沈冰潔

保健養(yǎng)生，自古有之。如今的人們?cè)诔缟懈咂焚|(zhì)的生活，渴望健康長(zhǎng)壽的同時(shí)，養(yǎng)生文化又有了一番別樣的演繹，這其中存在不少誤區(qū)。

“斷食排毒”，貽害無(wú)窮

一向愛(ài)美的林女士一直在進(jìn)行她的減肥大計(jì)，可一年多下來(lái)，各種方法都用盡了，還是收效甚微。偶然間，林女士在網(wǎng)上看到了“斷食排毒減肥法”，立即行動(dòng)起來(lái)。

網(wǎng)上的“專家”宣稱，要想減肥，就要排毒，每天需把蔬菜和水果榨汁服用。如果堅(jiān)持下來(lái)，既能達(dá)到排毒瘦身的效果，而且以后也不容易生病。

從那時(shí)起，林女士每天都會(huì)買回許多蔬菜、水果，將它們榨成汁后，每隔一個(gè)小時(shí)服用一杯。漸漸地，林女士感到體力越來(lái)越差，便去醫(yī)院做了詳細(xì)的檢查。最后，醫(yī)生的檢查結(jié)果是：嚴(yán)重心律不齊、血壓極度降低、急性腎衰竭。若晚來(lái)一步，后果不堪設(shè)想。

【醫(yī)生的話】人體的毒素主要通過(guò)肝臟和腎臟排出，人體正常的排泄就能夠把體內(nèi)的毒素帶出體外，期望通過(guò)“斷食”來(lái)達(dá)到排毒減肥的目的是荒唐的。

均衡飲食是人體健康的重要保證。根據(jù)自己的身體狀況制訂合理的飲食方法，一日三餐按時(shí)按量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配適當(dāng)，多吃綠色食物，不暴飲暴食，同時(shí)保持一種健康的生活方式和良好的心態(tài)，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才是養(yǎng)生與保健的必由途徑。

“隔空望診”，荒唐至極

兩年前，老關(guān)時(shí)常感到關(guān)節(jié)疼痛，早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)起來(lái)不大靈活，腿部肌肉有點(diǎn)變形、萎縮。去醫(yī)院檢查后，得知自己患上了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

一籌莫展之際，老關(guān)從朋友那得知，北京一位“劉神醫(yī)”的養(yǎng)生療法可包治百病。更神奇的是，如果病人未到，可傳照片“隔空望診”，癌癥、牛皮癬等疑難雜癥對(duì)他來(lái)說(shuō)也不在話下。

聽(tīng)此消息，老關(guān)就像看到了希望的曙光。他很快就去了北京，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的等待，終于可以見(jiàn)到“神醫(yī)”了。大把的錢(qián)砸進(jìn)去買了“神醫(yī)”的養(yǎng)生寶，可病一點(diǎn)兒沒(méi)好轉(zhuǎn)。想想自己辛苦掙來(lái)的血汗錢(qián)付諸東流，老關(guān)懊悔不已。

【醫(yī)生的話】自古以來(lái)，中醫(yī)看病講究望聞問(wèn)切，而只通過(guò)望甚至只看人的外部照片，是斷然診斷不出確切病情的。“隔空望診”無(wú)疑是江湖騙術(shù)一類的把戲。

去正規(guī)醫(yī)院看病就診，才是身體健康的可靠保障。

科學(xué)養(yǎng)生，牢記“六忌”

任何事情，都會(huì)過(guò)猶不及，養(yǎng)生亦如此。如果不科學(xué)養(yǎng)生，“養(yǎng)生”最后很可能變成“傷生”。以下的養(yǎng)生“六忌”比較切實(shí)可行。

忌無(wú)病亂補(bǔ) 無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又損害身體健康。進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)身體狀況來(lái)實(shí)施。

忌多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌越貴越補(bǔ) 食療講究對(duì)象和適應(yīng)證，應(yīng)根據(jù)需要確定藥膳，切勿憑貴賤來(lái)分高低。

忌重“進(jìn)”輕“出” 即提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢，應(yīng)重視人體廢物的排出。

忌恒補(bǔ)不變 藥物和食物有保健治療作用，亦有副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。

忌虛實(shí)不分 中醫(yī)治療原則是虛者補(bǔ)之，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，傷害身體。