楊曉清　黃文硯　朱俊東　張乾勇　郎和東　楊杰　楊飛▲

1.四川省團校體育教研室,重慶400016；2.第三軍醫(yī)大學衛(wèi)勤訓練基地軍事與體育學教研室,重慶400038；3.第三軍醫(yī)大學軍事預防醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學教研室,重慶400038

基礎(chǔ)體能強化訓練對軍校醫(yī)學生體質(zhì)的影響

楊曉清1黃文硯2朱俊東3張乾勇3郎和東3楊杰2楊飛2▲

1.四川省團校體育教研室,重慶400016；2.第三軍醫(yī)大學衛(wèi)勤訓練基地軍事與體育學教研室,重慶400038；3.第三軍醫(yī)大學軍事預防醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學教研室,重慶400038

目的探討基礎(chǔ)體能強化訓練對某軍醫(yī)院校學員體質(zhì)的影響。方法從某軍醫(yī)大學2014級593名入學新生中隨機抽取300人,比較12周時間基礎(chǔ)體能強化訓練前后的相關(guān)體質(zhì)指標。結(jié)果12周強化訓練后,與訓練前相比,男學員的體重、BMI、臺階指數(shù)和胸圍增加,腰圍減小,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05)；肺活量和肺體指數(shù)增加,脈搏次數(shù)減少,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)；仰臥起坐、引體向上和100 m成績提高,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05)；俯臥撐、立位體前屈、3000 m成績提高,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)。12周強化訓練后,與訓練前相比,女學員的身高、BMI、胸圍和肺活量提高,脈搏次數(shù)減少,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),體重增加,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)；訓練前后腰圍、肺體指數(shù)、臺階指數(shù)差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05)；與強化訓練前相比,訓練后100 m、仰臥起坐成績提高,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),俯臥撐、立位體前屈、3000 m成績提高,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)。結(jié)論12周基礎(chǔ)體能強化訓練后男、女學員體質(zhì)指標均有較大提高,男生提高幅度更大,女生體質(zhì)的提高幅度可能受到身體發(fā)育的影響；訓練內(nèi)容直接影響著相應的身體形態(tài)、功能和素質(zhì)發(fā)展狀況。

基礎(chǔ)體能訓練;學員;形態(tài);功能;素質(zhì)

軍人的體質(zhì)強健一直是軍隊院校的重要研究內(nèi)容,軍隊院校學員畢業(yè)體能聯(lián)考規(guī)定,學員體能考核不及格不發(fā)畢業(yè)證書,給軍隊院校及學員帶來的壓力十分巨大。新入學的軍校學員因為中學階段缺乏系統(tǒng)的體育鍛煉,體能基礎(chǔ)非常差,他們在繁重的文化課程學習的同時要達到《軍人體能標準》,難度非常大。因此,第一學期基礎(chǔ)體能訓練課程能否為學員們的體能打下堅實基礎(chǔ),是在校各學期軍事體能、技能考核順利實現(xiàn)的前提保障。本研究以某軍醫(yī)院校新入學學員為研究對象,探討連續(xù)12周基礎(chǔ)體能強化訓練對其體質(zhì)、體能的影響情況,以期找出存在的問題,為軍事基礎(chǔ)體能訓練提供參考依據(jù)。

1　對象與方法

1.1對象

從某軍醫(yī)大學2014級593名入學新生中隨機抽取300名為研究對象,男208名,女92名,年齡18～21歲。訓練時間為2014年8月11日～10月10日。

1.2方法

訓練共12周,每周訓練3次,每次訓練時間為80 min,其中,準備活動15 min,基本訓練55 min,放松練習10 min；訓練強度的脈搏范圍控制在140～180次/min。訓練內(nèi)容依據(jù)《軍人體能標準》規(guī)定的力量、速度、耐力、柔韌等基礎(chǔ)考核項目展開。12周基礎(chǔ)體能強化訓練前、后分別對學員身體形態(tài)、功能和素質(zhì)指標進行測量、測試[1]。

1.3測試指標

1.3.1身體形態(tài)包括身高、體重、體重指數(shù)（BMI)、胸圍、腰圍。軍人體型標準參考文獻[2],29歲以下年齡段計算公式為[身高（cm)-男105（女108)]±10%[2],計算值超出標準下線為體重偏輕,超出標準上線為體重偏重,在標準范圍內(nèi)為正常值。

