李志科

摘 要：籃球運動說起來，應該是為學生和教師熱愛、開展的非常好的一項運動。但對于農村初中來說，籃球運動的訓練確實不盡人意的。究其原因，因為農村地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展較城市稍落后，而且農村初中不重視體育訓練。在農村初中，學生喜愛籃球卻不太喜歡上籃球訓練課，是因為大部分教師教學方法陳舊，課堂教學內容單一乏味，教學場地不能滿足學生人數(shù)需求。在此，本文結合作者二十幾年的農村初中籃球教學經(jīng)驗，提供一些提高農村初中生籃球水平的建議。

關鍵詞：農村初中；籃球訓練；體育教學

[中圖分類號]：G84 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2016）-18--01

籃球是我國三大球中最早走出亞洲沖向世界的一項球類運動，而初中階段是培養(yǎng)籃球運動競技人才的基礎階段，雖然城市初中籃球教學較為完善，但是農村初中籃球運動開展現(xiàn)狀不太令人滿意，這是因為農村地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展較城市稍落后，而且農村初中不重視體育訓練。在農村初中，學生喜愛籃球卻不太喜歡上籃球訓練課，是因為大部分教師教學方法陳舊，課堂教學內容單一乏味，教學場地不能滿足學生人數(shù)需求。在此，本文結合作者二十幾年的農村初中籃球教學經(jīng)驗，提供一些提高農村初中生籃球水平的建議。接下來談談我是如何通過訓練來提升農村初中生籃球水平的。

1、提升農村初中生對籃球的興趣

興趣是最好的老師，學生有了對籃球的熱愛之后，才有可能認真去研究籃球，并把所有的精力都放在籃球學習上面。在NBA賽場上出現(xiàn)的籃球明星，他們的精湛技藝為球迷們最為向往的享受。喬丹扣籃時臨空飛翔的漂移，奧尼爾扣籃時候霸氣十足的張揚，艾弗森突破過人時的古靈精怪，農村初中生對球星們力量和技巧的崇拜，這是他們熱愛籃球的一大因素。因此，平時課堂上可以播放一些代表性的NBA比賽集錦。此外，籃球課應以比賽的形式組織教學，課外組織比賽，激發(fā)農村初中生的籃球興趣，如班級賽，年級賽，校級聯(lián)賽。

2、加強身體素質方面的訓練

籃球運動需要中學球員快讀的奔跑和高強度的對抗，因此要提升農村初中生的籃球水平，要從身體素質方面入手，身體是一切運動基礎，只有強悍的體魄才能幫助球員泡的更快，跳得更高，完成籃球項目的各項技術動作。小步跑和摸邊跑都可以增強農村初中生的攻防速度；閃躲練習和十字交叉跳可以提升球員的應變能力；弓步壓腿、行進間正踢腿可以提升中學球員的柔韌體質；提踵練習和蛙跳可以練習彈跳能力。

3、重視技術方面的訓練

要提升農村中學生的籃球水平，在提高球員的身體素質的基礎上，應加強學生在運球，接球以及傳球的能力，此外，不容忽視的還有心理方面的訓練。

3.1運球訓練：

運球的訓練主要是為了提高農村初中生球員在控球方面的能力，這需要對球員腳步動作和手臂動作的協(xié)調配合進行訓練。球員通過訓練能使身體的姿勢，手按拍和迎球以及腳步之間熟練配合，而促進高農村初中生的配合協(xié)調肢體的能力，可以讓學生練習體側運球和急起急停，繞過障礙控球運球等，這些訓練不但能提高農村初中生生運球水平，也有利于其積極參加籃球訓練

3.2接，傳球訓練：

接球和傳球動作需要球員彼此之間密切配合，有組織地進行這方面需要農村初中生之間的默契以及教師的講授，教師對學生比賽中的配合方式和進攻方法進行確認，確定打球戰(zhàn)術，在訓練中逐步進行講解和訓練，另外，也可以設計一些傳球游戲，寓教于樂，使學生在愉快的游戲中也能訓練到籃球技術。

3.3心理訓練：

籃球是一項高強度、高對抗的運動，運動員的心理素質在對比賽的勝負起著至關重要的作用。所以，在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中不僅要培養(yǎng)運動員的技戰(zhàn)術，同時要加強心理素質方面的訓練。教師應在訓練中加強農村初中生的球感和臨賽感覺的培養(yǎng)培養(yǎng)學生的意志品質，提高學生情緒控制能力和自我調節(jié)能力，學會調節(jié)心理狀態(tài)的方法，創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，保證農村初中生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動。

3.4團隊意識的培養(yǎng)：

籃球是一項集體性的運動，需要學生在訓練和比賽中彼此配合，因此，要提高農村初中生的籃球水平除了要從學生的身體素質和技術訓練入手之外，更要培養(yǎng)學生中的團隊意識體育課程有比其他課程更多進行師生互動的機會。在日常的籃球訓練中應注意加強教練與隊員，隊員與隊員之間的溝通，虛心的接受他人給自己提出的意見并積極改正，從而促進統(tǒng)一的價值觀的行程，進而以此形成團隊合作精神。

4、結語

農村初中生籃球基礎薄弱，學習與訓練的時間也較短，通過以上從興趣到技術到心理各方面的訓練，我所帶的籃球隊在水平上總能有大的提升，在各項比賽中屢屢獲獎。學生也因此更加熱愛籃球、熱愛體育鍛煉、熱愛團隊、熱愛集體。日常訓練以及讓學生在籃球運動中發(fā)泄情緒以及找到成就感，不僅能夠培養(yǎng)他們的團隊意識，還能幫助他們減輕父母不在身邊的孤寂感，感受團隊的溫暖，形成樂觀向上，積極進取的價值觀。

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