楊勇

摘 要：通過實踐研究、對比、訪談等方法，對三人制排球賽在高中女生排球選修課中的有效性進行實踐研究。認(rèn)為高中女生開展三人制排球賽的優(yōu)勢在于，通過減少比賽人數(shù)、縮小場地、降低網(wǎng)高、靈活調(diào)整發(fā)球距離，可以有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，同時有利于她們?nèi)嬲莆张徘蚧炯夹g(shù)。

關(guān)鍵詞：高中女生；三人制排球賽；排球選修課；有效性

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）07-0036-02

排球運動具有集體性、競爭性、趣味性和教育性等特點，具有對抗性但又不直接身體接觸，因此很適合在高中女生中開展。筆者所在學(xué)校，排球作為體育傳統(tǒng)項目開展已有二十余年。2016年又被評為體育特色學(xué)校，女排就是其中的一大特色。筆者開設(shè)排球選修課十多年來，曾先后嘗試六人制排球和九人制排球，在實踐中摸索出三人制排球更適合高中女生。以前的學(xué)生到了高三才能打比賽，采用三人制后，高一下學(xué)期就已能夠開展比賽。學(xué)生參與排球運動的興趣越發(fā)濃厚，技術(shù)掌握也更加全面。下面筆者對三人制排球賽的組織進行介紹。

一、三人制排球賽的由來

在傳統(tǒng)的六人制排球賽中，由于場地大，人數(shù)多，又有很多區(qū)域是公共的，導(dǎo)致有些球?qū)W生搶接，有些球?qū)W生讓接。學(xué)生間技術(shù)掌握的差距性，往往出現(xiàn)優(yōu)生接球忙，差生如旁觀的狀態(tài)。在賽場上偶爾有球入懷，差生也因注意力不集中或技術(shù)掌握不到位而不能較好地處理球。久而久之，這些學(xué)生接球的機會更少了，在排球比賽中變得不自信，也逐漸失去了興趣。為了改變這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓每位學(xué)生參與排球教學(xué)比賽，并從中體會到排球運動的樂趣，筆者曾想方設(shè)法改變一些排球規(guī)則，如增加人數(shù)，6人制改成9人制，減少學(xué)生的移動距離，但這樣會使更多的學(xué)生接不到球。實踐證明，要提高學(xué)生的技術(shù)，必須增加練習(xí)機會。要增加練習(xí)機會，既可增加擊球過網(wǎng)的次數(shù)，也可減少上場的人數(shù)，最終筆者選擇了后者。在學(xué)生基本掌握了墊球技術(shù)，接觸了傳球和發(fā)球技術(shù)后，就嘗試三人制排球賽，在比賽中激發(fā)了學(xué)生興趣，提高了墊球、傳球和發(fā)球技術(shù)，取得較好的效果。

二、三人制排球賽的場地與規(guī)則

三人制排球賽對比賽場地要求不高，只要有一塊較大空地，拉一根彩帶或皮筋即可。在學(xué)校，學(xué)生喜歡在綠茵場豎幾根標(biāo)槍桿，中間拉一根彩帶就進行比賽。在進行排球小組循環(huán)賽時，筆者規(guī)定相對標(biāo)準(zhǔn)的三人制排球賽比賽場地，即將一個標(biāo)準(zhǔn)排球場縱切一分為二，9米×18米的一個場地變成兩個4.5米×18米的場地，網(wǎng)高由2.24米下降調(diào)整到2米。

三人制排球賽的規(guī)則除了計分和發(fā)球規(guī)則有所改變，其他主要采用最新排球競賽規(guī)則。為了提高學(xué)生間的配合意識與能力，規(guī)定隊員配合得分的球計兩分，其他得分計1分；考慮學(xué)生的個體差異，設(shè)置了兩條發(fā)球線，發(fā)球線1離網(wǎng)9米，發(fā)球線2離網(wǎng)6米（供學(xué)生自由選擇）。

三、三人制排球賽的特征

1.減少人數(shù)，增加練習(xí)密度，提高學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)動機水平

排球競賽規(guī)則規(guī)定每隊可用三次擊球（攔網(wǎng)觸球除外），將球擊回對方場區(qū)。在六人制的排球競賽中往往會出現(xiàn)有些學(xué)生在好幾次來回球中都碰不到一次球。而在三人制排球賽中，由于人數(shù)減少，學(xué)生的擊球機會大大增加。學(xué)生基本掌握了墊球技術(shù)，接觸了傳球和發(fā)球的技術(shù)后，筆者就給學(xué)生講解排球競賽規(guī)則，讓她們打三對三的教學(xué)比賽。在比賽中，學(xué)生能把所學(xué)的發(fā)球、墊球和傳球的技術(shù)進行實踐與運用，對動作技術(shù)的掌握更快捷，對動作技能的理解也更深刻。會自主發(fā)現(xiàn)這些技術(shù)在比賽中的不足，問教師如何打出更有攻擊性的球，從而積極主動地學(xué)習(xí)扣球技術(shù)。學(xué)生學(xué)習(xí)新的技術(shù)，并能在教學(xué)比賽中加以運用，發(fā)現(xiàn)自己的不足，重點練習(xí)不足的技術(shù)，從而進一步提高綜合技術(shù)。

