彭忠富

明代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“先天強(qiáng)厚者多壽，先天薄弱者多夭。后天培養(yǎng)者壽者更壽，后天斫削者夭者更夭?！睆埦霸赖脑捳f(shuō)明了一個(gè)道理：一個(gè)人長(zhǎng)壽跟先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)有關(guān)。這就提醒我們，一個(gè)人的健康狀況是從胎兒時(shí)期就能決定的，養(yǎng)生也要從這時(shí)開(kāi)始。

另外，張景岳也很看重后天培養(yǎng)。在后天調(diào)養(yǎng)的各個(gè)階段中，他尤其注重中年時(shí)期。他說(shuō)：“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基。”可見(jiàn)，中年養(yǎng)生自古就被重視。在張景岳看來(lái)，人的衰老是從中年開(kāi)始的，雖然這時(shí)還沒(méi)有明確表現(xiàn)出來(lái)，但體內(nèi)已經(jīng)開(kāi)始變化。在這個(gè)身體由盛到衰，元?dú)庵饾u減弱的關(guān)鍵時(shí)期，人一方面要面臨衰老，另一方面卻可以利用這個(gè)時(shí)期，好好調(diào)養(yǎng)，對(duì)身體進(jìn)行一番大的“修理”，就能“再振根基”。鞏固身體的精氣和元?dú)猓坏芡七t衰老，還能為老年時(shí)期的身體打下良好的基礎(chǔ)，讓我們度過(guò)一個(gè)少病痛、多健康的老年時(shí)期。

強(qiáng)身健體，才能少病多壽，道理人人都懂，但又有多少中年人能夠做到身體力行呢？不管早晨還是傍晚，在公園、廣場(chǎng)里堅(jiān)持鍛煉身體的大都是一些兩鬢花白的退休老人。中年人去哪兒了？

絕大多數(shù)中年人不會(huì)主動(dòng)鍛煉身體，該吃吃，該喝喝，除非醫(yī)生發(fā)話，否則絕不會(huì)改變自己的生活方式。四處看看，自己的同齡人都是這么活的，他們?yōu)樯兑龀龈淖兡兀靠纯次覀冎車(chē)闹心耆?，很多人都無(wú)節(jié)制地喝酒、抽煙，熬夜打麻將，根本沒(méi)有將自己的身體當(dāng)回事。他們不明白，身體是自己的，也是家人的，如果自己一病不起或撒手西去，那么以前的頻繁應(yīng)酬又有何意義呢？何況自己的離去還會(huì)給家人帶來(lái)無(wú)盡的傷痛，那是再多的金錢(qián)也買(mǎi)不回來(lái)的。

養(yǎng)生最遲中年始，千萬(wàn)別等到退休才開(kāi)始保養(yǎng)身體。中年養(yǎng)生關(guān)鍵是要恢復(fù)元?dú)猓謴?fù)元?dú)饩鸵肮?jié)情志，慎勞逸，以養(yǎng)其形”。即是說(shuō)，要節(jié)制情感，情緒波動(dòng)不要太過(guò)激烈，心態(tài)要平和，還要提防過(guò)度勞累和享樂(lè)，這樣才能不損傷元?dú)?，保養(yǎng)好身體。