1.3.2身體功能包括肺活量、肺體指數(shù)、脈搏、臺階實驗[3]。臺階高度男40 cm,女35 cm（中國學生體質(zhì)與健康標準測試使用臺階)[4]。

1.3.3身體素質(zhì)包括100 m、3000 m、立位體前屈、引體向上、俯臥撐、仰臥起坐[5]。

1.4統(tǒng)計學方法

采用SPSS 18.0統(tǒng)計學軟件進行數(shù)據(jù)分析,計量資料數(shù)據(jù)用均數(shù)±標準差（x±s)表示,兩組間比較采用t檢驗；計數(shù)資料用率表示,組間比較采用χ2檢驗；以P＜0.05為差異有統(tǒng)計學意義。

2　結(jié)果

2.1基礎(chǔ)體能強化訓練前后學員身體形態(tài)情況

與基礎(chǔ)體能強化訓練（后稱“訓練”)前相比,訓練后,男學員體重、BMI、胸圍增加,腰圍減小,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),身高差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05)；女學員BMI、胸圍、身高增加,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),體重增加,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01),腰圍差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05)。見表1。

中國軍人體型標準是通過個人的實測體重與身高計算體重值進行比較,能反映軍人的健康形態(tài),判斷出每個人的體質(zhì)水平、健康水平、體能素質(zhì)等基本狀況,是考評衡量軍人身體形態(tài)合格的一項重要指標[6]。統(tǒng)計顯示,男學員體重偏輕的由訓練前37.98%下降到訓練后的31.25%；體重正常的由訓練前54.33%增加到訓練后的63.94%；體重偏重的由訓練前7.69%降低到訓練后的4.80%,差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),說明男學員體重控制較好。女學員體重偏輕的由訓練前26.12%減少到訓練后的13.08%；體重正常的由訓練前69.56%增加到訓練后的75.00%；體重偏重的由訓練前4.30%增加到訓練后的11.90%,差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),說明女學員體重呈整體增加趨勢。見表2。

表1　12周訓練前后身體形態(tài)指標比較（±s)

表1　12周訓練前后身體形態(tài)指標比較（±s)

注:與訓練前比較,*P＜0.05,**P＜0.01；BMI:體重指數(shù)

性別人數(shù)身高（c m )體重（k g ) B M I（k g / m2)胸圍（c m )腰圍（c m )男2 0 8訓練前訓練后女訓練前訓練后1 7 3 . 0 4 ± 5 . 8 1 1 7 3 . 0 7 ± 5 . 7 8 6 2 . 3 4 ± 8 . 7 5 6 3 . 9 4 ± 7 . 0 7*2 0 . 2 5 ± 2 . 2 6 2 0 . 9 6 ± 1 . 6 8*8 4 . 7 8 ± 4 . 7 9 8 5 . 8 4 ± 4 . 6 1*7 0 . 2 1 ± 5 . 7 8 6 8 . 0 9 ± 5 . 3 5*9 2 1 6 3 . 4 0 ± 3 . 6 5 1 6 4 . 0 2 ± 3 . 2 8*5 3 . 2 7 ± 5 . 5 5 5 5 . 3 3 ± 5 . 1 5**1 9 . 4 2 ± 1 . 5 3 2 0 . 3 8 ± 1 . 4 1*8 3 . 3 3 ± 4 . 5 0 8 4 . 5 7 ± 4 . 0 2*6 7 . 8 2 ± 4 . 6 1 6 8 . 2 1 ± 4 . 2 0

表2　12周訓練前后軍人體型標準比較[n（%)]

2.2基礎(chǔ)體能強化訓練前后學員身體功能情況

與訓練前相比,訓練后男學員肺活量和肺體指數(shù)提高,脈搏次數(shù)減少,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01),臺階指數(shù)提高,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05)；與訓練前相比,訓練后女學員肺活量提高,脈搏次數(shù)減少,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),肺體指數(shù)和臺階指數(shù)訓練前后差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05)。見表3。2.3基礎(chǔ)體能訓練前后學員身體素質(zhì)情況

表3　12周訓練前后身體功能情況比較（±s)

表3　12周訓練前后身體功能情況比較（±s)

