趙治治

摘 要：近年來，我國對(duì)于校園足球的重視程度不斷提高，并在2014年開始逐步建立起了校園足球聯(lián)賽機(jī)制。然而，我國校園足球還有待進(jìn)一步發(fā)展，尤其是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容體系有待進(jìn)一步完善。在開展校園足球運(yùn)動(dòng)中，建立完善的訓(xùn)練內(nèi)容體系是我國校園足球運(yùn)動(dòng)亟待解決的問題。

關(guān)鍵詞：校園足球；內(nèi)容體系；創(chuàng)新構(gòu)建

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）11-0068-02

一、構(gòu)建校園足球訓(xùn)練內(nèi)容體系的重要性

隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，我國的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)和訓(xùn)練方法等方面也將不斷進(jìn)行變革。目前，我國對(duì)校園足球訓(xùn)練的理論研究還處于初級(jí)階段，我國的足球教練員對(duì)于專項(xiàng)訓(xùn)練的研究還比較落后，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)理論的認(rèn)識(shí)還缺乏系統(tǒng)的研究，這就無法為校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐提供科學(xué)的指導(dǎo)。

足球訓(xùn)練應(yīng)長期不間斷，要有計(jì)劃性和周期性。教練員不能憑一時(shí)看法和粗略考慮來安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣容易導(dǎo)致訓(xùn)練的系統(tǒng)性受到破壞。我國現(xiàn)階段的校園足球訓(xùn)練體系只是注重學(xué)生的體能和技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容體系有待進(jìn)一步完善和發(fā)展。

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，本文將足球訓(xùn)練基本內(nèi)容分為體能素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、足球意識(shí)和認(rèn)知技能等維度。只有這些方面的綜合提高，才能夠造就優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員。

二、校園足球訓(xùn)練內(nèi)容體系的創(chuàng)新構(gòu)建

1.體能訓(xùn)練

身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，因此應(yīng)尤為重視。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)要求相對(duì)較高。在2016年5月份舉行的四國青少年足球邀請(qǐng)賽上，我國U17國青隊(duì)大比分慘敗給烏茲別克斯坦和日本國青隊(duì)。統(tǒng)觀這幾場比賽，我國青少年足球運(yùn)動(dòng)員的體能水平與其他國家青少年足球運(yùn)動(dòng)員之間具有明顯的差距，這與我國青少年足球不注重體能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練缺乏性和系統(tǒng)性具有密切的關(guān)系。

1.1 體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性

系統(tǒng)訓(xùn)練要求持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程。青少年在早期訓(xùn)練發(fā)展時(shí)期，至少30%～40%的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)該被用于進(jìn)行專門的體能訓(xùn)練和發(fā)展。堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練是取得理想體能訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)，學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)必須有步驟、有秩序地進(jìn)行。

1.2 加強(qiáng)核心穩(wěn)定訓(xùn)練

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠提高人體在非穩(wěn)態(tài)下的控制能力，增強(qiáng)平衡和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。通過核心穩(wěn)定訓(xùn)練，能夠使得運(yùn)動(dòng)者四肢動(dòng)作精準(zhǔn)到位、銜接流暢的完成技術(shù)動(dòng)作。核心的穩(wěn)定性主要是指骨盆和軀干力量的穩(wěn)定性。

1.3 新技術(shù)手段的運(yùn)用

現(xiàn)代社會(huì)手機(jī)已經(jīng)普及，幾乎人手一部。手機(jī)APP應(yīng)用五花八門無所不包，其中體育運(yùn)動(dòng)健身類的APP也有很多。校園足球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練可借助于手機(jī)APP，通過開發(fā)相應(yīng)的手機(jī)應(yīng)用，增加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的趣味性，并實(shí)現(xiàn)學(xué)生與教練員之間的實(shí)時(shí)互動(dòng)。

2. 技術(shù)訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高技術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行體能訓(xùn)練必須服務(wù)于技術(shù)。足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)具有門檻高、不斷發(fā)展、作用巨大等特點(diǎn)。在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)必須依靠“內(nèi)生性技術(shù)發(fā)展路線”，建設(shè)足球優(yōu)質(zhì)技術(shù)。還應(yīng)注重“低齡期”技術(shù)的發(fā)展。

2.1 必須依靠“內(nèi)生性技術(shù)發(fā)展路線”，建設(shè)足球優(yōu)質(zhì)技術(shù)

足球運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)比賽過程中會(huì)逐漸“內(nèi)生性”地產(chǎn)生出、發(fā)展出優(yōu)質(zhì)的足球技術(shù)。這一技術(shù)融合了足球意識(shí)和臨場應(yīng)變，是優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員必備的品質(zhì)。在校園足球訓(xùn)練中，應(yīng)從低齡起進(jìn)行連續(xù)的比賽熏陶，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)的成長。

