周曉梅

貴州財經(jīng)大學，貴州　貴陽　550004

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高校體育教學中運動損傷的原因、預(yù)防和應(yīng)對

周曉梅*

貴州財經(jīng)大學，貴州貴陽550004

摘要：體育教學是高校教學中必不可少的部分，但是在教學中，出現(xiàn)了許多由于不同原因?qū)е碌倪\動損傷，對學生的身體產(chǎn)生了不同程度的傷害。本文就目前高校出現(xiàn)的體育教學運動損傷事故進行了分析，針對運動損傷的原因進行了分析，并且提出了預(yù)防措施，以及如何應(yīng)對運動產(chǎn)生的損傷的措施。

關(guān)鍵詞：體育教學；運動損傷；預(yù)防措施

在高校教育中，體育教育是一項重要的內(nèi)容，它能夠促進學生的全面發(fā)展，但是在運動過程中不可避免的會產(chǎn)生不同程度的運動損傷，想要有效地避免運動過程中的損傷，首先要了解其產(chǎn)生的原因和預(yù)防措施。以便更好的達到運動強體的目的。

一、高校體育教學中運動損傷的原因

(一)體育老師對于運動損傷的預(yù)防意識不足

在高校體育教學中，體育老師的作用是至關(guān)重要的，他可以對學生起到一種教育、引導和保護的作用[1]。部分高校體育老師對于運動損傷的防范意識太薄弱，沒有受過專業(yè)的培訓，不懂得如何保護學生，盡可能的減小運動過程中產(chǎn)生運動損傷的可能性。

(二)運動器材、場地不合格

在進行體育教學時，運動場地、運動器材等外部因素也可能會導致體育教學過程中對學生造成傷害。有的高校由于經(jīng)濟條件的限制，使得運動場地不合格，運動器材短缺。這直接加重了學生在運動過程中產(chǎn)生運動損傷的程度。當學生不可避免的產(chǎn)生運動損傷時，不合格不規(guī)范的運動場地和器材使得學生產(chǎn)生運動損傷的情況更加嚴重。

(三)自我保護意識不強

學生為體育教學的主要接受者。體育教學過程中產(chǎn)生的運動損傷的主體也是學生。學生自我保護意識不強很大程度上增加了運動損傷產(chǎn)生的風險。在教學的過程中沒有增強對學生自我保護意識和自我保護方法的教育，這也使得運動損傷產(chǎn)生的風險逐漸增大。

(四)準備活動不夠充分

在運動之前，要進行充分的準備活動。準備活動是體育教學過程中一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。而現(xiàn)在大部分高校進行體育教學時，準備活動都過于草率，有的高校準備活動只是走形式，并未達到熱身，活動身體的目的。特別是夏、冬季節(jié)，課前準備活動不充分就進行高強度的體育活動，極容易對身體造成損傷。

二、高校體育教學運動損傷的預(yù)防

想要避免體育教學過程中產(chǎn)生運動損傷，就要提前預(yù)防，減小體育教學產(chǎn)生運動損傷的可能性。避免運動損傷的方式主要有以下幾種：

(一)有效地進行熱身運動

在高校體育教學前，教師要帶領(lǐng)學生進行有效的熱身運動，伸展身體，活動關(guān)節(jié)[2]。在進行運動前，身體大多處于一種不靈活的狀態(tài)，有效地熱身運動不僅能夠喚醒身體，增加各個關(guān)節(jié)的靈活性，還能夠有效地避免運動產(chǎn)生的運動損傷。

(二)提高學生的身體素質(zhì)

平時多增加學生的課外活動，提高學生的身體素質(zhì)。現(xiàn)在高校的學生主要的生活就是學習書本上的知識，這對于高校體育教學十分不利，并且導致學生的身體素質(zhì)逐漸下降，增加了運動受傷的可能性。因此，增加學生的課外活動和日常身體鍛煉，提高學生的身體素質(zhì)，能夠很大程度上避免運動時受損傷的可能性。

(三)修繕運動場地和器材

運動場地和運動器材對于高校體育教學是很重要的。沒有好的教學場地和教學器材，就沒有高質(zhì)量的體育教學，也會導致發(fā)生運動損傷的概率提高。因此學校為了學生的安全著想，應(yīng)該增加對于運動場地和運動器材的投入，完善運動場地，使用塑膠場地等可以在發(fā)生運動損傷時，減輕學生受損傷的程度。

(四)科學的指導體育運動

在運動過程中，教師應(yīng)該針對不同學生進行不同的運動方式方法的指導。及時糾正運動過程中錯誤的姿勢、不恰當?shù)倪\動方法，及時避免其導致的運動損傷。教師要掌握充分的運動醫(yī)學知識，以更有效的指導學生采用正確的方式進行體育運動。將運動醫(yī)學知識和課程相結(jié)合，提高教學的質(zhì)量。

三、高校體育教學常見的運動損傷和應(yīng)對方式

(一)扭傷

在跑步、打籃球、跳遠等運動時，扭傷是最常見的運動損傷方式之一。在運動時，由于外力的作用，使得關(guān)節(jié)突然向一側(cè)活動，并且超出其正常的活動程度導致的損傷成為關(guān)節(jié)扭傷[3]。扭傷部位分為很多種。在扭傷時，應(yīng)立即停止運動，輕輕活動受傷關(guān)節(jié)，觀察受傷是否嚴重，若無脫臼，則及時對受傷部位進行冷敷即可，若脫臼則立刻前往醫(yī)院進行治療。

(二)擦傷

擦傷主要是皮膚表面的損傷，是由于皮膚和粗糙的地方進行摩擦產(chǎn)生的。輕微的擦傷可能會有少量的皮膚角質(zhì)層脫落，重度的擦傷則會使得皮膚脫落并且流血。擦傷后要及時針對受傷部位進行消毒，用0.9%的生理鹽水進行沖洗后，進行包扎。

(三)骨折

骨折為體育教學過程中常見的運動損傷之一，是較為嚴重的運動損傷。主要是由于外力的作用使得骨頭斷裂或碎裂。骨折后要及時用紗布對受傷部位進行包扎，消毒以及用木板固定受傷部位。并且及時到醫(yī)院就診。

四、結(jié)語

高等院校體育教學是很重要的教學內(nèi)容之一，它能夠促進學生德智體美全面發(fā)展，同時可以提高學生的身體素質(zhì)，豐富學生的課外活動。但是運動過程難免發(fā)生運動損傷。了解運動損傷產(chǎn)生的原因，并且及時的進行預(yù)防和應(yīng)對，不僅是高等院校體育教學過程中體育教師應(yīng)該了解的，更是學生本身應(yīng)該有所了解的。運動時進行有效的防范，提高運動的質(zhì)量，對體育教學有著重要的意義。

[參考文獻]

[1]查顯屹.高校體育教學中運動損傷的預(yù)防措施[J].武魂，2013(5)：50.

[2]翟兵兵.體育教學中運動損傷發(fā)生的原因、預(yù)防及應(yīng)急處理[J].當代體育科技，2013，3(10)：18-19.

[3]費戰(zhàn)斗.高師院校體育專業(yè)武術(shù)教學與訓練中運動損傷的預(yù)防[J].通化師范學院學報，2010，31(2)：67-69.

作者簡介：周曉梅(1976-)，女，貴州財經(jīng)大學體育工作部，副教授，主要研究方向：體育教學與訓練。

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：1006-0049-(2016)07-0204-01