余懿

摘 要：自信心是人類心理生活中最為基本的內(nèi)存品質(zhì)之一，自信心的強(qiáng)弱，將在某種程度上制約與決定一個(gè)人的發(fā)展。在現(xiàn)代社會(huì)，人們面臨著不同程度的壓力，自信缺失的問題十分嚴(yán)重。本文主要就自信心養(yǎng)成的影響因素與對(duì)策進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：自信心養(yǎng)成;影響因素;對(duì)策

自信心是由積極自我評(píng)價(jià)引起的自我肯定，在這個(gè)過程中期望得到社會(huì)，得到集體，得到他人的尊重的一種積極的情感傾向。俗話說，自信就等于成功的一半，實(shí)踐也證實(shí)，自信心對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)是非常有益的。自信心是一個(gè)人順利成長(zhǎng)和能夠有所作為所不可缺少的一種心理品質(zhì)，是一個(gè)人的潛能源源不斷地得以釋放的精神源泉，是一個(gè)人克服困難取得成功的重要保證。但是，由于社會(huì)壓力大，很多人都缺乏自信心，總是一味的覺得自己沒有他人優(yōu)秀，從而陷入了一種惡性循環(huán)。這對(duì)于個(gè)人的發(fā)展是非常不利的。那么，影響自信心養(yǎng)成的因素有哪些方面呢：

一、影響自信心養(yǎng)成的因素

（一）缺乏成功的體驗(yàn)

缺少成功的體驗(yàn)是導(dǎo)致一個(gè)人不自信的根源。當(dāng)某一個(gè)人內(nèi)心期待某種理想的目標(biāo)并為之而努力最后卻沒有達(dá)到，或者當(dāng)一個(gè)人希望自己可以勇敢起來(lái)的時(shí)候遭到他人的嘲笑，這種一次又一次經(jīng)歷失敗，經(jīng)歷被嘲笑的挫折感，就會(huì)使人內(nèi)心產(chǎn)生一種自己不如他人的感覺，對(duì)于生活的熱情也會(huì)逐漸減弱，甚至對(duì)于生活失去追求，失去自身所堅(jiān)持的信念。

（二）世俗偏見的影響

當(dāng)今很多人背負(fù)著繁重壓力，他們因?yàn)閴毫Υ笤谏钪?、學(xué)習(xí)中、工作中不能對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)知，外界的思維方式以及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也進(jìn)一步促使人們產(chǎn)生了一種自卑心理。

（三）自身能力的不足

因?yàn)樽陨砟芰Φ牟蛔阋矔?huì)導(dǎo)致個(gè)體缺乏自信心，一些先天有缺陷或者是后天能力較差的人，在能力較強(qiáng)者面前會(huì)因?yàn)椴罹喽a(chǎn)生一種挫折感，如果家人或者朋友對(duì)他們不能夠進(jìn)行正確的引導(dǎo)，甚至?xí)又厮麄儍?nèi)心中的自卑感，對(duì)于很多事情產(chǎn)生畏懼心理，差距越大，內(nèi)心的畏懼得不到釋放，自卑心理也會(huì)更加強(qiáng)烈。

（四）生理上的缺陷

有一些因?yàn)榧膊〉娜藭?huì)遭到周遭異樣的眼光，有些時(shí)候會(huì)遭受別人的嘲笑，或者因?yàn)榧胰说南訔?，使得自身?nèi)心感覺脆弱，敏感。他們常常會(huì)不敢與他人進(jìn)行交流，或者會(huì)因?yàn)樗藷o(wú)意間的一句話而感覺自卑。

（五）完美主義思想的影響

一個(gè)人生活在崇尚完美主義的家庭中，常常會(huì)因?yàn)樽约旱呐_(dá)不到家人理想的標(biāo)準(zhǔn)而受到打擊，無(wú)論做了多少努力最后得到的不是肯定，仍舊是否定，就會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生悲觀的心理最后形成一種心理障礙。

二、提升自信心的方法

人的自信心不僅具有個(gè)人發(fā)展價(jià)值，它也同樣具有社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值。在當(dāng)今時(shí)代，人們之所以急切地呼喚個(gè)性的解放及個(gè)人創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，是因?yàn)樯鐣?huì)的創(chuàng)新與個(gè)人的創(chuàng)新密不可分，而個(gè)人的創(chuàng)新，又是與其充分的自信心緊密地聯(lián)系在一起的。自信心能夠讓人感覺生活是積極的，樂觀的，熱情的，能夠給他人帶來(lái)正能量，遇到困難也會(huì)努力積極的面對(duì)，嘗試去解決困難。要提升個(gè)體的自信心，可以采取幾個(gè)措施：

一是我們要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，在缺乏自信心時(shí)，需要積極克服自己的消極心理，主動(dòng)參與，在積累過程中得到自信。此外，還要多予以自己積極的心理暗示，遇到難題時(shí)，多鼓勵(lì)自己，只要堅(jiān)定信念，就可以逐漸樹立起成功的信心。

二是從成功的喜悅中獲取自信心，自信心的培養(yǎng)不僅要依靠他人的評(píng)價(jià)，同時(shí)也要依靠我們自身有意識(shí)的去培養(yǎng)，努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在實(shí)踐中培養(yǎng)自己的自信心。當(dāng)我們給自己設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候不要好高騖遠(yuǎn)，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況為你自己設(shè)置目標(biāo)，如果我們現(xiàn)在能力較弱，那么則可以設(shè)定一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)之后，給自己一個(gè)鼓勵(lì)，量變等于質(zhì)變，當(dāng)我們每個(gè)小目標(biāo)都完成的時(shí)候，一定可以獲得很大的進(jìn)步。如果我們一開始就對(duì)自己的能力沒有一個(gè)正確的認(rèn)知，設(shè)定一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)，就算自己付出再大的努力最后完不成目標(biāo)，或者不能達(dá)到自己理想的目標(biāo)時(shí)，內(nèi)心的挫折感就會(huì)很強(qiáng)烈，不但沒有進(jìn)步，反而使自身產(chǎn)生自卑心理，影響自己的發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

社會(huì)、家庭對(duì)我們每一個(gè)人的影響都會(huì)很大。作為社會(huì)中的一員我們應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，任何時(shí)候都不能嘲笑別人。作為家庭中的一員，我們應(yīng)該用一顆積極向上的心去對(duì)待我們的家人，對(duì)家人多鼓勵(lì)，多支持，營(yíng)造一種健康、樂觀、積極向上的生活環(huán)境。

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