楊力

督脈主要循行于人體后正中線以及頭正中線上。遇到突然昏倒或者昏迷不醒的人，大部分人都會(huì)說(shuō)“掐他的人中”。人中穴在與任脈相對(duì)應(yīng)的督脈上。就是順著脊梁骨從下往上走，一直到嘴。脈氣起于小腹內(nèi)，與沖脈、任脈同源，出于會(huì)陰部。從尾骨沿著脊柱內(nèi)上行，到后腦風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)，聯(lián)絡(luò)腦。同時(shí)足厥陰肝經(jīng)分支上頭頂接通督脈，然后是任脈。

督脈的分支，與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)同行，從內(nèi)眼角上行至額，交會(huì)于巔頂，入絡(luò)于腦，又退出下項(xiàng)，循行肩胛內(nèi)側(cè)，挾脊柱抵達(dá)腰中，絡(luò)于腎臟。督脈在陰部絡(luò)男女生殖器及肛門(mén)，并在肛門(mén)后尾骨部與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足少陰腎經(jīng)會(huì)合。督脈另一支從小腹直上，穿過(guò)肚臍中央，向上通過(guò)心臟，入于喉嚨，上至下頜部環(huán)繞唇口，向上聯(lián)絡(luò)兩目之下的中央。

督脈的絡(luò)脈從軀干最下部的長(zhǎng)強(qiáng)穴開(kāi)始，沿著脊柱里面，散布頭上；背部的分支從肩胛骨左右走向足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。督脈與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的關(guān)系最為密切，一個(gè)在后背正中，一個(gè)在其兩旁，共同聯(lián)系著腎臟和腦。其次，督脈還與足少陰腎經(jīng)和任脈聯(lián)系，都與陰部、子宮、腎、心相關(guān)聯(lián)。

本經(jīng)共有28穴。穴位名如下：

長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽(yáng)、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門(mén)、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交

督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思。從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽(yáng)。這說(shuō)明督脈對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?！钡恼f(shuō)法。督脈的功能可以概括為調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈相交會(huì)，與各陽(yáng)經(jīng)都有聯(lián)系，所以對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。督脈的功能還反映在腦髓和腎的上面。督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)。腦是人的高級(jí)中樞，脊髓是低級(jí)中樞，而督脈的路線與脊髓有重復(fù)的地方。

第一，按揉命門(mén)穴，壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果最好。

命門(mén)穴在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一個(gè)水平高度上，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。命門(mén)穴可以壯腰補(bǔ)虛、溫補(bǔ)脾腎，也可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥狀。按揉命門(mén)穴位或者灸才是真正的壯陽(yáng)之道，每天用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激，效果更好。如果摩揉任脈的關(guān)元穴、氣海穴等處會(huì)有很好的效果。

第二，想要緩解頭部疼痛，請(qǐng)關(guān)注風(fēng)府穴。

風(fēng)府穴在頭部后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個(gè)凹陷的地方就是風(fēng)府穴了。風(fēng)府穴對(duì)外感風(fēng)寒引起的頭痛、頭重等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈，頸椎病引起的頸部神經(jīng)、肌肉疼痛等都有良好的治療作用。風(fēng)府穴是督脈穴，與腦相通，也可以治中風(fēng)、癲病等神志病。如果有頸椎病或高血壓，或者低頭工作太久而導(dǎo)致頸部酸痛、頭暈眼花，或者不明原由地突然頭痛，點(diǎn)揉風(fēng)府穴或是膽經(jīng)的風(fēng)池穴，或者沿前額的神庭—頭頂?shù)陌贂?huì)穴—風(fēng)府穴按揉，就能感覺(jué)輕松許多。

第三，不但提升人體陽(yáng)氣還有止下垂作用的百會(huì)穴。

百會(huì)穴很好找，將大拇指插進(jìn)耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手手指按住頭部。此時(shí)，兩手中指指尖相觸之處，就是百會(huì)穴。用指施壓，會(huì)感到輕微的疼痛。百會(huì)穴是足三陽(yáng)經(jīng)、督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方。

百會(huì)穴有主治頭痛、眩暈、中風(fēng)失語(yǔ)、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺以及降血壓等作用。如，血壓升高時(shí)，用手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做40圈，可以寧神清腦，降低血壓。

另外，百會(huì)穴對(duì)那些下垂病的作用也很大。因?yàn)榘贂?huì)可以升提陽(yáng)氣，所以對(duì)那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因?yàn)檫@些病的病因在中醫(yī)眼里是一樣的，統(tǒng)稱“中氣下陷”，就是本來(lái)有東西向上提托著這些臟器，現(xiàn)在提東西的沒(méi)勁兒了，它們就往下墜。例如：對(duì)于中氣下陷所致的脫肛，可以選用百會(huì)、長(zhǎng)強(qiáng)、大腸俞、脾俞、氣海，均用補(bǔ)法；配合足三里、中脘、建里、氣海，對(duì)于因中氣下陷所致的胃下垂具有較好的療效。

另外，民間有人利用“升胃餅”治胃下垂也是根據(jù)這個(gè)原理。我把這個(gè)方子附上，供大家一試：

用蓖麻子仁9克，搗爛如泥，拌入升麻粉，制成直徑2厘米、厚1厘米的棋子型“升胃餅”。將患者百會(huì)穴周圍的頭發(fā)剃掉，把“升胃餅”置于百會(huì)穴，用繃帶固定，然后令患者俯臥。這里面需要加熱熨燙，即用灌有80℃熱水的瓶子熨燙升胃餅30分鐘，每日3次，飯后2小時(shí)左右治療較為適宜。可加強(qiáng)藥性的升浮功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的通達(dá)，對(duì)胃起牽引上提的作用，并使胃蠕動(dòng)加快。每塊藥餅可連續(xù)使用4天，連用12天為一個(gè)療程。

但是需要注意的是，患有心臟病、高血壓、嘔吐、咯血者以及孕婦忌用。因蓖麻子仁具有一定刺激性，患者用藥后局部皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些刺激反應(yīng)，如發(fā)紅、腫脹、疼痛等，能忍受者可以繼續(xù)使用，倘若反應(yīng)較重，則需停止用藥。

第四，寧神定志解疲勞，神庭穴確實(shí)神。

神庭穴在前發(fā)際正中直上半寸處（一寸為一橫指）。神庭對(duì)頭痛眩暈有效，神庭穴之“神”并非徒有虛名，它還可以治精神、心理疾病，例如失眠、神經(jīng)官能癥、記憶力減退、精神分裂癥等。日常生活中我們用兩手的食指或者中指的指肚交替從印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度點(diǎn)按，可以寧神定志，治療失眠、心悸，緩解疲勞。