張華+林惠芳

來月經的時候，由于孕激素和雌激素的作用，女性會有乳房脹痛、下腰酸脹等癥狀。然而，也有一些女性朋友卻會在月經一來時，竟會出現(xiàn)拉肚子的尷尬，這到底是怎么一回事呢？

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任醫(yī)師鄧雪梅說，在月經來臨之前，體內會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉。同時，體內分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現(xiàn)腹瀉。而從中醫(yī)的角度來說，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質有關。脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉。腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導致泄瀉。

總是遭遇這尷尬的女性，又該如何去調理呢？

鄧雪梅說，可以多吃一些補氣血和暖宮的食物，比如紅棗、桂圓等，紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓也可調理心脾虛損、氣血不足等情況。另外，在月經來的前三天及月經期，可以服用紅糖加姜熬成的水，這種紅糖姜茶有暖宮祛寒、調節(jié)腸胃的功效，或者也可以在中醫(yī)師的指導下服用一些健脾溫腎的湯方，以達到健脾益氣、溫腎固元、澀腸止瀉的效果。

另外，女性朋友要注意保暖，盡量少穿露臍或過短的裙子短褲，夏天在空調房可以備一件外套或毯子，在月經期時，更是要注意給腹部和腿部做好保暖，經期盡量少吃生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等。此外，可將搓熱后的雙手置于小腹上，以肚臍為中心順時針輕輕摩擦揉動，通過摩擦產生的熱可在一定程度上緩解這種不適。