呂瑤

摘 要 隨著人們對(duì)自身生活質(zhì)量要求的提高，幸福成為人們?nèi)找骊P(guān)心的話題。高中生正處于成長(zhǎng)、成才的特殊時(shí)期，也是向社會(huì)人轉(zhuǎn)化的重要時(shí)期，存在較多的思想混亂及矛盾心理；再加上各種思想、各種觀念充溢校園，這些都會(huì)給他們帶來諸多困惑和憂慮。本文旨在探討高中生主觀幸福感的界定、歸因以及影響高中生主觀幸福感的因素，企圖從世界觀、人生觀和價(jià)值觀的角度尋求培養(yǎng)高中生主觀幸福感的措施，從而提高他們的生活品位和生活質(zhì)量，進(jìn)而使他們成為有利于社會(huì)和諧發(fā)展的重要?jiǎng)恿Α?/p>

關(guān)鍵詞 高中生 主觀幸福感 影響因素

中圖分類號(hào)：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

長(zhǎng)期以來，心理學(xué)對(duì)情緒情感的研究曾一度集中于消極的情緒和心理狀態(tài)，如抑郁、焦慮等；對(duì)幸福、快樂、滿意等積極的情緒和心理狀態(tài)則關(guān)注較少，然而追求幸福是人類永恒不變的主題之一，人類的一切活動(dòng)不僅是為了讓自身得以生存，其最終目的是享有更好的生活。主觀幸福感作為評(píng)價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的整體性評(píng)估，是衡量個(gè)體生活質(zhì)量的重要綜合性心理指標(biāo)；對(duì)評(píng)價(jià)者的思想和行為起著重要的影響作用。高中生作為社會(huì)中的重要群體和未來事業(yè)的建設(shè)者，其對(duì)現(xiàn)實(shí)和預(yù)期生活質(zhì)量的預(yù)測(cè)、評(píng)價(jià)和理解，對(duì)高中生的全面發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步產(chǎn)生重要影響，有助于改善與提高高中生的生活質(zhì)量。

1主觀幸福感的概述

主觀幸福感（Subjective Well-Being，簡(jiǎn)稱SWB）是指?jìng)€(gè)人所具有的一種獨(dú)特的心理狀態(tài)，是個(gè)體根據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所做的整體性評(píng)價(jià)，它是衡量個(gè)人生活質(zhì)量的綜合心理指標(biāo)，反映主體的社會(huì)功能與適應(yīng)狀態(tài)。

主觀幸福感具有以下三個(gè)基本特點(diǎn)：

（1）主觀性：主觀幸福感主要依賴于評(píng)價(jià)者本人的標(biāo)準(zhǔn)而不是他人的標(biāo)準(zhǔn)。

（2）整體性：它是一種綜合性評(píng)價(jià)，包括積極情感、消極情感、對(duì)生活的滿意感這三個(gè)維度。

（3）相對(duì)穩(wěn)定性：雖然在評(píng)定主觀幸福感時(shí)會(huì)受到當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)與情景的影響，但從長(zhǎng)期看，它是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的量值。

主觀幸福感有多項(xiàng)衡量指標(biāo)，美國伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家Diener（1984）認(rèn)為，主觀幸福感主要包括生活滿意感、積極情感和消極情感三個(gè)重要指標(biāo)。生活滿意感是個(gè)體對(duì)生活質(zhì)量的認(rèn)知評(píng)價(jià)，即在總體上對(duì)個(gè)人生活質(zhì)量做出的判斷程度。積極情感是指樂觀、愉快、自尊、合群等積極的情感體驗(yàn)，它不僅會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，而且還有助于增進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。消極情感是指抑郁、焦慮、緊張、厭倦、自我否定等消極的情感體驗(yàn)，它不僅會(huì)減弱免疫系統(tǒng)的功能，而且還有可能降低個(gè)體的主觀幸福感。其中，生活滿意感是主觀幸福感的關(guān)鍵指標(biāo)，其作為認(rèn)知因素，它是更有效的肯定性衡量指標(biāo)，是獨(dú)立積極情感和消極情感的一個(gè)重要因素，個(gè)體對(duì)總體生活質(zhì)量的滿意程度越高，體驗(yàn)到的積極情感越多，消極情感越少，個(gè)體的幸福感體驗(yàn)就越強(qiáng)。

2影響高中生主觀幸福感的因素

2.1主觀因素

2.1.1人格因素

主觀幸福感與穩(wěn)定的人格特質(zhì)高度相關(guān)。人格的五因素，即：開放性、責(zé)任心、外傾性、宜人性和神經(jīng)質(zhì)，對(duì)主觀幸福感的影響機(jī)制不同。外傾性和神經(jīng)質(zhì)分別對(duì)積極情感和消極情感有較高的內(nèi)在敏感性，起著氣質(zhì)性的作用，而其他三因素不直接影響主觀幸福感。國內(nèi)有關(guān)高中生主觀幸福感的研究也表明，主觀幸福感與外傾性呈正相關(guān)，與神經(jīng)質(zhì)呈負(fù)相關(guān)。