注:與訓練前比較,*P＜0.05,**P＜0.01

性別人數(shù)肺活量肺體指數(shù)脈搏臺階指數(shù)（mL)（mL/kg)（次/min)男208訓練前4260.45±640.1266.85±9.3966.03±5.4852.42±6.58訓練后4450.42±665.43**68.90±8.09**62.36±4.66**58.94±4.84*女92訓練前2964.24±458.0556.12±9.9470.17±8.9947.55±3.05訓練后3052.23±417.50*55.50±8.0767.55±6.55*47.91±2.58

與訓練前相比,訓練后男學員100 m、引體向上和仰臥起坐成績提高,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05)；3000 m、俯臥撐和立位體前屈成績提高,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)。與訓練前相比,訓練后女學員100 m和仰臥起坐成績提高,差異有統(tǒng)計學意義（P＜0.05),3000 m、俯臥撐和立位體前屈成績提高,差異有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01)。見表4。

3　討論

表4　12周訓練前后身體素質(zhì)指標比較（±s)

表4　12周訓練前后身體素質(zhì)指標比較（±s)

注:與訓練前比較,*P＜0.05,**P＜0.01；“-”表示無此項

性別人數(shù)1 0 0 m（s ) 3 0 0 0 m（s )俯臥撐（次)仰臥起坐（次)立位體前屈（c m )引體向上（次)男2 0 8訓練前訓練后女訓練前訓練后1 4 . 6 5 ± 0 . 9 1 1 4 . 1 3 ± 0 . 7 9*8 3 0 . 9 4 ± 6 1 . 9 7 7 8 0 . 9 8 ± 4 2 . 2 3**1 9 . 5 1 ± 9 . 8 6 3 6 . 6 1 ± 8 . 1 8**3 8 . 5 5 ± 5 . 8 4 4 3 . 8 8 ± 1 2 . 7 8*3 . 3 7 ± 6 . 6 0 8 . 1 7 ± 6 . 1 5**2 . 4 5 ± 2 . 6 8 4 . 9 5 ± 3 . 8 8*9 2 1 8 . 2 9 ± 1 . 4 4 1 7 . 4 4 ± 1 . 0 1*9 7 6 . 6 6 ± 6 9 . 1 7 9 2 6 . 1 4 ± 8 6 . 0 1**0 . 6 4 ± 2 . 0 7 4 . 4 8 ± 4 . 5 5**2 5 . 0 9 ± 9 . 9 7 2 9 . 0 3 ± 6 . 7 7*3 . 3 3 ± 7 . 1 1 9 . 3 2 ± 5 . 1 2**--

3.1基礎(chǔ)體能強化訓練對男學員體質(zhì)的影響

體重、胸圍、腰圍等是反映人體骨骼、肌肉、脂肪等綜合變化的重要指標,指標值直接反映人體的相關(guān)功能、運動素質(zhì)和健康狀況。結(jié)果表1中男學員胸圍增加與表4中俯臥撐成績顯著提高呈正相關(guān),認為俯臥撐、引體向上等訓練促進了胸、背部肌肉的增長。男學員腰圍的顯著性減小結(jié)合表3中肺活量、肺體指數(shù)的顯著增加及表4中3000 m、仰臥起坐成績的顯著提高綜合分析,表明耐力訓練和腰部力量訓練結(jié)合,促進了身體成份的變化和腹部脂肪代謝。研究表明,有氧運動和力量練習組合性訓練方式（concurrent training)在改善能量代謝、減脂、控體重方面表現(xiàn)出其獨特的優(yōu)勢[7-8]。其次,訓練后學員體型偏重和偏輕的都向正常體重標準移動,使正常體型合格率增加了近9%。結(jié)合胸圍增加、腰圍減少情況分析,認為男學員脂肪在減少,瘦體重在增加,身體形態(tài)的改善效果顯著。

