近日，美國一項(xiàng)最新研究表明，適當(dāng)服用復(fù)合維生素補(bǔ)劑，可預(yù)防多種疾病。據(jù)此，美國梅奧診所營養(yǎng)學(xué)專家哈古斯·安妮建議6類人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

飲食不規(guī)律的人。長期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復(fù)合維生素可填補(bǔ)飲食上的缺失。

嚴(yán)格素食者。長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

不常吃魚的人。吃魚過少，可能會(huì)造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于2次，可在服用復(fù)合維生素的同時(shí)吃點(diǎn)魚油。

經(jīng)期出血多的女性。女性經(jīng)期出血過多，適當(dāng)補(bǔ)充維生素有利于機(jī)體的血液再造和功能恢復(fù)。

患有消化系統(tǒng)慢性病的人。慢性腹瀉，膽囊、肝臟慢性病的患者常會(huì)出現(xiàn)吸收功能障礙，造成維生素流失，患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素有利于疾病治療和恢復(fù)。但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的產(chǎn)品，以免和同服的藥物相互作用。

手術(shù)后的病人。手術(shù)時(shí)因?yàn)榻M織損傷和缺血的人，補(bǔ)充維生素能促進(jìn)組織再生，加速傷口愈合。維生素C和維生素K，還可促進(jìn)凝血功能恢復(fù)，減少手術(shù)后出血。

專家提醒，維生素補(bǔ)充劑不能代替合理飲食，大家平時(shí)應(yīng)把均衡飲食放在第一位。服用維生素補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師，不可擅自加量，以免造成不良反應(yīng)。

（摘自《重慶晨報(bào)》）