湯波　胡麗娟

摘 要：人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，我們要使學(xué)生在校期間，通過實(shí)施必要的心理健康教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題，并針對(duì)問題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能全面的得到健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；中學(xué)生心理健康，意指一種良好的心理或精神狀態(tài)。1989年，世界衛(wèi)生組織指出：“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和適應(yīng)社會(huì)生活能力，只有當(dāng)這三方面的狀態(tài)都達(dá)到良好時(shí)，才是完全意義上的健康。”此概念指出心理健康的重要意義。因此，教育工作者必須努力加強(qiáng)中學(xué)生的心靈陶冶和心理塑造，關(guān)注其心理健康教育。

一、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

我國中學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占20%的中學(xué)生，存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計(jì)，在該市5萬名中學(xué)生中，約有16%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險(xiǎn)?！度嗣袢?qǐng)?bào)》2006年8月15日?qǐng)?bào)道杭州市《中學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究》的結(jié)果，2961名中學(xué)生中，16.79%的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我校對(duì)400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看。我校學(xué)生18%的有心理障礙，69.8%有心理問題。目前，心理健康不良已成為中學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據(jù)北京市16所中學(xué)的調(diào)查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育。

二、加強(qiáng)當(dāng)前心理健康教育的對(duì)策

1.提高認(rèn)識(shí)，更新教師的觀念。

盡管加強(qiáng)心理健康教育已成為當(dāng)前教育界的共識(shí)，但仍有一些傳統(tǒng)的教育觀念和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)嚴(yán)重阻滯了心理健康教育的正常開展。有些學(xué)校在應(yīng)試教育模式的左右下，視心理健康教育為無關(guān)緊要的事情，有些學(xué)校簡單地以思想政治工作取而代之，甚至采取簡單粗暴的手段壓服了事。因此，要有效地開展心理健康教育，就必須大力做好宣傳工作，提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的認(rèn)識(shí)，更新教育觀念，由全體教師共同參與，形成心理健康教育的工作機(jī)制，把開展心理健康教育作為推動(dòng)素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要措施擺在重要的位置。作為教師，要更新教育觀念，樹立新的學(xué)習(xí)觀、人才觀、教育觀，尊重學(xué)生的人格，保護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益；要深入了解學(xué)生，和學(xué)生交朋友，建立新型的民主的、平等的師生關(guān)系。在此基礎(chǔ)上，能夠?qū)W(xué)生在實(shí)踐中出現(xiàn)的心理障礙給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫心理障礙，促進(jìn)他們心理健康成長，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。

2.社會(huì)、家庭、學(xué)校齊心協(xié)力，保障中學(xué)生健康成長。

學(xué)校要改變以前填鴨式的教學(xué)方法，不斷創(chuàng)新教學(xué)理念和教學(xué)模式，要加強(qiáng)學(xué)生的德育培養(yǎng)，要合理開設(shè)課程，設(shè)立恰當(dāng)?shù)目己艘?，不要唯分是論，做到德、智、體均衡發(fā)展，教師要更關(guān)愛學(xué)生，不能機(jī)械育人，讓學(xué)生切實(shí)體會(huì)到你對(duì)他的關(guān)愛，幫助學(xué)生們樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，注意學(xué)生良好的心理素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生自尊自信，誠信友愛，互助雙贏的好品格，使學(xué)生們有愛心，懂感恩，能擔(dān)當(dāng)，會(huì)忍耐，從而使老師們真正成為學(xué)生人生路上的良師益友，建立起平等、友愛、和諧的師生關(guān)系，家長也要樹立起自身的良好形象，做好孩子的人生榜樣，多給予關(guān)愛，少添加壓力，給孩子樹立正確的，恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)，讓孩子們先成人，再成才，遇有挫折和失誤，不要一味的批評(píng)、訓(xùn)斥，要細(xì)心耐心的幫助他們找原因，想對(duì)策，多鼓勵(lì)，多交流，幫助他們一起面對(duì)，使他們遇有困惑或問題時(shí)，能暢通向家長求教救援的渠道，而不至于有問題就手足無措，一籌莫展，只能孤身獨(dú)斗，甚至走向極端，讓家庭成為孩子們心中寧靜溫暖的港灣，讓學(xué)校成為孩子們學(xué)習(xí)的天堂，讓社會(huì)成為孩子們用武之地，社會(huì)、家庭、學(xué)校通力合作，形成青少年健康成長的良好環(huán)境。

3.加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動(dòng)，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。

通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

4.積極開展心理咨詢活動(dòng)。

即教師讓學(xué)生訴說自己的煩惱、痛苦、困惑，通過教師的因勢利導(dǎo)，使學(xué)生在得到情感宣泄和凈化的同時(shí)，找到解決心理問題的有效辦法。咨詢活動(dòng)可通過兩種方式進(jìn)行：一是學(xué)生與咨詢老師直接面談，在老師的引導(dǎo)下自覺進(jìn)行心理調(diào)整；二是間接咨詢，讓學(xué)生把難以啟齒的問題通過電話、信件等匿名的方式傳達(dá)給老師，讓性格內(nèi)向的學(xué)生敢于向教師交流，教師則可通過講座、黑板報(bào)等方式解決其中的典型問題。

為取得更好的效果，教師在心理咨詢時(shí)必須遵循以下原則：（1）保密性原則。教師應(yīng)充分尊重學(xué)生的隱私，為學(xué)生保守秘密，不辜負(fù)學(xué)生的信任；（2）交友性原則。教師要與學(xué)生成為朋友，使學(xué)生在解決心理困惑時(shí)沒有顧忌；（3）教育性原則。教師應(yīng)做到循循善誘、誨人不倦，引導(dǎo)學(xué)生明辨是非，排除心理障礙。

俗話說澆樹要澆根，育人要育心，加強(qiáng)心理健康教育，只有大家齊心努力，切實(shí)關(guān)注學(xué)生們的心理變化，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，共同打造一個(gè)有理想，有道德，講誠信，多友愛的和諧社會(huì)使廣大學(xué)生們身處一個(gè)良好的社會(huì)氛圍，使每一個(gè)學(xué)生都能擁有健康的身體和心靈。讓我們共同努力，擦亮中學(xué)生的心靈之窗。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄧大平.當(dāng)代中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀[J].教育教學(xué)論壇.2013（36）.

[2]張麗.對(duì)中學(xué)生心理健康問題的幾點(diǎn)思考[J].考試與評(píng)價(jià).2013（12）.