黃鵬

摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法等研究方法對健身類APP的利與弊進(jìn)行分析研究。通過分析研究找出了健身類APP的出現(xiàn)對普通民眾健身所帶來的作用，同時也指出了當(dāng)前的健身類APP所存在的缺陷，希望能為健身類APP的更好發(fā)展盡綿薄之力。

關(guān)鍵詞：淺析；APP；優(yōu)勢；缺陷

一、前言

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化裝備已進(jìn)入了普通民眾的生活中，各種各樣的手機(jī)APP也應(yīng)運而生，極大地改變了人們的生活方式。其中健身類APP更是如此。通過對健身類APP的作用與缺陷進(jìn)行剖析，可以為健身類APP更好地為人類服務(wù)做出綿薄之力。

二、現(xiàn)狀研究

查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)國內(nèi)關(guān)于與健身類APP相關(guān)的研究還比較少，大多數(shù)學(xué)者主要研究了健身類APP對健身人群鍛煉習(xí)慣和生活方式的影響，較少有學(xué)者對健身類APP的缺陷進(jìn)行分析。

三、相關(guān)概念界定

健身類APP。查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)目前學(xué)者們對健身類 APP 沒有一個明確統(tǒng)一的定義，本文綜合相關(guān)學(xué)者的意見，將健身類APP概念定義為：健身類APP是指擁有可以幫助用戶記錄運動健身數(shù)據(jù)、指導(dǎo)運動項目學(xué)習(xí)、相約好友共同參與運動、公開分享運動數(shù)據(jù)等功能的智能手機(jī)或可穿戴設(shè)備第三方應(yīng)用程序。

四、當(dāng)前流行的健身APP種類

（一）健身指導(dǎo)類APP

健身指導(dǎo)類APP的功能主要是指導(dǎo)力量，瑜伽，健美操等項目的練習(xí)。此類APP的功能側(cè)重于為健身者量身定制訓(xùn)練計劃，同時該類APP還有視頻指導(dǎo)教學(xué)等功能，部分APP還提供飲食配方和相應(yīng)的健身知識。這類APP的典型代表有：每日瑜伽、愛活力健身等。

（二）跑步類APP

跑步類APP 的功能主要是記錄健身者運動軌跡、運動速度、運動距離等身體運動的物理指標(biāo)，同時也會記錄運動者的心率、血壓、消耗的卡路里等生理指標(biāo)。有些跑步類APP還提供了有針對性的跑步訓(xùn)練計劃以及與跑步有關(guān)的運動知識。這類APP的典型代表有：咕咚運動、悅動圈等。

五、健身類APP的優(yōu)勢分析

（一）更加便捷的運動指導(dǎo)與數(shù)據(jù)記錄

智能手機(jī)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，使得GPS定位、無線數(shù)據(jù)采集和高性能 CPU 完美地和通訊工具相結(jié)合[2]。這些技術(shù)的融合使得健身者只要帶上手機(jī)或者可穿戴設(shè)備就可以享受健身APP的健身指導(dǎo)。在幾乎人人擁有手機(jī)且大多數(shù)人幾乎沒有專門的鍛煉時間的年代，健身類APP可以很好地解決健身缺乏身體指標(biāo)監(jiān)測以及專業(yè)指導(dǎo)的困境。因為擁有健身APP 你可以充分地利用平時的閑暇時間來鍛煉，哪怕是你下班走路回家，健身APP都可以幫你記你的運動數(shù)據(jù)，讓你的運動變得“有模有樣”，讓你收獲運動的成就感。同時你只要打開健身APP你就可以隨時隨地接受專業(yè)的健身指導(dǎo)，免掉了請專門的健身教練和去健身房的麻煩。

（二）更加愉悅的運動參與和運動體驗

現(xiàn)在的很多健身APP除了有運動指導(dǎo)和記錄運動數(shù)據(jù)等功能外，還有很多其他有趣的功能。最典型主要有運動交友、運動數(shù)據(jù)分享、運動排名、好友點贊、運動經(jīng)驗共享等豐富的好友互動功能。同時，有些健身類APP還提供了勛章系統(tǒng)、里程奪寶、等激發(fā)健身者健身興趣的獨特功能。少數(shù)運動類 APP提供了嵌入式的音樂播放功能，據(jù)尼爾森調(diào)查公司的數(shù)據(jù)顯示，美國目前有4500多萬智能手機(jī)用戶使用健身音樂應(yīng)用程序，會根據(jù)運動者選擇的運動形式、環(huán)境和配速等，推送適宜的中頻、快頻的音樂來伴隨運動，從而促進(jìn)大腦多巴胺的分泌，讓運動的感覺和情感體驗更深刻、美妙[3]。健身APP的這些功能可以使原本可能枯燥無味的運動變得非常的有趣，可以使健身者擁有更加愉悅的運動體驗，同時更加愿意地投入到運動當(dāng)中去，這對健身者體育鍛煉行為的促成和體育習(xí)慣的養(yǎng)成具有十分重要的意義。

