摘 要高校的學(xué)生除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識與技能以外，還要積極培養(yǎng)發(fā)展健康的體魄，不斷提高個(gè)人的身體素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)各方面的進(jìn)步，成為全面發(fā)展的綜合性人才。在高校的各項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目中，團(tuán)體操具有獨(dú)特的作用和意義。團(tuán)體操不斷可以有效提高個(gè)人身體素質(zhì)，還可以有效塑造美麗的形態(tài)，因此兼具藝術(shù)性和體育性。健美操和藝術(shù)操是高校團(tuán)體操的主要組成部分，由于健美操和藝術(shù)操具有具有高度的美感價(jià)值，因此受到廣大學(xué)生的喜愛，在高校學(xué)生的個(gè)人體質(zhì)提高以及美感塑造上起到積極作用。

【關(guān)鍵詞】健美操 藝術(shù)操 團(tuán)體操 運(yùn)用

健美操和藝術(shù)操作為有氧運(yùn)動可以對人體起到良好的鍛煉作用，舞者通過進(jìn)行一定時(shí)間的全身運(yùn)動，可以調(diào)動全身的肌肉和骨骼，有效促進(jìn)血液循環(huán)，可以對舞者的心肺功能起到良好的鍛煉作用。在具體的應(yīng)用過程中健美操和藝術(shù)操除了具有提高個(gè)人體質(zhì)的效果，還可以幫助舞者進(jìn)行減肥，因此對于廣大女性具有較強(qiáng)的吸引力。近年來不少高校認(rèn)識到健美操和藝術(shù)操的良好作用，把這兩組體操引入到高校的團(tuán)體操，充分發(fā)揮兩種體操對于提高學(xué)生體質(zhì)的作用，并幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

1 將健美操、藝術(shù)操運(yùn)用到高校團(tuán)體操的意義分析

1.1 健美操、藝術(shù)操運(yùn)用到高校團(tuán)體操有助于提高學(xué)生的體質(zhì)，有助于學(xué)生塑造健康的身體形態(tài)。

通過相關(guān)調(diào)查可知目前高校學(xué)生群體中存在的一個(gè)問題就是超重，這一方面是由于學(xué)生在校期間忙于學(xué)習(xí)，加上高校的時(shí)間管理比較自由，不少學(xué)生花費(fèi)大量時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上，使得很多學(xué)生難以保持按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。這種情況對學(xué)生的身體素質(zhì)和身體形態(tài)產(chǎn)生了較大的影響，不少學(xué)生出現(xiàn)超重，還有的學(xué)生體態(tài)出現(xiàn)改變，這不僅影響到學(xué)生的個(gè)人身體健康和長遠(yuǎn)發(fā)展，還會影響到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與進(jìn)步。把健美操和藝術(shù)操運(yùn)用到團(tuán)體操當(dāng)中，可以激發(fā)學(xué)生的鍛煉積極性，而且經(jīng)過長期的體操鍛煉，可以有效提高學(xué)生體質(zhì)，塑造健康美麗的身體形態(tài)，對于學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)和長遠(yuǎn)發(fā)展具有積極作用和意義。

1.2 健美操、藝術(shù)操運(yùn)用到高校團(tuán)體操可以幫助學(xué)生形成一個(gè)健康向上的精神狀態(tài)。

部分高校學(xué)生難以在短期內(nèi)完全適應(yīng)大學(xué)生活，因?yàn)榇髮W(xué)與高中具有很多不同之處，高中的生活非常繁忙，但是大學(xué)就會有很多空閑時(shí)間，很多剛上大學(xué)的學(xué)生不知道在空閑時(shí)間做些什么，往往把時(shí)間浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)上或者手機(jī)上。這種精神狀態(tài)除了影響學(xué)生的學(xué)習(xí)以外，還會對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生一定的不良作用。因此在這種情況下把健美操和藝術(shù)操引入到高校的團(tuán)體操內(nèi)，吸引廣大學(xué)生的注意，進(jìn)而積極參加高校的體操鍛煉，幫助學(xué)生樹立一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)，對于學(xué)生順利適應(yīng)大學(xué)生活，提高大學(xué)生活的質(zhì)量起到積極作用。健美操和藝術(shù)操還可以促使學(xué)生形成一個(gè)健美的體態(tài)，這將有助于提高學(xué)生的自信心，對于學(xué)生的全面發(fā)展具有積極作用。

2 健美操、藝術(shù)操運(yùn)用到高校團(tuán)體操的方法和措施。

2.1 運(yùn)用健美操和藝術(shù)操豐富團(tuán)體操的動作

團(tuán)體操需要多個(gè)動作組成，每個(gè)動作講究對舞者形體的鍛煉和塑造，為了保證團(tuán)體操在提高人體素質(zhì)、塑造形體美的過程中發(fā)揮積極作用，就要科學(xué)選擇各個(gè)舞蹈動作。另外對舞蹈動作的選擇需要結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，充分吸收健美操與藝術(shù)操的精彩內(nèi)容，還要注意的是舞蹈的編排要根據(jù)學(xué)生的性格差異進(jìn)行區(qū)別對待，男生力量較大，動作幅度也相應(yīng)較大，因此在為男生編排舞蹈動作時(shí)要選擇那些動作幅度較大、對力量要求較高的動作，同時(shí)可以適當(dāng)加入具有一定難度的動作，對男生的形體能力起到有效的鍛煉作用。女性身體的柔韌性較好，力量較小，因此在為女生進(jìn)行舞蹈編排的時(shí)候，可以選擇那些比較舒緩、幅度較小的舞蹈動作，進(jìn)而有效鍛煉女生的身體形態(tài)。如果有條件的話可以在健美操中選擇一定的器械，比如啞鈴、踏板操等等，這種鍛煉方式可以有效吸引學(xué)生的注意力，而且學(xué)生的鍛煉過程中具有良好的積極性與熱情。健美操具有多種形式如搏擊健美操、武術(shù)健美操等等，但是在實(shí)際的應(yīng)用過程中要把握好度，保證各項(xiàng)動作在大學(xué)生的接受范圍以內(nèi)，并根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)選擇那些難度較大的動作，保護(hù)好學(xué)生的安全。藝術(shù)體操往往需要配合，因此在編排的過程中選擇易于集體配合的動作，為了達(dá)到良好的集體效果舞蹈動作一般選擇比較簡單、力度較小的動作。