2.2 必須抓好“低齡期”

技術(shù)的“內(nèi)生性”機(jī)制，在幼兒階段特別突出；年齡大了以后，這種機(jī)制會(huì)減弱、衰退。這也反映了校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要意義。

3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

所謂足球戰(zhàn)術(shù)是指在比賽當(dāng)中，為了達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手的目的而根據(jù)實(shí)際場上情況采取的個(gè)人行動(dòng)和集體配合的總稱。足球戰(zhàn)術(shù)可以看作是一種策略和計(jì)劃，好的戰(zhàn)術(shù)安排能夠使得球隊(duì)在比賽中具有良好的發(fā)揮。一般足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練包括三個(gè)方面，即為戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)技巧和戰(zhàn)術(shù)能力。

3.1 戰(zhàn)術(shù)知識(shí)

戰(zhàn)術(shù)知識(shí)指的是比賽中的規(guī)則和打球過程中所要遵循的基本原則以及打法體系。

3.2 戰(zhàn)術(shù)技巧

戰(zhàn)術(shù)技巧是指在平時(shí)的訓(xùn)練過程中隊(duì)員固定的反應(yīng)模式，通過戰(zhàn)術(shù)技巧的訓(xùn)練可以使隊(duì)員在比賽中能夠自主靈活地發(fā)揮實(shí)力。

3.3 戰(zhàn)術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)能力是指當(dāng)遇到一些特殊的情況時(shí)，在比賽中隊(duì)員反應(yīng)不足時(shí)能夠推斷出的要采取的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。

上述內(nèi)容對(duì)于隊(duì)員在球場上的發(fā)揮和表現(xiàn)有著密切的影響。在校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要對(duì)這三方面進(jìn)行有針對(duì)性的、具體的系統(tǒng)訓(xùn)練。

4.心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要方面，良好的心理素質(zhì)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的基本素質(zhì)，因此校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練。

足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理方面進(jìn)行有目的的定向訓(xùn)練過程，通過有意識(shí)地運(yùn)用各種手段作用于運(yùn)動(dòng)員的心理和個(gè)性特征，使運(yùn)動(dòng)員掌握調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，從而在比賽中保持良好的心理狀態(tài)。

由于對(duì)心理訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在不同，人們?cè)谛睦碛?xùn)練的實(shí)施上也出現(xiàn)了不同的表現(xiàn)。必須將心理訓(xùn)練貫穿到平時(shí)的訓(xùn)練中，這種訓(xùn)練方法才是有效的，才能持久地、不間斷地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生積極的訓(xùn)練作用。

態(tài)度會(huì)對(duì)行為產(chǎn)生重要的影響。有什么樣的態(tài)度，就會(huì)表現(xiàn)出什么樣的行為。態(tài)度是一種復(fù)雜的心理過程，它是由個(gè)體的觀念、感覺、印象等混合而成的，并能使個(gè)體對(duì)所處的環(huán)境作選擇性的反應(yīng)。在校園足球訓(xùn)練過程中，教練員引導(dǎo)學(xué)生建立相應(yīng)的心理目標(biāo)，這樣球員才會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練保持良好的態(tài)度。教練員還應(yīng)通過各種手段消除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生的消極態(tài)度反應(yīng)，使得青少年球員保持積極向上的訓(xùn)練態(tài)度。

5.足球意識(shí)訓(xùn)練

足球意識(shí)可以分為進(jìn)攻、防守和攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)三大類。足球意識(shí)包括：觀察和分析能力、判斷能力、應(yīng)變能力和及時(shí)改變技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力、對(duì)足球運(yùn)動(dòng)本身規(guī)律的理解能力等方面。

長期系統(tǒng)科學(xué)有效的訓(xùn)練、各種不同水平層次比賽經(jīng)驗(yàn)的積累對(duì)于足球意識(shí)的培養(yǎng)都有著明顯的作用。青少年時(shí)期在身心發(fā)展層面是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，也正是培養(yǎng)正確足球意識(shí)的特殊時(shí)期。但從目前來看，校園足球訓(xùn)練對(duì)于足球意識(shí)的訓(xùn)練并不注重。故而有必要提高青少年對(duì)于足球意識(shí)的認(rèn)識(shí)水平，并加強(qiáng)相對(duì)應(yīng)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

