錢芳,黃巍,劉莎,胡欣敏

(江西師范大學(xué),江西 南昌 330022)

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老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

錢芳,黃巍,劉莎,胡欣敏

(江西師范大學(xué),江西 南昌 330022)

老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)是一種較好的健身鍛煉方式，它可以增強(qiáng)老年人的體質(zhì)和增進(jìn)老年人的健康，同時(shí)對(duì)身心健康和社會(huì)適應(yīng)都具有良好的影響，因?yàn)闅馀徘驅(qū)儆诩w趣味性項(xiàng)目，所以能提高老年人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)興趣。但是如果違背科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律則會(huì)帶來(lái)一系列的運(yùn)動(dòng)損傷。本文通過(guò)對(duì)南昌縣銀河城小區(qū)老年人參與氣排球比賽時(shí)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)性做了相關(guān)的分析與調(diào)查，并做了深入研究，提出了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一些舉措。

老年人；氣排球；運(yùn)動(dòng)損傷

前言

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體健身，集體娛樂(lè)的新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，氣排球的重量輕，直徑大，空中飛行速度慢，其比賽游戲規(guī)則特殊，氣排球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低而趣味性強(qiáng)，已逐漸成為老年人喜愛(ài)的健身體育項(xiàng)目，隨著社會(huì)組織老年協(xié)會(huì)氣排球隊(duì)比賽以及社區(qū)老年人氣排球比賽隊(duì)的競(jìng)技性上升趨勢(shì)，隨之而來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也逐漸增加，直接影響才老年人的身體健康和身體鍛煉。因此，開展對(duì)老年人氣排球的比賽和訓(xùn)練中，造成的運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究分析顯然十分必要。

1　研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

以南昌縣縣城銀河社區(qū)氣排球隊(duì)鍛煉的老年人作為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)對(duì)縣城體育公園、人民公園公共場(chǎng)所進(jìn)行氣排球訓(xùn)練的老年人進(jìn)行調(diào)查。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過(guò)圖書館、文獻(xiàn)檢索和互聯(lián)網(wǎng)查尋有關(guān)資料，閱讀并研究氣排球教學(xué)訓(xùn)練及其運(yùn)動(dòng)損傷方面的資料。

問(wèn)卷調(diào)查法：對(duì)銀河社區(qū)老年人氣排球隊(duì)、縣城體育公園老年人氣排球隊(duì)、縣城人民公園老年人氣排球隊(duì)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷30份，每隊(duì)發(fā)10份，且收有效問(wèn)卷30份，有效率為100%。

觀察法：在暑假和寒假期間，觀察老年人氣排球比賽和訓(xùn)練，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。

2　調(diào)查結(jié)果與討論

2.1受傷部位

表1　受傷部位統(tǒng)計(jì)表

從表1中看出，損傷的部位呈一定的規(guī)律性，受傷總?cè)藬?shù)卻高達(dá)58次，受傷最多的部位是踝關(guān)節(jié)，總數(shù)達(dá)21人次，占總?cè)藬?shù)的36.2%。踝關(guān)節(jié)受傷率高，其次的損傷就是指關(guān)節(jié)有15人次，占總?cè)藬?shù)的25.8%，再是肩關(guān)節(jié)，有7人次，占總?cè)藬?shù)的12%，膝關(guān)節(jié)6人次，占總?cè)舜蔚?0.34%，是由于訓(xùn)練情況和訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短以及運(yùn)動(dòng)量較大造成的，訓(xùn)練強(qiáng)度越強(qiáng)，時(shí)間越長(zhǎng)則很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2致傷動(dòng)作

表2　致傷動(dòng)作

氣排球的技術(shù)分為有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)。前者包括扣球、發(fā)球、傳球、墊球、攔網(wǎng)，后者為準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。表2表明，受傷比率最高的扣球有25人次，占總比率的34.7%，其次是攔網(wǎng)，受傷人數(shù)有23人，占總比率的31.9%。引起氣排球運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作是扣球和攔網(wǎng)，所以在比賽中應(yīng)該多加注重。

2.3氣排球運(yùn)動(dòng)中易受傷部位損傷的原因

2.3.1踝關(guān)節(jié)損傷的原因。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，急性運(yùn)動(dòng)容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)起跳、落地后踩在別人的腳上或者其他物體上，容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷，造成踝關(guān)節(jié)損傷傷情大多數(shù)是向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)的損傷，這可能和關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)分布以及關(guān)節(jié)的功能特點(diǎn)有關(guān)。

2.3.2指關(guān)節(jié)損傷的原因。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，傳、發(fā)、攔等動(dòng)作都是靠雙手完成，而對(duì)身體其他部位不重視，經(jīng)常被自己和同伴忽略；指關(guān)節(jié)的損傷也很常見，造成這種現(xiàn)象存在的原因是指關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和指關(guān)節(jié)功能特點(diǎn)有關(guān)。手指的作用很大，在發(fā)球等動(dòng)作中，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，發(fā)力方式不對(duì)，力量過(guò)大，手型不規(guī)范等，都容易造成手指的挫傷，關(guān)節(jié)脫位等損傷。

2.3.3肩關(guān)節(jié)損傷的原因。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)最大的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差。關(guān)節(jié)周圍的肌肉的大小和肌肉的力量作用，在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的過(guò)程中，很容易與周圍發(fā)生摩擦和擠壓，在動(dòng)力性工作時(shí)，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

2.4運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

2.4.1加強(qiáng)安全思想教育。把安全教育列為老年人氣排球訓(xùn)練的首要任務(wù)，加強(qiáng)老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的了解，讓他們?cè)谒枷肷弦庾R(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷的防范，加大安全知識(shí)的宣傳力度，從而減少老年人們的運(yùn)動(dòng)損傷。

2.4.2充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，應(yīng)該做好準(zhǔn)備活動(dòng)，科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以提高人體運(yùn)動(dòng)的興奮性，更可以緩解各內(nèi)臟器官產(chǎn)生的惰性，使人體的血流量增加，提高肌肉力量和增加肌肉的彈性。

2.4.3注意放松練習(xí)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要注意全身肌肉的放松，因?yàn)榉潘苫顒?dòng)可以減少身體的疲勞，緩解肌肉的僵硬，同時(shí)放松運(yùn)動(dòng)也可以緩解肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸，減少肌肉酸痛，增加肌肉彈性。

3　結(jié)論與建議

老年人氣排球運(yùn)動(dòng)損傷率較高。損傷率由高到低的部位依次是：踝、手指、肩、膝、肘等部位，而造成損傷的動(dòng)作多為扣球和攔網(wǎng)，在日常健身訓(xùn)練中，應(yīng)重視對(duì)隊(duì)員的預(yù)防損傷意識(shí)的培養(yǎng)，并對(duì)易受損傷部位進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，有助于減少隊(duì)員運(yùn)動(dòng)受損傷的發(fā)生，所以要求老年人在進(jìn)行氣排球的時(shí)候加強(qiáng)自我保護(hù)能力的培養(yǎng)，杜絕帶傷、帶病參加訓(xùn)練比賽，以免損傷加重，延誤治療。

[1]蔡衛(wèi)清.韓解,社區(qū)老年人氣排球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].2009.(2):49-53.

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[3]楊峰.新興氣排球[J].中國(guó)排球季刊,2006.(1)：39-41.

錢芳(1990-)，女，漢族，江西南昌人，研究生，江西師范大學(xué)，運(yùn)動(dòng)人體。

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