高麗琴　毛慕華

(井岡山大學藝術(shù)學院，江西　吉安　343009)

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運動中音樂刺激對社區(qū)老年居民運動性疲勞的影響

高麗琴毛慕華1

(井岡山大學藝術(shù)學院，江西吉安343009)

〔摘要〕目的探討運動中音樂刺激對社區(qū)老年居民運動性疲勞的影響。方法選取52例社區(qū)老年居民，隨機分為對照組、音樂刺激組，每組26例。比較兩組老年居民運動時間、情緒指標及干預前后疲勞相關(guān)指標變化差異。結(jié)果音樂刺激組運動時間高于對照組，生理疲憊得分低于對照組，身心平靜、積極投入、活力激發(fā)都高于對照組(均P<0.01)。音樂刺激組心率低于對照組(P<0.01)。結(jié)論運動中音樂刺激能夠有效改善社區(qū)老年居民運動性疲勞。

〔關(guān)鍵詞〕運動性疲勞；音樂刺激；運動時間；情緒指標；疲勞指標

運動有助于增強身體素質(zhì)，消除精神疲勞與緊張，還有助于提高機體免疫力，延緩機體老化，是維持身體健康的有效手段〔1〕。老年群體由于機體各項功能水平明顯減退，有效的運動能夠幫助老年群體增強機體抵抗力，增加運動協(xié)調(diào)性，提高老年群體的生活質(zhì)量〔2〕。但是，老年群體由于身體綜合素質(zhì)降低，運動中易產(chǎn)生運動性疲勞，導致肌肉運動能力下降〔3〕。近年來，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)運動中給予中藥方劑、穴位理療等干預措施，能夠有效緩解老年群體運動性疲勞的發(fā)生程度。本項目擬從音樂治療方面探討運動中音樂刺激對社區(qū)老年居民運動型疲勞的影響。

1資料與方法

1.1一般資料選取52例江西省吉安市老年社區(qū)居民，隨機分為兩組各26例。對照組：男10例，女16例，年齡60～74〔平均(64.5±7.2)〕歲，運動中不給予音樂干預措施。音樂刺激組，男11例，女15例，年齡60～75〔平均(63.4±9.3)〕歲，運動中給予音樂刺激。

1.2方法本次研究內(nèi)容主要包括有氧運動和干預前、后疲勞相關(guān)指標調(diào)查。(1)有氧運動：每例研究對象攜帶心率傳感器在跑步機上進行慢跑有氧運動，當研究對象自我感覺疲勞，無法堅持運動時可認為發(fā)生運動性疲勞，記錄運動開始至發(fā)生運動性疲勞時間，即為運動時間。(2)音樂刺激：在運動中給予音樂刺激。音量根據(jù)研究對象自身感覺調(diào)節(jié)到適當程度?？筛鶕?jù)自身愛好自行選擇歌曲曲目，包括《恰似你的溫柔》、《故鄉(xiāng)的云》、《愛的奉獻》等8首慢節(jié)奏歌曲；也包括《康定情歌》、《萬水千山總是情》、《十送紅軍》等8首快節(jié)奏歌。音樂循環(huán)播放至研究對象出現(xiàn)運動性疲勞停止運動。

1.3觀察指標(1)運動時間：運動開始至出現(xiàn)運動性疲勞時間。(2)情緒指標：自制鍛煉誘導情緒問卷調(diào)查表，主要從生理疲憊、身心平靜、積極投入及活力激發(fā)四個項目進行調(diào)查，每項15分。生理疲憊項得分越高，表明研究對象身體疲勞程度越重。身心平靜項得分越高，表明情緒波動較小。積極投入項得分越高，表明運動集中程度越高?；盍ぐl(fā)項得分越高，表明運動活力程度越高。(3)疲勞相關(guān)指標：心率檢測經(jīng)心率傳感器(HK2000，合肥華科電子技術(shù)研究所)進行監(jiān)測。血糖檢測：取指尖微量血液經(jīng)血糖儀(歐姆龍HEA-214，上海龐馳醫(yī)療器械科技發(fā)展有限公司)分析記錄干預前后血糖變化。尿蛋白定量：留取干預前、后中段尿液，經(jīng)尿蛋白檢測試劑盒(南京建成生物工程研究所提供)進行定量檢測尿蛋白含量。下肢肌力分析：采用電子縱跳儀(HKD-30901，北京宏康達體育科技發(fā)展有限公司)記錄研究對象干預前、后跳躍高度〔4〕。

