王斕（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南鄭州 450044）

排球運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的研究①

王斕
（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南鄭州 450044）

摘 要：排球運(yùn)動是一項對技能要求很高的綜合性競技體育項目，由于運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的自身特點(diǎn)，對學(xué)生的排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等技能水平要求較高。在教學(xué)訓(xùn)練比賽中，也可能帶來運(yùn)動損傷。為此，筆者通過對排球運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷現(xiàn)狀的調(diào)查研究，了解排球運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生發(fā)生損傷的特點(diǎn)和規(guī)律，為今后更好的預(yù)防排球教學(xué)訓(xùn)練比賽中的運(yùn)動損傷提供理論參考和實(shí)踐依據(jù)。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動 運(yùn)動訓(xùn)練 運(yùn)動損傷

1　運(yùn)動損傷的概念以及判斷標(biāo)準(zhǔn)

排球中的運(yùn)動損傷是指在參與排球比賽或訓(xùn)練中給運(yùn)動員所產(chǎn)生相關(guān)的各種傷害，并且妨礙了運(yùn)動員正常的身體運(yùn)動或者繼續(xù)運(yùn)動而需采用的特殊處理，或者是這種傷害完全阻止了運(yùn)動員的運(yùn)動［1］。

現(xiàn)階段，對運(yùn)動損傷仍然沒有一個統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為是運(yùn)動員不能參加訓(xùn)練和比賽，需要醫(yī)務(wù)治療和診斷有機(jī)體組織的損傷。但這種標(biāo)準(zhǔn)自身就存在的缺陷，運(yùn)動損傷的程度不明確，可能導(dǎo)致研究結(jié)果的不同。由于受試者對運(yùn)動損傷的界定不清楚，在填寫問卷時對訓(xùn)練、比賽中產(chǎn)生嚴(yán)重影響的損傷（如小面積皮膚擦傷、輕度的軟組織挫傷、手指關(guān)節(jié)傷等）也可能會統(tǒng)計在內(nèi)， 易會造成運(yùn)動損傷發(fā)病率相對較高的結(jié)果［2］。

因此，運(yùn)動損傷程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)參考曲綿域《實(shí)用運(yùn)動醫(yī)學(xué)》中對運(yùn)動損傷程度的劃分，分為3個程度：（1）輕度損傷：運(yùn)動員在受傷后仍然能夠按照訓(xùn)練計劃的安排進(jìn)行正常訓(xùn)練，并且不至于使傷病情況加重。（2）中度損傷：運(yùn)動員在受傷后可以進(jìn)行訓(xùn)練，但還需要停止或者減少受傷部位的活動。（3）重度損傷：運(yùn)動員在受傷后完全不能訓(xùn)練，需要休息治療［3］。

2　結(jié)果與分析

2.1受傷人數(shù)和新舊傷的發(fā)生率

排球運(yùn)動屬于技巧性很強(qiáng)的集體隔網(wǎng)對抗項目， 其發(fā)展趨勢向高度化、速度化、力量化等全面發(fā)展，對運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生各項的身體素質(zhì)也提出了更高的要求，伴隨而來的可能就是運(yùn)動損傷的增加，在調(diào)查的193名學(xué)生中只有兩名學(xué)生沒有受傷的經(jīng)歷，均為男生，男生的損傷率為98.21%；全部女生都受過不同程度的運(yùn)動損傷，損傷發(fā)生率高達(dá)100%。由于被調(diào)查對象為運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生，他們幾乎每天都要進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，損傷發(fā)生率高也屬正常。而造成損傷發(fā)生率女生高于男生的原因主要為：（1）女生的肌肉力量是男生的2/3，肌肉的橫截面積比男生小，身體素質(zhì)與男生存在一定的差異；（2）由于在心理和生理上的不同，女生比男生更容易產(chǎn)生惰性心理。統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以明顯發(fā)現(xiàn)，復(fù)發(fā)的運(yùn)動損傷在男女生中占得比例較高分別為：82.73%、85.19%，這與運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的自身特點(diǎn)有相當(dāng)大的關(guān)系，他們在中學(xué)時期就開始訓(xùn)練，到大學(xué)仍然在進(jìn)行排球訓(xùn)練，老傷復(fù)發(fā)的情況十分常見。可見，一旦產(chǎn)生運(yùn)動損傷后就很難得到“根治”的效果，因此，在訓(xùn)練中要高度重視如何降低運(yùn)動損傷的產(chǎn)生。

2.2運(yùn)動損傷程度

在運(yùn)動損傷程度的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)：無論男生或女生輕度損傷的比例都是最高的，分別為60.00%、66.67%；其次是中度損傷；最低的是重度損傷。輕度損傷主要為挫傷、擦傷，例如在魚躍、前滾翻等動作中；經(jīng)常會導(dǎo)致學(xué)生肩、肘、膝部位受到損傷；在排球訓(xùn)練中學(xué)生經(jīng)常是縱跳、降低身體重心、倒地等動作的不斷銜接變化，對學(xué)生的技術(shù)動作、身體力量以及協(xié)調(diào)性都有很大的要求，經(jīng)常會產(chǎn)生以扭傷、拉傷、勞損為主的中度損傷，產(chǎn)生中度損傷的學(xué)生都以主力隊員為主，可以推測：運(yùn)動成績的高低與損傷率成正比，但是受傷的產(chǎn)生存在許多的不確定因素，因此，該推測需要進(jìn)一步的研究證明；在重度損傷中以骨折、脫臼為主要形式，但發(fā)生率相當(dāng)?shù)汀?/p>

