常玉福（甘肅省張掖市第三中學(xué)，甘肅張掖734017）

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青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的選材初探

常玉福
（甘肅省張掖市第三中學(xué)，甘肅張掖734017）

摘要：在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材是非常重要的。青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的選材要注重對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求，身體形態(tài)的要求，注意選材和后期培養(yǎng)的關(guān)系，初選標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)際相結(jié)合，注重青少年運(yùn)動(dòng)員的文化課的學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：青少年；中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員；選材

一、青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)對(duì)身體素質(zhì)的要求

1.遺傳素質(zhì)。由于父母某些遺傳性狀在子女的身上可以得到展現(xiàn)，比如運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及形態(tài)等，可以通過(guò)遺傳變異不斷發(fā)展。在選材的過(guò)程中為減少失誤、提高預(yù)測(cè)判斷的準(zhǔn)確性，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行家系調(diào)查并運(yùn)用遺傳學(xué)的觀點(diǎn)與方法來(lái)分析和判斷被選者運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展趨勢(shì)受家系影響的大小是非常有意義的。科學(xué)證實(shí)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員遺傳的先天性競(jìng)技能力達(dá)百分之七十以上，還有百分之三十的運(yùn)動(dòng)能力可通過(guò)后天的科學(xué)訓(xùn)練得到改善。只有先天性具備運(yùn)動(dòng)能力的人和科學(xué)的訓(xùn)練再加主、客觀的適宜條件才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)員高水平的巔峰狀態(tài)。其中，先天具備運(yùn)動(dòng)能力的人可以優(yōu)先選材，為最終選出高水平運(yùn)動(dòng)員提供有力的保證。

2.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。耐力素質(zhì)，耐力素質(zhì)分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。有氧耐力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最基本的素質(zhì)，只有具備了高水平的有氧耐力才能進(jìn)行更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。對(duì)青少年有氧耐力的考察可通過(guò)中長(zhǎng)跑體育課和學(xué)校組織的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)或是校級(jí)冬季越野賽進(jìn)行。其次是無(wú)氧耐力，也稱為速度耐力，在無(wú)氧代謝供能狀態(tài)下的耐力素質(zhì)是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的主要素質(zhì)之一，在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中，無(wú)氧耐力的好壞從某種意義上講，決定著運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，因此，在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材中速度耐力也是重點(diǎn)考察的內(nèi)容。

3.心理素質(zhì)。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員必須具備的硬性條件，心理承受能力的強(qiáng)大也是運(yùn)動(dòng)員所具備的另一個(gè)極為重要的條件。可以在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的前提就是運(yùn)動(dòng)員必須具備長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中必須具有的心理素質(zhì)及心理準(zhǔn)備。在選材初期對(duì)所選中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)一定要有全面細(xì)致的考察，運(yùn)動(dòng)員一定要心態(tài)積極、端正，有上進(jìn)心，不怕吃苦，遇到困難直面而上，有一種不達(dá)目的誓不罷休、頑強(qiáng)拼搏的精神。因此，運(yùn)動(dòng)員的心理因素是選材時(shí)必須考慮在內(nèi)的，運(yùn)動(dòng)員的心理因素也可由測(cè)試表現(xiàn)判斷得出。

4.技術(shù)水平。中長(zhǎng)跑技術(shù)要求跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松、自然、上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體重心較平穩(wěn)，上下起伏較小。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材中，我們常要求運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)中要有節(jié)奏、有彈性。這里所說(shuō)的彈性就是指踝關(guān)節(jié)的屈伸有力，在跑動(dòng)中，踝關(guān)節(jié)力量強(qiáng)，前腳掌著地時(shí)足跟距地面高，反之足跟距地面低，這中間就會(huì)有一個(gè)差值，差值越大，說(shuō)明踝關(guān)節(jié)力量越懸殊。踝關(guān)節(jié)力量弱者跑到后程不但足跟距地面越來(lái)越低，甚至是全腳掌著地，如此更不用談跑動(dòng)中的彈性了。故在對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)對(duì)踝關(guān)節(jié)力量、彈性的要求是一項(xiàng)重要指標(biāo)。

二、青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)對(duì)身體形態(tài)的要求

1.身體形態(tài)。從青少年中選拔運(yùn)動(dòng)員，對(duì)身體形態(tài)的要求是：身體比較修長(zhǎng)、勻稱，體重較輕，肩寬胸厚，骨盆較窄，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)圍度較小，足弓彎曲度較大，跟腱較長(zhǎng)、明顯，身體上身較短而雙腿較長(zhǎng)且小腿比大腿略長(zhǎng)，肌肉纖維細(xì)長(zhǎng)，而且線條清晰并富有彈性。

