車曉齋

馬金鳳是國寶級豫劇大師，如今年逾九旬的她依然眼不花耳不聾。談到長壽之道，馬金鳳說：“我的實(shí)踐體會是——人不能閑著。”

多想好事，學(xué)會排解

在馬金鳳看來，精神上的修煉是第一位的。人生不可能事事順心，處處如意。遇到不開心的事，該怎么排解？馬金鳳說：“啥時(shí)候你遇見不高興的事了，你就光想你那高興的事，排除它。對演員來說，你到舞臺上，你都是高興的，你不能想起那些不高興的事。舞臺上表演，你一不高興，別人就看出來了?！?/p>

人要常做好事，這也是馬金鳳的人生哲理。她說：常做好事，心里坦然，心情舒暢，免疫力提升，自然有益健康。每年她都要隨團(tuán)到各地演出，場次在100場以上，有的還是屬于公益性的慰問。

勤鍛煉手眼身法步

“人不能閑著，閑著容易血脈不暢，多動手腳，多動身體，能使經(jīng)絡(luò)暢通。”每天練功是馬金鳳的必修課，已堅(jiān)持了數(shù)十年，即便94歲高齡，她也堅(jiān)持著，不放棄。

為了保護(hù)好嗓子，她不吸煙不喝酒，甚至雞鴨魚肉都不吃，僅吃一些綠色蔬菜、豆制品和面湯。而今她已94歲，嗓子仍如此清脆洪亮，與多年來的飲食不無關(guān)系。

“雖然現(xiàn)在不登臺了，但作為一個(gè)演員來說，我每天都要練?！瘪R金鳳說，“你不能光手動，你臉不動，你眼不動。手眼身法步，它是一致的，練功要一套一套地練?！泵刻焐衔缁蛳挛缫欢螘r(shí)間，馬金鳳總要彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番。

靈活大腦：愛玩電腦游戲

每天午休起床后，除了和大多數(shù)老年人一樣通過電視看戲，馬金鳳還有個(gè)她的同齡人不具備的“時(shí)髦愛好”——玩電腦游戲！她一玩就是一個(gè)小時(shí)。

蜘蛛紙牌、連連看、空當(dāng)接龍，打開馬金鳳的電腦，能發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常玩的其實(shí)就是最基礎(chǔ)的電腦游戲。但她玩了好些年都不厭煩，“人的腦子是不能不動的，不動就僵?！睘榱俗屇X子動，在沒有演出任務(wù)時(shí)，馬金鳳就上電腦打游戲。她認(rèn)為一個(gè)演員，身子和腦子都要靈敏，打游戲可以增加這兩方面的靈敏。

（摘自《大河報(bào)》《鄭州晚報(bào)》）