張文超，李 紅

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學，浙江 寧波 315812）

體操墊在籃球教學中的功能拓展研究

張文超1，李 紅2

（1.寧波市北侖區(qū)岷山學校，浙江 寧波 315832；2.寧波市大榭中學，浙江 寧波 315812）

體操墊體積小、重量輕，便于攜帶和收納，而且能很好地補充一些學校體育器材相對不足的狀況，提高器材的利用率，從而有效達到教師制訂的教學目標?；@球技能和戰(zhàn)術教學中，可以借助體操墊的這一優(yōu)勢，布置場地方便、簡潔，而且作為輔助器材還比較安全，降低了體育課堂的安全隱患，能激發(fā)學生的運動興趣，有效地解決籃球運動技能中的重難點，培養(yǎng)學生針對達成的目標采取不同路徑完成的創(chuàng)造性思維，從而現實體育與生活相銜接，提高學生應對生活中的難題能正面主動地尋找解決問題的開放思維方式。筆者對體操墊有效地融入到籃球體育教學中進行了一些嘗試，現將多年的課堂實踐和探索進行歸納整理。

1 體操墊在籃球運球技術教學中的功能拓展

1.1 原地高低運球

教師課前場地器材布置時，每個學生面前放置1個小體操墊，墊上放1個籃球，利用體操墊形成練習隊形分發(fā)籃球和固定球。學生練習低運球時一只手扶墊子，另一只手運球，利用手扶墊子的動作，迫使學生降低重心，解決該技術的重難點。

1.2 行進間高低運球

學生在原地高低運球的基礎上，進行行進間高低運球。教師在場地器材布置時同上，讓學生先進行原地高低運球的練習，再把前后4名同學組成1組進行高低運球，學生在2個墊子之間進行高運球，遇到墊子進行一只手扶墊子另一只手低運球練習。然后，教師把每列橫隊組成1組，學生進行多墊子長距離的高低運球練習。

1.3 體前變向換手運球

把體操墊擺成“人”字形，大“口”面向學生，學生先做徒手的體前變向換手運球，主要強調變向換手跨步時，身體貼近防守人“墊子”，然后推球加速。接下來把前后4人組成1組，進行短距離的行進間變向換手運球，最后把1列橫隊做為1組，讓學生進行多防守人“墊子”的籃球行進間體前變向換手運球。教師針對運球不熟練的女生可以把體操墊的“人”字的小頭面向學生，從而降低變向幅度的籃球體前變向換手運球。把體操墊當做消極防守“人”，可以有效提高學生練習的密度，同時利用擺成“人”字的體操墊大小頭的調換，對學生進行分層教學，從而突出重點，突破難點。

1.4 同側步、交叉步突破運球

教師課前場地器材布置時，每位學生面前放置一塊“人”字形小體操墊，大口朝向學生，每塊墊子上放置1個籃球。學生先面對體操墊做徒手同側步和交叉步的假動作吸引，轉體探肩動作，接著做持球的突破運球動作，接下來教師把前后4人組成1組，進行連續(xù)的同側步和交叉步的練習。利用體操墊大“口”幅度的可調節(jié)性，從而根據每個學生做同側步和交叉步幅度的大小自我進行調節(jié)，有針對性地練習，提高學生練習的積極性。

1.5 胸前傳接球

2人1組，一人胸前傳球，另一人手持小體操墊，墊子上畫1個籃筐大小的圓，把墊子上籃筐的位置放在胸前，傳球人把球傳到籃筐內。目的是讓初學者掌握住傳球的路線及目標，提高傳球的準確性。

1.6 反彈球傳接球

2人1組，相對站立，把墊子放置在距離傳球人2/3的地方，用墊子作為傳反彈球球落地點的標志線。目的是為了讓傳球人掌握傳反彈球時球的落點控制。

1.7 球過“山洞”

3人1組，2人相對站立，1人手持把體操墊折成圓筒的山洞，要求2人傳接球時球穿過“山洞”，目的是提高傳接球的準確度。

1.8 原地單手肩上投籃

在進行籃球原地單手肩上投籃時，為防止投籃手臂的肘外展，可以2人1組，一人做原地投籃練習，另一人站在該生投籃臂的一側，手持折疊的小體操墊，目的是防止投籃手臂的肘外展。

1.9 行進間單手肩上投籃

行進間單手肩上投籃，就是俗稱的“三步投籃”，動作技術的要點是“一大二小三高跳”。學生剛開始接觸該動作時，不明白怎么是“一大二小三高跳”，可以在學生面前橫放1塊體操墊，讓學生做行進間單手投籃時，第1步先跨過橫放的體操墊，目的是讓學生被迫感受一大的具體做法。同樣三高跳，把小體操墊大口朝下，尖頭朝上，跳躍過小體操墊，體會三高挑的含義。做完原地動作后，可以用“人”字形墊子做固定防守人，學生做過防守人的行進間單手肩上投籃動作。

1.10 籃球行進間單手肩上投籃的抗阻道具

學生2人1組，一人練習，另一人用折疊的體操墊，進行推練習學生的體側部，目的是提高學生在對抗下，最后完成投籃動作的能力，提高實戰(zhàn)性。

2 體操墊在籃球教學中體能和放松中的功能拓展

2.1 連續(xù)跳

1組5個體操墊，成1路人字排開，間距50cm左右，學生做連續(xù)跳躍練習，提高學生的連續(xù)跳躍能力。

2.2 籃球坐位體前屈

2人1組，每組1個大體操墊，2人直腿雙腳相對而坐，兩腳自然分開，四腳之間放置1個籃球，2人用手指對推籃球。目的是在籃球教學中融入體質健康測試項目，同時提高學生的柔韌性。

2.3 籃球兩頭起

1人1個小體操墊，雙手持籃球，躺在墊子上做兩頭起練習。目的是腹肌練習，提高學生仰臥起坐成績。

2.4 籃球放松

每人1個小體操墊，1個籃球，學生平躺在墊子上，背后放置籃球，學生做籃球在后背的被動滾動的全身放松練習。

2.5 體操墊網魚游戲

在籃球場地內，2人1組，每人拿體操墊一端當做漁網，全班同學只能在籃球場地內跑動，看哪組網的魚比較多，多者為獲勝組。

3 結 語

每個學校都有體操墊，很多時候我們把體操墊僅僅用在了體操課上，而忽視了在其他項目上的開發(fā)利用，筆者把體操墊和籃球教學有機地結合在了一起，通過體操墊鍛煉學生的體能，輔助練習學生的技能，拓展性利用體操墊提高學生的實戰(zhàn)能力。筆者充分利用體操墊的輕便便于拿取，而且在使用中能確保課堂安全的優(yōu)點，有效激發(fā)學生的練習興趣和提高學生利用現有器材進行創(chuàng)造輔助練習的能力。

G841

A

1674-151X（2016）09-105-02

理論與方法探索

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.056

投稿日期：2016-07-18

張文超（1978—），高級教師。研究方向：學校體育教學。