摘要：通過文獻(xiàn)資料法，專家訪談法，問卷調(diào)查法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對遼寧省普通高校瑜伽課程開展影響因素進(jìn)行研究，提出在遼寧省普通高校發(fā)展瑜伽課程順利進(jìn)行的對策。

關(guān)鍵詞：遼寧省 普通高校 瑜伽 影響

0 引言

隨著我國教育體制改革的推進(jìn)，高校體育課程改革不斷深入，大眾體育的廣泛、快速開展， 新興、時尚項(xiàng)目不斷豐富體育課程教學(xué)內(nèi)容， 高校體育課多元化。瑜伽是新興、時尚的健身術(shù)，練習(xí)瑜伽可以身心平和、塑造形體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)能水平；高校師生大都喜歡它。但瑜伽在高校的推廣和普及，目前仍處于初級階段。本文旨在對遼寧省普通高校瑜伽課程開設(shè)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，找出制約遼寧省普通高校瑜伽課程開展的因素，從而提出相應(yīng)的對策，為普通高校瑜伽課程的可持續(xù)發(fā)展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1研究對象：

以遼寧省普通高校瑜伽課程開展影響因素作為研究對象。以沈陽建筑大學(xué)，鞍山師范學(xué)院，東北大學(xué)，遼寧醫(yī)學(xué)院，遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院，遼寧工業(yè)大學(xué)，鞍山師范學(xué)院七所普通高校的教師和學(xué)生為調(diào)查對象

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

檢索知網(wǎng)、萬方信息數(shù)據(jù)庫有關(guān)瑜伽相關(guān)文獻(xiàn)，為研究做好理論基礎(chǔ)

1.2.2 專家訪談法

通過對遼寧省普通高校的主管體育工作的主管領(lǐng)導(dǎo)，瑜伽教師，心理學(xué)、生理學(xué)有關(guān)專家，社會知名瑜伽教練，就瑜伽現(xiàn)在的發(fā)展趨勢，高校開展瑜伽課程現(xiàn)狀，存在的問題進(jìn)行走訪。

1.2.3問卷調(diào)查法

教師問卷共16份，回收到16份，回收率和有效回收率為100%；發(fā)放學(xué)生問卷共300份，回收到300份，回收率和有效率100%

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS11.5數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1遼寧省普通高校瑜伽課程開展現(xiàn)狀

2.1.1瑜伽課程設(shè)置與課時安排

目前調(diào)查中的遼寧省普通高校開設(shè)瑜伽課程的有6所，占到86%，開課率較高，均采用選修課的形式。教學(xué)時數(shù)在 18～36 學(xué)時之間。教師認(rèn)為瑜伽教學(xué)時數(shù)滿足教學(xué)需要占87.5%，認(rèn)為不滿足的占12.5%；學(xué)生中認(rèn)為教學(xué)時數(shù)滿足自己需要的36%；基本滿足的占50%；不滿足的占14%.不難看出瑜伽課程課時不能很好滿足學(xué)生的實(shí)際健身需要，還學(xué)要加大上課時數(shù)。瑜伽課程在開設(shè)過程中沒有理論課的教授，大部分高校采用理論與技術(shù)教學(xué)同步進(jìn)行，有的高校甚至于沒有瑜伽理論教學(xué)。調(diào)查顯示：大部分學(xué)生認(rèn)為有必要開設(shè)瑜伽理論課，對瑜伽理論領(lǐng)域教學(xué)的缺失，導(dǎo)致學(xué)生不能深入了解瑜伽運(yùn)動的課程性質(zhì)，特點(diǎn)，功能，直接制約瑜伽課程在遼寧省普通高校的開展。

2.1.2教學(xué)內(nèi)容

遼寧省普通高校在瑜伽課程開設(shè)過程中，教學(xué)內(nèi)容主要分實(shí)踐內(nèi)容和理論內(nèi)容兩部分。實(shí)踐部分主要包括瑜伽體位法、完全呼吸法，語音冥想、休息術(shù)。實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容瑜伽教師根據(jù)自己對瑜伽的理解與掌握情況，自編或根據(jù)自選教材、講義來安排教學(xué)內(nèi)容。瑜伽理論部分教學(xué)內(nèi)容大多在實(shí)踐教學(xué)過程中教授，內(nèi)容多是關(guān)于瑜伽的基本概述，鍛煉注意事項(xiàng)。

