魏禮軍　陳劉寶. 新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆　烏魯木齊　830049；. 新疆教育學(xué)院，新疆　烏魯木齊　830043

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跆拳道品勢(shì)課程教學(xué)方法研究

魏禮軍1陳劉寶2
1. 新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆烏魯木齊830049；2. 新疆教育學(xué)院，新疆烏魯木齊830043

摘要：隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，跆拳道品勢(shì)教學(xué)已經(jīng)越來(lái)越多的受到學(xué)校體育教育的重視，不少教師和教練員開(kāi)始著手學(xué)習(xí)和研究跆拳道品勢(shì)教學(xué)的方法，但是由于時(shí)間和工作方面的壓力，很多教師都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，跆拳道品勢(shì)課程教學(xué)方法的不是紙上談兵，這需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教學(xué)研究，不斷地總結(jié)積累才能做到系統(tǒng)而有效，當(dāng)然面對(duì)不同的人群還需要因人而異區(qū)別對(duì)待。文章根據(jù)自身長(zhǎng)期教學(xué)和訓(xùn)練總結(jié)了一套跆拳道品勢(shì)教學(xué)的方法，以此來(lái)為跆拳道品勢(shì)教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：跆拳道品勢(shì)教學(xué)方法研究

1　跆拳道品勢(shì)的介紹

1.1品勢(shì)的簡(jiǎn)介

跆拳道是起源于朝鮮半島的一項(xiàng)利用手腳等部位進(jìn)行搏擊的武道運(yùn)動(dòng)。跆拳道品勢(shì)是根據(jù)基本動(dòng)作把防御和攻擊編成套路的訓(xùn)練體系，即假設(shè)真實(shí)格斗中對(duì)方攻擊時(shí)反擊的技法。品勢(shì)又稱(chēng)“型”。所謂“型”，就相當(dāng)于我國(guó)武術(shù)界所說(shuō)的套路，即將一定數(shù)量的動(dòng)作編排串連，形成一套具有一定特點(diǎn)和難度的統(tǒng)一模式套路。跆拳道套路同稱(chēng)為品勢(shì)。這樣演練起來(lái)，即能融會(huì)貫通，又能使肢體互相結(jié)合，互相配合。品勢(shì)分為規(guī)定品勢(shì)和自創(chuàng)品勢(shì)。規(guī)定品勢(shì)是由國(guó)技院指定的，在跆拳道修煉過(guò)程中必須練習(xí)的品勢(shì)，共分為黑帶以下修煉品勢(shì)，也就是我們常說(shuō)的級(jí)位品勢(shì)（太極品勢(shì)和八卦品勢(shì)）以及黑帶修煉品勢(shì)（高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如）。自創(chuàng)品勢(shì)是把跆拳道技術(shù)按照練習(xí)者的想法改編的品勢(shì)。

1.2品勢(shì)比賽的發(fā)展

早在1992年韓國(guó)就已經(jīng)開(kāi)始引入了跆拳道品勢(shì)比賽。2006年世界跆拳道聯(lián)盟將跆拳道品勢(shì)作為世界比賽的正式比賽項(xiàng)目，第一屆跆拳道品勢(shì)世界錦標(biāo)賽在首爾奧林匹克公園成功舉行。2009年跆拳道品勢(shì)正式成為世界大學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽的正式比賽項(xiàng)目。我國(guó)從2006年開(kāi)始舉辦全國(guó)大眾跆拳道比賽，每年兩次比賽，錦標(biāo)賽和冠軍賽各一次。跆拳道品勢(shì)現(xiàn)正逐步發(fā)展中，展現(xiàn)了跆拳道平和、健康的形象。跆拳道品勢(shì)是動(dòng)與靜的結(jié)合，表現(xiàn)了內(nèi)在能量與精神的統(tǒng)一。2014第9屆世界品勢(shì)跆拳道錦標(biāo)賽圓滿落幕，中國(guó)代表隊(duì)取得5金、1銅、6個(gè)第五名，并獲得總成績(jī)第2名，創(chuàng)歷史以來(lái)中國(guó)國(guó)家品勢(shì)跆拳道隊(duì)最好成績(jī)。目前在全國(guó)各省市、自治區(qū)、直轄市都有跆拳道品勢(shì)比賽，跆拳道品勢(shì)的教學(xué)研究就已經(jīng)是一個(gè)不可忽視的重要問(wèn)題，如何更好的提高和發(fā)展跆拳道品勢(shì)是我們每一個(gè)跆拳道愛(ài)好者值得思考的問(wèn)題。尤其現(xiàn)在關(guān)于跆拳道品勢(shì)的比賽非常多，不僅給學(xué)生提供了一個(gè)自我展示的平臺(tái)還檢驗(yàn)了教師的教學(xué)成果。