2.3運(yùn)動損傷的原因

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，排在損傷原因前三位分別是準(zhǔn)備活動不充分、心理生理狀況差以及身體疲勞，除準(zhǔn)備活動不充分這項是所有運(yùn)動項目都會發(fā)生的共性問題以外，其它兩項都與學(xué)生自身情況有關(guān)，心理生理狀態(tài)差，由于運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生長期練習(xí)排球技戰(zhàn)術(shù)，對排球運(yùn)動可能會產(chǎn)生一定的反感，情緒的變化直接影響個人身體機(jī)能的改變，易產(chǎn)生運(yùn)動損傷。身體疲勞的產(chǎn)生在體育領(lǐng)域中屬于正?，F(xiàn)象，目前也屬于相關(guān)領(lǐng)域的難點(diǎn)問題，教師只有在訓(xùn)練量上控制，盡量較少運(yùn)動疲勞的產(chǎn)生，盡可能的減少二次疲勞的產(chǎn)生。特別要說明的一個原因是場地器材，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)校的場地設(shè)備良好，因場地造成損傷的原因特別小，大多數(shù)發(fā)生在練習(xí)期間，學(xué)生人數(shù)多，進(jìn)行分組練習(xí)時，學(xué)生注意力集中在對方的來球上，忽略了腳下情況，偶爾會踩到球上，這是造成損傷的一個重要原因，因此，在這一環(huán)節(jié)上，需引起教師的高度重視。

3　訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

3.1加強(qiáng)各部位的力量練習(xí)

肩部、腰部、背部以及膝部都是以大肌肉群為主，加強(qiáng)腰部、背部力量的可多采用練習(xí)核心力量的方法，例如：平板支撐、香蕉姿勢兩頭起等方法；可多采用動靜結(jié)合的訓(xùn)練方法，對肩部、膝部周圍肌肉群力量的加強(qiáng)效果會十分明顯；踝關(guān)節(jié)是最易受到損傷的部位，其附近為小肌肉，肌肉能力差，在增加踝關(guān)節(jié)肌肉力量的方法應(yīng)重在平時的積累，多練習(xí)跳繩和提踵練習(xí)等。

3.2重視練習(xí)后的放松環(huán)節(jié)

放松的作用：（1）減緩疲勞。訓(xùn)練后的放松會大大改善血液循環(huán)條件，降低血液中的血乳酸含量，對減緩疲勞和避免運(yùn)動損傷有重要作用。（2）肌肉力量增長，肌肉得到發(fā)展。肌肉力量完全來源于完成動作時各肌群收縮的合力，各肌群之間的協(xié)調(diào)性是影響肌肉力量的主要因素。對抗肌不能放松，主動肌的力量就會被對抗肌抵消一部分甚至全部。如果肌肉一直保持緊張收縮狀態(tài)，對肌肉的刺激就不易達(dá)到較深層次，也就不能有效發(fā)揮人體的運(yùn)動潛能。

3.3根據(jù)學(xué)生的具體情況和天氣因素

由于大一、大二運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)設(shè)置的技術(shù)課程相對較多，教師應(yīng)結(jié)合班級的整體上課安排，對學(xué)生的練習(xí)負(fù)荷、組數(shù)以及時間等進(jìn)行優(yōu)化，使學(xué)生不易產(chǎn)生運(yùn)動疲勞，降低運(yùn)動損傷的發(fā)生；在北方地區(qū)，冬季較長，天氣干燥、寒冷，對準(zhǔn)備活動的要求就進(jìn)一步提高，盡量充分做好準(zhǔn)備活動，也是降低運(yùn)動損傷的最好方法之一。

4　結(jié)語與建議

4.1結(jié)語

在練習(xí)中運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動損傷相當(dāng)高，尤其在女生中，損傷率達(dá)到了100%。損傷的舊傷復(fù)發(fā)率較高，男女都超過了82%以上。損傷程度集中在輕度損傷，中度損傷其次，重度損傷很少。主要是由于排球項目的自身特點(diǎn)造成的，損傷原因以準(zhǔn)備活動不充足為主。

4.2建議

教師宜根據(jù)性別差異進(jìn)行不同方式和不同身體部位的訓(xùn)練，由于一旦出現(xiàn)損傷的部位，就難以根治，因此在練習(xí)中要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動以及最后的放松環(huán)節(jié)，盡量降低運(yùn)動損傷的發(fā)生率。膝部損傷是排球運(yùn)動員的“短板”，應(yīng)重視膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，同時，增加膝關(guān)節(jié)部位附近肌肉群的力量，并且佩戴護(hù)具，以減少膝關(guān)節(jié)的損傷。

參考文獻(xiàn)

［1］李銀芳，安兵.我國排球運(yùn)動員的損傷研究［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報，2003，19（4）：50-52.

［2］顧偉農(nóng)，王建偉，楊亞閣，等.我國體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的特點(diǎn)及原因分析［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2002，27（5）：80-83.

［3］曲綿域，高云秋，浦鈞宗，等.實(shí)用運(yùn)動醫(yī)學(xué)［M］.北京：北京科學(xué)技術(shù)出版社，1996：145.

中圖分類號：G842

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）07（a）-0010-02

作者簡介：①王斕（1990—），女，河南新鄉(xiāng)人，在讀碩士，研究方向：體育教學(xué)。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.19.010