編輯老師：

我是四川綿陽人，現(xiàn)在在四川師范大學(xué)讀大一，我和朋友們計劃好了11月底12月初去一次長白山，體驗體驗滑雪，可我從沒有去過東北，能給我普及一下冬天去東北旅游以及滑雪的注意事項嗎？

讀者 谷妍

冬季北方旅游注意事項

冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，但仍然有許多旅游愛好者喜歡在冬季出游。在嚴寒的氣候下旅游尤其不能大意。其實只要多了解一些冬季旅游的注意事項，做到有計劃地出游就能讓旅游更加順暢舒心。冬季旅游要特別注意四點：

一、冬季天氣干燥、寒冷，皮膚很容易干裂，護膚品應(yīng)以油性為佳。天氣干燥，人會常感覺口干，每天晚上睡前可以在房間里放一些水，早晨起來服用會好一點。北方人愛吃涼菜，不習(xí)慣的可能會鬧肚子。

二、出發(fā)前加強耐寒訓(xùn)練，并根據(jù)目的地的寒冷程度，帶足服裝及日用品，用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應(yīng)有防風性，可選呢絨或皮革質(zhì)地的服裝；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。盡量減少皮膚暴露部位。室內(nèi)室外氣溫相差很大，應(yīng)該及時調(diào)整，進入室內(nèi)應(yīng)把衣帽脫下。

三、每次下車時應(yīng)注意腳下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路應(yīng)該小心，膝蓋微彎曲，重心向前傾，這樣不易摔倒。即使摔倒后也不會傷及腦部。穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋。內(nèi)附棉毛為佳，鞋幫應(yīng)偏高，具有保護腳腕的功能， 棉鞋內(nèi)應(yīng)有鞋墊，且棉鞋號碼應(yīng)比正常鞋大一些，給腳在鞋內(nèi)一定的空間，有助于活血。

四、在戶外活動時，如身體某部位感覺寒冷，一定要活動、活活血、如產(chǎn)生凍傷、凍裂或手腳無感覺的情況下，不能用熱水燙，應(yīng)用雪搓。

滑雪安全注意事項

冬天滑雪也是一大樂事，但面對惡劣的天氣，外出運動一定要注意保護好自己。尤其是對初學(xué)滑雪的人來說，許多事情更要注意。下面列舉六大注意事項：

一、量力而行：當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應(yīng)雪場滑雪。

二、靠邊歇停：若停留休息時， 要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

三、嚴防相撞：滑雪有句俗話， 不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒， 也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的， 不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

四、不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來3人以上一起滑雪最安全。

五、安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身， 任其向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。

六、急救常識：平時應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。

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