2　跆拳道品勢(shì)教學(xué)方法

2.1視屏教學(xué)與講解法

品勢(shì)教學(xué)最重要的是要讓學(xué)生在腦海中有一個(gè)最直觀的映像，通過(guò)觀看視頻學(xué)生可以直觀的了解品勢(shì)的基本動(dòng)作和基本線路，有助于給學(xué)生建立初步的映像，教師在播放視頻時(shí)可以先將要練習(xí)的品勢(shì)視頻連續(xù)播放一次，然后再通過(guò)慢放時(shí)向?qū)W生講解動(dòng)作難點(diǎn)、重點(diǎn)和技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)用視頻教學(xué)，通過(guò)聲、形、動(dòng)作等因素的交替作用，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理控制，激發(fā)學(xué)生去探索，去創(chuàng)造，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使課堂教學(xué)有密度、有強(qiáng)度、有情感，使學(xué)生自始至終在情境交融。例如：在黑帶品勢(shì)中“高麗”的教學(xué)中，很明顯動(dòng)作中有較多的手刀和虎掌技術(shù)，動(dòng)作幅度較大，具有很強(qiáng)的觀賞性，通過(guò)觀看品勢(shì)視頻學(xué)生自然會(huì)對(duì)章法中的精彩動(dòng)作加以注意，在接下來(lái)的練習(xí)中自然而然的就會(huì)模仿和研究。視頻教學(xué)與講解法的優(yōu)點(diǎn)是能夠更好地將動(dòng)作一次性完整地展現(xiàn)在學(xué)生面前，并且可以隨時(shí)暫停、慢放和回放，有利于學(xué)生充分掌握技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)效率較高，不足之處是要求教學(xué)單位擁有較為完備的視頻播放設(shè)備。

2.2圖片教學(xué)及動(dòng)作分析法

圖片教學(xué)比較適合所有的練習(xí)者，練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中可以通過(guò)圖片來(lái)糾正技術(shù)動(dòng)作，教師在講解品勢(shì)動(dòng)作時(shí)可將技術(shù)形成的路線標(biāo)注在圖紙上，這樣助于練習(xí)者形成完整的動(dòng)作映像，目前很多的教師在教學(xué)中都能合理的使用圖片教學(xué)，這種靜態(tài)的教學(xué)無(wú)法清楚的表現(xiàn)品勢(shì)技術(shù)演練路線和方向，需要教師在教學(xué)中多加講解和分析。

在使用圖片教學(xué)時(shí)，教師需要將適當(dāng)大小的圖片張貼或懸掛在練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)，以便于學(xué)生自主練習(xí)時(shí)參考。例如：在黑帶品勢(shì)“金剛”中，首先要將“山”字型的圖展示給學(xué)生，使學(xué)生第一時(shí)間了解品勢(shì)的路線，再將章法中的“金剛格擋”、“山形格擋”和“正拳側(cè)擊”這三個(gè)主要的元素交代清楚，這樣學(xué)生在練習(xí)中就不會(huì)對(duì)動(dòng)作有太多的疑惑，接著講品勢(shì)的連續(xù)動(dòng)作的圖展示出來(lái)，通過(guò)老師的示范后讓學(xué)生自己去模仿，這樣不僅可以發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還可以將增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的記憶。