2.1.3學(xué)生基本情況

遼寧省普通高校選擇瑜伽課程學(xué)習(xí)的大都是女生，少有男生參加。主要是由于男生對于瑜伽的了解少，仍舊比較喜歡有氧的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，感覺瑜伽主要是女孩用來健身、塑造形體的項(xiàng)目，運(yùn)動量小。調(diào)查顯示學(xué)生了解瑜伽的途徑很多，最主要的途徑是來源于網(wǎng)絡(luò)，有一小部分來源于健身中心、瑜伽館的授課，還有一部分來源于音像制品。學(xué)生對瑜伽課程的學(xué)習(xí)動機(jī)主要是愉悅身心，緩解壓力，塑造形體，強(qiáng)身健體，比較注重時效性，過于功利，在瑜伽鍛煉方式掌握，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，養(yǎng)成瑜伽生活方式，終身體育意識上為引起重視。

2.1.4教師情況

遼寧省普通高校瑜伽教師隊(duì)伍年輕化，78%的瑜伽教師年齡在24～35歲之間，這說明瑜伽教師隊(duì)伍比較年輕。36～40歲的瑜伽教師占22%，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，較高的教學(xué)能力和科研水平，中高級職稱所占比例不高應(yīng)該說這種分布與瑜伽教師隊(duì)伍年輕化有關(guān)教師的學(xué)歷水平與職稱結(jié)構(gòu)基本合理。瑜伽是新興的運(yùn)動項(xiàng)目，教師的瑜伽教學(xué)年限都不長，大都在3年以下。教授瑜伽課程的教師大都不是專業(yè)的瑜伽教師，由于目前為止我國高校還沒有開設(shè)瑜伽專業(yè)，教師大都是健美操、形體、體操等項(xiàng)目的老師兼任，有個別教師經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)。調(diào)查顯示：目前遼寧省普通高校的瑜伽教師多為女性，只有一位男性瑜伽教師，教師性別比例不協(xié)調(diào)，只要是瑜伽的社會宣傳的導(dǎo)向有偏差，當(dāng)今知名的瑜伽大師均為男性，高級體式男性的力量，耐力才可以完成，歐美國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度高于女性。教師性別分布不合理，必將影響瑜伽在男生中的開展和普及。在所調(diào)查的瑜伽班學(xué)生中，男生僅占極少數(shù)。

2.1.5場地器材情況

由于瑜伽課程本身的性質(zhì)，它不需要特定的場地或器械。只要是在空氣流通的空間就能滿足，可以是在室外也可以在室內(nèi)，一般的教室和專門的練功房都可以。課堂授課時只需每個學(xué)生有一張瑜伽墊，價格不高。從總體來看，遼寧省普通高校瑜伽課程場館設(shè)施總體狀況不錯，基本可以保證學(xué)校正常的瑜伽教學(xué)。但是，可以改進(jìn)的空間還是比較大的。調(diào)查顯示場地器材音響設(shè)備基本滿足教學(xué)，瑜伽輔助設(shè)備瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽繩、瑜伽球、抱枕和蒲團(tuán)等配備并不多。場館多數(shù)為健美操，武術(shù)，蹌拳道、籃球等項(xiàng)目合用場館。場館內(nèi)對于瑜伽文化的宣傳力度不夠。對于瑜伽項(xiàng)目的海報、展板、相關(guān)歷史介紹等相對較少。教師或?qū)W生應(yīng)該充分利用場地，讓場地內(nèi)充分顯示瑜伽文化氛圍，為瑜伽鍛煉時創(chuàng)設(shè)環(huán)境，為宣傳瑜伽文化，讓更多學(xué)生參與進(jìn)來做出努力。

2.2制約遼寧省普通高校瑜伽課程開展的因素

2.2.1宣傳不到位，領(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠

瑜伽作為新興、時尚項(xiàng)目在高校傳播開展過程中，由于對瑜伽課程研究還在初步階段，導(dǎo)致師生對瑜伽不能很好的了解他的課程特點(diǎn)，功效，開展的意義作用，沒有引起領(lǐng)導(dǎo)的重視。重視不足制約項(xiàng)目的開展。

2.2.2學(xué)生對瑜伽課程的認(rèn)識不深入，制約瑜伽功能的實(shí)現(xiàn)

瑜伽課程學(xué)生們對他的了解主要集中在健心功能，健身功能，緩解壓力，提高技能，塑造形體方面，對他的天人合一，三摩地精髓了解較少。對瑜伽提倡的科學(xué)飲食，健康的生活方式?jīng)]有引起重視，太過于注重時效性，制約瑜伽鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.2.3瑜伽教師的專業(yè)素養(yǎng)不高，制約瑜伽課程的開展

