陸曉婭

有位朋友說，每次出門一看到那些坐在輪椅里的高齡老人，她就感到很難受害怕。我知道她怕的是有一天自己也變成那個樣子。

其實，即便活到高齡，生命仍然是千姿百態(tài)的，仍是可以選擇的。到了80幾歲，還有老太太提個水桶到公益組織擦桌子；還有90歲的老先生，像頑童一般折好一顆幸運星就隨手送人；再或者即便戴著呼吸器，也能安靜地在書店一角作畫。

高質(zhì)量的高齡生活，不是靠兒女，也不是靠社會，而要靠自己從現(xiàn)在起就承擔起生命的責任來，為高齡積累多種“老本”，且不斷開源節(jié)流。

金錢老本 如果有幸活到高齡，一定質(zhì)量的生活也一定需要金錢的支撐，無論你打算居家養(yǎng)老，還是把自己送進養(yǎng)老院。學會理財，早作打算，是我們這代人不得不學習的功課。不給兒女添負擔，用自己的錢養(yǎng)自己的老，會讓你覺得仍在掌控自己的人生，你對生活的滿意度肯定能增加不少。

精神老本 職業(yè)生涯已經(jīng)結(jié)束，脫離“組織”和過去的角色，你的“自我”、你的生命意義，需要重新定位和開掘。閱讀、觀影、旅行、培養(yǎng)愛好、志愿服務(wù)，參加各種具有創(chuàng)造性的活動，都可以把我們從自憐自艾中解放出來，即便在獨處中，也仍然感受到快樂與充實。

關(guān)系老本 如果婚姻已經(jīng)平淡無奇，眼下正是重建關(guān)系的大好時刻?；妆嘲蛷垙V柱和王鐘津，就是在旅行中重新愛上了對方。和子女有矛盾的，就早點解開那些結(jié)，主動去敲孩子的門。除了“老伴”外，維系或發(fā)展幾個有質(zhì)量的朋友，哪怕是在街心花園里和別的老人聊聊天，說不定就會發(fā)現(xiàn)，身邊就有可以做朋友的人！

技能老本 如何讓自己不至于衰退得太快？保持與社會的聯(lián)結(jié)，保持較高水平的智力活動，接觸與學習新東西（我在超市用微信付款，就受到售貨員表揚），去陌生地方旅行逼迫自己解決碰到的問題，這些都是我的“招數(shù)”。一位心理學教授朋友的高招是，讓自己從現(xiàn)在開始就養(yǎng)成一些習慣，比如，不關(guān)火不吃飯；比如，所有的東西用后放回固定的地方……她在利用條件反射原理訓練自己，這樣即便將來記憶力衰退了，也會在一段時間內(nèi)保持自主生活的能力。

健康老本 當然，高齡生活的高質(zhì)量，最離不開的就是健康老本。

“養(yǎng)兒防老”已經(jīng)過時，我們要學習為自己的生命負起責任來，成功規(guī)劃高齡生活。

（摘自《健康時報》）