圖片教學(xué)及動(dòng)作分析法的優(yōu)點(diǎn)是可以加深學(xué)生固定動(dòng)作的記憶，可以使學(xué)生在單個(gè)動(dòng)作上更加規(guī)范，這就需要學(xué)生擁有更加細(xì)致的觀察能力，不足之處是在動(dòng)作的連接的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，還需要教師在動(dòng)作連接上多做講解示范。

2.3示范動(dòng)作與講解法

教學(xué)過(guò)程中教師的親身講解示范是非常重要的，不僅可以隨時(shí)講解技術(shù)動(dòng)作的難點(diǎn)、重點(diǎn)還可以使練習(xí)者形成正確的練習(xí)習(xí)慣，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范時(shí)，教師可以立刻糾正并作出正確的技術(shù)動(dòng)作。跆拳道品勢(shì)教學(xué)中經(jīng)常采用的示范有正面示范、側(cè)面示范、鏡面示范和背面示范。為了顯示動(dòng)作的左右距離，一些對(duì)稱(chēng)性的動(dòng)作應(yīng)常用正面示范，如教準(zhǔn)備式和手法練習(xí)。為了顯示動(dòng)作的前后距離和步法，教學(xué)中采用側(cè)面示范。如果教授的內(nèi)容是一些簡(jiǎn)單的技術(shù)及基本功練習(xí)，教師應(yīng)多采用鏡面示范方法。而跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作復(fù)習(xí)及全套動(dòng)作練習(xí)，應(yīng)當(dāng)常采用背面示范。無(wú)論使用哪種示范，教師的示范和講解非常重要，要求教師的口令和講解一定要簡(jiǎn)單規(guī)范，重點(diǎn)將動(dòng)作的銜接處加以反復(fù)示范。在跆拳道品勢(shì)的練習(xí)中很多學(xué)生都對(duì)轉(zhuǎn)身動(dòng)作的理解存在疑惑，尤其手腳的轉(zhuǎn)換是如何完成的等。所以，當(dāng)教師在做示范的時(shí)候也可以站在學(xué)生的側(cè)面做示范，使學(xué)生能夠更加清晰地觀看到動(dòng)作轉(zhuǎn)化的過(guò)程。示范動(dòng)作與講解法的優(yōu)點(diǎn)是無(wú)需現(xiàn)代化的技術(shù)設(shè)備，也無(wú)需特定的場(chǎng)合，所有的教學(xué)都可以使用的常用教學(xué)方法。不足之處是教學(xué)中老師的示范必須完全到位，課堂氣氛會(huì)較為沉悶，需要教師在教學(xué)中通過(guò)游戲或分組競(jìng)賽等形式不斷地調(diào)節(jié)上課節(jié)奏。

2.4音樂(lè)輔助法

經(jīng)常從事跆拳道教學(xué)的教師會(huì)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)后學(xué)生會(huì)產(chǎn)生疲勞和感覺(jué)到枯燥，通常老師都會(huì)采用游戲或休息的方式調(diào)節(jié)授課節(jié)奏，筆者通過(guò)教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)后，在教學(xué)中增加有節(jié)奏的音樂(lè)元素不僅可以愉悅課堂氣氛，還可以增加學(xué)生的練習(xí)積極性。通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏直接配合著跆拳道品勢(shì)動(dòng)作速度、 節(jié)奏以及動(dòng)作之間的連貫性效果，通過(guò)跆拳道品勢(shì)動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練，能與音樂(lè)發(fā)生密切關(guān)系； 運(yùn)用音樂(lè)作為一種輔助手段進(jìn)行教學(xué)時(shí)，不能生搬硬套，一成不變，應(yīng)該注意要具有靈活性，在音樂(lè)的選擇上應(yīng)根據(jù)品勢(shì)動(dòng)作練習(xí)，選擇不同音樂(lè)，才能有助于訓(xùn)練。音樂(lè)輔助法的優(yōu)點(diǎn)是課堂氣氛較為活躍，容易提高學(xué)生的上課興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。不足之處是在練習(xí)過(guò)程中會(huì)分散學(xué)生的對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)練習(xí)的注意力，這樣的教學(xué)方法比較適合連續(xù)動(dòng)作的練習(xí)或者是跆拳道舞蹈的編排，在動(dòng)作的規(guī)范練習(xí)時(shí)還需教師暫停音樂(lè)做耐心的分析和講解。