由于瑜伽是新興項(xiàng)目，在我國高校開展還是起步階段，急缺專業(yè)的瑜伽教師。為了滿足師生對于瑜伽課程開展的需要，很多高校開設(shè)了瑜伽課程，但教師大多數(shù)瑜伽教師都是從體操、健美操和體育舞蹈等教師兼職，這將直接影響瑜伽課程的建設(shè)與發(fā)展。瑜伽在中國的發(fā)展時間比較短，這從客觀上決定了瑜伽教師隊(duì)伍的年輕化，瑜伽教師教齡雖短，但是可多多參加一些瑜伽方面的論壇、講座什么的，在自己時間允許的范圍內(nèi)，多參加一些進(jìn)修班，從而在多方面提高自己在瑜伽方面的不足，彌補(bǔ)教齡短的這樣一個事實(shí)情況。

2.2.4教學(xué)內(nèi)容不合理，制約瑜伽項(xiàng)目的教學(xué)

目前遼寧省普通高校瑜伽課結(jié)構(gòu)、內(nèi)容的編排，以為沒有統(tǒng)一的教材，教師大多有不同的參考教材，或者自編講義；缺乏統(tǒng)一性，教學(xué)內(nèi)容的選擇以自己掌握的瑜伽內(nèi)容為準(zhǔn)，由于目前我國還沒開設(shè)瑜伽專業(yè)，因此瑜伽教師培訓(xùn)有很大的問題，另外社會瑜伽的開展特別火熱，各種瑜伽培訓(xùn)班遍地開花，但沒有合理的管理，監(jiān)督體系，導(dǎo)致良莠不齊，高校教師瑜伽課程所需專業(yè)技能提升途徑太少，這對高校開展瑜伽選修課程極為不利。從國外高校瑜伽課程的發(fā)展歷程，不難看出，經(jīng)過了分散到統(tǒng)一的過程。當(dāng)今國內(nèi)正處于一個“初級”的階段，高校大多數(shù)瑜伽教師全憑自己對瑜伽的認(rèn)識和體驗(yàn)來設(shè)計(jì)編排瑜伽基本動作和設(shè)計(jì)瑜伽課程結(jié)構(gòu)，或者是照搬將自己從別處學(xué)到的瑜伽動作教授給學(xué)生。瑜伽課程的編排應(yīng)從動作的鍛煉效果、運(yùn)動負(fù)荷量的合理安排、音樂的選擇、講解的細(xì)致和動作的規(guī)范性、動作與動作之間的銜接等幾個方面來考慮。若是以特殊形式的瑜伽鍛煉如活力瑜伽、呼吸以及冥想放松瑜伽、冥想瑜伽、瑜伽形體、瑜伽球練習(xí)等也應(yīng)有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)和理念。當(dāng)下重要的是重視瑜伽課程結(jié)構(gòu)和內(nèi)容的編排，更重要的是要進(jìn)行必要的統(tǒng)一。應(yīng)建立統(tǒng)一的瑜伽教材、瑜伽動作、教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容。在傳統(tǒng)瑜伽動作的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持以“哈達(dá)瑜伽”為主，不斷創(chuàng)新，創(chuàng)建一種適合長株潭普通高校師生的瑜伽類型，其課程內(nèi)容應(yīng)由簡至繁和由淺及深，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)安全的伸展與正確有效的訓(xùn)練，以優(yōu)雅互動的教學(xué)方式展示給學(xué)生。

3 對策

3.1加大宣傳力度，提高領(lǐng)導(dǎo)對瑜伽課程的重視程度，讓瑜伽課程在師資培訓(xùn)，設(shè)施器材上有所加強(qiáng)，促進(jìn)瑜伽課程中高校中的發(fā)展。

3.2加強(qiáng)高校瑜伽師資隊(duì)伍建設(shè)，提高師資隊(duì)伍的綜合素質(zhì)，尤其重點(diǎn)培養(yǎng)正在成長的年輕教師，有計(jì)劃、有步驟的對教師進(jìn)行理論和技術(shù)的培訓(xùn)，改善瑜伽教師的知識結(jié)構(gòu)，不斷提高專業(yè)水平。

3.3各高校要優(yōu)化體育課程設(shè)置，構(gòu)建新型的瑜伽教學(xué)模式，注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性，鼓動學(xué)生多參與思考、參與實(shí)踐、參與討論和創(chuàng)新、參與評價，促進(jìn)學(xué)生自我意識的形成，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性及愉悅感。

3.4改善教學(xué)條件，以本校資源為基礎(chǔ)，適當(dāng)配置教學(xué)器械，裝修各類場地設(shè)施，也可利用其他健身培訓(xùn)結(jié)構(gòu)等建立校外教學(xué)基地，不斷改善教學(xué)條件，共同完善瑜伽教學(xué)環(huán)境建設(shè)。

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作者簡介：

陳科寧，（1978-），女，黑龍江人，碩士，副教授，主要從事體育教學(xué)與訓(xùn)練研究。