袁明明 杜學(xué)工 韓亞玲（延安大學(xué)體育學(xué)院，陜西 延安 716000）

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老年人休閑體育行為研究
——以延安大學(xué)老年體育運(yùn)動會為例

袁明明 杜學(xué)工 韓亞玲
（延安大學(xué)體育學(xué)院，陜西 延安 716000）

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場訪談法，并結(jié)合老年體育運(yùn)動會，研究老年人對體育運(yùn)動的認(rèn)識和思想觀念，以實(shí)踐活動突出休閑體育在老齡化背景下對老年人身心發(fā)展的影響及老年人在信息時代的感染下對體育鍛煉的需求，從政府、社會角度鼓勵、宣傳、引導(dǎo)老年人休閑體育發(fā)展。

關(guān)鍵詞：老年人；體育行為；休閑體育；老年體育運(yùn)動會

1 前言

老年人在離開工作崗位后，角色發(fā)生了重大變化，從一個家庭的支柱變成了一個被家庭、社會關(guān)愛的弱者，失去了社會地位、社會影響力，從此不需要按時去上班，去遵守崗位制度，離開熟悉的同事，沒有工作的激勵引起的是空虛寂寞、焦慮不安等負(fù)面情緒，生理機(jī)能的衰退，種種的問題都會給家庭子女帶來負(fù)擔(dān)。如何讓老年人有一個好的晚年生活，成為社會多年關(guān)注的焦點(diǎn)，解決的途徑是多種多樣的。對于老年人來說，最有益的選擇便是休閑體育活動，休閑體育作為一種社會文化活動，其目的在于愉悅身心、體驗(yàn)幸福、發(fā)展自我。其形式多樣，老少咸宜，已成為改善健康狀況、優(yōu)化生活方式、提高生活質(zhì)量的重要消費(fèi)內(nèi)容。實(shí)踐證明，老年人參與休閑體育，不僅能強(qiáng)身健體、舒緩心理、愉悅心情，還能夠有效提高老年人生活質(zhì)量。但老年人不同于其他人群，其特殊的生理、心理特性決定了休閑體育在老年體育中有其自身的特征，只有在對老年人休閑體育行為特征分析的基礎(chǔ)上，才能提出更加科學(xué)和行之有效的促進(jìn)對策。本研究通過老年體育運(yùn)動會，以參與延安大學(xué)老年體育運(yùn)動會的退休職工為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場觀察法、訪談法、邏輯分析法，研究休閑體育運(yùn)動會的特征，得出休閑體育對老年人生理、心理的影響，關(guān)注老年人，促進(jìn)老年人這一社會群體的健康發(fā)展。

2 老年體育運(yùn)動會特征研究

2.1 比賽項(xiàng)目的娛樂性、趣味性符合老年人口味

進(jìn)入老年期后，老年人身體會逐漸老化，生理功能也會慢慢衰弱，肌肉松弛，骨骼疏松，反應(yīng)能力減弱，心血管能力降低。心理方面更為復(fù)雜，老年人離開工作崗位，失去了社會影響力，家庭的主導(dǎo)地位被取代，心情開始變得失落沮喪、寂寞寡言等，需要得到家人的安慰，社會的接納、交流。而休閑體育，形式多樣、活動強(qiáng)度和密度適中、趣味性和娛樂性強(qiáng)，對提高老年人的心肺功能，改善老年人的神經(jīng)系統(tǒng)很有益處，而且大部分的項(xiàng)目抗擊性小，不易產(chǎn)生嚴(yán)重的身體碰撞，老年人通過場上的來回多次的技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)配合，以及場外的交流、說笑等，使身體得到活動和鍛煉，并獲得愉悅心情。

本次老年運(yùn)動會設(shè)置了搬運(yùn)西瓜、投籃比準(zhǔn)、仿保齡球、打靶比準(zhǔn)、托球競快、收金銀果、同向并行、列石過河、門球得分等九個比賽項(xiàng)目和一個集體健步走項(xiàng)目，共有200余退休老干部參加，按年齡劃分為三個年齡組，55歲—65歲、65歲—75歲、75歲以上。每一個比賽項(xiàng)目設(shè)置簡單明了，根據(jù)年齡段設(shè)置了不同檔次的規(guī)則，比賽項(xiàng)目大都是單人性比賽，避免了碰撞摔倒的可能性，仿保齡球、托球競快、收金銀果深受女性老年人的喜愛，旁觀者會以加油助威，相互交流，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。同向并行是雙人比賽，突出的是與老伴共同完成的比賽，深受老年人青睞，整個比賽場上聽到的是助威聲和歡樂聲。