1.4統(tǒng)計學方法應用SPSS15.0統(tǒng)計軟件進行分析，計量資料采用t檢驗。

2結(jié)果

2.1運動時間及情緒指標音樂刺激組運動時間〔(49.8±8.7)min〕高于對照組〔(31.2±4.9)min〕(P<0.01)。音樂刺激組生理疲憊〔(4.1±1.9)分〕低于對照組〔(7.3±2.6)分〕，身心平靜〔(9.5±2.9)分〕、積極投入〔(8.9±2.5)分〕、活力激發(fā)〔(10.8±3.1)分〕都高于對照組〔(7.4±2.1)分、(6.1±2.3)分、(8.3±2.2)分〕(P<0.01)。

2.2居民運動疲勞相關(guān)指標干預后音樂刺激組心率低于對照組(P<0.01)。見表1。

表1兩組居民運動疲勞相關(guān)指標比較(x±s,n=26)

組別干預前心率(次/min)血糖(mmol/L)尿蛋白(mg/L)下肢肌力(cm)干預后心率(次/min)血糖(mmol/L)尿蛋白(mg/L)下肢肌力(cm)對照組72.1±8.64.9±1.577.5±29.439.5±5.9155.8±24.74.7±1.4141.5±36.436.3±6.8音樂刺激組70.6±8.44.8±1.483.2±34.738.4±4.4131.2±26.34.2±1.3153.4±26.138.2±7.9t值0.6360.2490.6390.7623.4771.3351.3550.929P值>0.05>0.05>0.05>0.05<0.01>0.05>0.05>0.05

3討論

運動性疲勞是社區(qū)老年居民常見生理現(xiàn)象，長期運動性疲勞加重老年居民肌肉收縮下降程度，導致老年居民運動協(xié)調(diào)能力及自主生活能力降低，嚴重影響老年居民的生活質(zhì)量〔5，6〕。音樂不僅是一門可供人們欣賞的藝術(shù)，它還能通過節(jié)奏、音色或旋律為機體傳遞不通感受。根據(jù)音樂類型不同，人們可產(chǎn)生不同的精神感受，同時還能對個人情緒、心率等方面產(chǎn)生影響〔7〕。近年來，音樂不在只被視作享受藝術(shù)，人們還將音樂應用到臨床治療、運動訓練等當面，通過音樂刺激達到集體放松、緩解運動疲勞等用途〔8〕。肌肉運動能力下降是運動性疲勞的基本標志和本質(zhì)特性〔9〕。本研究提示運動中音樂刺激能夠緩解運動型疲勞的發(fā)生，而且適宜的音樂還能夠維持運動者自身情緒穩(wěn)定，增加老年居民運動投入集中程度及活躍程度，使老年居民能夠享受到良好的運動效果，降低運動性疲勞對機體的損傷程度。運動時誘導產(chǎn)生的氧化應激是疲勞產(chǎn)生的主要原因〔10〕。有報道個體化有氧運動有助于改善心率恢復能力和運動耐量，而且運動試驗后的女性心率恢復可能比男性快〔11〕。音樂刺激既能從生理上改善老年居民運動疲勞程度，還能從精神上給予藝術(shù)享受，使運動者在音樂刺激下，機體激素水平波動平緩，降低運動中能量代謝、耗氧量增加對機體產(chǎn)生的影響，同時還能激發(fā)運動者自身運動投入程度及活力，是老年居民能夠更好地享受運動效用〔12〕。本研究結(jié)果還表明，運動中給予音樂刺激機體心率具有積極意義，有利于提高老年居民運動質(zhì)量。

4參考文獻

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〔2014-08-10修回〕

(編輯袁左鳴)

〔中圖分類號〕R285.5

〔文獻標識碼〕A

〔文章編號〕1005-9202(2016)08-1953-02；

doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.08.077

基金項目：江西省藝術(shù)規(guī)劃課題(No.YG2013060)

1井岡山大學醫(yī)學院

第一作者：高麗琴(1978-)，女，碩士，講師，主要從事音樂學研究。