陸曉婭
有位朋友說,每次出門一看到那些坐在輪椅里的高齡老人,她就感到很難受害怕。我知道她怕的是有一天自己也變成那個樣子。
其實,即便活到高齡,生命仍然是千姿百態(tài)的,仍是可以選擇的。到了80幾歲,還有老太太提個水桶到公益組織擦桌子;還有90歲的老先生,像頑童一般折好一顆幸運星就隨手送人;再或者即便戴著呼吸器,也能安靜地在書店一角作畫。
高質(zhì)量的高齡生活,不是靠兒女,也不是靠社會,而要靠自己從現(xiàn)在起就承擔起生命的責任來,為高齡積累多種“老本”,且不斷開源節(jié)流。
金錢老本 如果有幸活到高齡,一定質(zhì)量的生活也一定需要金錢的支撐,無論你打算居家養(yǎng)老,還是把自己送進養(yǎng)老院。學會理財,早作打算,是我們這代人不得不學習的功課。不給兒女添負擔,用自己的錢養(yǎng)自己的老,會讓你覺得仍在掌控自己的人生,你對生活的滿意度肯定能增加不少。
精神老本 職業(yè)生涯已經(jīng)結(jié)束,脫離“組織”和過去的角色,你的“自我”、你的生命意義,需要重新定位和開掘。閱讀、觀影、旅行、培養(yǎng)愛好、志愿服務(wù),參加各種具有創(chuàng)造性的活動,都可以把我們從自憐自艾中解放出來,即便在獨處中,也仍然感受到快樂與充實。
關(guān)系老本 如果婚姻已經(jīng)平淡無奇,眼下正是重建關(guān)系的大好時刻?;妆嘲蛷垙V柱和王鐘津,就是在旅行中重新愛上了對方。和子女有矛盾的,就早點解開那些結(jié),主動去敲孩子的門。除了“老伴”外,維系或發(fā)展幾個有質(zhì)量的朋友,哪怕是在街心花園里和別的老人聊聊天,說不定就會發(fā)現(xiàn),身邊就有可以做朋友的人!
技能老本 如何讓自己不至于衰退得太快?保持與社會的聯(lián)結(jié),保持較高水平的智力活動,接觸與學習新東西(我在超市用微信付款,就受到售貨員表揚),去陌生地方旅行逼迫自己解決碰到的問題,這些都是我的“招數(shù)”。一位心理學教授朋友的高招是,讓自己從現(xiàn)在開始就養(yǎng)成一些習慣,比如,不關(guān)火不吃飯;比如,所有的東西用后放回固定的地方……她在利用條件反射原理訓練自己,這樣即便將來記憶力衰退了,也會在一段時間內(nèi)保持自主生活的能力。
健康老本 當然,高齡生活的高質(zhì)量,最離不開的就是健康老本。
“養(yǎng)兒防老”已經(jīng)過時,我們要學習為自己的生命負起責任來,成功規(guī)劃高齡生活。
(摘自《健康時報》)