Costa和McCrae總結(jié)了人格和主觀幸福感的關(guān)系，也認(rèn)為主觀幸福感主要依賴于人格特質(zhì)，不同的人格特質(zhì)會(huì)導(dǎo)致不同的情感體驗(yàn)。其中自尊和快樂感這兩種人格特質(zhì)對(duì)人的主觀幸福感的影響尤為顯著。

（1）自尊。Diener（1984）的研究認(rèn)為，自尊與主觀幸福感之間呈正相關(guān)。王玲、張育賢（2011）在對(duì)不同自尊水平的高中主觀幸福感狀況分析的研究結(jié)果顯示，高自尊個(gè)體的總體主觀幸福感顯著高于低自尊的個(gè)體。

（2）快樂感?？鞓犯袑?duì)生活質(zhì)量高低的影響是不容質(zhì)疑的，幾乎所有的人都希望自己生活得快樂，生活充滿樂趣。雖然快樂感并不等同于幸福感，但它對(duì)主觀幸福感的影響是重要的，在很大程度上決定個(gè)體的生活質(zhì)量。因此，高中生把尋求生活快樂和幸福生活等同起來，并把快樂感作為衡量幸福的重要心理指標(biāo)。

2.1.2歸因

讓高中生對(duì)自己感受的不幸福進(jìn)行歸因時(shí)，基本上有兩種不同的歸因風(fēng)格：一種是將自己的不幸福主要?dú)w因于外部因素，如運(yùn)氣不好、競(jìng)爭(zhēng)激烈等；另一種是將自己的不幸福歸因于內(nèi)部因素，如主觀努力不夠、缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、沒有成就動(dòng)機(jī)等。

2.2客觀因素

2.2.1身心健康狀況

健康是整體幸福感的一個(gè)重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響高中生整體主觀幸福感的因素中，身心健康因素尤為突出，而自我評(píng)價(jià)的健康比客觀的健康狀況更重要。一是身體健康，身體健康是人類幸福生活的主要基礎(chǔ)，在英美的一些研究中，甚至將健康看作是除婚姻之外的第二大影響因素，高中生亦然。二是心理健康，心理學(xué)研究表明，主觀幸福感更多的依賴于人格，不同人格會(huì)產(chǎn)生不同的積極情感、消極情感和生活滿意感。美國國家老齡化研究所1973年曾經(jīng)對(duì)五千名成年人作過調(diào)查，這些調(diào)查者中生活滿意感高的人，十年后還是感到最幸福。

2.2.2家庭教養(yǎng)方式

家庭是青少年生活的重要場(chǎng)所，不同的家庭教養(yǎng)方式對(duì)高中生的主觀幸福感具有不同的影響。積極家庭教養(yǎng)方式下的高中生消極情感要明顯低于消極家庭教養(yǎng)方式下的高中生，后者更容易體驗(yàn)到消極情感，因而其主觀幸福感要明顯低于積極家庭教養(yǎng)方式下的高中生。因此，可以初步斷定積極家庭教養(yǎng)方式影響高中生的生活質(zhì)量。

2.2.3社會(huì)支持

社會(huì)支持是個(gè)人在社會(huì)中得到承認(rèn)的重要體現(xiàn)。良好的社會(huì)支持的個(gè)體會(huì)有比較高的主觀幸福感。高中生的社會(huì)關(guān)系主要包括老師、同學(xué)和其他方面（如親戚、家庭、社團(tuán)等），這些社會(huì)關(guān)系有重要的社會(huì)支持作用。社會(huì)支持可以提供物質(zhì)或信息上的幫助，增加人們的喜悅感、歸屬感，提高自尊感、自信心，當(dāng)人們面臨應(yīng)激性的生活事件時(shí)，還可以阻止或緩解應(yīng)激反應(yīng)，安定神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加健康的行為模式，從而增加積極情感并抑制消極情感，防止主觀幸福感的降低。

3高中生主觀幸福感的培養(yǎng)及措施

從上述分析中，我們可以看出，影響和制約高中生主觀幸福感的因素與其家庭教養(yǎng)方式、成長(zhǎng)經(jīng)歷和內(nèi)在心理認(rèn)知、情感和意志緊密相關(guān)。培養(yǎng)高中生科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀和心理認(rèn)知與情感認(rèn)知，建構(gòu)良好的生活氛圍是培養(yǎng)其符合社會(huì)發(fā)展要求的主觀幸福感的重要前提。因此，培養(yǎng)符合社會(huì)要求的高中生主觀幸福感應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

