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百歲老中醫(yī)羅明山的養(yǎng)生“八字訣”

2016-11-18 21:13黃根柱
健身氣功 2016年5期
關(guān)鍵詞:序言老中醫(yī)節(jié)食

黃根柱

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫(yī)。他一生經(jīng)歷了清朝、民國、社會主義新中國等幾個大的歷史時期,人生曲折,飽受艱辛。但他性格開朗樂觀,常對人說:“人生不怕難,就怕愁莫展,能求苦中樂,難中得鍛煉。”他的一生充分體現(xiàn)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“恬淡虛無”的養(yǎng)生思想。

羅明山在114歲時仍然身體健康,不但能為人診病療疾,還為《養(yǎng)生壽老集》一書作序。從序言看,文章簡短,語言精煉,全文僅有250多字,序言有根有據(jù),有議有法,全篇文章論理透徹明白,甚受人們關(guān)注。可見,這位百歲的老中醫(yī),高壽有術(shù),養(yǎng)生有道,智力不衰,非同一般。

在《養(yǎng)生壽老集》序言中,羅老總結(jié)了八個字:即勤動、節(jié)食、惜精、暢懷,并說:“所貴者,持之以恒也?!边@八字要訣,既是對書中養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié),也是他本人養(yǎng)生的真實寫照。

勤動,羅老平時喜歡勞動和鍛煉,他總是黎明起床,灑掃庭院,活動筋骨。常對人說:“水腐因不流,生命恒于動,要想長生,動骨動筋?!逼綍r,要選擇適合自己的運動鍛煉,無論是各種的鍛煉或體力勞動,都是增強體質(zhì)的有效措施,也是防病強身之道,能增強機體免疫能力和抗病能力。羅老由于愛鍛煉、愛活動,所以平時很少有病。在鍛煉中,可以增強人的心肺功能,全身器官獲得更充足的血液供應,多以他一直有健康的體魄。

節(jié)食,羅老喜歡飲食清淡,從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食,一年到頭,青菜、蘿卜不斷。他說:“要得一身安,清淡賽靈丹,常吃蘿卜和青菜,一身輕松又愉快。”又說:“若是頓頓吃肉,心胃必定難受?!爆F(xiàn)代醫(yī)學證實,合理飲食是健康之本。養(yǎng)生家指出:“合理飲食是每餐吃八分飽,每餐主食、副食各半,主食宜糙米、黑米?!?/p>

惜精,羅老主張:“青壯年常節(jié)欲,年紀老宜分居。”并告誡人們,“腎精人之寶,不可輕放炮;惜精即惜命,固精人難老”?,F(xiàn)代研究證實,要有符合實際的性生活對健康有利。性生活放縱固然不好,但禁欲也并非上策,只要按實際需要和現(xiàn)實條件合理安排就好。

暢懷,羅老喜歡說說笑笑,他常說:“笑逐顏開,青春常在”,“知足常樂,常樂安康”。凡長壽者,都有寬廣的胸懷,凡事不斤斤計較,不為一點小事而暴躁而煩惱。有了寬廣的胸懷,就有開朗的性格,不會抑郁和沉悶,所以,羅老從不傷感和憂愁。

羅老先生通曉養(yǎng)生之術(shù),這是他百歲不衰的主要原因,他不愧為當代中醫(yī)界的佼佼者,也是中醫(yī)養(yǎng)生的典范。

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