健美操和藝術(shù)體操具有不同的特點(diǎn)，在具體的編排過程中要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，最好先征求學(xué)生的意見，通過對學(xué)生的問卷調(diào)查或者口頭交流等形式充分了解學(xué)生對團(tuán)體操的要求與希望，在這個(gè)基礎(chǔ)上對健美操和藝術(shù)體操中的動作、內(nèi)容進(jìn)行選擇并有機(jī)結(jié)合，力求發(fā)揮兩種舞蹈的優(yōu)勢，并可以滿足不同學(xué)生的個(gè)性需求。老師還可以把編排好的團(tuán)體操與學(xué)生進(jìn)行交流，根據(jù)學(xué)生反饋的情況對舞蹈進(jìn)行進(jìn)一步的優(yōu)化和設(shè)計(jì)，使舞蹈變得更加完善，更加符合學(xué)生的實(shí)際情況，從而起到良好的作用。

2.2 運(yùn)用健美操與藝術(shù)體操的音樂

健美操和藝術(shù)體操的配樂具有不同的特點(diǎn)，在組織大學(xué)生跳團(tuán)體操的時(shí)候要合理運(yùn)用健美操和藝術(shù)體操的配樂，健美操的配樂一般節(jié)奏較快，而且具有強(qiáng)烈的感染力，可以有效激發(fā)舞者的精神，促使舞者全身心投入到舞蹈中去。藝術(shù)體操的配樂節(jié)奏比較舒緩，可以幫助舞者快速沉下心來，藝術(shù)體操的曲調(diào)比較柔和溫柔，可以對舞者的內(nèi)心起到安撫作用。舞蹈的配樂要結(jié)合舞蹈的類型，與舞蹈的動作、舞者的精神狀態(tài)保持一致，并幫助舞者通過音樂快速融入到對應(yīng)的舞蹈中去，音樂對于舞者可以起到一定的促進(jìn)作用，使舞者對舞蹈的理解更加深入并把自己對舞蹈的理解轉(zhuǎn)化為具體的動作中去。因此健美操和藝術(shù)體操的配樂具有較大的差異性，不同的音樂配合具體的舞蹈可以起到良好效果。團(tuán)體操在練習(xí)過程中需要一定的音樂伴奏，要基于舞蹈的具體內(nèi)容科學(xué)選擇對應(yīng)的配樂，在實(shí)際操作過程中可以選擇迪斯科、搖滾等現(xiàn)代音樂作為配樂，這些音樂具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感，校園團(tuán)體操應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的情況具有充分的活力與動感，這時(shí)選擇對應(yīng)的音樂可以有效調(diào)動學(xué)生的感官，促使學(xué)生快速進(jìn)入舞蹈狀態(tài)，而且大學(xué)生具有豐富的活力和高度的可塑性，因此選擇這種舞曲有助于學(xué)生在跳團(tuán)體操的過程中充分感受到舞曲的活力，反映出當(dāng)代大學(xué)生的青春活力。

舞蹈與音樂難以分開，舞蹈需要配樂來為舞者提供跳動的節(jié)奏、速度、情緒等等基本內(nèi)容，而且由于音樂自身的感染力，舞者在音樂的伴奏下可以激發(fā)對應(yīng)的情緒，比如節(jié)奏較快的健美操的配樂，舞者聽到那具有強(qiáng)烈動感的音樂，很快就會把自己融入到舞蹈中去，還可以促使舞者在跳動過程中發(fā)揮自己的想象力，在現(xiàn)有舞蹈和音樂的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展自己對舞蹈的感受與領(lǐng)悟，促使舞者對舞蹈有一個(gè)更加深入的理解。

高校的團(tuán)體操主要目的在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并激發(fā)學(xué)生對舞蹈的熱情，引導(dǎo)學(xué)生形成一個(gè)積極向上的精神狀態(tài)，為了達(dá)到這種效果，就必須充分發(fā)掘健美操和藝術(shù)體操的內(nèi)涵，結(jié)合大學(xué)生的生活實(shí)際和身體狀態(tài)，對現(xiàn)有舞蹈進(jìn)行合理編排，充分調(diào)動健美操與藝術(shù)體操的動作、音樂，形成一種具有激勵人心、引導(dǎo)舞者全面融入到舞蹈中去的魅力，把大學(xué)生完全吸引到團(tuán)體操中，并通過學(xué)生的練習(xí)起到提高學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)積極向上心態(tài)的作用。

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作者簡介

武強(qiáng)（1983-），男，吉林省長春市人。碩士 學(xué)位?，F(xiàn)為長春科技學(xué)院黨總支書記。研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。

作者單位

長春科技學(xué)院 吉林省長春市 130000