李丹丹

摘要：聲樂演唱中，緊張是我們經(jīng)常遇到的需要克服的一個問題。它與歌唱的放松是一種辯證統(tǒng)一的關(guān)系。我們要克服不良的緊張情緒，輕松自如地進(jìn)行歌唱，就需要從心理活動、歌唱器官的合理運(yùn)用、平時的訓(xùn)練與積累、方法與技巧的提高等多方面下功夫，在循序漸進(jìn)中提高自己的歌唱技能，建立良好的歌唱自信心，積累豐富的歌唱表演經(jīng)驗(yàn)，從而在聲樂演唱中自然地克服緊張的歌唱心理，做到自然放松地演唱，獲得良好的演唱效果。

關(guān)鍵詞：聲樂；演唱；緊張；放松；研究

在聲樂演唱中緊張和放松是我們經(jīng)常遇到并思考的兩個問題。每一個演唱者都希望克服緊張的心理，做到放松演唱，但是他們對緊張與放松的認(rèn)識往往存在很大的局限和誤區(qū)，總是認(rèn)為緊張就是不好的，放松就是對的。實(shí)際上，緊張與放松是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。由于歌唱是由心理活動和身體活動共同完成的，具有很大的想象空間和抽象性，我們應(yīng)從心理活動人手，克服不良的緊張情緒，保留正確的適度緊張感。并從生理活動人手，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理地運(yùn)用各種歌唱器官，并在平時的課堂教學(xué)以及登臺演出中積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，形成良好的歌唱心理和舞臺表演風(fēng)格。

1聲樂表演中的緊張情緒原因分析

1.1技術(shù)因素

歌唱是一門技術(shù)性和實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科，同時也具備科學(xué)道理。單拿發(fā)聲分析，發(fā)聲原意指產(chǎn)生嗓音或聲響就能聽見的效果，僅憑理論知識和文學(xué)資料去進(jìn)行學(xué)習(xí)是非常困難的。歌唱發(fā)聲的目的就是將歌曲演唱中對聲音需求的各種技術(shù)環(huán)境通過有規(guī)律有步驟的發(fā)聲練習(xí)而逐步提高歌唱發(fā)聲的生理技能，并對各歌唱器官的協(xié)作運(yùn)動予以調(diào)節(jié)，從而養(yǎng)成良好的歌唱狀態(tài)，最終達(dá)到聲情并茂的演唱。然而很多演唱者在學(xué)習(xí)過程中并沒有按照科學(xué)的發(fā)聲技巧進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)而使歌唱時的狀態(tài)受到影響，還會連帶產(chǎn)生一系列的歌唱發(fā)聲問題，形成技術(shù)上的問題。也正是由于技術(shù)缺陷，聲樂表演者會產(chǎn)生一種緊張心理，內(nèi)心恐懼在演唱過程中會影響技術(shù)問題。

1.2心理因素

聲樂是演唱者表達(dá)內(nèi)心情感、認(rèn)識和需求的一種載體，只有打動人心和勾起聽眾共鳴的歌曲才能被奉為經(jīng)典。學(xué)習(xí)聲樂從初始的演唱技巧到后續(xù)情感的進(jìn)一步升華，都需要演唱者除了具備高超的演唱技巧，還要利用心理因素表現(xiàn)情感。即所謂聲樂藝術(shù)的重要特征則在看似簡單的表象下蘊(yùn)含著復(fù)雜的生理和心理過程。通常演唱者在聲樂表演中會遇到以下心理困境：首先，心理緊張。造成心理緊張最直接的因素是，由于個體所處的環(huán)境的特殊性或即將要的面臨事務(wù)的重要性，心理方面不可避免地會產(chǎn)生壓力，進(jìn)而出現(xiàn)一些異常行為，影響結(jié)果。人在面對比賽、面試、上臺表演等，都會有明顯的“心不在焉”、“飄忽不定”等心理緊張表現(xiàn)。怯場在聲樂演唱過程中是心理緊張的典型代表，演唱會會有聲音嘶啞、氣息上浮、口干舌燥，嚴(yán)重者還會有失語忘調(diào)等現(xiàn)象。

