北京市朝陽區(qū)第二實驗小學 杜 鵬 李建臣 趙鵬程

一、前言

跨欄跑不僅是田徑比賽中重要的競技項目，同時也是體育教學中所必不可少的教學內(nèi)容。目前，還無人將核心穩(wěn)定性與欄架組合練習與體育教學實踐相結(jié)合，因此，通過與相關專家討論，決定將核心穩(wěn)定性與欄架組合練習運用到體育教學改革后的跨欄跑技術(shù)教學過程中，從實踐角度分析核心穩(wěn)定性與欄架組合練習對跨欄跑技術(shù)教學以及在體育教學改革后體育技術(shù)教學課中的作用。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本研究對采用核心穩(wěn)定性與欄架組合練習干預與采用常規(guī)性跨欄跑技術(shù)教學兩種方法的跨欄跑技術(shù)教學課效果為研究對象，實驗對象為首都體育學院2013級體育教育專業(yè)本科生二班、三班兩個男生班級，各24人。

實驗分組如下。

三班24人作為實驗班，二班24人作為對照班。教學實驗開始前對實驗班和對照班學生進行身體形態(tài)和素質(zhì)測試，并對得出的數(shù)據(jù)進行差異顯著性分析。結(jié)果顯示實驗班和對照班學生的身體形態(tài)指標和專項運動素質(zhì)指標中各項數(shù)據(jù)不存在顯著性差異，因此證明實驗分組成立，可以進行實驗。

（二）研究方法

一是文獻資料法；

二是專家訪談法；

三是數(shù)理統(tǒng)計法；

四是實驗法 。

三、實驗結(jié)果與分析

（一）實驗班與對照班測試成績對比

跨欄跑成績包括技評成績和達標成績，測定原則是：91.4厘米的欄高，9米的欄間距離，成績及格線為21秒。只有順利完成3步過欄，技評成績才有效，否則成績記為不及格。總體上分析，實驗班學生及格率為100%，對照班及格率為87.5%，實驗班的及格率明顯好于對照班。

對實驗班和對照班學生跨欄跑技術(shù)考核成績進行統(tǒng)計分析，從分析結(jié)果可知，實驗班學生的技評成績和達標成績均高于對照班，統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示兩班學生成績存在顯著性差異。

在嚴格控制外界因素對教學實驗干擾的情況下，通過對實驗班和對照班的成績分析表明，實驗班學生的技評成績和達標成績均明顯高于對照班。分析其原因可能如下。

第一，欄架組合練習作為一種建立在跳欄架練習和跳深練習基礎上發(fā)展快速力量的新興訓練手段，其在發(fā)展學生下肢爆發(fā)力方面起著舉足輕重的作用；

第二，欄架組合練習作為準備活動的手段，能夠快速有效提高神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的興奮性；能夠快速有效的實現(xiàn)技能的遷移，快速有效的將準備活動部分與基本部分的技術(shù)動作學習銜接起來，進而提高教學的時效性。

第三，核心穩(wěn)定性練習能夠有效提高人體在完成技術(shù)動作時維持核心部位的肌肉和關節(jié)有效傳遞能量和保持合理身體姿勢的能力。尤其是提高學生在擺動腿積極下壓著地到轉(zhuǎn)為欄間跑這一過程中保持身體平衡和穩(wěn)定的能力；

第四，核心穩(wěn)定性與欄架組合練習作為一種新穎的練習方法，其豐富的動作形式能夠有效激發(fā)學生的練習興趣和積極性，能有效引導體育教育專業(yè)學生對體育技術(shù)課教學方法和手段的積極思考。

（二）實驗班對“核心穩(wěn)定性和欄架組合練習干預跨欄跑技術(shù)教學”的態(tài)度反饋信息結(jié)果

在教學實驗結(jié)束后，對實驗班24名學生發(fā)放反饋信息問卷24份，收回24份，回收率為100%。其中，認為核心穩(wěn)定性和欄架組合練習的內(nèi)容新穎，練習方法和手段豐富多樣并能夠有效激發(fā)自身的學習興趣和積極性的學生為100%；認為核心穩(wěn)定性和欄架組合練習的負荷量以及負荷強度適宜的學生占的比例為83%，認為負荷量以及負荷強度高的學生占的比例為15%；認為核心穩(wěn)定性和欄架組合練習能夠有效幫助自己進行跨欄跑技術(shù)學習并能有效提高跨欄跑成績的學生為100%；通過技術(shù)課的學習，對核心穩(wěn)定性和欄架組合練習產(chǎn)生興趣并且希望在今后的學習中進一步學習和掌握核心穩(wěn)定性和欄架組合練習相關知識和技能的學生為100%。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

第一，核心穩(wěn)定性與欄架組合練習干預手段能有效提高學生的關節(jié)的柔韌性和靈活性、相關肌肉群的力量以及學生身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和穩(wěn)定性，同時，教學結(jié)果對比顯示，實驗班技評成績和達標成績遠遠優(yōu)于對照班學生的技評和達標成績。

第二，核心穩(wěn)定性與欄架組合練習內(nèi)容豐富多彩，練習的方法和手段新穎、形式多樣，能夠有效激發(fā)學生的求知欲和學習積極性，同時能夠增強學生對跨欄跑項目的興趣，減少學生在以往體育技術(shù)課學習中的枯燥和乏味感。

（二）建議

第一，在日常的教學和訓練中要和體育運動項目的技術(shù)特點緊密結(jié)合，針對教學和訓練對象及具體運動項目的技術(shù)特點采用有針對性的方法和手段，安排有針對性的練習方法手段及負荷強度，這樣才能充分發(fā)揮核心穩(wěn)定性與欄架組合練習的作用。

第二，建議廣大的教師、教練員以及體育界的人士不斷豐富自身的相關基礎知識，建立多學科的知識體系，不斷學習各種先進的科學理念和科研設備的應用方法，進而有效的發(fā)揮科學技術(shù)的優(yōu)勢，提高教學和訓練質(zhì)量。