2.生理機(jī)能。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的心肺功能，測(cè)試呼吸與心血管系統(tǒng)機(jī)能的指標(biāo)是肺活量與安靜脈搏，由此測(cè)試出心肺功能的優(yōu)劣，肺活量值大為優(yōu)，安靜脈搏以值小為優(yōu)。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)也是非常重要的，恢復(fù)能力的好壞，直接影響有氧耐力。心肺功能好，主要表現(xiàn)在心臟容量大而堅(jiān)實(shí)，心臟每搏輸出量大。最大攝氧量也大，也就是有氧代謝和無(wú)氧代謝的能力強(qiáng)。測(cè)量心功能簡(jiǎn)單易行的方法是先測(cè)量青少年安靜時(shí)的每分鐘脈搏次數(shù)，然后讓他們以稍快的速度跑200米，測(cè)量他們負(fù)荷后的脈搏和3分鐘后的脈搏頻率，看恢復(fù)情況。青少年中優(yōu)等心肺功能的判斷標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)脈搏較慢，負(fù)荷后脈搏增長(zhǎng)次數(shù)較多，恢復(fù)時(shí)間較短。

三、青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材工作中應(yīng)注意的問(wèn)題

1.確定選材指標(biāo)是科學(xué)選材的關(guān)鍵。針對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材，我們應(yīng)嚴(yán)格按照以下幾點(diǎn)原則：第一是全面性原則。對(duì)所選運(yùn)動(dòng)員各方面要綜合全面，不能片面追求某一方面的能力突出，需要預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展?jié)摿?。所以在測(cè)試中，各方面的信息都需要全面地反映出來(lái)，必須要對(duì)青少年與動(dòng)員進(jìn)行各項(xiàng)能力的了解。第二是專項(xiàng)能力突出原則。專項(xiàng)的特點(diǎn)是選材過(guò)程中必須突出的，在中長(zhǎng)跑過(guò)程中與成績(jī)密切相關(guān)的、對(duì)成績(jī)影響又比較大的指標(biāo)就是我們必須要考慮在內(nèi)的。為使選材更加有效化，我們也需要將其他一些指標(biāo)考慮在內(nèi)，比如可以反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員潛力的、受遺傳因素影響相對(duì)更大的指標(biāo)。第三就是與實(shí)際相結(jié)合的原則。選材所需的指標(biāo)必須和實(shí)際相結(jié)合，必須是可測(cè)的，而且是有實(shí)際意義的。這樣，選材評(píng)價(jià)得以在實(shí)際的客觀的結(jié)果中展現(xiàn)出來(lái)。第四是可操作性原則。選材，重在實(shí)施與操作，教師與運(yùn)動(dòng)員的解說(shuō)能力必須是選材的首要條件，簡(jiǎn)而精，簡(jiǎn)而可行，是非常重要的。第五，還應(yīng)考慮目前的現(xiàn)實(shí)條件，如儀器設(shè)備、人員素質(zhì)等。尤其是初級(jí)選材指標(biāo)，更應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，既科學(xué)、合理又簡(jiǎn)便易性。

2.應(yīng)注意選材和培養(yǎng)要緊密結(jié)合。年幼的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，更易在日后的長(zhǎng)跑中得到優(yōu)異的成績(jī)，所以從青少年運(yùn)動(dòng)員中挑選中長(zhǎng)跑人才顯得尤為重要。選材和培養(yǎng)緊密相關(guān)，選材是基礎(chǔ)，培養(yǎng)是關(guān)鍵，得到優(yōu)秀的成績(jī)都是他們努力的目標(biāo)。而后期培養(yǎng)的優(yōu)劣，是受前期選材直接影響的。

3.選材時(shí)要將初選標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)際相結(jié)。初選時(shí)，要制定不同的標(biāo)準(zhǔn)，勿以現(xiàn)有的條件直接給予否定。成績(jī)不行，但身體形態(tài)條件很好，也應(yīng)被選。在長(zhǎng)跑中，取得優(yōu)異成績(jī)的年齡相對(duì)較晚的運(yùn)動(dòng)員也是有的，所以，選材時(shí)切勿單純重視成績(jī)，更需要重視該運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律。

4.在選材中必須注重青少年運(yùn)動(dòng)員的文化課的學(xué)習(xí)。青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)越來(lái)越受到重視，在青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的選材中不能只注重運(yùn)動(dòng)成績(jī)而忽視文化素質(zhì)。由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律決定了中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果忽視青少年運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)培養(yǎng)，就會(huì)錯(cuò)過(guò)他們最佳的學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員以后的工作與生活造成很大的困難，給運(yùn)動(dòng)員留下終身的遺憾。

參考文獻(xiàn)：

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［2］崔雅玲.淺談培養(yǎng)學(xué)生體育興趣［J］.體育教學(xué)，2001（5）.

［責(zé)任編輯張宇］

中圖分類號(hào)：G63

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-9132（2016）28-0209-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.28.137