2.2 比賽活動突出了老年人的自我存在感

自我存在感是由于得不到重視，得不到很好的肯定和表揚(yáng)，無法感受自我存在感，自我存在感其實(shí)是精神上的需求程度，而并非物質(zhì)上的填充。由于大多數(shù)老年人，退休后離開工作崗位，離開了原來在一起工作的同事，留在家照看孩子，給子女做家務(wù)，出去鍛煉和與老朋友交流的時間很少，在心里上覺得自己淡出了交流的圈子，而不被重視。在采訪中得知，老年人退休后，子女照顧倍佳，缺少的是交流，與同齡人、與老朋友一起的閑談。退休不代表離開了社會這個大環(huán)境，融入的是另一個社會環(huán)境，對于老年人來說，更多的是在這個環(huán)境中我是存在的，是沒有被這個社會忘記的。

本次老年人運(yùn)動會，吸引了眾多的退休老干部，其中也有一些年邁的，手腳不靈活的老人，不乏有82歲高齡的老干部特意來參加這個活動。在比賽項(xiàng)目中也有難度相當(dāng)大的，例如搬運(yùn)西瓜，靠雙手同時托運(yùn)四個籃球，不得借助外物，好多老年人都以失敗告終，但他們還要繼續(xù)嘗試，即便成功了還要充當(dāng)?shù)谝幻?，熱情高漲。由于比賽規(guī)則設(shè)置了每個老人只能參加兩項(xiàng)，但有些老人卻是臨時增加，要求要參加多項(xiàng)目比賽。在采訪中得知，好多老年人，不僅要參加比賽，還要拿到名次，即便手腳不靈便，也要參加，對他們來說，重要的不是比賽項(xiàng)目有多么的精彩、獎品多么的吸引，而是他們要通過這次比賽，向老同事、年輕人證明“我的存在，我的身體好著呢，我還可以多活幾年”。

2.3 老年體育運(yùn)動會帶動非體育人口，推動老年人休閑體育發(fā)展

社會學(xué)理論認(rèn)為：家庭是社會群體中最忠實(shí)、最可信賴的群體之一。這一群體中的成員，在進(jìn)行社會活動時，都不同程度遵循著一種群體規(guī)范，以達(dá)到維系群體利益為最基本的出發(fā)點(diǎn)。休閑體育作為一種文化形式，內(nèi)容包括體育價(jià)值觀念體系和社會規(guī)范體系，體育價(jià)值觀念在社會文化中的核心地位表現(xiàn)為體育行為的定向作用和對社會成員的整合作用。這兩種特性注定了個人要接受群體和社會的體育價(jià)值觀念，并將其內(nèi)化，成為個人確定體育行為目標(biāo)和行為方式的導(dǎo)向。老年人退休后，便會融入到適合老年人呆的圈子，通過家庭與家庭，社區(qū)間的互動，老年人便會形成一個組織，休閑體育活動作為大家共同的愛好，便會在無形之中影響者每一個老年人，促進(jìn)體育觀念的內(nèi)化和確立，促進(jìn)老年人的身心健康。

本次老年運(yùn)動會吸引了眾多的老年人參與和參觀，當(dāng)滿頭白發(fā)的老人，還那么激情澎湃、熱情高漲的參加比賽時，都會引來旁觀者的贊嘆，無形之中認(rèn)識到參與體育活動能夠讓人年輕，保持青春活力。在賽場中，有很多女性老人前來參觀，她們大都剛退休，每天都忙于家務(wù)、照顧孩子，從思想上對體育沒有深刻的認(rèn)識，對體育一無所知，對老年人廣場舞、健步走之類的活動也是偶爾參加，通過此次活動，能夠在思想上明白，要想有個好身體就得多參加體育鍛煉，在眾人面前表現(xiàn)自己。這樣的活動帶動更多的老年人走出家庭，參與到休閑體育活動中，推動社會老年人休閑體育發(fā)展。

2.4 比賽活動突出了老年人體育消費(fèi)

老年人退休后需要進(jìn)入一個新的社會圈子并適應(yīng)，對于離開工作崗位，進(jìn)入民間團(tuán)體中交往需要更多的交往藝術(shù)和恰當(dāng)?shù)慕煌浇?，作為老年人鍛煉身體的休閑體育，由于它具備了公平的精神基點(diǎn)，體現(xiàn)了緊密的團(tuán)隊(duì)精神和強(qiáng)烈的個人責(zé)任感，因而，順理成章地成為了一種很好的適應(yīng)社會角色的載體。老年人參與休閑體育活動，不但鍛煉了身體，轉(zhuǎn)移了對孤獨(dú)感的注意力，有些還能在相應(yīng)的休閑體育項(xiàng)目中找到心得和成就感，它體現(xiàn)了休閑體育的本質(zhì)，即促進(jìn)人們生活質(zhì)量的提高與生命質(zhì)量的完善。生活水平的提高，對老年人參與體育鍛煉提出了很高的要求，作為一個群體共同喜愛的活動，就要有與之適應(yīng)的服裝，避免運(yùn)動中受傷。

