度不夠。

由于這樣,導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間短、強(qiáng)度小、結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)性的準(zhǔn)備活動(dòng)少,所以難以滿(mǎn)足高速度、高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量、超負(fù)荷等現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng),從而造成運(yùn)動(dòng)者不適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的節(jié)奏,出現(xiàn)頭昏、嘔吐或肌肉拉傷、扭傷等現(xiàn)象。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)的支配下,可立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而內(nèi)臟器官受植物神經(jīng)的支配, 植物神經(jīng)又有一定的惰性, 它必然受到較大的剌激,此時(shí)機(jī)體的消耗快,供應(yīng)速度慢,則會(huì)出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象。

在田徑訓(xùn)練之前,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,還容易使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)僵硬,易造成挫傷和拉傷等；與之相反,準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)大,會(huì)使運(yùn)動(dòng)者在教學(xué)訓(xùn)練時(shí)體力不支, 體能下降, 同樣會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷、損傷、脫臼甚至骨折等現(xiàn)象。

表4　容易受傷部位和損傷原因比較調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

從表4我們可以看出,在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí),不認(rèn)真做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng), 對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體各個(gè)部位都容易造成傷害,運(yùn)動(dòng)員身體的損傷部位排列在前四位的順序是：肌肉拉傷占35%；其次為踝關(guān)節(jié)28%；第三是膝關(guān)節(jié)27%；第四是腰背部10%。表3顯示損傷的部位大多數(shù)在身體的四肢,軀干的損傷不是特別顯著。這就明確提示我們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前,做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),要特別針對(duì)這些容易損傷的部位,結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)進(jìn)行充分的、合理的、有效的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。

當(dāng)然，以上這些運(yùn)動(dòng)損傷造成的原因,除在表3中體現(xiàn)出來(lái)的參與者在思想上不重視準(zhǔn)備活動(dòng)的主觀(guān)原因和準(zhǔn)備活動(dòng)的形式單一、內(nèi)容簡(jiǎn)單以外,還有運(yùn)動(dòng)者本身缺乏自我保護(hù)意識(shí),沒(méi)有行之有效的自我保護(hù)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練,以及自身關(guān)節(jié)力量弱、運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作幅度大、動(dòng)作速率快等原因。另外，關(guān)節(jié)的解剖生理弱點(diǎn)和田徑運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)，也是容易造成這些部位運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)因素。但是，最重要的原因還是在思想上對(duì)田徑訓(xùn)練課之前如何作好準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)程度重視不夠,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容簡(jiǎn)單、隨意。

在田徑訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)損傷所造成后果的影響是嚴(yán)重的, 輕則使學(xué)生不能正常參加教學(xué)訓(xùn)練和比賽,防礙學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,重則可能引起殘疾,造成終身遺憾。所以說(shuō),對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生機(jī)制和原因進(jìn)行分析,掌握它的發(fā)生規(guī)律,做好預(yù)防工作，最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷,是保證田徑教學(xué)訓(xùn)練正常進(jìn)行, 提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的關(guān)鍵。

另外,在田徑訓(xùn)練前,要有充分的心理準(zhǔn)備以及相應(yīng)的克服、解決隨時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題的方法,否則在訓(xùn)練中,遇到困難時(shí)就會(huì)消極對(duì)待或者束手無(wú)策,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度慢、思想知覺(jué)遲鈍、注意范圍縮小、自信心下降。

在田徑訓(xùn)練課結(jié)束后的整理放松活動(dòng),也要引起教練員和學(xué)生的重視。因?yàn)檎矸潘苫顒?dòng)是獲取訓(xùn)練效果、防止肌肉僵化、消除體內(nèi)運(yùn)動(dòng)性代謝產(chǎn)物,促進(jìn)身體技能快速恢復(fù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病的重要途徑之一,也是盡快恢復(fù)體能保證下次訓(xùn)練課必不可少的手段之一。

3結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論。

3.1.1 充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是順利完成田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)的保障。

3.1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的是極其重要的。

3.1.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分會(huì)對(duì)田徑教學(xué)訓(xùn)練結(jié)果造成直接影響。

3.2 建議。

3.2.l 豐富田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容,提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,同時(shí)注意田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng),不可用一般性準(zhǔn)備活動(dòng)替代,要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容把二者結(jié)合起來(lái)。

3.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要性是不可忽視的,不僅在思想上要提高對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度,更要加強(qiáng)學(xué)生在實(shí)際運(yùn)用中的自我保護(hù)意識(shí)和強(qiáng)化自我保護(hù)機(jī)能的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練。恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)可以在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中達(dá)到事半功倍的效果。

3.2.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理上的準(zhǔn)備活動(dòng), 對(duì)田徑教學(xué)訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的困難要有足夠的估計(jì),要有充分的心理準(zhǔn)備及相應(yīng)的克服解決方法,增強(qiáng)主觀(guān)意識(shí),提高運(yùn)動(dòng)反應(yīng)速度,使田徑運(yùn)動(dòng)員的身心都保持在良好的訓(xùn)練狀態(tài)，這樣才能夠有效地提高田徑運(yùn)動(dòng)的整體水平。

[1]宋禮強(qiáng),李龍.基于青少年田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練規(guī)律的定性探討[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(2)：46-49.

[2]王春華,徐勤兒，郭建強(qiáng).普通高校賽前短期田徑訓(xùn)練方法探索[J].江蘇工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2006(1)：101-105.

[3]宋強(qiáng).對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員柔韌能力訓(xùn)練的探究[J].內(nèi)蒙古體育科技,2006(1)：58-59.

[4]任茹新.試論田徑教學(xué)與訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動(dòng)[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001(1):78-79.

[5]劉英杰，姜淑華，周力.影響訓(xùn)練課程量的因素[J].田徑，2000(6):48.

[6]王誠(chéng).準(zhǔn)備活動(dòng)趣味練習(xí)[J].中國(guó)學(xué)校體育,2005(2):78.

Investigation of the Importance of Warming-up in Tract and Field Training

Wu Yuda

(Shenyang Automotive Industries Institute, Shenyang, Liaoning 110015，China)

Key words：warm-up; track and field; training

Class No.:G82 Document Mark：A

(責(zé)任編輯：宋瑞斌)