萬(wàn)連淦

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 通過(guò)對(duì)成都市社區(qū)居民體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查，分析了成都市社區(qū)居民在參與體育鍛煉方面存在的問(wèn)題，并提出相應(yīng)對(duì)策，以推動(dòng)成都市社區(qū)居民體育鍛煉的開(kāi)展。通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法收集相關(guān)資料，并采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)資料中有關(guān)居民體育鍛煉方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。如果按每周參加體育活動(dòng)3次以上、每次活動(dòng)時(shí)間至少30min，負(fù)荷強(qiáng)度中等以上來(lái)界定體育人口，目前被調(diào)查者中成都市社區(qū)居民體育人口的比例為91.68%。成都市社區(qū)居民體育參與程度很高、體育健身意識(shí)有所加強(qiáng)，但體育場(chǎng)地設(shè)施不足。

關(guān)鍵詞 成都市 居民 社區(qū)體育 體育鍛煉

社區(qū)體育的崛起，是改革開(kāi)放以來(lái)中國(guó)群眾體育發(fā)展史中最為突出的現(xiàn)象之一。社區(qū)體育是由社區(qū)居民自主進(jìn)行的簡(jiǎn)便易行、廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式多樣的身體鍛煉活動(dòng)。具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務(wù)性等特點(diǎn)。對(duì)豐富居民文化生活，提高生活質(zhì)量，交流鄰里感情，改善人際關(guān)系，促進(jìn)社區(qū)繁榮發(fā)展等都有重要意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以成都市區(qū)10-70歲居民為調(diào)查對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：在充分理解的基礎(chǔ)上，對(duì)與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行檢索、分析，從中國(guó)知網(wǎng)收集了大量資料，為本課題的研究做了必要的文獻(xiàn)準(zhǔn)備。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，把所收集的數(shù)據(jù)、資料統(tǒng)計(jì)處理。

二、結(jié)果與分析

（一）不同性別、年齡社區(qū)居民參加體育鍛煉情況

調(diào)查顯示，社區(qū)居民中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)，隨著年齡的增加而呈上升趨勢(shì)。這是因?yàn)椋呵嗄陼r(shí)期，事業(yè)剛剛起步，工作繁忙且壓力較大，沒(méi)有太多閑暇時(shí)間和精力。到了中年時(shí)期，工作、家庭步入正軌，閑暇時(shí)間相對(duì)較多，居民在工作之余利用體育鍛煉來(lái)進(jìn)自我身心調(diào)節(jié)。進(jìn)入老年時(shí)期，大部分人都已離開(kāi)工作崗位，擁有更多的閑暇時(shí)間。

（二）社區(qū)居民每天鍛煉的時(shí)間

調(diào)查顯示，居民每天體育鍛煉的時(shí)間比較合理，每天鍛煉半小時(shí)以上的355人，占總?cè)藬?shù)的89.42%。據(jù)美國(guó)學(xué)者庫(kù)伯報(bào)道，從事有氧鍛煉在達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后至少要運(yùn)動(dòng)5分鐘以上才有顯著效果。也有研究表明，健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大體控制在20-60分鐘，將會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良好影響。所以說(shuō)社區(qū)居民每次從事20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有較好的效果。

（三）參加體育鍛煉的次數(shù)、強(qiáng)度

調(diào)查顯示，參加體育鍛煉的居民每周3次以上的364人，占總?cè)藬?shù)的91.68%，每周參加體育活動(dòng)3次，這樣能較好地保留鍛煉效果的痕跡，具有較好的健身作用，如果利用休息日每周鍛煉一次，對(duì)健身沒(méi)有多大作用，如果不注意量力而行，運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度較大，反而會(huì)妨礙健康，所以說(shuō)每周利用休息日鍛煉一次的方法是不可取的。

（四）參加體育鍛煉的時(shí)間段

調(diào)查顯示，早晨鍛煉的居民比傍晚鍛煉的居民多，早晨空氣新鮮，氧氣及負(fù)離子較多，在此環(huán)境下鍛煉健身效果較好，傍晚時(shí)人體的活動(dòng)能力較強(qiáng)，也是體育鍛煉的較好時(shí)段。

（五）參加體育鍛煉的場(chǎng)所

調(diào)查顯示，成都市居民體育鍛煉參與者選擇的場(chǎng)所依次是：?jiǎn)挝换蛐^(qū)的體育場(chǎng)所、公路、街道邊、住宅小區(qū)空地、廣場(chǎng)、場(chǎng)院、公園、自家庭院或室內(nèi)、公共體育場(chǎng)館、健身會(huì)所、樹(shù)林、江河湖海、其他等，選擇體育場(chǎng)所主要從健身的方便度來(lái)考慮，選擇單位或小區(qū)是因?yàn)槠淇抗ぷ鲌?chǎng)所或住宅區(qū)較近，路程較短，方便鍛煉。

（六）參加體育鍛煉的目的

通過(guò)調(diào)查知，社區(qū)居民參加體育鍛煉的目的有：強(qiáng)身健體、防病治病，減肥美容、塑造形體，消遣娛樂(lè)、打發(fā)時(shí)間，提高技術(shù)、參加比賽等。社區(qū)居民參加體育鍛煉以強(qiáng)身健體、防病治病為主要目的，其次為減肥美容、塑造形體，消遣娛樂(lè)等。這說(shuō)明人們的體育觀念有所改善，在吃藥和運(yùn)動(dòng)的選擇上，人們選擇了后者。另外也說(shuō)明在物質(zhì)生活得到滿足的情況下，人們?cè)絹?lái)越注重健康和精神的享受。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

我國(guó)街道社區(qū)人員一般是由物業(yè)與退休職工組成，專職社區(qū)體育管理人員比較缺少。由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的東西、南北不平衡性，不同地區(qū)社區(qū)體育的場(chǎng)地器材投入狀況也存在較大差距。我國(guó)社區(qū)體育活動(dòng)者年齡分布不平均。參加體育鍛煉的頻度和每次鍛煉時(shí)間均較高，絕大部分居民能符合我國(guó)對(duì)體育人口的界定標(biāo)準(zhǔn)；鍛煉項(xiàng)目上比較多樣，以走、跑步為主；鍛煉的形式主要以“與朋友、同事一起”；較多的是在單位或小區(qū)的體育場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉。

（二）建議

應(yīng)加大對(duì)《全民健身計(jì)劃綱要》的宣傳力度，使更多的市民了解體育活動(dòng)對(duì)自身健康的重要性。提高成都市社區(qū)體育管理人員整體素質(zhì)水平是提高社區(qū)整體服務(wù)質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。政府應(yīng)根據(jù)社區(qū)的需要進(jìn)行有規(guī)范的社區(qū)投資，改善社區(qū)體育發(fā)展不平衡狀況。社區(qū)體育應(yīng)該融入社會(huì)大環(huán)境，以自身的需要出發(fā)實(shí)現(xiàn)社區(qū)體育產(chǎn)業(yè)化。

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