（三）更加科學(xué)的健身指導(dǎo)

每個健身者都有自己的健身習(xí)慣和健身計劃，然而，利用傳統(tǒng)健身方式鍛煉的人，他們的鍛煉習(xí)慣和計劃基本上都是本人根據(jù)自己以往的鍛煉經(jīng)驗來制定的。這樣制定出來的計劃比較模糊，由于沒有明確的數(shù)據(jù)作為參考，因此這種計劃的科學(xué)性不是很高。與之相反的是，利用健身類 APP 進(jìn)行鍛煉卻可以很好地做到科學(xué)鍛煉這一點。健身類APP會記錄和儲存用戶運動的物理指標(biāo)和生理指標(biāo)，系統(tǒng)會根據(jù)這些指標(biāo)進(jìn)行分析給用戶制定出科學(xué)合理的運動計劃和指導(dǎo)。同時健身類APP還會為用戶列出科學(xué)的運動處方和飲食配方以及動作指導(dǎo)。不論是徒手健身、跑步騎行還是器械練習(xí)，都可以以用戶自身情況作為參考依據(jù)來提供合適的運動量與運動強(qiáng)度。健身類APP的這些功能可以最大限度的使健身做到用數(shù)據(jù)說話。使健身更加科學(xué)合理。

六、健身類APP的缺陷分析

（一）運動數(shù)據(jù)記錄不夠精準(zhǔn)

盡管健身類APP會幫助用戶記錄一些運動過程中的物理指標(biāo)和生理指標(biāo)，但是曾有人下載多個APP通過做實驗發(fā)現(xiàn)各個APP所記錄的數(shù)據(jù)并不是完全一致，甚至有些APP所記錄的數(shù)據(jù)與實際的數(shù)值相差還很大。雖說與體育健身類APP 相搭配的智能手表與智能手環(huán)等可穿戴設(shè)備的出現(xiàn)一定程度上彌補這些不足，但是作為一種新型科技產(chǎn)品，可穿戴設(shè)備價格昂貴難以普及，并且就目前來講，可穿戴設(shè)備因為無法排除意外如情緒、服藥、睡眠狀況甚至天氣異常變化等因素帶來的影響，在數(shù)據(jù)采集方面還是具有一定的誤差[4]。因此，健身類APP要想更好地為人們服務(wù)，當(dāng)務(wù)之急是要提高硬件技術(shù)，同時也要提高數(shù)據(jù)采集的準(zhǔn)確性。

（二）功能比較單一，不夠智能

現(xiàn)在的健身類APP主要是分兩類，一類是跑步類，其主要功能是記錄步數(shù)，運動消耗的卡路里等。另一類是動作指導(dǎo)類，其主要功能是指導(dǎo)健身者進(jìn)行練習(xí)。由于智能手機(jī)硬件功能的限制，目前來講，這兩類APP的功能都比較單一。就拿跑步類健身APP來說，由于其主要功能是記錄用戶的步數(shù)，再根據(jù)步數(shù)來計算消耗的卡路里，這樣的話，用戶在進(jìn)行羽毛球，乒乓球等跑動范圍不是很廣的運動時，由于跑動步數(shù)不是太多，即使用戶消耗了大量的卡路里，但APP的記錄數(shù)據(jù)卻不是很大，這就會造成很大的誤差。同理，當(dāng)用戶在進(jìn)行靜力性的力量練習(xí)時，此類APP的功能也是無從發(fā)揮。因此，健身類APP要想更好地為人類的健身運動服務(wù)，豐富其功能，更加智能地適應(yīng)人們的需求是必由之路。

七、結(jié)語

本論文通過研究發(fā)現(xiàn)，健身類APP的優(yōu)勢主要有：可以給用戶更加便捷的運動指導(dǎo)與數(shù)據(jù)記錄；可以使用戶體驗到更加愉悅的運動參與和運動體驗；可以給用戶提供更加科學(xué)的健身指導(dǎo)。健身類APP的缺陷主要有：其記錄的運動數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度不是很高；其功能還比較單一，智能化程度還不夠。通過以上的剖析，希望能為人們正確看待健身類APP的利與弊提供參考意見，同時為健身類APP的更好發(fā)展盡綿薄之力。（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]龔瓊. 健康健美類 App 傳播研究[D]. 上海： 華東師范大學(xué)，2014.

[2]吳若熙，王慶軍.體育健身類 APP 的發(fā)展現(xiàn)狀、問題及對策研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報， 2015， 31（4）：19.

[3]劉傳海，王清梅，錢俊偉.運動類 APP 對體育鍛煉行為促進(jìn)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的影響[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2015，29（3）：111.

[4]徐迎陽. 可穿戴設(shè)備現(xiàn)狀分析及應(yīng)對策略[J]. 現(xiàn)代電信科技，2014（4）： 73 -76.