2.降低網(wǎng)高，讓學(xué)生體驗成功的樂趣

三人制排球賽網(wǎng)高設(shè)置為2米，提高了發(fā)球與扣球的成功率，高中女生也能在教學(xué)比賽中進行扣球與吊球，大大提高進攻的有效性。學(xué)生在三人制排球賽中，體驗成功的樂趣，從而建立自信。

3.設(shè)置兩條發(fā)球線，關(guān)注個體差異，讓全體學(xué)生受益

考慮到學(xué)生間的個體差異性，三人制排球賽設(shè)置了兩條不同距離的發(fā)球線。在原本離網(wǎng)9米遠的發(fā)球線前增加了一條6米遠的虛線，學(xué)生可根據(jù)自身掌握的發(fā)球技術(shù)水平，自由選擇發(fā)球的距離。那些力量小、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生站在6米線外發(fā)球，也能很快參與到排球教學(xué)比賽，體驗排球運動的樂趣，在比賽中進一步提高發(fā)球技術(shù)水平。

4.分工明確，設(shè)置配合得分計2分，進一步提高了團隊合作意識

三人制排球賽，上場人數(shù)每隊三人，減少了隊員人數(shù)，網(wǎng)前球、前場球與后場球分別由誰接更為明確，減少搶接球或讓接球的概率。排球賽是團體項目，需要隊員間的配合。在給學(xué)生講解規(guī)則時鼓勵學(xué)生多打配合，剛開始比賽時，筆者設(shè)置通過隊員配合的得分記2分，沒配合的得分記1分的比賽規(guī)則。學(xué)生逐漸意識到配合的重要性，也慢慢養(yǎng)成團隊合作的意識。人數(shù)少，意見也容易統(tǒng)一，在教學(xué)比賽中出現(xiàn)的問題會主動找原因，并在課外活動或賽前10～15分鐘的熱身時間進行專門性練習(xí)，特別認(rèn)真，特別用心與賣力。在班級循環(huán)賽前，分組成員固定后，為了打贏比賽，小組成員間的互幫互助精神得到充分發(fā)揮。學(xué)生的排球動作技術(shù)也隨著教學(xué)比賽的開展得到進一步提高。

5.三人制排球賽激發(fā)學(xué)生興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的意識和習(xí)慣

三人制排球賽提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍，逐漸養(yǎng)成了鍛煉的意識和習(xí)慣。不少學(xué)生升入大學(xué)后仍在參加排球比賽，有學(xué)生甚至成為高校排球社的社長，組織高校學(xué)生參加排球運動。去年一位已參加工作的學(xué)生建立了一個名為“小伙伴們打排球”的微信群，把喜歡打排球的同學(xué)與校友都拉入其中，周末或節(jié)假日會組織排球賽或其他活動，養(yǎng)成體育鍛煉的意識和習(xí)慣。

6.給學(xué)生創(chuàng)造了更多做裁判的機會，體驗裁判員公平公正的重要性

三人制排球賽不僅給學(xué)生創(chuàng)造了更多接觸球的機會，也給她們提供了更多做裁判的機會。每位學(xué)生輪流做裁判，從中體驗到體育運動中裁判員公平、公正，運動員遵守規(guī)則、服從裁判、團結(jié)進取的重要性。

7.為學(xué)校排球隊隊員的選拔打下廣泛的群眾基礎(chǔ)

三人制排球賽采用的規(guī)則是正式排球競賽的規(guī)則，學(xué)生都能很快進入六人制排球賽的角色，為我校排球隊員的選拔打好較廣泛的群眾基礎(chǔ)。不少學(xué)生在三人制排球賽中凸顯出來，被選入校排球隊。在近7年的市排球比賽中，我校女排隊每年取得前三名的好成績，其中五年取得了冠軍。

四、結(jié)論和建議

1.結(jié)論

三人制排球賽改變?nèi)藬?shù)，縮小場地，增加練習(xí)機會，提高練習(xí)密度，加快動作技術(shù)的掌握速度；降低網(wǎng)高，增加近距離發(fā)球線，讓每一位學(xué)生體驗成功的樂趣，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增強自信心，養(yǎng)成鍛煉的意識和習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。設(shè)置配合得分分?jǐn)?shù)加倍的特殊規(guī)則，刺激學(xué)生在比賽中進行配合，培養(yǎng)她們的團隊合作意識。

2.建議

三人制排球賽比較適合在初學(xué)排球基本技術(shù)的學(xué)生中開展，場地小、人數(shù)少，容易組織。由于條件有限，筆者把學(xué)校的18米×9米場地一分為二，左右兩塊場地。若條件允許，可以把兩塊場地分開，中間空出至少2～4米的距離，這樣就可避免兩個場地的學(xué)生產(chǎn)生碰撞的情況發(fā)生。場地充足的情況下，也可讓學(xué)生在長9～12米，寬9米的排球場地內(nèi)進行三對三的教學(xué)比賽，學(xué)生都會很有興趣，玩得不亦樂乎。

參考文獻：

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