肺體指數(shù)是人體測量復合指標之一,用以評價人體生理功能水平,是人體呼吸功能的重要指標[9]。通過體重和肺活量的相對值來反映肺活量與體能的相關(guān)程度,用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析[10]。訓練后雖男學員體重顯著增加,但因為肺活量的增加更為顯著,因而肺體指數(shù)的增加保持高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01),脈搏減少也有高度統(tǒng)計學意義（P＜0.01),說明耐力訓練耗氧量的增加,使呼吸肌、胸廓和肺的彈性回縮力增強,提高了肺通氣量和肺換氣的功能,從而提高了肺活量；同時也使心肌收縮力增強,心室腔增大,每博輸出量增加,提高供血能力。表明訓練對男學員的心肺功能影響較大。研究表明,耐力訓練對自主神經(jīng)的強度效應需要8周左右時間方可出現(xiàn)[11],因此,訓練12周的時間跨度能滿足改變心血管的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,使迷走神經(jīng)緊張性增強,交感神經(jīng)緊張性減弱,最終導致靜息心率降低,為心臟的舒張期延長獲得更多的血液提供準備[12]。臺階指數(shù)提高幅度一般,可能是測試過程中受到個體動作節(jié)奏和肌肉力量耐力等因素影響。

訓練后,男學員100 m成績提高,3000 m成績大幅提高,結(jié)合表3肺活量增加和脈搏次數(shù)的降低,認為訓練更偏重于有氧耐力訓練；俯臥撐成績提高幅度較大,反映上肢近端固定力量訓練有所偏重；仰臥起坐成績提高幅度不是非常顯著,可能是訓練之前其測試值已接近考核達標值（45個),腹部力量的訓練有所忽視；引體向上成績提高幅度一般,說明學員上肢力量絕對值差,上肢遠端固定力量訓練不足；立位體前屈成績提高幅度大,這與訓練中注重腿部、腰部的柔韌性和協(xié)調(diào)訓練有很大關(guān)系。

3.2基礎(chǔ)體能強化訓練對于女學員體質(zhì)的影響

訓練后,女學員體重增加明顯,一是力量訓練提高了女生的肌肉水平；二是體型向偏重方向移動,可能受到青春期激素的影響。研究認為,19歲左右的大學生,正是其內(nèi)臟器官,生理、生殖系統(tǒng)進一步生長發(fā)育階段,也是脂肪堆積的階段,尤其女大學生體脂量增長趨勢明顯,主要表現(xiàn)在腰、腹、大腿處皮下脂肪增多[13]。正如《軍人體能標準》中體型標準在25歲以下的青年中,有兩個問題有待完善:其一,在體重偏輕的人群中,體能標準往往可以達標；其二,骨骼肌強健者卻可能被判斷為體重超標[6]。

女學員肺活量增加和脈搏下降,說明訓練改善了心肺功能。肺體指數(shù)訓練后降低,可能是體重增值大于肺活量增加值所致。肺活量增加和脈搏顯著降低,但臺階指數(shù)變化小,進一步認為臺階指數(shù)不能準確反映與耐力訓練之間的關(guān)系,這與臺階試驗指數(shù)不能反映以最大耗氧量、最大心輸出量為代表的心臟功能增齡性變化規(guī)律及其性別差異[14],以及大學生臺階試驗指數(shù)和耐力跑成績之間無顯著線性相關(guān)[15]研究一致。

俯臥撐成績提高,與胸圍的顯著增加,說明上肢力量練習的效果顯著；100 m成績提高較大,但不及3000 m成績提高幅度顯著,說明體能強化訓練耐力素質(zhì)提升更快；仰臥起坐成績提高較大,但腰圍沒有明顯減少,說明單一腹肌練習,可以提高腹肌的收縮力量、爆發(fā)力和耐力,但其非有氧形式的局部練習方式對減少腰腹部脂肪的作用很小[16]。立體前屈提高幅度大,表明女學員柔韌可塑性較強,訓練效果更突出。

4　結(jié)論

4.1基礎(chǔ)體能強化訓練促進了新學員的總體體質(zhì)水平提高

訓練后,男學員的身體形態(tài)、功能和素質(zhì)顯著提高,體型控制較好,瘦體重增加比較多；女學員身體功能指標整體提高,因體重的增加,肺體指數(shù)反而有所下降,證明肺體指數(shù)、BMI等功能指標與體重相關(guān)性非常大,肺活量的大小不僅與身高體重有關(guān),還與呼吸肌的肌肉力量有關(guān)[17],因此,不能單純的用肺體指數(shù)、BMI值來評價體質(zhì)。