2.5分組競(jìng)賽法

很多教師在教學(xué)中總有一些疑問(wèn)，“怎樣才能更加有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？”，其實(shí)我們從體育課的游戲中不難發(fā)現(xiàn)，游戲都是以簡(jiǎn)單的競(jìng)賽來(lái)活躍課堂氣氛，在體育游戲的作用下學(xué)生的上課積極性越來(lái)越高，面對(duì)較為枯燥的練習(xí)項(xiàng)目就可以采取游戲或競(jìng)賽的方式進(jìn)行教學(xué)。這么說(shuō)來(lái)，跆拳道品勢(shì)課一樣可以采取競(jìng)賽的形式來(lái)開(kāi)展，在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)生會(huì)更加主動(dòng)，更加的認(rèn)真。

具體的方法是通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，學(xué)生們逐漸掌握了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)以及整套動(dòng)作的路線，每節(jié)課都要留出一段時(shí)間進(jìn)行分組練習(xí)，老師將分組后的競(jìng)賽時(shí)間和要求講給大家，然后選出組織能力較強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任小組長(zhǎng)，其他學(xué)生按照組長(zhǎng)的要求站隊(duì)練習(xí)，時(shí)間一到即開(kāi)始安排小組之間的競(jìng)賽，競(jìng)賽的內(nèi)容可以是一個(gè)動(dòng)作，也可以是一組動(dòng)作，參與人員可以是一個(gè)人，也可以是一組人，評(píng)委是各小組的組長(zhǎng)。競(jìng)賽法不僅可以激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，還可以提高課堂教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中教師也可以抽出多余的時(shí)間分組進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。在組織競(jìng)賽時(shí)教師一定要懂得活躍現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，讓大家在相互的掌聲中完成比賽，不但使大家的凝聚力增強(qiáng)，還使參與的同學(xué)有了更多的自信心。

參考文獻(xiàn)：

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On Teaching Methods of Taekwondo Poomsae

Wei Lijun1Chen Liubao2
(1.Xinjiang Institute of Arts, Urumqi Xinjiang 830049,China; 2. Xinjiang Education Institute, Urumqi Xinjiang 830043, China)

Abstract：With the continuous development of Taekwondo, Taekwondo Poomsae teaching has got more and more attention in school physical education. Many teachers and coaches begin to study and analyze teaching methods about the Taekwondo Poomsae. However, many teachers have not been trained systematically because of the pressure from time and work. Taekwondo Poomsae teaching methods have to go through a long-time studying and summarizing in order to be systematic and effective. Different people should be treated differently. This paper discusses a set of teaching methods about the Taekwondo Poomsae according to the author’s long-time teaching experience to provide a reference for Taekwondo Poomsae teaching.

Keywords：TaekwondoPoomsaeteaching methodsresearch

中圖分類(lèi)號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2096—1839（2016）01—0084—03

作者簡(jiǎn)介：1.魏禮軍(1982～),男,碩士,講師。研究方向:民族傳統(tǒng)體育學(xué)專(zhuān)業(yè)。2.陳劉寶(1982～),男,碩士,講師。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)。