對于延安大學(xué)的退休職工來說，由于長期受高等教育的影響，他們對體育用品的選擇很是看重。跑步要穿跑鞋和運(yùn)動裝，打羽毛球要穿羽毛球鞋等，他們看中的是有一個好的身體，退休了就要為自己的健康投資，在比賽中有近80%的老年人是穿著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋參加比賽的。在訪問中得知，穿運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋是為了避免運(yùn)動受傷，年齡大了身體機(jī)能降低，骨骼肌機(jī)能下降，偶然的扭傷可能會很長時間才會好。在他們的思想上已經(jīng)認(rèn)識到體育運(yùn)動對身心帶來的好處，同時也認(rèn)識到在體育活動中如何降低活動損傷。

3 對老年休閑體育未來發(fā)展展望

3.1 繼續(xù)宣傳和引導(dǎo)老年人參與體育活動

休閑體育作為一種積極健康的休閑方式，在緩解現(xiàn)代人日益嚴(yán)重的心理壓力和心理疾病，提高人們體質(zhì)健康等方面都起著十分重要的作用。對于老年人而言，參與休閑體育活動更是提高晚年生活質(zhì)量的有效途徑。針對老年人對休閑體育的認(rèn)知度不高，消費(fèi)水平低下的現(xiàn)狀，應(yīng)加強(qiáng)體育文化宣傳，各級各類媒體開辟專題專欄，普及健身知識，宣傳健身效果，積極引導(dǎo)老年人群眾培育體育消費(fèi)觀念、養(yǎng)成體育消費(fèi)習(xí)慣。

在2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報(bào)中顯示，與2007年相比，60歲以上的老年人有18.2%經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉時間達(dá)到一個小時以上，鍛煉的項(xiàng)目多種多樣，又近一半的老年人接受過專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。這表明在社會、政府的大力宣傳和引導(dǎo)下，全民健身的思想正逐步影響著老年人對體育的了解和主動參與體育鍛煉。

3.2 繼續(xù)完善老年體育政策，提高老年體育活動條件

老年體育是一項(xiàng)社會公益事業(yè)，各級政府和老齡部門應(yīng)當(dāng)采取措施，努力為老年人創(chuàng)造良好的健身體育環(huán)境和條件。在2014年全民健身活動狀況調(diào)查中顯示，60歲以上的老年人參與體育鍛煉從以“防病治病”為目的開始轉(zhuǎn)向以“提高自身素質(zhì)、提高自我效能感”為目的。彰顯出老年人對體育的需求。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老年人去“健身會所”進(jìn)行鍛煉的人數(shù)百分比不足1%，大多數(shù)的老年人在廣場、公園，以散步、健步走為主要活動內(nèi)容。政府和社會還需要繼續(xù)促進(jìn)老年體育發(fā)展，激勵有體育自身優(yōu)勢的團(tuán)體、個人到老年群體中進(jìn)行體育指導(dǎo)，建立老年人體育組織，擴(kuò)建老年人活動場所，完善老年人社會醫(yī)療保障。

3.3 加快老年人體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展，豐富老年人體育生活

國務(wù)院印發(fā)的《加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)》中指出，發(fā)展健身休閑項(xiàng)目，開發(fā)適合老年人特點(diǎn)的休閑運(yùn)動項(xiàng)目。根據(jù)“十三五”規(guī)劃目標(biāo)，破解發(fā)展難題，厚植發(fā)展優(yōu)勢，必須牢固樹立并切實(shí)貫徹“創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享”的發(fā)展理念。鼓勵體育產(chǎn)業(yè)關(guān)注老年人這一社會群體，創(chuàng)新理念，改變思路，根據(jù)自然環(huán)境和人文資源，利用互聯(lián)網(wǎng)的信息優(yōu)勢，開發(fā)適合老年人的綠色、生態(tài)休閑體育活動和老年人運(yùn)動產(chǎn)品，如健身跑、健步走、徒步越野、老年人羽毛球等喜聞樂見的運(yùn)動項(xiàng)目和太極拳服裝、太極劍、可穿戴式的電子運(yùn)動設(shè)備等老年人運(yùn)動產(chǎn)品，宣傳老年人體育文化，豐富老年人體育生活。

參考文獻(xiàn)

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［5］ 崔謙.試析城市老年人休閑體育活動行為特征與影響因素［J］.電子制作，2015，05：284.

作者簡介：袁明明（1990-），山東肥城人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

On the Leisure Sports Behavior of the Elderly--A case study on the elderly sports games of Yan'an university

YUAN Ming-ming，etal.
（PE college of Yan'an university，yan'an 716000，Shaanxi，China）

Abstract：Using methods of literature material and field interviews，through the analysis of the old age sports games，this paper studies on the understanding and the thought idea of sports of the elderly，high?lights the effects of leisure sports on the physical and mental development of the elderly with practice activi?ties under the background of population aging，as well as the demand of the elderly for physical exercise in the information era，encourages，promotes and guides the leisure sports development of the elderly from the perspective of government and society，.

Key words：the elderly；sports behavior；leisure sports；the elderly sports games