付麗明

摘 要 隨著高校體育教學的不斷改革，健美操運動得到了廣泛的重視，在實際的體育教學過程中，深受學生的喜愛和追捧。健美操是體育院校的專業(yè)必修課，可以有效地增強學生的身體素質，訓練學生的身體協(xié)調性，塑造學生完美的形態(tài)。在高校健美操運動競賽和訓練的過程中，存在著一些缺陷，需要及時進行修補和完善，以免影響健美操運動競賽和訓練的實際效果。本文主要針對高校健美操運動競賽和訓練的現(xiàn)狀進行分析和研究，根據(jù)高校體育教學的實際情況，提出相應的解決對策，來不斷提高高校健美操運動競賽和訓練的成效。

關鍵詞 高校體育 健美操 運動競賽 訓練 對策

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

健美操是一種將音樂、舞蹈、體操融為一體的體育運動，既可以借助一定的體育器材來練習，又可以徒手練習，是一種有氧運動，可以展現(xiàn)運動員的健、美、力等方面的特征?，F(xiàn)階段的健美操大致分為競技健美操和健身操這兩種類型，可以按照一定的競賽規(guī)則，來完成具體的動作要求和難度要求，由此來判斷動作完成的分數(shù)。隨著人們物質生活水平的不斷提高，人們開始追求健身運動，而健美操運動就是比較受人們追捧的一種健身運動項目，人們在學習健美操的過程中，可以通過身體的運動，來放松身心壓力，在愉悅的音樂節(jié)奏中，人們的肢體動作更加優(yōu)美，有利于加速人體脂肪的燃燒，為運動員塑造完美的形體，還可以有效地提升人們的藝術修養(yǎng)和審美能力。

1高校健美操運動競賽簡述

健美操主要是借助柔和的音樂，展現(xiàn)出人體的協(xié)調性，體現(xiàn)出人體不同形態(tài)的美感，可以有效地培養(yǎng)學生的氣質，塑造學生完美的形體，在高校體育教學中深受學生的喜愛。健美操是以肢體動作為主要表現(xiàn)形式，采用具體可視的形象，向人們展示出人體的靈活性、力量和創(chuàng)造力，也可以很好地呈現(xiàn)出個體的內在思想情感和精神風貌。在健美操運動競賽和訓練的過程中，是將人體內在的精神氣質和外在的形體表現(xiàn)完美的融合在一起，展現(xiàn)出個體的藝術水平和藝術修養(yǎng)，再將個體的面部表情和表演能力融合其中，配合著特定的音樂背景，展現(xiàn)出健美操特有的內涵和意境，不僅具有健身的功效，而且還具有訓練身體協(xié)調性的作用，可以有效培養(yǎng)學生的藝術修養(yǎng)，提升學生的綜合素養(yǎng)。在高校體育教學過程中，要積極開展健美操運動競賽和訓練課程，不僅可以有效培養(yǎng)學生的藝術修養(yǎng)，還能增進教師與學生，學生與學生之間的情感互動，帶動校園文化的藝術性發(fā)展，提高學生的綜合素養(yǎng)。

2高校健美操運動競賽存在的問題

現(xiàn)階段的高校健美操運動競賽主要是以地方性的健美操運動競賽為主，而地方性的健美操競賽大多數(shù)都是以互動性為主，高校參與其中，主要是為了擴大學校的影響力。全國性的健美操競賽，一般來說，距離賽事地點比較遠，在經(jīng)費等條件的制約之下，高校是很少參加全國性的健美操競賽的，久而久之，在高校健美操運動競賽發(fā)展的過程中，形成一種阻礙，這樣也不利于學生個人能力的發(fā)展，也會制約著學生的全面發(fā)展。所以說，現(xiàn)階段的健美操運動競賽在競賽制度上存在著一定的缺陷，需要及時地進行修改和完善，多鼓勵和支持高校參加全國性的健美操運動競賽，提升高校參與競賽項目的頻率，為學生的全面發(fā)展提供更多的機會，讓學生在參與競賽的過程中得到磨煉，提升學生的綜合素養(yǎng)。

3高校健美操運動訓練出現(xiàn)的問題

在高校健美操運動訓練的過程中，健美操教練員是主要的組織者，教練員專業(yè)素養(yǎng)的高低也會直接影響到高校健美操運動開展的實際效果。高素質的教練員，可以有效地培養(yǎng)學生的健美操技能，提高學生的藝術修養(yǎng)。但是，現(xiàn)階段高校健美操教練員，一般都是由其他體育運動項目的教練員轉行過來的，缺乏系統(tǒng)性的健美操運動經(jīng)驗和理論基礎，在實際的健美操運動訓練的過程中，也不能為學生提供系統(tǒng)性的訓練指導，學生的學習效率比較低下。此外，高校健美操運動訓練的方法比較落后，訓練動作單一，很難調動學生的學習積極性，教練員的綜合素養(yǎng)不高，對健美操運動技能和理念理解不到位，也不能將相關的理論運用到實踐訓練中，致使健美操運動訓練的效果不佳。

4改進措施

首先，要重視地方性健美操運動競賽的質量，不斷提升地方性健美操競賽的水平，擴大地方性健美操運動競賽的規(guī)模，注重競賽的項目內容，可以有效的提升高校健美操競賽的水平。其次，高校要努力爭取政策和資金方面的支持，在健美操運動競賽開展的過程中，需要大量的資金投入，高校需要爭取充足的經(jīng)費支持，來確保健美操運動競賽的順利開展。最后，還要不斷提升教練員的綜合素養(yǎng)，健美操運動競賽發(fā)展的速度比較快，喜歡健美操運動的人數(shù)也在不斷的增加，而教練員作為健美操運動的主要組織者和實施者，要充分了解健美操發(fā)展的情況，不斷提升自身的文化素養(yǎng)，注重提升自身的藝術修養(yǎng)，增強自身的健美操運動執(zhí)教能力，此外，教練員還要根據(jù)學生的個性差異，提供針對性的健美操運動訓練項目，注重學生基礎性知識的訓練，提高學生的健美操運動技能。

5總結

健美操具有很好的塑形功能，在高校體育教學中得到學生的普遍追捧，已經(jīng)成為高校體育教學中一門重要的體育課程。因此，在健美操運動競賽和訓練的過程中，教練員要處理好教與學之間的關系，注重學生實踐能力的培養(yǎng)，激發(fā)學生的學習興趣，訓練學生的健美操運動技能，提高學生的身體素養(yǎng)，提升學生的藝術修養(yǎng)，促進學生的全面發(fā)展。

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