（1）樹立高中生正確的幸福觀。高中生存在的許多心理問題包括主觀幸福感與他們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀有著密切的關(guān)系。經(jīng)常聽到高中生嘴上說“很無聊”、“郁悶”、“干什么都沒有意思”，上網(wǎng)成為一些高中生的普遍現(xiàn)象，在校園中他們體會(huì)不到幸福感，既沒有追求幸福的意識(shí)，也沒有追求幸福的能力，缺乏內(nèi)在價(jià)值的體現(xiàn)。日本在戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展時(shí)，校園里出現(xiàn)了一定數(shù)量的“三無”（即無理想、無積極性、無精神）學(xué)生，也是這種情況。因而，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀才能處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，才能體會(huì)到幸福。當(dāng)前，應(yīng)將心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合，融主觀幸福感于高中生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育中，幫助高中生樹立正確的幸福觀，同時(shí)應(yīng)著力提升高中生感知幸福的能力。許多人不能感知自己所處的幸福情境，常常產(chǎn)生沉重感、負(fù)擔(dān)感，主要原因就是感知幸福的能力下降。幸福能力是由感知幸福的能力和創(chuàng)造幸福的能力構(gòu)成的。培養(yǎng)高中生正確的幸福觀，就必須加強(qiáng)素質(zhì)教育，突出人文理念，引導(dǎo)學(xué)生追求崇高、完善的人格，充分滿足個(gè)人的發(fā)展需要。

（2）建立積極向上的班集體，完善班集體的支持作用。人類不能離群獨(dú)處，良好的社會(huì)關(guān)系可以增加個(gè)人的主觀幸福感。對(duì)于高中生而言，班集體是他們生活的重要社會(huì)群體，建立積極向上的班集體不僅可以充分發(fā)揮班集體的積極支持作用，提高高中生在集體中的人際交往能力，而且有助于提高高中生的主觀幸福感。尤其對(duì)內(nèi)向性格的學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，使其進(jìn)行主動(dòng)的人際交往，積極參加各種集體活動(dòng)，使其融入集體之中，在一定程度上提高他們的幸福體驗(yàn)。

（3）積極開展心理咨詢和生活輔導(dǎo)。借助心理咨詢與輔導(dǎo)，通過心理認(rèn)知水平和情感控制力的提高，特別是幫助高中生正確認(rèn)識(shí)自我、確定恰當(dāng)?shù)钠谕?，從而把個(gè)體的主觀幸福感與個(gè)體實(shí)際結(jié)合起來。一方面，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)、成長(zhǎng)進(jìn)步、友誼等方面確定合理的期望值，做到既不盲目自負(fù)，又不無所作為，自暴自棄。另一方面，培養(yǎng)學(xué)生心理技能，使高中生通過自我調(diào)適、自我排解，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。同時(shí)，提高高中生對(duì)學(xué)習(xí)、學(xué)校的認(rèn)知，強(qiáng)化愛校教育，扭轉(zhuǎn)厭學(xué)情緒，引導(dǎo)高中生找到合適的辨別思維的方法。

（4）開展豐富的校園文化活動(dòng)，滿足高中生的多種心理需求。開辟第二課堂，盡可能的開展豐富多彩的校園文化生活，活躍高中生的業(yè)余文化生活，開拓視野，創(chuàng)設(shè)高中生生活的良好情境，從而為其對(duì)生活的主觀認(rèn)識(shí)達(dá)到一個(gè)希望的水平。提升主觀幸福感能力主要通過兩個(gè)渠道：一是組織開展好校園文化活動(dòng)。要充分發(fā)揮學(xué)校的各種資源優(yōu)勢(shì)，廣泛開展各類文明健康、內(nèi)容豐富的文體活動(dòng)，如演講比賽、知識(shí)講座、體育活動(dòng)、社團(tuán)匯演、心理情景劇演出、暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等；使整個(gè)校園煥發(fā)出無限生機(jī)和活力，營造出一個(gè)健康的氛圍，滿足高中生的多種心理需求，有利于全面提高高中生的綜合素質(zhì)，也有利于豐富精神文化生活，更有利于提升高中生主觀幸福感的感知水平。二是要堅(jiān)持鍛煉身體。高中生參加自己感興趣的體育運(yùn)動(dòng)并持之以恒，保持適度的運(yùn)動(dòng)量，不僅能增強(qiáng)暫時(shí)的生理愉悅，從長(zhǎng)期看，更能疏解不良情緒、壓力，提高學(xué)習(xí)效率等，保證身心健康，從根本上提升高中生主觀幸福感的感知水平和感知能力。

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