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健康·紅綠燈

常打鼾，聽力差

科學(xué)家推測，打鼾可能會引發(fā)炎癥和血管功能異常，而耳朵很容易受到這種損傷的影響。這項研究也證明，睡眠呼吸障礙并不是一種孤立的現(xiàn)象，它與多種疾病都有著緊密的聯(lián)系。之前有研究發(fā)現(xiàn)，常打鼾的人存在諸多心血管問題，也更易誘發(fā)炎癥。

膽固醇高難懷孕

與膽固醇水平較低的準(zhǔn)父母相比，膽固醇水平較高的夫妻，需要更長的時間，妻子才能成功懷孕。因為人體需要膽固醇來生成包括睪丸激素和雌激素在內(nèi)的性激素，但膽固醇水平過高會讓這一生理過程完全失衡，因而導(dǎo)致不孕。

孤僻多疑，易得癡呆

孤僻多疑的人更易患老年癡呆癥。因為孤僻多疑的人在吸煙、飲酒、經(jīng)濟(jì)水平低等因素方面存在的問題相對更多、更嚴(yán)重，所以通過改善一個人的生活態(tài)度，很有可能提高其生活質(zhì)量。

身上有傷口不能吃醬油

生活中難免有皮膚被弄傷的時候。很多人被告誡：傷口愈合期間，不要吃醬油等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。其實傷口愈合得好不好，會不會留疤，主要是看創(chuàng)面的大小、感染程度，治療過程中的清創(chuàng)縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養(yǎng)狀況。

月經(jīng)期間不能洗頭

我國自古流傳著“女性經(jīng)期不能洗頭”的說法，認(rèn)為經(jīng)期洗頭會加重痛經(jīng)，加速衰老，引起脫發(fā)，老了還會有后遺癥。這是一種誤傳。不過需要提醒的是，經(jīng)期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風(fēng)吹干而不是自然晾干，更不要在頭發(fā)未干時就急著出門，尤其在冬天或大風(fēng)天氣。

吃鹽越少越健康

研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽過多會增加2型糖尿病、中風(fēng)、心衰、腎病等風(fēng)險。吃鹽太多不利健康，但完全避開鈉鹽也會對健康產(chǎn)生不良影響。通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡，有益神經(jīng)及肌肉健康。攝入過少易導(dǎo)致低鈉血癥，出現(xiàn)軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、等癥狀。

水有很多保健功效

人沒有一刻能離開水，但或許是由于它太常見，人們反倒忽略了它的健康功效。近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站專門刊文，對水的7大健康功效進(jìn)行了盤點。

1.保持身材。水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

2.提升能量。如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

3.舒緩壓力。人體腦部組織的70%～80%由水分構(gòu)成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。

4.強化肌肉。適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。