4.2身體形態(tài)、功能和素質(zhì)發(fā)展狀況反映了訓練內(nèi)容的側(cè)重點

訓練后,男學員的身體功能和3000 m成績顯著提高,反映側(cè)重耐力訓練；引體向上次數(shù)提高幅度相對較小,認為該項目是克服整個體重,對肱二頭肌和背闊肌等的肌力要求更高。女學員3000 m成績提高明顯,而100 m成績提高幅度相對較小,表明女生耐力訓練更多。男、女學員俯臥撐次數(shù)提高非常明顯,胸圍顯著提高,表明學員核心力量、胸大肌和肱三頭肌得到較好鍛煉。研究認為,體重和身體圍度的顯著變化、肺活量與脈搏的顯著性變化都體現(xiàn)了學員們身體形態(tài)和心肺功能對于訓練的良好適應[18]。訓練內(nèi)容直接影響著相應的身體形態(tài)、功能和素質(zhì)發(fā)展狀況。

4.3身體形態(tài)和功能的改善是長期的過程

訓練前男、女學員的BMI值分別為（20.25±2.26)和（19.42±1.53)kg/m2,在國家頒布的BMI正常范圍（18.5～24.0 kg/m2)[19]內(nèi),訓練后提升小。男、女學員的肺體指數(shù)訓后[男（68.90±8.09)mL/kg,女（55.50± 8.07)mL/kg]在《國家學生體質(zhì)健康標準》的良好下限（良好區(qū)間男68～77 mL/kg,女54～63 mL/kg)[20]。說明訓練對學員心肺功能產(chǎn)生影響效果顯著,但要使學員的身體形態(tài)和功能得到進一步的改善,還要考慮訓練內(nèi)容、方法手段、恢復手段等因素。

美國陸軍訓練理念的一個重要變化是將力量、耐力和動作技能并列作為身體準備訓練的三大要素[21]。強調(diào)三大要素的融合,均衡發(fā)展。三大要素中耐力素質(zhì)是基礎(chǔ),力量素質(zhì)是核心,動作技能是靈魂。本研究突出基礎(chǔ)體能的力量、耐力訓練,對戰(zhàn)場表現(xiàn)至關(guān)重要的動作技能訓練,有待進一步研究。

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Influence of fundamental physical intensive training on the physical fitness of military medical college students

YANG Xiaoqing1HUANG Wenyan2ZHU Jundong3ZHANG Qianyong3LANG Hedong3YANG Jie2YANG Fei2▲
1.Sports Department,Sichuan Youth College,Chongqing400016,China;2.Sports Teaching and Research Section of Medical Service Training Base,Third Military Medical University,Chongqing400038,China;3.Department of Nutrition and Food Hygiene,College of Preventive Medicine,Third Military Medical University,Chongqing400038,China

Objective To study the impact of fundamental physical intensive training on the new cadets of a Military Medical University.Methods 300 people were selected at random from 593 new students of a Military Medical University grade 2014.And the changes of some body mass index after 12 weeks of training were compared.Results After 12 weeks of training,for male students,the weight,BMI,step index and chest circumference were increased significantly than 12 weeks ago(P＜0.05),the waist circumference was decreased significantly(P＜0.05);lung capacity and lung body index were improved remarkably than 12 week ago(P＜0.01),and the pulse was decreased remarkably(P＜0.01);sit-ups,pull-ups and 100 m results were increased significantly than 12 weeks ago(P＜0.05);push-ups,standing proneness and 3000 m results were improved remarkably than 12 week ago(P＜0.01).For female cadets,the height,BMI,chest circumference and vital capacity were improved significantly than 12 week ago(P＜0.05),pulse was decreased significantly(P＜0.05);the weight was increased remarkably than 12 week ago(P＜0.01).The changes of waist circumference,lung body index,step index were not statistically significant than training before(P＞0.05).After training 100 m and sit-ups results were increased significantly than 12 week ago(P＜0.05);push-ups,standing proneness and 3000 m results were increased remarkably than 12 week ago(P＜0.01).Conclusion After 12 weeks of training,the degree of physique has increased in Military Medical University students,and the male students are better than the female students.Perhaps,the physical development of the girls have influence to the physical fitness improvement. The proportional distribution of training content directly affect the corresponding body shape,physical function and quality development.

Fundamental physical training;Cadets;Shape;Physical function;Physical fitness

G806

A

1673-7210(2016)06(b)-0169-05

軍事醫(yī)學科學研究項目（14CXZ002)。

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（2016-02-23本文編輯:程銘)