足球意識(shí)是在教育的影響下產(chǎn)生的，教練員的指導(dǎo)水平，訓(xùn)練的組織安排、采用的方法、手段等都會(huì)對(duì)意識(shí)產(chǎn)生影響。另外，足球意識(shí)也受到本隊(duì)同伴水平和器材環(huán)境的影響。它不但要有學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，也要有正式比賽的實(shí)踐，只有在實(shí)際的比賽中不斷實(shí)踐，才能進(jìn)一步發(fā)展和提高。在校園足球訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，促進(jìn)其自信心的增強(qiáng)。

6.認(rèn)知技能訓(xùn)練

認(rèn)知技能是指借助于內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行的動(dòng)作方式或智力活動(dòng)方式，包括感知、記憶、想象和思維。在校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)這幾方面的訓(xùn)練。

6.1 感知訓(xùn)練

水平高的球員可以利用更有效的感知，這些球員對(duì)觀察哪里、何時(shí)觀察擁有更好的感覺，這能夠確保收集到更有價(jià)值、更有操作性的信息。高效的視覺搜索策略，能夠讓球員不斷地快速識(shí)別和處理多種信息，以便能夠做出更好的戰(zhàn)術(shù)決策。研究表明，視覺搜索策略因情境的不同而有所不同。對(duì)于持球球員而言，身體與球的距離決定了視覺搜索策略能否有效運(yùn)用，只有保持身體和球的適當(dāng)距離，球員才有機(jī)會(huì)人球兼顧，以短促掃視的視覺搜索策略來多次觀察。大部分球員都缺乏對(duì)身后情況的觀察，扭頭掃視的動(dòng)作較少，提高扭頭掃視觀察身后情況的能力，有時(shí)需要刻意的練習(xí)，如利用消極防守隊(duì)員從不同方向進(jìn)行壓迫防守的方式，可以迫使接球隊(duì)員進(jìn)行有意識(shí)的扭頭掃視，通常通過幾周的強(qiáng)化訓(xùn)練，就可以取得效果。

6.2 記憶訓(xùn)練

足球教練員要經(jīng)常提醒球員注意他人的髖部動(dòng)作，因?yàn)榇瞬课坏倪\(yùn)動(dòng)情況往往預(yù)示著球員要做的下一個(gè)動(dòng)作的走向，通過髖部動(dòng)作來閱讀姿勢線索是一個(gè)常用的方式。校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)使學(xué)生充分理解身體姿勢線索，并建立相應(yīng)的記憶，在運(yùn)動(dòng)比賽中通過觀察對(duì)手和隊(duì)友而掌握相應(yīng)的信息。在訓(xùn)練實(shí)踐中，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)姿勢線索保持足夠的敏感度，并建立對(duì)隊(duì)友身體姿勢線索的理解力。

6.3 想象訓(xùn)練

高水平球員表現(xiàn)出對(duì)周圍環(huán)境信息較強(qiáng)的識(shí)別和調(diào)用能力，他們能夠更好地再認(rèn)知和回憶有結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)模式。高水平球員往往能夠觀察到更大的場地、更多的人員，對(duì)球場情況有一個(gè)更加合理、更符合邏輯的認(rèn)知，因此也能夠知曉更多球員的位置信息，對(duì)空當(dāng)?shù)陌盐漳芰σ哺鼜?qiáng)。教練員可通過比賽實(shí)踐對(duì)這方面進(jìn)行培養(yǎng)和提高。

6.4 思維訓(xùn)練

高水平的球員往往能夠更快地觀察到重要信息，也能夠更快更準(zhǔn)確地進(jìn)行預(yù)判。提高球員預(yù)判能力需要進(jìn)行積極有效的干預(yù)措施，要讓訓(xùn)練的主題在訓(xùn)練安排中反復(fù)出現(xiàn)，而不是反復(fù)地解釋概念。發(fā)展預(yù)判能力的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于重復(fù)，要讓球員在訓(xùn)練實(shí)踐中重復(fù)遇到相似的挑戰(zhàn)，迫使其反復(fù)進(jìn)行信息的收集、識(shí)別、判斷和決策。在訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員應(yīng)給予球員足夠的體驗(yàn)機(jī)會(huì)，讓其對(duì)比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的場景進(jìn)行反應(yīng)。

三、總結(jié)

現(xiàn)代足球訓(xùn)練正朝著日益科學(xué)化的方向發(fā)展，表現(xiàn)特征是訓(xùn)練工作更加模式化、系統(tǒng)化、綜合化、定量化、手段多樣化和信息化。在校園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，只有綜合訓(xùn)練、全面提高，才能使運(yùn)動(dòng)員得到提升。本文的六個(gè)重要的訓(xùn)練內(nèi)容缺一不可，同等重要。校園足球訓(xùn)練體系的構(gòu)建必須以這幾方面為基礎(chǔ)。

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