1.3生理因素

聲樂演唱和其他藝術(shù)相比有著固有的特殊性，即嗓子就是其表演工具，也是每天使用的。這非常嬌貴的人體器官，一旦有任何不適便會影響歌唱效果。例如，日常生活的感冒，此類病情必然會波及嗓子，導(dǎo)致其出現(xiàn)發(fā)炎、喉部腫痛、鼻塞和身體疲憊等癥狀。在上述條件，不能正常歌唱。此外，女生每月特定的生理周期也會影響演唱。除了發(fā)聲器官以外，歌唱狀態(tài)還受個人身體素質(zhì)影響，若表演者身體健康且具備良好的聲樂信心，表演自然比體弱多病且缺乏自信心的演唱者優(yōu)秀。總而言之，由于聲樂表演的特殊性，生理因素中的先天身體素質(zhì)和后天的保養(yǎng)鍛煉很容易影響歌唱狀態(tài)。

2聲樂演唱中緊張的狀態(tài)的解決辦法

2.1技術(shù)方面

首先，作為聲樂演唱來說，演唱者必須要有扎實(shí)的演唱基本功作為基礎(chǔ)。不管是初學(xué)者還是小有成就的學(xué)習(xí)者，都要每天堅持對于基本功的練習(xí)?；竟拖袷巧w房子的地基，今后所有的學(xué)習(xí)，都是在這個地基的基礎(chǔ)上展開的，地基不牢固，上面的樓房也就不會牢固。其次，是要對自己的歌唱條件有一個正確的認(rèn)識。受制于身體素質(zhì)的原因，沒有一個演唱者能夠掌握好全部的歌唱技術(shù)，這就需要演唱者進(jìn)行辨證的分析，給自己一個明確的定位，在教師的幫助下?lián)P長避短。聲樂演唱是一門綜合性的藝術(shù)，需要演唱者具有廣博的知識和深厚的素養(yǎng)，演唱者從年輕時候就要樹立起這種意識，主動進(jìn)行全方面的學(xué)習(xí)，不斷積累和提升自己的文學(xué)修養(yǎng)，為有感情、個性地表達(dá)一首作品打下一個良好的基礎(chǔ)。

2.2生理方面

前文中提到，喉嚨是一個很嬌貴的發(fā)聲器官，所以演唱者要樹立一種自我保護(hù)和鍛煉的意識。例如，時刻關(guān)注天氣變化，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣等。特別是女生，在自己生理周期的前兩天，少唱或不唱，多喝水，如果有必要的演唱任務(wù)，則要提前做好一系列準(zhǔn)備，盡量使自己不受影響或少受影響。

2.3心理方面

生活中遇到不開心、生氣、郁悶的事是在所難免的，但是我們應(yīng)該適時進(jìn)行調(diào)整，如可以出去散散心，約朋友聊聊天或者一起參加一些娛樂活動等等。尤其是在有演出或比賽的特殊時期，就更應(yīng)該要盡快調(diào)整好自己的心情。對于初學(xué)者而言，要對自己有信心，相信自己能夠?qū)W好，唱好。對于有一定程度的聲樂演唱者來說，他們的技術(shù)水平可能已經(jīng)達(dá)到一定的水平了，但是在每天的練習(xí)中，有的人更多地注重的聲樂技巧的訓(xùn)練，認(rèn)為只有技術(shù)全部過關(guān)才能有信心，才能發(fā)揮自己的情感，其實(shí)恰好相反，在平時的訓(xùn)練和上課時就應(yīng)該投入感情進(jìn)行演唱。投入感情地進(jìn)行演唱會幫助演唱者技術(shù)難點(diǎn)的解決，久而久之，才能逐漸真正地解決運(yùn)用過程中的部分技術(shù)問題，才能使演唱越來越放松，才能進(jìn)步。然后，經(jīng)過在舞臺上的磨煉，就會越來越自信。

綜上所述，聲樂表演需要不斷積累經(jīng)驗(yàn)。不管是學(xué)習(xí)還是鍛煉，都是一個長遠(yuǎn)的過程，沒有人能夠一蹴而就。緊張是演唱過程中不可避免的因素，然而若因緊張而降低演唱效果，則是一種不夠成熟和完善的表現(xiàn)。應(yīng)掌握演唱中正確的發(fā)聲、呼吸、吐字等聲樂技術(shù)，改善緊張產(chǎn)生的心理或生理問題，用力得當(dāng)，保證聲音的松弛性，從而達(dá)到完美的演出效果。