張　青

黑龍江省友誼縣體育局，黑龍江　友誼　155800

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試析提升田徑短跑教學(xué)有效性的方法

張青

黑龍江省友誼縣體育局，黑龍江友誼155800

摘要：在新課標(biāo)背景下，教學(xué)大綱對田徑短跑教學(xué)也提出了新的要求，相關(guān)教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，積極轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，不斷創(chuàng)新，全面調(diào)動學(xué)生短跑學(xué)習(xí)興趣和積極性，切實(shí)提升田徑短跑教學(xué)有效性，以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。本文就此進(jìn)行簡要分析，僅供相關(guān)人員參考。

關(guān)鍵詞：田徑；短跑教學(xué)；有效性

田徑短跑是以最短時(shí)間跑完較短距離的一項(xiàng)運(yùn)動，作為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，若田徑短跑教學(xué)方式不合理，學(xué)生單純開展機(jī)械的跑動訓(xùn)練，會導(dǎo)致體育教學(xué)難以取得理想的田徑短跑教學(xué)效果，并且學(xué)生的身體素質(zhì)也難以得到有效的鍛煉。在此種情況下，積極采取有效措施提高田徑短跑教學(xué)的有效性，是當(dāng)前體育教學(xué)人員所面臨的一項(xiàng)重要任務(wù)。

一、轉(zhuǎn)變田徑短跑教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

在體育教學(xué)活動中，為提升田徑短跑教學(xué)有效性，體育教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)不斷強(qiáng)化自身綜合素質(zhì)，加強(qiáng)田徑短跑教學(xué)理念的創(chuàng)新，適度轉(zhuǎn)變田徑短跑教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)田徑短跑的積極性和主觀能動性，鼓勵學(xué)生積極參與到教學(xué)活動中，從而提高田徑短跑教學(xué)效果。比如在練習(xí)途中跑這一田徑短跑教學(xué)內(nèi)容時(shí)，由于這一階段的訓(xùn)練相對枯燥，為調(diào)動學(xué)生參與田徑短跑練習(xí)的積極性，體育教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，適度調(diào)整教學(xué)方式，先讓女生跑出一段距離后，讓男生隨后跑，若女生被男生追上，則讓女生為大家表揚(yáng)一個(gè)節(jié)目，若男生沒有追上女生，則讓男生表演一個(gè)節(jié)目。通過男女同學(xué)互相追逐的方式，將枯燥的教學(xué)內(nèi)容豐富化，既緩解了課堂氛圍，調(diào)動了學(xué)生參與田徑短跑教學(xué)活動的積極性，并有助于促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，為田徑短跑后期教學(xué)活動和訓(xùn)練活動的開展打下了良好的基礎(chǔ)。

二、加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高學(xué)生的田徑短跑成績

田徑短跑屬于體能主導(dǎo)類的快速力量亞類項(xiàng)群，是人類合理利用自身跑進(jìn)能力的一種基本活動形式，在田徑短跑過程中，運(yùn)動員通過以髖為軸進(jìn)行高速擺動，從而實(shí)現(xiàn)平動運(yùn)動。田徑短跑教學(xué)的目標(biāo)是提高學(xué)生的短跑成績，在短跑練習(xí)過程中增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在田徑短跑訓(xùn)練的過程中培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。但就當(dāng)前田徑短跑教學(xué)的實(shí)際情況來看，學(xué)生往往單純注重動作練習(xí)，卻在一定程度上忽視了力量的訓(xùn)練，此種情況下，導(dǎo)致田徑短跑訓(xùn)練難以取得理想的效果，田徑短跑教學(xué)的有效性較低。

短跑運(yùn)動中人體的跑進(jìn)速度與步長和步頻共同決定的，步長與人體的肌力大小、關(guān)節(jié)柔韌性及運(yùn)動員的腿長等因素之間都存在著密切的聯(lián)系，并且與運(yùn)動員的大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮、抑制的轉(zhuǎn)化速度等都存在著密切的聯(lián)系，田徑短跑效率的提升，需要運(yùn)動員各神經(jīng)中樞系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)配合，從而強(qiáng)化學(xué)生的田徑短跑能力和身體素質(zhì)。

相關(guān)理論研究表明，后蹬是短跑運(yùn)動中人體前進(jìn)的動力源泉。在田徑短跑教學(xué)過程中，力量是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而技術(shù)是訓(xùn)練的關(guān)鍵。因此在田徑短跑訓(xùn)練過程中，相關(guān)體育教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，選取正確的教學(xué)方式，加強(qiáng)對學(xué)生的力量訓(xùn)練，提升學(xué)生的田徑短跑成績。尤其是田徑短跑下肢力量訓(xùn)練的過程中，傳統(tǒng)教學(xué)方式下，教師大多通過蹬杠鈴的方式對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以強(qiáng)化學(xué)生的下肢力量。但就下肢力量訓(xùn)練的實(shí)際情況來看，學(xué)生的參與積極性較低，尤其是對女生來說，以蹬杠鈴的方式對學(xué)生開展下肢力量訓(xùn)練的難度較大，田徑短跑教學(xué)難以取得理想的效果。針對此種情況，體育教學(xué)人員在開展教學(xué)活動的過程中，可以讓一名男生騎到另一名男生的脖子上，讓下面的男生做起蹬練習(xí)，當(dāng)練習(xí)達(dá)到一定時(shí)間后，讓兩名同學(xué)換位置，輪流進(jìn)行下肢力量的聯(lián)系。通過此種方式，學(xué)生參與田徑短跑各項(xiàng)訓(xùn)練的積極性明顯提升。而女生往往下肢力量較弱，開展起蹬練習(xí)的難度較大，因此在開展有針對性的下肢力量練習(xí)時(shí)，體育教學(xué)人員可以讓另外一名女生按住一名女生的肩膀，給予一定壓力后，促使其開展起蹬練習(xí)，以增強(qiáng)其下肢力量。通過科學(xué)合理的田徑短跑練習(xí)，學(xué)生參與田徑短跑訓(xùn)練的積極性明顯提升，田徑短跑教學(xué)有效性得到明顯提升。

三、合理運(yùn)用電教手段，強(qiáng)化學(xué)生的短跑技能

在田徑短跑教學(xué)過程中，良好的短跑技能是提升學(xué)生短跑技能的關(guān)鍵因素。相關(guān)調(diào)查研究顯示，當(dāng)前體育教學(xué)活動中，大部分體育教學(xué)人員在開展短跑教學(xué)過程中，大多通過自己作示范，讓學(xué)生模仿練習(xí)的方式進(jìn)行，此種傳統(tǒng)田徑短跑技術(shù)教學(xué)方式具有一定可行性的，若在現(xiàn)代信息技術(shù)發(fā)展大環(huán)境下，將電教手段與傳統(tǒng)的短跑技術(shù)教學(xué)方式進(jìn)行有機(jī)融合，對多媒體技術(shù)進(jìn)行有效應(yīng)用，有助于提高學(xué)生的田徑短跑成績，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。尤其是隨著體育教學(xué)人員的體能和技術(shù)的不斷落后，其在進(jìn)行短跑技術(shù)動作示范時(shí)規(guī)范性不足，此種情況下，必然會在一定程度上影響田徑短跑教學(xué)的有效性。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和教育現(xiàn)代化進(jìn)程的推進(jìn)，出現(xiàn)了諸多新的、現(xiàn)代化的教育教學(xué)技術(shù)，例如：多媒體輔助教學(xué)技術(shù)、遠(yuǎn)程教育技術(shù)等等，并在很多學(xué)科的教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用與普及。特別是多媒體輔助教學(xué)技術(shù)，由于其有機(jī)的融合了文字、聲音、視頻以及動畫等多種元素，已經(jīng)成為了提高教學(xué)有效性的重要手段之一。為進(jìn)一步提高短跑技術(shù)教學(xué)的有效性，體育教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)在互聯(lián)網(wǎng)上多搜集一些著名短跑賽事的視頻，并進(jìn)行相應(yīng)的加工和剪輯，最終形成一個(gè)長達(dá)20分鐘的教學(xué)短片。當(dāng)同學(xué)們看到賽場上那飛一樣的短跑技術(shù)動作之后，心中會莫名地升起一股沖動，希望自己也可以變成那樣。觀看短跑賽事僅僅只是引子，接下來體育教學(xué)人員又對運(yùn)動員的技術(shù)進(jìn)行慢動作回放，再加上精辟講解，讓同學(xué)們更加直觀地觀看了一流的短跑技術(shù)動作。這樣的教學(xué)方式比體育教學(xué)人員自己親身示范效果要好很多，在一定程度上提高了短跑教學(xué)的有效性。

四、結(jié)束語

田徑短跑教學(xué)是一項(xiàng)特殊的運(yùn)動項(xiàng)目，對學(xué)生的體能和技能都有著嚴(yán)格的要求，因此在開展田徑短跑教學(xué)過程中，相關(guān)體育教學(xué)人員應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，積極探索并創(chuàng)新教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生對田徑短跑的學(xué)習(xí)興趣和積極性，全面提升田徑短跑教學(xué)的有效性，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

[參考文獻(xiàn)]

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中圖分類號：G633.96

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1006-0049-(2016)14-0183-01